Πώς να επιλέξετε παπούτσια για τρέξιμο: τύποι, οι κατασκευαστές και σχόλια. Πώς να επιλέξετε το σωστό παπούτσια. Τεχνολογία παπούτσια για τρέξιμο

Το τρέξιμο είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βελτιωθεί η κατάσταση και να αυξήσει την αντοχή. Το άθλημα αυτό χαρακτηρίζεται από καρδιο, κατακόρυφα φορτία κραδασμών και απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή. Ως εκ τούτου, αποφασίζει να τζόκινγκ, πρέπει να καταλάβετε πώς να επιλέξετε παπούτσια για τρέξιμο, το πλέον κατάλληλο πρόσωπο. Η ακατάλληλη υποδημάτων μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό. Ως εκ τούτου, επιλέξτε ένα παπούτσι στο μυαλό.

Ειδικά παπούτσια για τρέξιμο

Για στίβο του αθλητισμού θα πρέπει να επιλέξετε ένα συγκεκριμένο τύπο παπουτσιού. Πολλοί παράγοντες επηρεάζουν αυτό. Επιλέγοντας παπούτσια για τρέξιμο, θα πρέπει να καθοριστεί εκ των προτέρων, σύμφωνα με την οποία θα ισχύουν οι όροι. Έχει σημασία ποια είναι η επιφάνεια θα πρέπει να επιλεγεί για να τρέξει.

Για να καταλάβουμε πώς να επιλέξει παπούτσια για τρέξιμο, θα πρέπει να αξιολογήσει το βάρος τους. Δεν θα πρέπει να ενεργεί ως στάθμιση. Είναι πολύ σημαντικό για αυτόν τον τύπο σόλες υποδημάτων της.

Για την μεταβολή της έντασης και το είδος της εκπαίδευσης εξαρτάται επίσης από τη σωστή επιλογή του παπούτσια για τρέξιμο. Υπάρχουν παπούτσια για μεγάλες αποστάσεις, για συντομία, υψηλής ταχύτητας κατάρτισης για αγώνες, καθώς και για τον τουρισμό και την πεζοπορία. Ακόμα και ο καιρός, το οποίο χρησιμοποιείται για τα παπούτσια, είναι σημαντικό κατά την επιλογή.

Εμφάνιση και υλικά

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να δώσουν προσοχή στο κατάστημα, είναι μια εξωτερική όψη του παπουτσιού. Θεωρείται ένας ιδανικός συνδυασμός από δέρμα και ύφασμα.

Το δέρμα θα διατηρεί το σχήμα του και ο ιστός προωθεί καλό αερισμό και απορρόφηση υγρασίας, διατηρεί τη θερμότητα. Η ακαμψία του πλαισίου πρέπει να είναι καλό, να αντέχει την πίεση και να κρατήσει ένα παπούτσι. Πώς να επιλέξετε ένα καλό ζευγάρι παπούτσια; Είναι απαραίτητο να εξετάσουμε από κοινού από την κορυφή και τη βάση. Καλή παπούτσια ποτέ δεν ραμμένο. Είναι μεγέθους. το ίδιο το κοινό πρέπει να είναι τακτοποιημένο και ισχυρή.

Κάμψη του προϊόντος θα πρέπει να δώσουν προσοχή στα πέλματα της ένωσης με τον ιστό. Εάν υπάρχουν ορατά ίχνη κόλλας, αναχώρησε σημεία στο πέλμα του υφάσματος, τα παπούτσια θα πρέπει να βάλει στην άκρη. Δεν επιβιώσουν και δύο εκτελέσεις.

Πέλμα θα πρέπει να αφαιρείται και είναι κατασκευασμένα από υλικό που αναπνέει. Αυτό θα της επιτρέψει να πλύνετε και θα ενθαρρύνει την κανονική ανταλλαγή υγρασίας.

σόλα

Επιλέγοντας παπούτσια για τρέξιμο κάθε κατασκευαστή, αν Asics, Nike, Adidas και Reebok, θα πρέπει να δώσουν προσοχή στο είδος της γλώσσας. Υπάρχουν πολλά μοντέλα του παπούτσια με σόλα που είναι ανθεκτική στην τριβή. Μοιάζει με ένα ελαστικό αυτοκινήτου. Όταν αποφασίζει πώς να επιλέξει παπούτσια για άσφαλτο, πρέπει να δώσουν προσοχή σε αυτό το είδος της γλώσσας. Αν υποτίθεται ότι τρέχει στο χιόνι, χαλίκι, υγρή, θα πρέπει να δώσει προτεραιότητα στην «SUV». αποκλειστική τους έχει ειδικό λάστιχο προεξοχές παρέχουν καλής αντοχής με βάση. Αν υπάρχουν αιχμές για τον μοναδικό, μπορεί ακόμα και να τρέξει το φθινόπωρο σε υγρό κομμάτια, στο σκληρό χιόνι ή πάγο. Επιλέγοντας παπούτσια για άσφαλτο, καλύτερα να επιλέξετε ένα μοντέλο χωρίς αγκάθια.

Για μεγάλες αποστάσεις και cross-country πίστες επιλέγουν παπούτσια που ονομάζεται «marafonki». Αυτό το ελαφρύ αθλητικά παπούτσια. Έχουν μια λεπτή σόλα, έτσι ώστε αυτά τα παπούτσια θεωρούνται ότι ισχύουν μόνο για ένα μεγάλο αγώνα. Εάν η σόλα είναι λίγο πιο δύσκολο, μπορούν να χρησιμοποιηθούν για διάφορους μαραθώνιους. Αλλά έχουν αποδειχθεί ως καλή παπούτσια για το διάδρομο. Πώς να επιλέξετε τον κατάλληλο τύπο γλώσσας, όπως καθορίζεται από τα υποδήματα σκοπό.

Τύπος πατήσουν το πόδι τους

Για να εκτελέσετε ήταν τόσο άνετη και ασφαλή, μοντέρνα παπούτσια για τρέξιμο πρέπει να λαμβάνει υπόψη όλες τις ιδιαιτερότητες του ανθρώπινου ποδιού. Αυτό το υψηλής τεχνολογίας σύνθετο προϊόν. Πρηνισμό καλείται η μέθοδος καθορισμού του ανθρώπινου ποδιού. Της λάβει υπόψη κατά την επιλογή αθλητικά παπούτσια.

Υπάρχουν τρεις τύποι του πρηνισμού. Εάν η κνήμη στρέφεται πάνω στο εσωτερικό, η θέση του ποδιού ονομάζεται giperpronatsiey. Αν όλα εντελώς το αντίθετο, αυτός ο τύπος πρηνισμού ονομάζεται υπτιασμό (nedopronatsii). Όταν το πόδι τοποθετείται επίπεδη, είναι ουδέτερο πρηνισμό.

Κατά την επιλογή των παπουτσιών θα πρέπει να προσπαθήσει να επιτύχει μια ουδέτερη πόδια πρηνισμού. Σταδιοποίηση στάση σε όλα τα διαφορετικά. Για να καταλάβουμε πώς να επιλέξετε το σωστό παπούτσια, θα πρέπει να δώσουν προσοχή στη θέση των ποδιών σε ένα συγκεκριμένο ζευγάρι παπούτσια.

αποσβέσεων

Για να μειωθεί ο φόρτος για τις ανθρώπινες αρθρώσεις, οι κατασκευαστές των σύγχρονων παπούτσια χρησιμοποιούν ειδικά υλικά απορρόφησης κραδασμών. Αυτό αποτρέπει τη ζημία και βελτιώνει την άνεση κατά τη λειτουργία.

προστατευτικά υλικά αποσβέστηκε διατρήσεις. Το μεγαλύτερο βάρος του αθλητή, τόσο μεγαλύτερη είναι η ικανότητά τους να μετριάσουν την ανάγκη να έχουν τα παπούτσια. Ως τέτοια υλικά, κάθε κατασκευαστής χρησιμοποιεί τη δική του ειδική τεχνολογία της.

Για παράδειγμα όπως μάρκες όπως Asics και Brooks, χρησιμοποιούν διάφορα πηκτώματα, Saucony και Salomon - αφρώδους ποικιλία ουσιών, και σε αθλητικά παπούτσια Mizuno είναι ένα πλαστικό έλασμα που έχει ένα κυματοειδές σχήμα.

Η καλή απορρόφηση των κραδασμών είναι επίσης απαραίτητο για τους ανθρώπους που έχουν τα πόδια giperpronatsiyu. Αυτό θα αποτρέψει τους τραυματισμούς και να αυξήσει τον αθλητισμό άνεση.

εκπαιδευτές βάρους

Ένα καλό αθλητικό παπούτσι πρέπει να είναι ελαφρύ. Υπάρχει μια προδιαγραφή που λέει πώς να επιλέξετε ένα παπούτσι. Γυναίκα μοντέλα πρέπει να έχουν βάρος μικρότερο από 200 γραμμάρια, και οι άνδρες - έως 250 γραμμάρια το καθένα. Το περισσότερο του βάρους τους, τόσο μεγαλύτερη είναι η πίεση στις αρθρώσεις αστράγαλο και το γόνατο. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο τραυματισμού.

Και οι γυναίκες και οι άνδρες αθλητικά παπούτσια πρέπει να επιλέγονται με βάση τους κανόνες του «πιο εύκολη, τόσο το καλύτερο.» Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι για την καθημερινή λειτουργία δεν πρέπει να αγοράσετε ένα μοντέλο για μαραθώνιο τρέχει. Πραγματικά είναι πολύ ελαφρύτερα από τα συμβατικά εμφανίσεις του τα παπούτσια, αλλά η διάρκειά τους δεν είναι παρακαλώ τους οπαδούς της καθημερινής φυσικής δραστηριότητας.

Επιπλέον, σε λεπτές παπούτσια θα αισθάνονται κάθε κάλυμμα ελάττωμα για ένα τρέξιμο. Ως εκ τούτου, το μοντέλο θα πρέπει να αγοραστούν με το μέσο πάχος της σόλας.

Κριτικές αθλητές

Αθλητικά παπούτσια μάρκας παίζει επίσης σημαντικό ρόλο. Για να κατανοήσουμε αυτή την ερώτηση, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη η γνώμη των αθλητών και των εμπειρογνωμόνων, καθώς και τους απλούς χρήστες, συμβουλές για το πώς να επιλέξετε παπούτσια για τρέξιμο. Asics, Mizuno, Saucony, New Balance, Brooks εκτελούν τις πιο δημοφιλείς κατασκευαστές αθλητικών υποδημάτων αυτού του είδους μέχρι σήμερα.

Σύμφωνα με την ανατροφοδότηση των αθλητών, όπως παλαιότερα γνωστές μάρκες, όπως η Reebok, Puma, Nike και Adidas, δεν αναπτύσσουν τη συλλογή αγώνες τους. Έχουν λίγα να προσφέρουν στον καταναλωτή στον τομέα των αθλητικών υποδημάτων.

Στις σύγχρονες συνθήκες, οι χρήστες με έως και 70 κιλά προτιμούν τη λειτουργία της εταιρείας παπούτσια Asics. Για μια τέτοια κατασκευαστής βάρος υπολογίζεται ιδανικό ποσοστό απόσβεσης. Έχουν μια μεγάλη γκάμα από Saucony, Mizuno, λίγο λιγότερο - Brooks.

Οι χρήστες που έχουν πολύ βάρος, σημειώστε τον κατάλληλο τύπο των κραδασμών σε αθλητικά παπούτσια τρέξιμο Nike εταιρείας. Ως εκ τούτου, ζητώντας από το ερώτημα αναζήτησης, πώς να επιλέξει παπούτσια για τρέξιμο, η επιλογή της μάρκας θα πρέπει επίσης να λαμβάνει υπόψη τα φυσικά χαρακτηριστικά του αθλητή και τις συνθήκες λειτουργίας του παπουτσιού.

πάνινα παπούτσια Φροντίδα

Για να επιλεγεί εκπαιδευτές έχουν υπηρετήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς απλούς κανόνες για τη φροντίδα και τη συντήρησή τους.

Τα αθλητικά παπούτσια έχουν σχεδιαστεί για την εκπαίδευση, δεν πηγαίνουν κάθε μέρα, να το παίξετε στο ποδόσφαιρο. Η σωστή χρήση των sneakers με τον προορισμό τους. Μετά το τρέξιμο, τους πλένουμε με τους σκόνη και βρωμιά. Μία φορά την εβδομάδα, σκουπίστε τα δερμάτινα είδη απαιτούν ειδικά προϊόντα περιποίησης. Αυτό θα παρατείνει τη διάρκεια ζωής του παπουτσιού ως παπουτσιού για τρέξιμο. Πώς να επιλέξετε ένα παρόμοιο μέσο, φροντίστε να ενημερώσετε το σύμβουλο στο κατάστημα.

Αποξηραμένα βρωμιά από το υλικό του υφάσματος θα καταστρέψει. Ως εκ τούτου, πρέπει να είναι σαφές αμέσως μετά την εκτέλεσή της. Η ξήρανση πρέπει υποδήματα σε θερμοκρασία δωματίου μακριά από θερμαντικά σώματα ή θερμαντικά σώματα. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ειδικά ξηραντήρια, η οποία θα βοηθήσει να κρατήσει το σχήμα του παπούτσια.

Αυτές οι απλές ενέργειες επεκτείνει σημαντικά την υπηρεσία για παπούτσια για τρέξιμο.

Εάν προ-εξοικειωθούν με τις ιδιαιτερότητες των αθλητικών υποδημάτων, το ζήτημα του πώς να επιλέξει παπούτσια για τρέξιμο, θα πρέπει να επιλυθεί απλά. Γνωρίζοντας το οποίο διαθέτει πρέπει να προσέξετε κατά την αγορά, καθώς και σωστή αξιοποίηση του έχει επιλεγεί το μοντέλο, δεν υπάρχει καμία αμφιβολία για την μακροζωία και μεγαλύτερα οφέλη για την υγεία του αθλητή.