Πώς να ατμού σε ένα ρωσικό λουτρό: χρήσιμες συμβουλές

Το ρωσικό λουτρό αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι του πολιτισμού της χώρας μας. Κατά τη διάρκεια των αιώνων, έχει εξελιχθεί από μια απλή διαδικασία υγιεινής σε ένα σχεδόν ιδεολογικό φαινόμενο, αντανακλώντας τη μυστηριώδη φύση του έθνους. Φυσικά, για πολλούς σύγχρονους ανθρώπους, μια πεζοπορία σε ένα λουτρό θεωρείται αρκετά συνηθισμένη και συνοδεύεται από μια θυελλώδη γιορτή σε μια χαρούμενη εταιρεία. Ωστόσο, δεν υπάρχουν ακόμη γνώστες των παραδόσεων που προσεγγίζουν αυτή τη διαδικασία με μεγάλη υπευθυνότητα. Για αυτούς, το θέμα του πώς να κολυμπήσετε σωστά σε ένα ρωσικό λουτρό είναι ιδιαίτερα σημαντικό και σημαντικό. Η απάντηση στο ερώτημα αυτό θα δοθεί σε αυτό το άρθρο.

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η διαδικασία για τη μετάβαση σε ρωσικό λουτρό θα πρέπει να διαρκέσει τουλάχιστον δύο ώρες. Είναι απλώς άσκοπο να τρέχετε εκεί για περίπου 30 λεπτά - είναι άσκοπο, επειδή δεν θα επωφεληθεί από αυτό. Πεζοπορία για την υγεία είναι καλύτερο να πραγματοποιηθεί το βράδυ, αφού όλο το λουτρό παίρνει την επόμενη υπόλοιπο ενός οργανισμού. Με την ευκαιρία, το όνειρο μετά το ατμόλουτρο θα είναι ιδιαίτερα ισχυρό και γλυκό. Έχει αποδειχθεί ότι ένα λουτρό είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να αποκατασταθεί η αντοχή μετά από έντονη σωματική άσκηση. Έτσι είναι καλύτερο να πάτε εκεί στο τέλος μιας κουραστικής μέρας.

Λοιπόν, πόσο σωστά στο ατμό σε ένα ρωσικό λουτρό; Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να ξεχάσετε τα αλκοολούχα ποτά - δεν μπορείτε να τα πάρετε με κανένα τρόπο. Η καλύτερη και πιο χρήσιμη εναλλακτική λύση θα είναι το τσάι με βότανα. Είναι επίσης καλό να πάρετε ένα δροσερό (αλλά όχι πάγο κρύο!) Mors ή quass μαζί τους - θα σας βοηθήσουν να φτιάξετε το χαμόγελο μετά το χαμάμ. Επίσης, δεν μπορείτε να πάτε στο μπάνιο για ένα πλήρες στομάχι - μετά από ένα γεύμα θα πρέπει να λάβει τουλάχιστον μια ώρα και ένα μισό.

Όταν έρχεστε στο μπάνιο, πρέπει πρώτα να ψήσετε μια σκούπα. Αυτό ισχύει μόνο για μια στεγνή σκούπα, νωπά δεν απαιτεί καμία προετοιμασία. Κατ 'αρχάς, βάλτε το στο νερό σε κρύο νερό (περίπου 15 λεπτά), στη συνέχεια σε ζεστό νερό - τρία λεπτά θα είναι αρκετό. Το κρύο νερό θα αλλάξει το χρώμα του και θα μοιάζει με πράσινο τσάι.

Ενώ η σκούπα συγκολλάται, μπορεί κανείς να προχωρήσει στην ίδια τη διαδικασία. Για να λάβετε εξαντλητικές πληροφορίες σχετικά με το πώς να κολυμπήσετε σωστά σε ένα ρωσικό λουτρό, είναι καλύτερο να πάτε εκεί με έμπειρους ανθρώπους. Αλλά αν δεν υπάρχει τέτοια δυνατότητα, θα περιγράψουμε εν συντομία ολόκληρο τον αλγόριθμο. Πριν εισέλθετε στο δωμάτιο ατμού, συνιστάται να στέκεστε κάτω από ένα ζεστό ντους. Για να στεγνώσει ένα κεφάλι με αυτό δεν είναι απαραίτητο, είναι καλύτερα να ανυψώσετε πάνω του ένα ειδικό καπέλο μπάνιου. Κατά την είσοδο στο ατμόλουτρο πρέπει να προσέξετε το καθεστώς θερμοκρασίας. Για την αρχική θέρμανση του σώματος, αρκούν 60 μοίρες. Πρώτον, είναι καλύτερο να βρεθείτε στο κάτω ράφι και με κάθε επόμενη προσέγγιση να ανεβαίνετε ψηλότερα. Για να διευκολυνθεί η εργασία της καρδιάς, συνιστάται η τοποθέτηση των ποδιών έτσι ώστε να είναι ελαφρώς υψηλότερα από το κεφάλι σε μια θέση που βρίσκεται. Ή στο ίδιο επίπεδο με το σώμα - σε καθιστή θέση. Η πρώτη κλήση δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από πέντε λεπτά. Αυτό είναι αρκετό για να ζεσταθεί το σώμα. Μετά από αυτό πρέπει να ξεκουραστείτε λίγο και να πίνετε τσάι από βότανα.

Στην επόμενη προσέγγιση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια μια σκούπα. Για να αυξήσετε τη θερμοκρασία στο ατμόλουτρο πρέπει να χύσετε τις θερμές πέτρες του σιωπηλού ζεστού νερού σε μικρές μερίδες. Το δωμάτιο θα γεμίσει με αρωματικό ατμό. Έτσι, περιοδικά εκτοξεύοντας ζεστό νερό στις πέτρες, μπορείτε να ρυθμίσετε τη θερμοκρασία στο ατμόλουτρο.

Δώσαμε γενικές συστάσεις για το πώς να κολυμπήσετε σωστά σε ένα ρωσικό λουτρό. Μετά από αυτές, θα έχετε μια πραγματική ευχαρίστηση από αυτή τη διαδικασία. Ωστόσο, πηγαίνοντας στο μπάνιο, πρέπει να λάβετε υπόψη τις ιατρικές ενδείξεις και τις αντενδείξεις, επειδή αυτή η μέθοδος θεραπείας του σώματος δεν είναι κατάλληλη για όλους.