Όπως C κάθε μέρα για να δούμε καλύτερα

Όποιος θέλει να εξετάσει όλες 100%! Αλλά πώς μπορεί να επιτευχθεί αυτό χωρίς να εξαντλήσει τον εαυτό τους και δεν βασανίζει;

1. Προσπαθήστε να κοιμάστε αρκετά. Λένε ότι θα πρέπει να κοιμούνται 7-8 ώρες, αλλά πραγματικά - αυτό είναι πολύ μεμονωμένα. Πρέπει να ελεγχθεί. Μερικοί άνθρωποι κοιμούνται για 5 ώρες και αισθάνονται με ένα κτύπημα! Το μυστικό εδώ είναι απλή - θα πρέπει να πάτε για ύπνο πριν από τις 24.00 και να ξυπνήσουν πριν από την ανατολή του ηλίου. Αυτό είναι!

2. Τρώτε σωστά. Μειώστε την κατανάλωση fast food, σόδα, ανθυγιεινές συνήθειες και ημικατεργασμένων προϊόντων. Ό, τι τρώμε αντικατοπτρίζεται στο δέρμα σας και την ενέργειά σας. Αν θέλετε να δείτε καλύτερα, τρώνε καλύτερα τρόφιμα. Το κύριο πράγμα εδώ - πολλά φρούτα και λαχανικά. Φυσικά το κάπνισμα είναι καλύτερα να σταματήσουν το κάπνισμα.

3. Τις περισσότερες φορές τα πόδια στον καθαρό αέρα. Ειδικά εάν εργάζεστε σε ένα γραφείο στον υπολογιστή. Η συχνή κάθεται σε ένα υπολογιστή σε ένα τόνισε κατάσταση δεν είναι η εμφάνιση πολύ ευεργετική επίδραση. Μπορείτε γρήγορα να πάρετε κουρασμένοι, και αυτό είναι όλα αντανακλάται στο πρόσωπό σας.

4. Μετακινήστε περισσότερο. Ειδικά αν είστε ένας αυτοκινητιστής. Προσπαθήστε τουλάχιστον ένα Σαββατοκύριακο για να το κάνετε χωρίς αυτοκίνητα. Πλοηγηθείτε με τα πόδια ή με ποδήλατο.

5. Αποφασίστε σχετικά με το στυλ των ειδών ένδυσης. Τα ρούχα σας θα πρέπει να κρύψει ατέλειες και να δείξει αξιοπρέπεια. Διαβάστε περιοδικά σχετικά με τη μόδα και το στυλ , περιηγηθείτε σε ιστοσελίδες ή να πάτε στο στυλίστα. Ρούχα μπορεί να αλλάξει δραστικά το πρόσωπο, οπότε γιατί να μην εκμεταλλευτείτε;

6. Πιείτε σκέτο νερό. Πιείτε αμέσως μετά το ξύπνημα ποτήρι νερό. Μπορείτε να ξεκινήσετε τη διαδικασία της αφύπνισης του σώματος και τη βελτίωση της διαδικασίας καθαρισμού. Πίνετε νερό όλη την ημέρα, βάλτε ένα ποτήρι νερό πριν και αναπληρωθούν περιοδικά. Μετά από όλα, το νερό - η βάση όλης της ζωής, και έχουμε νερό κατά 90 τοις εκατό.

7. Υπόλοιπο σωστά. Που βρίσκεται γύρω από όλο το Σαββατοκύριακο μπροστά από την τηλεόραση, σίγουρα δεν αξίζει τον κόπο. Εκτός αν, φυσικά, που δεν εργάζονται στο εργοστάσιο για 24 ώρες την ημέρα. Για να έχετε ένα καλό υπόλοιπο, αλλάξουν τη συνηθισμένη θέση σας, είναι καλύτερο να πάει έξω από την πόλη στην εξοχή. Προσπαθήστε να επικεντρωθεί πλήρως για το τι συμβαίνει, περισσότερο χαμόγελο και γέλιο. Απολαύστε τη στιγμή. Μετά από μια τέτοια διακοπών, θα νιώσετε φρέσκο και ενεργή.

8. Οι εργασίες για τον εσωτερικό σου κόσμο. Κακές σκέψεις, όπως και κακά τρόφιμα επηρεάζουν την εμφάνιση. Προσπαθήστε να επικοινωνούν περισσότερο με ενδιαφέρον και ανοιχτό ανθρώπους. Το μόνο που καταναλώνουν από το εξωτερικό, στο εσωτερικό του επηρεάζει. Δείτε περισσότερα εκπαιδευτικά και διασκεδαστική ταινία. Κοινότοπο συχνά χαμόγελο και να πω πιο φιλοφρονήσεις. Αυτό που κάνετε γίνεται ό, τι νομίζετε.

Να είστε καλά!