Low-kick - πώς να νικήσει; Τεχνική χτύπημα χαμηλά διαιτητής δίνει στην πυγμαχία Ταϊλάνδης

Ταϊλάνδης πυγμαχία - ένα είδος του αθλητισμού (και την καταπολέμηση της) αγώνα. Πραγματοποιήθηκε από την αρχαία εθνική πολεμική τέχνη της Ταϊλάνδης Muay Boran. Muay Thai είναι επίσης γνωστή ως Ταϊλάνδης πυγμαχία, μεταφράζεται ως «ελεύθερη πάλη». Blow χαμηλό λάκτισμα που σχετίζονται με αυτή την πολεμική τέχνη. Στη σημερινή Ταϊλάνδης πυγμαχία χρησιμοποιεί χτυπήματα με γροθιές και τα πόδια, τα γόνατα, τους αγκώνες και κνήμες. Γι 'αυτό συχνά αποκαλείται «μάχη των οκτώ άκρων».

Χαμηλή Ο διαιτητής παίζει έναν ιδιαίτερο ρόλο στην πυγμαχία Ταϊλάνδης, ως μία από τις βασικές τεχνικές στο πεδίο της μάχης μαζί με τον αγκώνα. Είναι συχνά χρησιμοποιείται για αυτοάμυνα, και η αποτελεσματικότητα των επιπτώσεων είναι αρκετά μεγάλο. Συχνά αντίπαλο δέχτηκε μία σκληρή χαμηλό λάκτισμα στο μηρό δεν μπορεί καν να σηκωθεί για λίγο.

Low-λάκτισμα

Shot αίσθηση - να εξασφαλιστεί ότι ο εχθρός δεν θα μπορούσε να σταθεί από τον πόνο, και, ως εκ τούτου, δεν μπορούσε να αγωνιστεί.

Στα αγγλικά η λέξη «χαμηλής λάκτισμα» σημαίνει το χαμηλότερο γροθιά. σύνολο τους: .., Εγκύκλιος, τους μηρούς, το γόνατο, κλπ Τα περισσότερα από αυτά τα εγκεφαλικά επεισόδια είναι μηρό από το εξωτερικό. Από την εσωτερική πλευρά του μηρού και του γονάτου - είναι πιο σπάνια.

τεχνική χαμηλής-λάκτισμα, πρώτα, επιτρέπει να θέσει γροθιές και την ανάγκη να σηκώσει ψηλά το πόδι δεν είναι. Δεύτερον, οι απεργίες στο χαμηλότερο επίπεδο θα είναι πάντα ισχυρότερη και πιο σκληρή.

Τύποι της χαμηλής λάκτισμα

Χαμηλή-λάκτισμα έρχεται σε δύο μορφές: εσωτερική και εξωτερική. Τελευταία εφαρμόζεται σε τρία σημεία: το ισχίο (το ιδανικό είναι να φτάσετε στο κέντρο), το γόνατο και την περόνη, και μυς της γάμπας. Εσωτερική χτύπημα πλήττει κυρίως τα μοσχάρια και τα γόνατα, όπως ίσχυε στο μηρό άβολα.

Το δικαίωμα χαμηλής λάκτισμα ονομάζεται το χτύπημα χτύπησε στο μηρό, δεν έχει τόση σημασία σε ποιο μέρος του - εσωτερικού ή εξωτερικού. Η αποτελεσματικότητά της - είναι ότι είναι πολύ δύσκολο να μπλοκάρει. Με την κατάλληλη τεχνική ο οδηγός μπορεί εύκολα να σπάσει ένα ισχίο μόνο ένα και μόνο εγκεφαλικό επεισόδιο. Προστατεύστε τον εαυτό σας από αυτό μπορεί να αρθεί στο γόνατο. Σε μια τέτοια περίπτωση θα πρέπει να κλωτσήσει στην κνήμη.

Στην περίπτωση αυτή, η τεχνική χαμηλής λάκτισμα αποτελείται από δύο στάδια:

• πρώτη - η απομάκρυνση του γονάτου?
• δεύτερο - άμεσα ο διατρητήρας (που εφαρμόζεται στο εξωτερικό τμήμα του ποδιού ή κνήμη), που συνοδεύεται από περιστροφή από την περιστροφή του ποδιού στήριξης και το μηρό.

Για το απροετοίμαστος πρόσωπο που χτύπησε δεν είναι πολύ βολικό, επειδή σε επαφή με την κάτω επιφάνεια των επιπτώσεων πόδι (εχθρός πόδια) υπάρχει ένα οξύ πόνο. Ως εκ τούτου, είναι αναγκαίο να εκπαιδεύσει πολύ και σκληρά.

Low-kick - απεργία μηχανήματα

Κανόνες και συστάσεις:

• Οι κυρίως χαμηλά λακτίσματα εφαρμόζεται στην κνήμη, και είναι συχνά σε σύγκριση σε δύναμη με τις βαλβίδες χτύπημα?
• απεργία σηκώνετε τα πόδια του καλύτερα σε στενά παπούτσια, σε αυτή την περίπτωση, μόνο ο αντίπαλος είναι τραυματίες. Εάν ένα εγκεφαλικό επεισόδιο γίνεται με γυμνά πόδια, τότε είναι πιθανό να τραυματιστούν?
• όταν χτύπησε με χαμηλό λάκτισμα, τα χέρια δεν πρέπει να πέσει κάτω, επειδή το σώμα γίνεται ανοιχτή και να επιτρέψει ο εχθρός να επιβάλει σ 'αυτόν μια σειρά από απεργίες σε απάντηση?
• Πρέπει να νικήσει γρήγορα, δεν μπορεί να παγώσει?
• Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την ενίσχυση του σοκ - υπο-βήμα στον εχθρό με το άλλο πόδι, αν ένα τέτοιο ενδεχόμενο είναι ορθολογική.

ελλείψεις

Κάθε απεργία έχει τα μειονεκτήματά του. Για παράδειγμα, σε συνθήκες χαμηλού kike, ακόμα και αν νικήσει την κνήμη, σε κάθε περίπτωση, χτύπησε χτυπήματα στο σκληρό σκάφους, το οποίο λειτουργεί ως βάση του εχθρού, και έτσι μπορεί εύκολα να υποστεί βλάβη και το δικό άκρων του. Έτσι αυστηρή εφαρμογή της τεχνολογίας είναι πολύ σημαντικό.

Η ποικιλία των επιθέσεων

Πώς να κερδίσει το χαμηλό χτύπημα; Τα εγκεφαλικά επεισόδια μπορεί να εφαρμοστεί σε σημεία με απότομη έναρξη σε μια μάχη εξ αποστάσεως, και κατά τη διάρκεια της απόσυρσης. Αλλά το πιο σημαντικό - σε σημείο επαφής θα πρέπει να έρχονται προετοιμασμένοι μόνο μέρος του ποδιού. Αρχικά, ήταν απαραίτητο απεργία ακρίβεια, και η δύναμη και η ταχύτητα - είναι δευτερεύοντα.

Μία πραγματοποίηση του αντίκτυπου απλά δεν υπάρχει. Αυτό μπορεί να γίνει με διάφορες κλίσεις και ύψος ανύψωσης πόδι. Στο εσωτερικό του γονάτου ή ισχίου καλύτερα κτύπησε με μια κλίση ως προς την κατακόρυφο των 45 μοιρών. Σε αυτήν την περίπτωση, κνήμη εμπλέκει την απαιτούμενη γωνία 90 μοιρών. Αλλά δεν είναι λιγότερο αποτελεσματικό πλήγμα για την εμφάνιση του ισχίου. Σε αυτή την περίπτωση, θα είναι πολύ οδυνηρή και αν χτυπήσει από πάνω προς τα κάτω. Ανεκπαίδευτο άτομο μπορεί να είναι χαμηλού λάκτισμα για να κάνουν για να χάσουν το συντονισμό, και αν χτυπήσει στο πόδι στήριξης, ή ακόμα και να τον χτυπήσει κάτω στο έδαφος.

διορατικότητα

Τι είναι ένα insaynt χαμηλό χτύπημα; Μια τέτοια επίθεση έχει πλεονεκτήματα έναντι του συμβατικού. Πρώτα - είναι πολύ πιο επώδυνη για τον εχθρό. Η δεύτερη - για να εμποδίσει ακόμη πιο δύσκολο απ 'ότι συνήθως. Το τρίτο - για την επιθετικός είναι λιγότερο travmoopasen αν ο αντίπαλός σας κάνει τη μονάδα.

Ένας καλός συνδυασμός - το διπλό γροθιές και διορατικότητα. Η αξία έγκειται στο γεγονός ότι μετά από μια καλή εικόνα εχθρός είναι σχεδόν εξ ολοκλήρου στο ένα πόδι. Μεταγενέστερες χαμηλό λάκτισμα ακριβώς γκρέμισε.

Insight, σε αντίθεση με την κανονική beats προς τα πάνω. Μετά από κατάλληλη εικόνα του αντιπάλου μηρό του ποδιού απλά «ακρώμιο». Ήταν αυτή τη στιγμή είναι το επόμενο χτύπημα, και σε μια ιδανική - για το άλλο πόδι, μέχρι τον εχθρό στο ράφι. Αυτό προκαλεί τον αντίπαλο να χάσει την ισορροπία και να πέσει.

Προστασία από χαμηλή λάκτισμα

Για να προστατεύσουν τον εαυτό τους από το χαμηλό λάκτισμα μπορεί να αρθεί ένα γόνατο, λαμβάνοντας μια κνήμη χτύπημα. Στην πυγμαχία Ταϊλάνδης κνήμης περνά καλή εκπαίδευση σε φιλικό αγώνα, χτυπήματα με το πόδι και την τσάντα. Για την προστασία από χαμηλές διαιτητής δίνει και υπάρχουν μερικοί «γέμισμα» άσκηση.

εκπαίδευση

Είναι σημαντικό να αναπτυχθεί ένα χτύπημα από την αρχή. Κατάσταση του σώματος και τη φυσική μορφή έχει ένα όριο, μετά το οποίο αρχίζει η αποδυνάμωση συμβαίνει λόγω της υψηλής ενεργειακής δαπάνης. Είναι απλά σημαντικό να διατηρηθεί μια συνεχής εκπαίδευση και σωστή διατροφή.

Δραματικά ενισχύσει η ένταση είναι επίσης αδύνατη, επειδή η ποιότητα των επιπτώσεων της αυτό καλύτερα να μην είναι, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μυϊκής μάζας και τη συσσώρευση των μικροτραυματισμούς. Ως εκ τούτου, η τακτική άσκηση, την ορθότητα και την ακρίβεια της σειράς οδήγησης είναι πολύ σημαντική.

αναπνοή

Δεν είναι λιγότερο σημαντικό είναι η αναπνοή, καθώς και οι δύο εξαρτώνται από το σημαντικό και απαραίτητο απεργία ακρίβεια. Συχνά οι άνδρες τον κρατούν ακόμα, ότι δεν υπήρχαν αποτυχίες. Στο Muay Thai έμφαση δίνεται στην αναπνοή από το στόμα του και τη μύτη ανάσα. Αυτό αφαιρεί την περίσσεια διοξειδίου του άνθρακα που συσσωρεύεται στους πνεύμονες. Καθώς εκπνέετε, οι κοιλιακοί μύες σφίγγονται, και προστατεύει τα νευρικά κέντρα, την κοιλιά, και ούτω καθεξής. Δ

Ως εκ τούτου, κατά τη διάρκεια της παραγωγής των επιπτώσεων που απαιτείται να εκπνεύσει. Λόγω του γεγονότος ότι ο αέρας σε αυτό το σημείο δεν υπάρχει αναπνοή δεν πρέπει να σπάσει, και προστατεύεται από ένα νοκ-άουτ. Αλλά εισπνευστική knockouts αποτελεσματική, όχι επειδή ο εχθρός μόνο δεν είναι σε θέση να αντισταθεί, αλλά ακόμη και μόνο για να αναπνεύσει.