Πρόληψης Sport, ή τι είναι κάλτσες συμπίεσης

Θέλετε να συμμετάσχουν στο τώρα της μόδας εκδήλωση - ένα φιλανθρωπικό τρέχει; Αποφασίσαμε να ασχοληθούν σοβαρά με τον αθλητισμό; Ή η ανάγκη να διατηρηθεί το σχήμα έγινε απλή τζόκινγκ το πρωί; Στη συνέχεια, το μόνο που χρειάζεται να μάθετε περισσότερα για το τι είναι κάλτσες συμπίεσης, και ίσως θα γίνουν αναπόσπαστο μέρος της υγιούς σπορ ζωή σας.

Μόδα ή ανάγκη;

Σε αθλητικά γεγονότα στο τρίαθλο, τρέξιμο ή το άλμα μπορεί να καλύψει όλο των αθλητών, όπου φορώντας κάλτσες συμπίεσης. Αυτό δεν είναι μόνο ένα όμορφο στοιχείο της φυσικής κατάστασης. Όλο και περισσότεροι επαγγελματίες και αρχάριους εκτιμούν τα πλεονεκτήματα της φορώντας κάλτσες συμπίεσης. Στην περίπτωση της κάλτσες, θα συμβάλει στη μείωση της κόπωσης των ποδιών, την πρόληψη της εμφάνισης σοβαρό μυϊκό πόνο μετά την άσκηση, ακόμη και να συμβάλει στη βελτίωση των αθλητικών επιτευγμάτων.

Κάθε άτομο που παίζει τον αθλητισμό ξέρει ότι εκτός από τα οφέλη για την υγεία από την τακτική άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα. επηρεάζει συχνότερα τα πόδια, γιατί ανεξάρτητα από το είδος της αθλητικής δραστηριότητας το μεγαλύτερο βάρος πέφτει πάνω τους. Εκτός από τη συνήθη καθυστερημένη έναρξη πόνος των μυών, αθλητές βρίσκονται συχνά μικροτραύμα των μυϊκών ινών και σημαντικά προβλήματα με τις φλέβες στα πόδια, η οποία μόνο επιδεινώνεται.

Είναι εδώ που έρχονται με τις κάλτσες συμπίεσης ενίσχυση για τον αθλητισμό, η οποία θα βελτιώσει όχι μόνο την κατάσταση της υγείας κατά τη διάρκεια της κατάρτισης, αλλά και να επιταχύνει την αποκατάσταση του μυϊκού ιστού.

Πώς λειτουργούν: μηχανισμός δράσης

Οι κάλτσες συμπίεσης που ονομάζεται έτσι, επειδή η αρχή λειτουργίας βασίζεται στη δημιουργία επιπλέον πίεση ή συμπίεση, σε διάφορα μέρη των ποδιών.

Κατά τη διάρκεια της σωματικής φορτίο για την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια επιδεινώνεται και είναι δύσκολο εκροή του αίματος από τα κάτω άκρα. Αυτό οδηγεί σε μια επιπλοκή των τοξινών εξόδου μυϊκού ιστού και τα απόβλητα. Η συνέπεια της επιδείνωσης της ροής του αίματος γίνεται κόπωση, μυϊκούς πόνους και πρήξιμο.

Αθλητικό καλσόν συμπίεσης δημιουργεί πρόσθετη πίεση σε διάφορα μέρη του ποδιού: το ισχυρότερο πίεση, ή πλήρους συμπίεσης, τοποθετείται στο πόδι. Δεδομένου ότι η άρση πόδι ελαττωμένη πίεση - η χαμηλότερη συμπίεση σημειώνεται στα υψηλότερα περικνημίδες σημείο.

Η πίεση που δημιουργείται από τις κάλτσες συμπίεσης συμβάλλει στη βελτίωση της ροής του αίματος, όπως η συμπίεση του αίματος μέσω των φλεβών σε εκείνες τις περιοχές όπου τα σκάφη της πιο δύσκολο να ασχοληθεί με το θέμα.

Οι αθλητές φορούν συχνά ένα ειδικό σπορ εσώρουχα, κάλτσες και καλσόν. στοιχεία συμπίεσης σπορ πλεκτό μια διπλή λειτουργία: την πρόληψη του πόνου και του οιδήματος, καθώς και προσθήκη κομψό σπορ εικόνα.

Θεωρία και πράξη: Είναι κολάν βοηθήσει;

Για το ρόλο της κάλτσες συμπίεσης σε αθλητικές δραστηριότητες έχουν σημαντικό αριθμό θεωρίες και τις πεποιθήσεις.

Διάφοροι ερευνητές σε όλο τον κόσμο λένε ότι οι κάλτσες συμπίεσης για τη λειτουργία πραγματικά να συμβάλλει στην εκροή του φλεβικού αίματος. Δεν είναι μόνο μειώνει την κούραση τα πόδια, αλλά και επιταχύνει τη διαδικασία της έκπλυσης των τοξινών από τις μυϊκές ίνες, οι οποίες συμβάλλουν στην ταχεία ανάκαμψη τους.

Επιπλέον, ορισμένοι ερευνητές υποστηρίζουν ότι φορώντας κάλτσες συμπίεσης για το διαγωνισμό μπορεί να βελτιώσει την αθλητική απόδοση. Αυτό επιτυγχάνεται λόγω του γεγονότος ότι η πίεση που εξασκείται επί των άκρων κάλτσες, μειώνει την έκφραση των μυών δόνησης και επιτρέπει τη δοκιμή μικρότερη αντίσταση. Ως αποτέλεσμα - η ταχύτητα και η δύναμη είναι μεγαλύτερη.

Οι έμπειροι αθλητές δεν υποδηλώνουν ότι φορώντας καλσόν συμπίεσης μπορεί να επηρεάσει σημαντικά το αποτέλεσμα. Ωστόσο, σχεδόν όλοι οι αθλητές, κυρίως δρομείς μεγάλων αποστάσεων και τριαθλητές, συμφωνώ με το γεγονός ότι μετά την προπόνηση ή τον αγώνα στη διαδικασία ανάκτησης κάλτσες συμπίεσης είναι πολύ πιο γρήγορα και ο πόνος είναι λιγότερο έντονη.

Μόνο για τους αθλητές;

Τα θετικά αποτελέσματα που έχουν κάλτσες συμπίεσης στη ροή του αίματος στα κάτω άκρα, είναι σημαντικό όχι μόνο για τους αθλητές.

Παραδόξως, αλλά επιδεινώνουν την εκροή του αίματος από τα πόδια δεν μπορεί μόνο η υπερβολική άσκηση, αλλά και μια πλήρη έλλειψη τους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα προβλήματα με τις φλέβες, αυξημένο οίδημα και κόπωση παρατηρούνται σε άτομα των οποίων το έργο συνδέεται με όρθια ή καθιστή θέση σε ένα σημείο κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας. Και υπάρχουν πολλά επαγγέλματα: σχεδόν όλοι οι υπάλληλοι γραφείου, πωλητές, ταμίες στα σούπερ μάρκετ, και πολλά άλλα.

Αν η διάρκεια της εργασίας τους θα έχουν πολλά να καθίσει ή να παραμείνει, και τα προβλήματα με τα πρησμένα πόδια κουρασμένος το βράδυ θα γνωρίζουμε από πρώτο χέρι - ήρθε η ώρα να πάρει ένα καλσόν συμπίεσης.

Αλλά αξίζει να θυμόμαστε: κολάν συμπίεσης εκτελεί μόνο μια προληπτική λειτουργία. Μπορούν να ανακουφίσει δυσάρεστα συμπτώματα, αλλά δεν θεραπεύει τα σοβαρά προβλήματα που απαιτούν εξειδικευμένες συμβουλές.

Πώς να επιλέξετε το σωστό κάλτσες;

Αν αποφασίσετε να αγοράσετε κάλτσες συμπίεσης, πρέπει να δοθεί η μεγάλη προσοχή στη σωστή επιλογή των προϊόντων. Εάν έχετε επιλέξει το σωστό μέγεθος, αυτά τα κολάν είναι όχι μόνο δεν ωφελούνται, και μπορεί ακόμη και να κάνει κακό.

Οι κάλτσες συμπίεσης επιλέγονται σύμφωνα με πολλές παραμέτρους. Και για να τους πάρει σωστά πάνω, θα πρέπει να μετρηθεί η ένταση της κνήμης στο φαρδύτερο σημείο. Αυτό πρέπει να γίνει το πρωί, όταν η μικρότερη πιθανότητα οιδήματος. Σε ανάπαυση μαλακό μεζούρα πόδια που πρέπει να μετρηθεί στο πλατύτερο σημείο του γαστροκνήμιο μυ. Αυτό θα καθορίσει το ποσό των γκέτες πληρότητας.

Επίσης, γκέτες μέγεθος εξαρτάται από το μέγεθος του ποδιού. Τυπικά, τέντωμα κολάν, και ένα μέγεθος ταιριάζει σε διάφορα μεγέθη του ποδιού.

Επιπλέον, οι κάλτσες συμπίεσης χωρίζονται σε αρσενικά και θηλυκά. Κατ 'αρχήν, διαφέρουν μόνο στο ύψος και διαστάσεων κυβερνήτης πόδια.

Οι ειδικοί συστήνουν ότι οι άνδρες του μικρού αναστήματος ή με μικρό μέγεθος ποδιού για να επιλέξετε τα γυναικεία πρότυπα. Έτσι θα αποφευχθεί η υπερβολική γκέτες, καλώντας στο γόνατο.

Φθηνά ή ακριβά: υπάρχει διαφορά;

Η τιμή έκδοσης είναι συχνά πολύ σημαντικό για τους πολλούς αθλητές, ειδικά για αρχάριους. Ο πειρασμός να αγοράσετε ένα φτηνό αναλογική υψηλό - με το είδος του κάλτσες που πωλούνται στις λαϊκές αγορές, δεν είναι διαφορετικά από τα ακριβά μάρκα.

Αλλά σε θέματα πόδι εξοικονόμηση υγείας μπορούν να παίξουν ένα σκληρό αστείο. Η επίδραση των φθηνών προϊόντων συμπίεσης μπορεί να είναι μηδέν, και τη φθορά - αστραπή. Χωρίς όνομα κατασκευαστές δεν επιδιώκουν τη φήμη και δεν φοβούνται να χάσουν τους πελάτες τους.

Ως εκ τούτου, το συμπέρασμα είναι προφανές: το μόνο γνωστούς κατασκευαστές αθλητικών ενδυμάτων και αξεσουάρ, επώνυμα καταστήματα μόνο για να αποφευχθεί προϊόντα απομίμησης.

Θα πρέπει να δώσουν προσοχή σε γνωστές εταιρείες που παράγουν κάλτσες συμπίεσης: CEP, Nike, Asics, 2XU.

Αθλητικές δραστηριότητες βοηθούν να διατηρηθεί η άριστη φυσική κατάσταση και καλή διάθεση. Για να ελαχιστοποιηθούν οι αθλητικές κακώσεις και πόνο μετά την άσκηση, θα πρέπει να εξετάσει το σωματικό βάρος, καθώς και τη χρήση της σύγχρονης ανάπτυξης του αθλητισμού εμπορικών σημάτων. κάλτσες συμπίεσης - είναι μια πραγματική ευκαιρία για να απαλλαγούμε από την κούραση και το πρήξιμο των ποδιών, χωρίς να βλάψουν τον εαυτό τους στην ποιότητα και την ποσότητα της κατάρτισης.