Θερμιδική μπιφτέκια γαλοπούλας και από το οποίο εξαρτάται

Η Τουρκία με βάση το κρέας, το οποίο έχει ένα μεγάλο αριθμό θαυμαστών, εισήχθη στη Ρωσία από την Αμερική. Υπάρχει αυτό το πουλί έχει ένα ειδικό καθεστώς, που είναι η βάση της γιορτινό τραπέζι για την Ημέρα των Ευχαριστιών. Όσοι παρακολουθούν τη διατροφή τους, συχνά δίνουν προτεραιότητα σε κρέας γαλοπούλας, δεδομένου ότι οι περισσότεροι δίαιτα, μεταξύ άλλων. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να μαγειρέψουν το κρέας αυτού του πουλιού που έχουν διαφορετική ενεργειακή αξία. Ποια είναι η θερμιδική αξία του κοτολέτες γαλοπούλας.

Η περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά του κρέατος πουλερικών

Η βάση της γαλοπούλας είναι εύπεπτη πρωτεΐνη από το σώμα. Σε μπέικον περιέχει περισσότερο από 90%. Δεν είναι απαραίτητο να απαλλαγούμε από το λίπος που βρίσκεται στο στήθος. Έχει ευεργετικές επιδράσεις στο πεπτικό σύστημα. Εκτός από το γεγονός ότι χάμπουργκερ θερμίδων, γαλοπούλα χαμηλή (περίπου 220 kcal ανά 100 g. Προϊόντος), που είναι πλούσια σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Όπως σίδηρος, ασβέστιο, μαγνήσιο, βιταμίνη ΡΡ, Α, Β, C, και το κρέας γαλοπούλας Ε σε έναν μεγάλο όγκο του χαλκού και νατρίου.

Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε κρέας των διαφόρων θρεπτικών ουσιών, έχει ευεργετική επίδραση στη λειτουργία του εγκεφάλου και βοηθά να χτίσει ένα όνειρο. Είναι αδύνατο να μην σημειωθεί η θετική επίδραση των γαλοπούλες στο καρδιαγγειακό, σκελετικό και το νευρικό σύστημα.

Αυτό που καθορίζει την ενεργειακή αξία του κρέατος

Οι πηγές με τις συνταγές που μπορείτε να βρείτε πολλούς τρόπους για να μαγειρέψουν μια γαλοπούλα. Θερμιδική χάμπουργκερ, γαλοπούλα, καθώς και άλλα τρόφιμα που παρασκευάζονται από κρέας που έχουν διαφορετική ενεργειακή αξία. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα διάφορα τμήματα της γαλοπούλας ίδιοι έχουν διαφορετικές θερμίδων. Οι περισσότεροι διατροφή είναι του μαστού. Σε αυτό, όπως και στο φιλέτο περιέχει 107 θερμίδες. Και τα φτερά του σχήματος είναι ήδη υψηλότερη - 191 kcal. Η πιο διαφορετικές ήπαρ θερμίδων μαγειρεμένο γαλοπούλα, 100 γρ. προϊόν περιέχει 273 kcal. Θερμιδική περιεκτικότητα του κρέατος εξαρτάται επίσης από την ηλικία, πάχυνσης και τα πουλερικά φυλές. Η πιο παχιά είναι, τόσο μεγαλύτερη είναι η ενεργειακή αξία.

Αυτό που καθορίζει την ενεργειακή αξία των τροφίμων

Θερμιδική μπιφτέκια γαλοπούλας μπορεί να ποικίλει ανάλογα με το κρέας που χρησιμοποιείται, επιπρόσθετα συστατικά και η μέθοδος παρασκευής. Για παράδειγμα, στη σχάρα πιατέλα τυριών θα περιέχει περισσότερες θερμίδες από ό, τι τα μπισκότα στο φούρνο ή στον ατμό.

Επιπλέον, ο αριθμός των θερμίδων που καταναλώνονται εξαρτάται από το μέγεθος των burgers και πόσο έφαγαν.

Εκείνοι που είναι ειδικά παρακολουθούν την υγεία τους και θέλουν να χάσουν βάρος θα πρέπει να είναι στο μενού τους να εισέλθουν κοτολέτες Τουρκία για ένα ζευγάρι. Θερμίδων ένα κομμάτι είναι περίπου 60 kcal. Ενώ το ψητό έχει μία τιμή ενέργειας των περίπου 150 kcal.

Ένα σημαντικό μέρος της μιας πλευράς πιάτο που σερβίρεται σε παϊδάκια. Προτεραιότητα πρέπει να δοθεί λαχανικά παρασκευασμένα χρησιμοποιώντας μια ελάχιστη ποσότητα λαδιού. Πηγαίνει καλά με γαλοπούλα και φρέσκα λαχανικά. Αυτό το δίδυμο μπορεί να ονομάζεται όχι μόνο νόστιμα, αλλά και χρήσιμο.