Φτιάξτε μόνοι σας τη ζωή σας. Πώς να συνέλθεις

Λέγεται ότι σε όλη την ιστορία υπάρχουν «αιώνια» ερωτήσεις. Δεν είναι η τελευταία θέση είναι κατειλημμένη έγινε, δυστυχώς, σχεδόν ένα ρητορικό ερώτημα σχετικά με το πώς να τραβήξει τον εαυτό μου μαζί. Ακούγεται σε διαφορετικές καταστάσεις σε διαφορετικές περιστάσεις. Είναι δυνατόν να βρείτε την απάντηση; Φυσικά, αλλά με την προϋπόθεση ότι το πρόσωπο που γνωρίζει ακριβώς τι χρειάζεται.

Ας δούμε μερικά περιπτώσεις στις οποίες το ερώτημα είναι πιο συχνά.

Η κατάσταση πρώτα. Πώς να τραβήξει τον εαυτό σας μαζί, για να μην πω ένα ηλίθιο, να μην προσβάλλουν το άτομο ή όχι να δώσει διέξοδο στο θυμό τους; Ίσως αυτή είναι η πιο κοινή, αλλά σχετικά απλή κατάσταση. Χρειάζεται μόνο λίγη πρακτική.

Η διαδικασία πρώτα. Αν ξέρετε τι να ακούσετε βλακεία ή προσβολές κάποιου δεν περισσότερη δύναμη, ότι το χέρι υψώθηκε για να χτυπήσει, και είστε έτοιμοι να κάνετε όλα τα πράγματα που νομίζετε, πάρτε μια βαθιά ανάσα. Πολύ βαθιά, έτσι ώστε tingled κάτω από το στέρνο. Κρατήστε την αναπνοή σας όσο το δυνατόν περισσότερο, και στη συνέχεια εκπνεύστε πολύ αργά. Γνωρίστε την πλέον την εκπνοή, όσο πιο γρήγορα φύγει ο θυμός και οποιαδήποτε άλλα αρνητικά. Συνήθως δύο ή τρεις αναπνοές, αν επικεντρωθούμε σε αυτά, αρκετά για να τραβήξει τον εαυτό μου μαζί.

Η δεύτερη μέθοδος είναι ακόμα πιο απλή. Απλά πιείτε ένα ποτήρι ζεστό, πολύ γλυκό νερό. Πιστέψτε με, είναι πολύ καλό, ειδικά αν πίνετε αργά

Τέλος, η τρίτη μέθοδος, η δραστική. Ποτέ διαθέσει περιττές πιάτα ή γυάλινα βάζα. Έρχονται σε πρακτικό σε μια εποχή που θέλετε να σκοτώσει κάποιον. Θα παραλάβετε ένα παλιό πιάτο, εκτελέστε την στον τοίχο με όλη του τη δύναμη. Τρεις ή τέσσερις πιάτα, και ξεχάσετε να σκεφτούμε για το πώς να τραβήξει τον εαυτό μου μαζί. Τα αρνητικά συναισθήματα φύγει, και η διάθεση θα αυξηθεί. Θα καν αστείο.

Η δεύτερη κατάσταση. Πώς να τραβήξει τον εαυτό του μαζί, να πάψει να είναι τεμπέλης και να αρχίσει να σπουδάσουν (ή εργασίες); Δεν έχει να κάνει χωρίς μια επιστημονική προσέγγιση και τη δύναμη της θέλησης. Θα πρέπει πρώτα να βρείτε ένα κίνητρο. Προσπαθήστε να φανταστείτε το μέλλον σας, χωρίς εκπαίδευση, χωρίς ένα καλό μισθό. Μιλήστε με τους ανθρώπους των διαφορετικών επαγγελμάτων, δείτε πώς ζουν. Σκεφτείτε ότι είναι πιο κοντά σε εσάς: η ζωή των 10 χιλιάδες το μήνα, ή η ύπαρξη ενός πιο αξιοπρεπές ποσό. Βρήκαμε ένα κίνητρο; Τώρα επιλέξτε τον εαυτό σας στο χώρο εργασίας, κάνουν ένα χρονοδιάγραμμα των τάξεων, σκεφτείτε το σύστημα τιμωρίας-ανταμοιβής. Δεν κάνει το προγραμματισμένο; Όχι με τα πόδια, καμία επικοινωνία με τους φίλους σας. Φυσικά, είναι δύσκολο. Απαιτεί συνεχή αυτοέλεγχο. Αλλά με κάποια κατάρτιση και τη δέσμευση όλων μπορεί να επιτευχθεί.

Τρίτον κατάσταση. Πώς να τραβήξει τον εαυτό σας μαζί και να χάσετε βάρος; Το ερώτημα δεν είναι λιγότερο, και ίσως ακόμη πιο δύσκολη από την προηγούμενη. Εδώ χρειαζόμαστε μια σιδερένια θέληση, η οποία θα πρέπει να εκπαιδεύσει πολύ σκληρά αυτο-ελέγχου.

Ξεκινάμε, όπως στη δεύτερη περίπτωση, με τη δημιουργία κινήτρων. Μπορείτε να κρεμάσετε στο ψυγείο πιο ατυχές φωτογραφία της δείχνει όλο το λίπος, όλα τα επιπλέον πτυχώσεις. Πολύ συχνά, αυτό βοηθά. Περάστε μια ιατρική εξέταση. Να θυμάστε ότι μεταξύ των ανθρώπων που έχασαν τη ζωή τους σε μεγάλη ηλικία, δεν υπάρχει λίπος. Απλά πεθαίνουν νέοι.

Υποθέτουμε ότι το κίνητρο βρίσκεται.

Συνθέτουν μια δίαιτα. Εγώ δεν κάνω δίαιτα - από λίγο καλό της. Μόλις μια αρμόδια, καλά ισορροπημένο τρόπο. Προσπαθούμε να κολλήσει με αυτό.

Τώρα έχουμε ξεκινήσει ένα ημερολόγιο τροφίμων. Σημειώνει όλα: τι, πότε, πόσο τρώγεται. Κάθε πρωί της επόμενης ημέρας δαπανάται παρακολούθηση επαληθεύει τα αποτελέσματα του σχεδίου της διατροφής, να διορθώσει το σφάλμα.

Δεν κρατάμε πολλά τρόφιμα στο ψυγείο. Ήθελα να έχω μια νύχτα - άνοιξε το ψυγείο, και είναι άδειο. Καληνύχτα!

Τέλος, κάνουμε αθλητισμό. Ή τουλάχιστον να πάτε με τα πόδια. Πιστέψτε με, το αποτέλεσμα θα εκδηλωθεί αργά ή γρήγορα. Θα χάσετε σίγουρα βάρος. Νωρίς - αν ελέγξετε τον εαυτό σας. Αργά - αν σας δώσει μια αδυναμία.

Θεωρητικά μπορεί να απαντήσει στο ερώτημα του πώς να τραβήξει τον εαυτό μου μαζί. Αλλά για να το κάνει στην πράξη, μπορεί να είναι μόνο ο ίδιος ο άνθρωπος, αν το εγχείρημα.

Θυμηθείτε: την ικανότητα να ελέγχουν τον εαυτό τους - το κλειδί για μια επιτυχημένη ζωή. Καλή τύχη.