Πώς να αφαιρέσει μέχρι το γόνατο: χειρουργική επέμβαση ή ασκήσεις;

μέση σφήκα, λεπτά πόδια, λείο δέρμα, τους γλουτούς επιχείρηση ... το σκοπό αυτό ορίζεται γυναίκες που επιδιώκουν να διατηρήσουν το σώμα σας σε τέλεια φόρμα. Αν και μερικές φορές επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα είναι πολύ δύσκολο. Μετά από όλα, δεν απαιτεί τη χρήση μιας μεθόδου ως αγώνα με περιττές καταθέσεις. Για πολλές γυναίκες πιεστικό ερώτημα του πώς να αφαιρέσετε τις βράκες στους γοφούς.

Τρόποι για να εξαλείψει αυτό το είδος του λίπους, υπάρχουν αρκετές. Η πιο ριζική και δαπανηρή από αυτά είναι η λιποαναρρόφηση. Είναι η αφαίρεση του υποδόριου λίπους χειρουργικά. Όπως όλες οι μέθοδοι που πραγματοποιούν τέτοια υλοποίηση εμπλέκει χορήγηση αναισθησίας και μακράς αποκατάστασης. Το αποτέλεσμα θα είναι άμεση. Αλλά αξίζει τον κόπο να ξοδέψει τεράστια προσπάθεια - τόσο σωματική όσο και ψυχολογική, για να λύσει το πρόβλημα, πώς να αφαιρέσει μέχρι το γόνατο του;

Λιγότερο εντάσεως εργασίας και απαλές τεχνικές για την εξάλειψη των «αυτιά στους γοφούς» είναι μεσοθεραπεία και μασάζ κατά της κυτταρίτιδας. Στην πρώτη περίπτωση για να καταστρέψει κύτταρα λίπους κάτω από το δέρμα μικροέγχυση εισήγαγε μείγματα με διαλύματα τα οποία παρέχουν την ενεργοποίηση του μεταβολισμού στους τόπους του εντοπισμού τους. Το αποτέλεσμα είναι καλό, αλλά το συναίσθημα είναι πολύ επώδυνη, ταυτόχρονα, θεωρώντας ότι η αναισθησία δεν έκανε σε ορισμένες σαλόνια. Πολύ καλύτερο να πάρει μαθήματα μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, η οποία βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου συμβαίνει ροή, προκαλώντας τα πόδια και τους γοφούς να γίνει πιο ευέλικτη και πιο όμορφη. Αν και υπάρχουν κάποιες αντενδείξεις για τέτοιες διαδικασίες, όπως η παρουσία των κιρσών.

Για την καλύτερη και αποτελεσματικότερη αποτέλεσμα, σε συνδυασμό με τις πιο σύγχρονες τεχνικές, που απαιτούνται για τη συμμόρφωση με σωστή και ισορροπημένη διατροφή, και τακτική άσκηση. Και η άσκηση δεν απαιτεί ακριβό κόστος δεν είναι επιζήμια για την υγεία, τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης του ολόκληρο το σώμα, τη βελτίωση του μυϊκού τόνου και να κάψει ανεπιθύμητο σωματικό λίπος.

Πώς να αφαιρέσει μέχρι το γόνατο του; σωματική δραστηριότητα

Πολλά αθλήματα είναι αποτελεσματικά στην καταπολέμηση των προβληματικών περιοχών. Αφαιρέστε το γόνατο δεν είναι δύσκολο, αν σας αρέσει το κολύμπι, τένις, ποδήλατα, τρέξιμο, μπάσκετ, ή διαφορετικά είδη πολεμικών τεχνών.

Υπάρχουν πολλές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να απαντήσει στην δελεαστική ζήτημα του πώς να αφαιρέσετε τις βράκες με τους γοφούς. Εδώ είναι μερικά απλά παραδείγματα:

1. Ξεκινήστε με ένα warm-: καθίστε στο πάτωμα και πιέστε τα πόδια φτάσει για κάθε εναλλάξ στο 1-4.

2. Μια απλή άσκηση με κινήσεις το ένα πόδι από το «βρίσκεται στο πλευρό της.» Αυτή η άσκηση θα πρέπει να εναλλάσσονται: 10 ταλάντευση το ένα πόδι και το άλλο. Σε κάθε άλλη ημέρα, συνιστάται να αυξηθεί το φορτίο, φθάνοντας έως και 40-50 κινήσεις με το ένα πόδι.

3. Squat με τα χέρια επεκταθεί και πίσω όρθια. Θα πρέπει να ξεκινήσετε με ένα ελάχιστο φορτίο αργά.

4. Είναι απαραίτητο να καθίσει στο πάτωμα, εξάπλωση πόδια της, άπαχο πίσω στα χέρια του. Σε αυτή τη θέση, θα πρέπει να αναπτύξετε τις κάλτσες τα πόδια προς τα μέσα και μετά προς τα έξω. Επαναλάβετε για να ξεκινήσετε την άσκηση 5-6 φορές με συνέπεια την αύξηση του φορτίου. Βεβαιωθείτε ότι η τάση αυξάνεται στην περιοχή του ισχίου.

5. Καθίστε στο πάτωμα, λυγίστε τα γόνατα και ανελκυστήρα σας, τα χέρια για να δημιουργήσετε ένα στήριγμα για την πλάτη. Πόδια με λυγισμένα γόνατα όσο το δυνατόν περισσότερο να διαλυθεί στο χέρι και να επιστρέψει στην αρχική θέση. Κατά συνέπεια, αυτή η άσκηση απαιτεί την επαναλαμβανόμενη εκτέλεση.

6. Μια απλή άσκηση: Σταθείτε στο ένα πόδι, τα χέρια για τη ζώνη του. Το δεύτερο ελεύθερο πόδι για να κάνει διακυμάνσεις και στις δύο κατευθύνσεις. Αν το πόδι κουράζεται, να το αντικαταστήσετε με ένα άλλο. επαναληφθεί αρκετές φορές για να αποτελέσματος.

7. Ξαπλώστε στο στομάχι σας, τεντώστε τα χέρια και τα πόδια σας. Με κάθε αναπνοή όσο το δυνατόν περισσότερο για να λυγίσει όλο το σώμα, αφήνοντας τα χέρια και τα πόδια του επάνω. Και έτσι μερικές φορές για να αρχίσει να περιορίζεται σε 10 επαναλήψεις.

8. σχοινάκι, τρέξιμο σε ισχύ για 5 λεπτά.

Συμβουλή για αρχάριους ασκούν: να αυξήσει την επίδραση κατά καιρούς, θέτουν τον εαυτό τους κατά τη στιγμή της εκτέλεσης πυκνή και θερμή καλσόν ή κολάν τους. Ας ελπίσουμε ότι, ένα τέτοιο πρόβλημα, πώς να καθαρίσει μέχρι το γόνατο, δεν θα πρέπει να ανησυχείτε στο εγγύς μέλλον.