Πόσες θερμίδες είναι στο «Olivier»; Προσδιορισμός της θερμογόνου δύναμης

Στη Ρωσία, οι άνθρωποι της Πρωτοχρονιάς προετοιμασία συνεχώς μια νόστιμη σαλάτα σαν «Olivier». Υπάρχουν πολλές ποικιλίες αυτού του πιάτου, ανάλογα με τα συστατικά. Κάθε ένα από αυτά τα νόστιμα και θρεπτικά. Πόσες θερμίδες είναι στο «Olivier»; Εξαρτάται από το είδος της συνταγής, αλλά συνήθως είναι παρούσα σε 100 g τουλάχιστον 200 kcal.

Διατροφικές Πληροφορίες

Πόσες θερμίδες είναι στο «Olivier», αυτό εξαρτάται από τα προϊόντα που περιλαμβάνονται στη σύνθεσή του. Κλασική συνταγή (100 g) περιλαμβάνει:

• 7 g πρωτεΐνης?
• Λίπος 16 g?
• 8 g υδατανθράκων.

Αν το φαγητό δεν περιέχει μαγιονέζα, θερμίδες μειωθεί σχεδόν κατά 2 φορές. Πόσες θερμίδες είναι στο «Olivier», τότε θα πρέπει να τηρούνται; Σε αυτή την περίπτωση, ο δείκτης θα είναι ίση με 110 kcal ανά 100 g Το πιάτο αυτό ονομάζεται «Χειμώνας σαλάτα», «Σαλάτα με βάση το κρέας», και αν είναι το κοτόπουλο, ενώ το «Capital». Υπάρχουν πολλές διαφορετικές συνταγές, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που χρησιμοποιούν το κρέας πέρδικα, καραβίδες και το μαρούλι.

Χρήσιμες ιδιότητες των «Olivier»

Ποια οφέλη θα το σώμα πότε να φάει αυτό το νόστιμο σαλάτα; Για τον προσδιορισμό αυτό, θα πρέπει να εξοικειωθούν με τη σύνθεση των τροφίμων.

Μαγειρεμένα λαχανικά είναι πλούσια σε βιταμίνες και φυτικές ίνες απαραίτητες για το στομάχι και τα έντερα για να λειτουργήσει σωστά.

Μια κλασική συνταγή αποτελείται από άπαχο κρέας, έτσι ώστε η σαλάτα είναι ένα χαμηλών θερμίδων και την ικανοποίηση.

Τα αυγά έχουν τις απαραίτητες σώμα αμινοξέα. Τουρσί βοηθήσει να κρατήσει την κανονική ισορροπίας υγρών και ηλεκτρολυτών κατά τη διάρκεια μιας γιορτής.

Εάν χρησιμοποιείτε ένα σπίτι αντί για σάλτσα μαγιονέζας που δεν περιέχει συντηρητικά και ενισχυτικά γεύσης, αυξάνει τη χρησιμότητα του «Olivier».

Πράσινο μπιζέλι είναι μια πηγή φυτικών πρωτεϊνών.

Για να μειωθεί η ενεργειακή αξία των τροφίμων το γεμίσετε με ξινή κρέμα ή γιαούρτι με το χυμό λεμονιού.

βλάβη σαλάτα

Τα μειονεκτήματα αυτής της νόστιμα πιάτα περιλαμβάνουν τη χρήση μιας καθολικής ανεφοδιασμού - μαγιονέζα. Το σώμα πρέπει να δαπανήσει πολύ χρόνο και ενέργεια για την πέψη του, γι 'αυτό είναι ένα βάρος στο στομάχι. Εξαιτίας αυτού, «Olivier» δεν πρέπει να χρησιμοποιείται στην περίπτωση των παγκρεατικών ασθενειών.

Οφέλη και βλάπτει των πιάτων εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από συνταγή του. Υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα μπορούν να αντικατασταθούν από λιγότερο θρεπτικά. Στη συνέχεια, θα υπάρχουν περισσότερες καλές. Αν όλοι το ίδιο για να προσθέσουν, ότι σε ελάχιστη ποσότητα. Σε αυτή την περίπτωση, ένα σημαντικό μέτρο, για να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής.

«Olivier» με κοτόπουλο και μαγιονέζα

Τα οφέλη είναι κλασική σαλάτα που δεν χρειάζεται πολύ χρόνο για την προετοιμασία του. Cope με αυτό θα αποβεί σε κάθε οικοδέσποινα. Τι περιλαμβάνει; Το πιάτο παρασκευάζεται με:

• αυγά?
• στήθος κοτόπουλου?
• πράσινα κρεμμύδια?
• πατάτες?
• τουρσιά?
• άνηθο?
• μπιζέλια?
• χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά μαγιονέζα.

Πόσες θερμίδες είναι στο «Olivier» με μαγιονέζα; Σε αυτή την περίπτωση 100 g για 100 kcal. Μια τέτοια συνταγή θεωρείται διαιτητικά. Το τμήμα του προϊόντος περιείχε 13 g πρωτεΐνης 4 g λίπους 2,5 g υδατάνθρακες. Πόσες θερμίδες είναι στο «Olivier» είναι, αν αντί για κοτόπουλο να προσθέσετε το βόειο κρέας και τα καρότα; Ο δείκτης είναι τότε ίση με 150 kcal.

Σαλάτα με λουκάνικο

Για τη σαλάτα, η οποία προετοιμάζεται για το νέο έτος, τα ακόλουθα προϊόντα:

• αυγά?
• μαγειρεμένο λουκάνικο?
• τουρσιά?
• βραστές πατάτες?
• κρεμμύδια?
• μπιζέλια?
• μαγιονέζα.

Πόσες θερμίδες είναι στο «Olivier» με λουκάνικο; 100 g περιέχει 205 kcal. Για να διατηρήσει τις βιταμίνες λαχανικά θα πρέπει να είναι βρασμένο με τη φλούδα τους. Για να μειωθεί το θερμιδικό περιεχόμενο, θα πρέπει να προσθέσετε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά μαγιονέζα.

Βλάψει την αγαπημένη σάλτσα

Σε μια υγιή μαγιονέζα διατροφή δεν χρησιμοποιείται επειδή έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, και επίσης περιέχει διάφορα πρόσθετα. Ειδικά δεδομένου ότι διακόπτει τη γεύση των άλλων προϊόντων. Έχει τρανς λιπαρά. Πρόκειται για ένα ειδικό λάδι το οποίο δεν μπορεί να εξομοιωθεί στο σώμα και συσσωρεύονται στα αιμοφόρα αγγεία και άλλα όργανα. Όσοι ακολουθούν το σχήμα, είναι, επίσης, δεν συνιστάται η μαγιονέζα.

Πολλά από αυτά τα λίπη είναι στη σάλτσα πνεύμονες εφαρμογές. Έχει ένα ενισχυτικά γεύσης δημιούργησαν τεχνητά. Επηρεάζουν αρνητικά το στομάχι. Α περιείχε συντηρητικά επηρεάσει δυσμενώς ολόκληρο το σώμα. Είναι επιθυμητό να αντικαταστήσει το φυσικό σάλτσα μαγιονέζα. Εξαιρετική κρέμα γάλακτος, το οποίο αυξάνει τη χρήση του προϊόντος.

Μπορείτε επίσης να ετοιμάσετε σπιτικά φαγητά που θεωρούνται χρήσιμες. Περιέχει φυσικά συστατικά νόστιμα. Θα είναι η καλύτερη επιλογή για εκείνους που δεν είναι διατεθειμένοι να εγκαταλείψουν τα αγαπημένα φαγητά, μαγιονέζα. Στη συνέχεια, η ζημιά θα είναι μόνο για την υψηλή θερμιδική περιεκτικότητα. Εάν το περιοδικό και χρήση μαγιονέζα, τότε αυτό θα πρέπει να είναι εντός του φυσιολογικού εύρους, όπως η ημερήσια ποσότητα αυτού είναι ¼ του συνολικού ποσού των υδατανθράκων. Να θυμάστε ότι κάθε υπέρβαση είναι επιβλαβής για την υγεία.

Σαλάτα με ξινή κρέμα

Πόσες θερμίδες σε μια σαλάτα «Olivier» θα, εάν χρησιμοποιηθεί σαν κρέμα γέμιση; 100g είναι 210 kcal. Παρά το γεγονός ότι αυξάνεται ο ρυθμός, αλλά η χρήση αυτών των καυσίμων θα είναι μεγαλύτερη. Αυτό το πιάτο έχει μια υπέροχη γεύση και ελκυστική εμφάνιση.

Για να μειωθεί η ενεργειακή αξία του προϊόντος θα πρέπει να πάρετε την κρέμα γάλακτος με χαμηλά λιπαρά ή γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά για να χρησιμοποιήσετε. Σαλάτα «Olivier» είναι τόσο νόστιμο ότι πολλοί άνθρωποι δεν θέλουν καν να μετρούν θερμίδες, επειδή δεν μπορείτε να το εγκαταλείψουν.