Τεχνικοί σταματήσει τον εσωτερικό διάλογο: μια επισκόπηση, χαρακτηριστικά και σχόλια

Κάθε άτομο στο κεφάλι είναι συνεχώς παρόντες διάφορες ιδέες, καθένα από τα οποία είναι σε θέση να προσελκύσει την προσοχή του. Προσοχή αρχίζει να πηδήξει από μια σκέψη στην άλλη, εφόσον οι άνθρωποι δεν μπορούν να εστιάσουν σε κάτι πραγματικά σημαντικό για τον εαυτό σας. Σκέψεις αρχίζουν να κολυμπούν στο μυαλό σας και να συμμετάσχουν σε εμπειρίες, καταλαμβάνοντας το μυαλό με περιττά λόγια. Έτσι, οι σκέψεις αρχίζουν να τον έλεγχο ο άνθρωπος.

Ορισμός σταματήσει η εσωτερική διάλογος θεωρείται ότι είναι μια διαδικασία που λαμβάνει χώρα με τη μορφή του λόγου και έχει ως στόχο την επίλυση του προβλήματος της ασάφειας και σύγκρουσης.

Διαθέτει εσωτερικό διάλογο

Εσωτερικός διάλογος είναι μια πολύ αναποτελεσματική διαδικασία που καταναλώνει πολλή ενέργεια. Τις περισσότερες φορές δεν έχει ως στόχο την εξεύρεση λύσεων σε προβλήματα και θέματα. Θυμόμαστε γεγονότα του παρελθόντος (άγχος, δυσαρέσκεια), μια από τις αναλύσεις τους, υποδεικνύει πώς θα μπορούσε να συμβεί διαφορετικά, εκφράζει τη λύπη της για κάτι άρρητο, ή δεν κάνει, κ.λπ. Όταν ένας εσωτερικός διάλογος πηγαίνει μεγάλη και παράλογη σπατάλη ενέργειας. Για να αποφευχθεί αυτό, θα πρέπει να κυριαρχήσει η τέχνη να σταματήσει τον εσωτερικό διάλογο.

Η χρήση του εσωτερικού διαλόγου

Αυτο-ομιλίας σε διαφορετικές καταστάσεις μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη, βοηθά να βρείτε έναν μεγάλο αριθμό από διαφορετικούς τρόπους για την επίλυση προβλημάτων, ενδιαφέρονται για κάτι που βοηθά για να μιλήσουμε. Εσωτερικό διάλογο με τον εαυτό σας, θα πρέπει να εκτελέσετε όταν το χρειάζεστε, και στο χρόνο για να το σταματήσει, όταν δεν είναι απαραίτητο. Με τη βοήθεια μιας εσωτερικής κλήσης, μπορείτε να βρείτε απαντήσεις σε πολλά ερωτήματα και να λύσει κάποια προβλήματα και προκλήσεις. Αλλά πολύ συχνά συμβαίνει ότι ο νους θα πρέπει να αποσπούν την προσοχή από μια συνομιλία σε κάποια επιχείρηση. Υπό την προϋπόθεση αυτή, συνιστάται η χρήση της τεχνολογίας στάση του εσωτερικού διαλόγου.

Το αρνητικές συνέπειες του εσωτερικού διαλόγου

Κατά τη διάρκεια εσωτερικές εμπειρίες του διαλόγου μία, δίνει τις σκέψεις του έρχονται ενέργειας και άλματα από τη μια σκέψη στην άλλη. Η ενέργεια αυτή αποτρέπει επικεντρώνονται στην σημαντική επιχειρηματική και να βρούμε τη σωστή λύση. Λόγω της περιττές σκέψεις του μυαλού συνεχώς επιτίθενται στο πρόσωπο παύει να ακούσει τη φωνή της διαίσθησή σας, η οποία μπορεί να ωθήσει τις σωστές συμβουλές. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι τείνουν να αλλάξουν ως στόχους σας, αντί να τους πραγματικότητα.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι το εσωτερικό διάλογο, καθώς και τη σωματική δραστηριότητα, είναι σε θέση να προκαλέσει κόπωση. Βουτήξτε τις σκέψεις και τα απόβλητα ζωτική ενέργεια τους για να τους οδηγεί στο γεγονός ότι δεν είναι αρκετός χρόνος για να εκτελέσει τις απαραίτητες περιπτώσεις σε ανθρώπους.

Έτσι, αν δεν υπάρχει σωστή έλεγχο του εσωτερικού διαλόγου, αρχίζει να βλάψει, και συγκεκριμένα: μια απόσπαση της προσοχής από υποθέσεις και την απασχόληση? επικεντρώνεται σε αρνητικά γεγονότα? εκ των προτέρων προμηνύει αποτυχία σε κάθε περίπτωση? Θέτει το παλιό άγχος και δυσαρέσκεια.

Όταν ένα άτομο βιώνει τα τελευταία γεγονότα, τα συμβαλλόμενα συνομιλίες, κατηγορεί και καταριέται τον εαυτό του, είναι πολύ σημαντικό να σταματήσει το χρόνο, ώστε αντιπαραγωγική διάλογο με τον εαυτό του.

Η διακοπή του εσωτερικού διαλόγου: γιατί και πώς να το κάνουμε

Η ανθρώπινη φύση είναι έτσι κατασκευασμένο ώστε να είναι σε θέση να τον εαυτό της συνεχώς μιλούν χωρίς να πει τις σκέψεις φωναχτά. Η διακοπή του διαλόγου θα βοηθήσει να σταματήσει η αυτο-talk, και να καθαρίσει το μυαλό από τις κακές σκέψεις και θα σας βοηθήσει να επιστήσει την προσοχή για τις αναγκαίες εργασίες.

Για να σταματήσει η εσωτερική διάλογος, χρειάζεται πολλή συγκέντρωση και επιμονή. Αυτοί οι άνθρωποι που ήταν σε θέση να ελέγξουν αυτή την τεχνική να σταματήσει τον εσωτερικό διάλογο, σημείωσε αύξηση της εμπιστοσύνης, την ηρεμία και την αποτελεσματικότητα. Σταματήσει ή να αλλάξει τον εσωτερικό διάλογο, το άτομο είναι σε θέση να αλλάξουν την άποψή τους για τον κόσμο και τον κόσμο γύρω του. Αλλά αυτή η διαδικασία απαιτεί επιμονή και την τακτική στοχευμένες δράσεις, που οδηγεί στο αποτέλεσμα. Είναι πολύ σημαντικό να είναι σε θέση να σταματήσει τον εσωτερικό διάλογο με δική τους πρωτοβουλία.

Για να απενεργοποιήσετε τον εσωτερικό διάλογο που θέλετε να βρείτε, και στη συνέχεια, απενεργοποιήστε τις πηγές της εμφάνισης του, και να εφαρμόζουν τεχνικές, πρακτικές και ασκήσεις για να σταματήσει τον εσωτερικό διάλογο. Αξίζει να σημειωθεί ότι κάθε πηγή θα πρέπει να κλείσει χωριστά.

Θα πρέπει να επισημανθεί οι ακόλουθες πηγές: ακοή, αφή, όσφρηση, γεύση, όραση. Αφού έχετε αποκλείσει τις πηγές του εσωτερικού διαλόγου, θα είναι το θεμέλιο, ή μάλλον η σκέψη. Κάθε μεμονωμένη πηγή, αισθησιακά αντίληψη και ανάλυση χωρίζει την αίσθηση της όμορφης ή άσχημο, ευχάριστα ή δυσάρεστα, νόστιμο και άγευστη, κ.λπ. Ο συνδυασμός οδηγεί σε αντιλήψεις ταχεία συνεχείς σκέψεις, υπολογισμούς και αναλύσεις. Επιπλέον, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες, όπως η κοινωνική, πνευματική, και όλα όσα σχετίζονται με τη ζωή.

Ως εκ τούτου, η θεραπεία που λαμβάνονται από διάφορες πηγές, δημιουργεί εντυπώσεις στο μυαλό του μια συνεχή ροή των σκέψεων.

Τύποι οχημάτων διακοπή του εσωτερικού διαλόγου

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι ο εσωτερικός διάλογος δεν είναι παρά ένας άνθρωπος που σχηματίζονται κατά τη διάρκεια της συνήθειας της ζωής του. Ως εκ τούτου, κάθε άνθρωπος έχει ένα μοναδικό και αλάνθαστο εσωτερικό διάλογο. ένα επαρκές χρονικό διάστημα που θα χρειαζόταν να αλλάξει αυτή η συνήθεια, καθώς και η τακτική άσκηση και τον έλεγχο. Είναι γνωστό ότι η συνείδηση μπορεί να αλλάξει τις συνήθειες σε 40 ημέρες μετά την έναρξη της τακτικής άσκησης. Γι 'αυτό παίρνει κάθε μέρα για περίπου μισή ώρα της άσκησης και σκέπτομαι για 40 ημέρες.

Συσκευές σταματήσει εσωτερικό διάλογο χωρίζεται στα εξής δύο μέρη:

1. Θα σταματήσει στο μυαλό των ευφάνταστη και λεκτική ροή της καθημερινής ζωής.

2. Σταματά την εσφαλμένη ερμηνεία και ανάλυση.

Η άσκηση πρέπει να εκτελέσει σε όρθια ή καθιστή θέση, εκτός από την επίπεδη στάση του σώματος, δηλαδή, το κεφάλι πρέπει να είναι σύμφωνη με τη σπονδυλική στήλη. Δείτε χρειάζεστε μπροστά σας σωστά, δεν ψάχνει από αντικείμενο σε αντικείμενο, και να επικεντρωθεί σε οποιοδήποτε σημείο.

Θεωρία και πρακτική της να σταματήσει τον εσωτερικό διάλογο

Στάση Εξοπλισμός οπτικής αντίληψης

Κοιτάζοντας κάθε συμβάν, όπως η διασκέδαση, πάλη, διακοπές, ταλαιπωρία, θα πρέπει να παραμείνει ήρεμος και αδιάφορος παρατηρητής. Στην παρούσα γνωμοδότηση θα πρέπει να παραμείνει αδιάφορη. Ψάχνετε για ένα όμορφο πρόσωπο, δεν είναι απαραίτητο να παραδεχτεί ότι στο μυαλό η εικόνα θεωρήθηκε όμορφη.

Ούτε καλό ούτε κακό, δεν θα πρέπει να επηρεάζει τα συναισθήματα και τις σκέψεις. Με αυτήν την τεχνική, μπορείτε αντικειμενικά να δούμε τα πράγματα και τα γεγονότα στη ζωή, για να τα δείτε σε ένα νέο τρόπο.

αντίληψη του ήχου

Όταν ακούτε σε ορισμένες θλιβερές ιστορίες της ζωής πρέπει να μην ολίσθησης η ιδέα της αυτο-οίκτο, αγανάκτηση και το θυμό.

Όταν ακούτε το ίδιο αστείο ή κάτι αστείο θα πρέπει να προσπαθήσετε να επιθυμούν να γελάνε δεν έρχονται στο μυαλό.

Μπορείτε να δημιουργήσετε διαφορετικές καταστάσεις, με βάση τα αντίθετα.

Δουλεύοντας με αυτήν την τεχνική, δεν είναι απαραίτητο να συνδέσει έναν διαφορετικό ήχο με τον άλλον.

μυρωδιά στάση Εξοπλισμός

Η χρήση τέτοιων αντιφατικές έννοιες όπως «αιχμηρά» - «αδύναμη», «ευχάριστο» - «κακή», είναι δυνατό να καταλήξουμε σε κατάλληλη εκπαίδευση. Τα συναισθήματα δεν πρέπει να προκαλεί ευχάριστα ή δυσάρεστα συναισθήματα - ότι αυτή είναι η πρακτική του να σταματήσει τον εσωτερικό διάλογο με την αίσθηση της όσφρησης.

γεύση

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ό, τι είναι νόστιμο και άγευστη. Το κύριο πράγμα που προκάλεσε αίσθηση τρόφιμα δεν προκαλούν συναισθήματα στο μυαλό.

αφή

Η τεχνική θα πρέπει να χρησιμοποιείται μετά από την αντίθετη: έντονη - ένα θαμπό, μαλακό - σκληρό, και άλλα.

Συσκευές σταματήσει εσωτερικού διαλόγου στο επίπεδο των σκέψεων

Κάθε άτομο έχει παθητική και ενεργητική σκέψη. Παθητική σκέψεις προκύπτει ασυνείδητα, ανεξάρτητα από το πρόσωπο, ενεργός δημιουργεί τον εαυτό του. Για να εκτελέσετε την τεχνική διακοπή του εσωτερικού διαλόγου πρέπει να χαλαρώσετε και να επικεντρωθεί στις σκέψεις whizzing κεφάλι. Έτσι πρέπει να καθίσει για λίγο και να παρακολουθείτε τις ανεξέλεγκτες σκέψεις. Εστιάζοντας την προσοχή τους στις ενοχλητικές σκέψεις, το άτομο σταματά έτσι. Ένα σημαντικό χαρακτηριστικό της τέχνης είναι ότι παίρνει το μυαλό σας ενεργό παθητική οθόνη. Είναι λόγω της παθητικής σκέψης είναι ένα εσωτερικό διάλογο. Προθέσεις και θα συμπεριληφθεί λόγω ενεργό σκέψεις, έτσι ώστε να μπορεί να ελεγχθεί και να «πιάσει» παθητική σκέψεις. Για να παρακολουθείτε τις δικές σας σκέψεις θα πρέπει να κοιτάξουμε μέσα στον εαυτό σας και να κρατήσει την προσοχή στις σκέψεις στο κέντρο του κεφαλιού.

Η τεχνική αυτή είναι αρκετά περίπλοκη, αλλά αποτελεσματικό. Θα πρέπει να πραγματοποιείται τακτικά για μισή ώρα κάθε μέρα.

Στοχαστικά τεχνικές σταματήσει εσωτερικό διάλογο

Μία άλλη πραγματοποίηση μάχης εσωτερικό διάλογο είναι στοχαστική τεχνική. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να επωφεληθείτε από τις ειδικές εικόνες για περισυλλογή. Κατά την εκτέλεση πρέπει να τηρούν για να περιγράψει την τεχνική διακοπή του εσωτερικού διαλόγου. Η τεχνική αυτή γίνεται με αόριστες μάτια και χαλαρή αναπνοή. Είναι απαραίτητο να φτάσουμε στο σημείο όπου η εικόνα γίνεται στατική. Εξαλείφει γρήγορα το εσωτερικό διάλογο και ηρεμία γκρεμίστηκε ψυχή.

Αποκλεισμός εισερχόμενες πληροφορίες μέσω μάντρας

Η μέθοδος αυτή βασίζεται στην τεχνική του να σταματήσει τον εσωτερικό διάλογο της γιόγκα σας. Είναι απαραίτητο να επανέλθει με την σωστή λέξη, την οποία μπορείτε να επικεντρωθεί πλήρως. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να επιλέξετε αρμονική λέξη, δεν προκαλεί συναισθήματα. Θα πρέπει να προκαλέσουν μόνο μια αίσθηση ηρεμίας. Παραδείγματα της μάντρας: RA-νου - ήρεμη, χωρίς-den - κόσμο. Μάντρα ανά πάσα στιγμή σε θέση να απελευθερώσει την ανθρώπινη συνείδηση από περιττές σκέψεις. Μετά την επιλογή του μάντρα θα πρέπει να πάρετε μια άνετη θέση για να σταματήσει σε κάποιο σημείο του άποψη. Στη συνέχεια θα πρέπει να πούμε με δυνατή φωνή η μάντρα, και στη συνέχεια να το επαναλάβει ρυθμικά. Σε αυτή την περίπτωση, είναι σίγουρο ότι θα απολαύσετε τη διαδικασία, να πειραματίζεται με τον ήχο. Σταδιακά η ανάγκη να επιβραδύνει τον ήχο, λένε ότι η λέξη πιο ήσυχο και πιο αθόρυβα.

Μετά το μάντρα έχει γίνει ένα μόλις και μετά βίας ακούγεται ψίθυρος, είναι απαραίτητο να σταματήσει να πω, κλείστε τα μάτια σας και να ακούσετε τον εαυτό σας. Είναι σημαντικό να ακούσουμε πώς ακούγεται από μέσα, γεμίζοντας το μυαλό. Αυτός ο διαλογισμός θα πρέπει να γίνει για 20 λεπτά την ημέρα.