Πώς να αυξήσετε την προγεστερόνη και γιατί χρειάζεστε;

Μία από τις κύριες αιτίες των αποβολών στις γυναίκες είναι η έλλειψη της ορμόνης προγεστερόνης. Σύμφωνα με την έρευνα, το 62% των 753 γυναικών που συμμετείχαν στην έρευνα έχουν υποτιμήσει το επίπεδο αυτής της ορμόνης. Σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε διάφορους τρόπους για το πώς να αυξήσει την προγεστερόνη με φυσικό τρόπο, χωρίς τη χρήση ορμονών. Αλλά πρώτα, ας μιλήσουμε για το γιατί αυτή η ορμόνη είναι τόσο σημαντικό.

Γιατί είναι απαραίτητη η αύξηση της προγεστερόνης αν είναι χαμηλή;

Η απάντηση στο ερώτημα αυτό μπορεί να δοθεί ως εξής. Όπως είναι γνωστό, στον έμμηνο κύκλο, η φάση ωχρού σωματίου (ή εκκριτική) συμβαίνει αμέσως μετά ωορρηξίας. Είναι εδώ ότι υπάρχει μια φυσική αύξηση του επιπέδου της προγεστερόνης. Αυτό είναι απαραίτητο προκειμένου να προετοιμαστεί το ενδομήτριο (η εσωτερική επένδυση της μήτρας) για λήψη ενός γονιμοποιημένου ωαρίου. Και όταν η στάθμη της προγεστερόνης είναι χαμηλά, προκειμένου να διατηρηθεί αυτή η διαδικασία, γίνεται πολύ δύσκολο να μείνει έγκυος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο όλοι οι γιατροί συστήνουν στις γυναίκες να αυξήσουν την προγεστερόνη. Αλλά γιατί είναι ανεπαρκής τόσο επικίνδυνη;

Είναι αλήθεια ότι αν δεν αυξηθεί η προγεστερόνη, που μπορεί να οδηγήσει σε στειρότητα;

Ναι, είναι αλήθεια. Ακόμα και αν μια γυναίκα ωορρηξία συμβαίνει και το ωάριο γονιμοποιηθεί επιτυχώς, λόγω έλλειψης του ενδομητρίου ορμόνης παραμένει απροετοίμαστη για την υποδοχή της. Αλλά αυτό συμβαίνει, και έτσι ώστε το αυγό καταφέρνει να κολλήσει στον τοίχο της μήτρας για περαιτέρω ανάπτυξη. Ωστόσο, εάν σε αυτό το σημείο να μην αυξήσει την προγεστερόνη, αυξάνει την πιθανότητα αποβολής του εμβρύου. Αν συμβεί αυτό, τότε η γυναίκα το μόνο που χρειάζεται για να ομαλοποιήσει τα επίπεδα αυτής της ορμόνης στις επόμενες προσπάθειες σύλληψης. Αλλά πώς να κατανοήσουμε ότι η προγεστερόνη δεν είναι αρκετό;

Παρακάτω είναι τα πιο κοινά σημεία και συμπτώματα της ανεπάρκειας ορμονών:

• Παρατηρείται συχνά εκκένωσης πριν από την εμμηνόρροια?
• ευαισθησία στο στήθος ?
• υπάρχει μια προτίμηση για τα γλυκά πιάτα?
• διαταραχές της εμμήνου ρύσεως?
• μπορείτε να λάβετε μια κύστη στην ωοθήκη?
• υποτιμάται θερμοκρασία του σώματος κατά την έμμηνο ρύση?
• αποβολή και στειρότητα δυνατόν.

Πώς να αυξήσετε την προγεστερόνη με φυσικό τρόπο;

Παρακάτω είναι 7 συμβουλές για το θέμα αυτό:

• Βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει αρκετά μικροθρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα.
• Για να προγεστερόνης σε γυναίκες είχαν φυσιολογικά επίπεδα, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει για την υποδοχή των βιταμινών της ομάδας Β, κυρίως Β6.
• Επίσης αυξάνοντας ορμόνη προάγει την υποδοχή μαγνησίου.
• Τρώτε περισσότερα φυλλώδη λαχανικά, τα αμύγδαλα, μελάσα, ηλιόσποροι, καρύδια και τα φασόλια - είναι καλές πηγές βιταμίνης Β6 και μαγνήσιο.
• Επίσης χρειάζεται είναι να γράψει το περιεχόμενο του οργανικού πρωτεΐνης, ορμόνες δεδομένου ότι σχηματίζεται από αυτές τις ουσίες.
• Συνεχώς μετρά τη θερμοκρασία του σώματος κατά το δεύτερο μισό του κύκλου, για να δείτε αν ομαλοποιήθηκε κατά την έμμηνο ρύση.
• Αποφύγετε τα ανόργανα τροφίμων, να πίνουν περισσότερο γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα - περιέχουν υψηλά επίπεδα διαφόρων ορμονών.

Πρέπει να δώσουν προσοχή στην τελευταία παράγραφο. Ιδιαίτερα αποτελεσματική αύξηση της προγεστερόνης βοηθά το γάλα και τα προϊόντα του περιεχομένου της, αφού είναι γεμάτη όχι μόνο αυτό, αλλά και μια σειρά άλλων βασικών γυναικείων ορμονών (προλακτίνη, σωματοστατίνη, η μελατονίνη, η ωκυτοκίνη, η αυξητική ορμόνη, ωχρινοτρόπου ορμόνης, του θυρεοειδούς ορμόνη, τα οιστρογόνα, προγεστερόνη, ινσουλίνη, τα κορτικοστεροειδή και πολλά άλλα).

Πριν από τη χρήση ενός συγκεκριμένου τροφίμου είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε τον διαιτολόγο σας. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, που μπορεί να ελεγχθεί για «προγεστερόνη» ορμόνες και παρατηρήστε αν το επίπεδό τους αυξήθηκε, τι πρέπει να γίνει.