Φτάνει να εξαντλήσει τον εαυτό σας! Μάθετε πώς να ηρεμήσει και να αρχίσει να ζει

Δεν είναι μυστικό ότι τα αρνητικά συναισθήματα είναι επιβλαβή για το άτομο που τις βιώνει. Ο θυμός σκοτώνει σταδιακά το συκώτι, βλάπτει το στομάχι δεν χωνέψει, ερεθισμό διαταράσσει την καρδιά, την πίεση ανατρέπει τα έντερα ... Αυτή η λίστα θα μπορούσε να συνεχιστεί, αλλά το κύριο πράγμα - να γνωρίζουν πώς να ηρεμήσει και να αρχίσει να ζει παρ 'όλες τις δυσκολίες.

σειρά

Δεν είστε οι μόνοι άνθρωποι μάλωσε με τους συγγενείς, γνωστούς ή αγνώστους ανθρώπους. Επιπλέον, είστε δεν διαφέρει από την απόλυτη πλειοψηφία. Αποδεχτείτε το σαν γεγονός. Ίσως τότε θα είναι πιο εύκολο να τους ελέγξουν. Το ζήτημα του πώς να ηρεμήσω και να αρχίσουν να ζουν, ή μάλλον, για να συνεχίσει με το συνηθισμένο τρόπο, δεν είναι λιγότερο σημαντική. Θα κάνει τη συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων ανόητο, αν αποφασίσετε ότι ένα τσιγάρο ή, ακόμα χειρότερα, το αλκοόλ, θα πληρώσει μακριά σάλο.

Η μέθοδος για το πώς να ηρεμήσει και να αρχίσει να ζει;

Για να προστατεύσουν τον εαυτό τους και τους ανθρώπους κοντά σας από τις συναισθηματικές συνέπειες της αποτυχίας θα βοηθήσει την ομαλή ανέμου:

- τρεις κτύποι της καρδιάς - ανάσα?

- δύο γροθιά - κρατώντας την αναπνοή σας?

- τρία χτυπήματα - εκπνεύστε?

- δύο γροθιά - κρατώντας την αναπνοή σας.

Σημαντικά βοηθήσει να αλλάξει την κατάσταση. Φυσικά, δεν είναι τόσο καλή, αν έτρεξε έξω από το δωμάτιο, κυριολεκτικά κλείνουμε την πόρτα, αλλά τώρα πρέπει να φέρει σε μια αίσθηση της τάξης. Είναι σημαντικό να μην πάει πίσω διανοητικά στο θέμα της λογομαχίες και αρνητικών μασάτε την τροφή, λένε, έτσι είχα να πω, και αυτό είναι τόσο ... Κοιτάξτε τον εαυτό σας ανεξάρτητο, τα μάτια του άλλου προσώπου, επαναλαμβάνουν νοερά: «Ναι, είμαι θυμωμένος. Η κατάσταση αυτή με οδήγησε έξω από τον εαυτό μου. Θα περάσει, όλα τα περάσματα. Όσο πιο γρήγορα, τόσο το καλύτερο για μένα και τους ανθρώπους για τους οποίους είμαι υπεύθυνος. Μπορώ να χειριστεί αυτό το συναίσθημα, γιατί είμαι ισχυρότερη από ό, τι ο καθένας μπορεί να λύσει. Ξέρω πώς να ηρεμήσει και να αρχίσει να ζει ... "

Μετά από αυτά τα λόγια, το μόνο που έχετε να κάνετε κάτι καλό για τον εαυτό σας. Τι χαρά: γάτα ή να συλλέξει ένα μπουκέτο από φύλλα του φθινοπώρου, τρώνε γλυκά ή να αγοράσει ένα μικρό πράγμα για ψάρεμα και ούτω καθεξής ..

Αν - οπαδός, ήρθε η ώρα να επιστρέψει στην εκκλησία και να ανάψει ένα κερί για εκείνους εναντίον των οποίων στρέφονται όλες τις αισθήσεις σας απότομη. Σκεφτείτε αυτούς τους ανθρώπους καλά, σκεφτείτε γιατί αυτή η κατάσταση έχει συμβεί στη ζωή σας, σας διδάσκει ποια μαθήματα θα πρέπει να ληφθούν έως και αυτό δεν θα συμβεί ξανά;

Πώς να ηρεμήσει και να αρχίσει να ζει, αν έχετε να συνεχώς να περιβάλλεται από ανθρώπους που ενοχλούν;

Αυτό συμβαίνει όταν μερικές οικογένειες ζουν στο ίδιο διαμέρισμα ή την εργασία που καταβάλλεται, και την επικεφαλής του προσωπικού ή - προσωπικότητα σύγκρουση. Στην περίπτωση αυτή, βοηθά συγκαταβατική στάση των «ερεθίσματα». Καλά τρέφονται λιοντάρι δεν κυνηγούν ποντίκια. Ας αυτός ο άνθρωπος βρίσκεται σε μικρή νίκη του, που - διανοητικά ισχυρότερη και να την αφήσουμε να το κάνει. Δεν ξεκινήσετε ένα αντίποινα σκύλο αποφλοίωση στο δρόμο; Μπορείτε πιθανότατα δεν πληρώνουν καν προσοχή σε αυτό, μέχρι να «σκίζει το λαιμό.» Εκεί - η ίδια κατάσταση.

Διαζύγιο: πώς να ζήσουν;

Χωρίστρα δεν είναι ποτέ εύκολη. Η δύναμη της συναισθηματικής εμπειρίας για κάθε άτομο είναι μοναδικό, και ως εκ τούτου η γενική συνταγή, κατ 'αρχήν, δεν μπορεί να είναι. Το καλύτερο από όλα, αν βρείτε τη δύναμη και την ικανότητα να κάνει ένα ραντεβού με έναν ειδικό, ή τουλάχιστον να διαβάσει βιβλία σχετικά με το θέμα. Για παράδειγμα, Deyl Karnegi «Πώς να σταματήσουμε να ανησυχούμε και να αρχίσει να ζει.» Audiobook που καταγράφονται από την πηγή αυτή όχι μόνο θα βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τα συναισθήματα, αλλά σας δεν πρόκειται να πάρει χρόνο. Ακούστε το άνετα, χωρίς να διακόπτουν τις δουλειές του σπιτιού ή την οδήγηση στην εργασία.

Το κύριο πράγμα - δεν ταλαιπωρία σας. Θυμηθείτε, είστε υπεύθυνοι για εκείνους που είναι δίπλα σας.