Αδυνάτισμα πόδι

Τι γυναίκα δεν ονειρεύεται τα έξυπνα λεπτά πόδια; Όμως, δυστυχώς, όλοι οι εκπρόσωποι του δίκαιου σεξ δεν μπορούν να καυχηθούν με τις ιδανικές μορφές. Πολύ συχνά, προβλήματα όπως η κυτταρίτιδα, οι φαρδύς γοφοί, το πρήξιμο και το υπερβολικό λίπος γίνονται ένα εμπόδιο στο δρόμο προς την κομψή μορφή των ποδιών.

Προκειμένου να επιτευχθούν οι ιδανικές αναλογίες, είναι απαραίτητο να ασκηθεί μεγάλη προσπάθεια, υπομονή και εργασία. Η απώλεια βάρους των ποδιών είναι δυνατή με τακτικές συστηματικές ασκήσεις στη γυμναστική, να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος και την ορθολογική διατροφή.

Τροφοδοσία ρεύματος

Παρατηρήστε μια συγκεκριμένη διατροφή, θα εξαρτηθεί σε μεγάλο βαθμό από την απώλεια βάρους των ποδιών. Προσπαθήστε να φάτε φυσικά, θρεπτικά και υγιεινά τρόφιμα που περιέχουν λίγη ποσότητα λίπους. Πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο, κατά προτίμηση τουλάχιστον δύο λίτρα γλυκού νερού ή φυσικούς χυμούς όλη την ημέρα. Ο καφές και το τσάι δεν συνιστώνται, αλλά αν ακόμα δεν μπορείτε να αρνηθείτε την ευχαρίστηση, προσπαθήστε να μην κακοποιήσετε αυτά τα ποτά και μην βάζετε ζάχαρη σε αυτά.

Απομακρύνετε από τα τρόφιμα όπως μαρμελάδα, ζάχαρη, χαβιάρι, λουκάνικο, βόειο κρέας, μοσχάρι, αρνί, χοιρινό, πάπια ή χήνα. Αλλά τα φρούτα και τα λαχανικά, τα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, το χυλό (χωρίς λάδι) και το φύτρο σιταριού μπορούν και πρέπει να καταναλωθούν. Ωστόσο, μην τρώτε πάντα το ίδιο πράγμα. Συνιστάται να κολλήσετε μόνο στα θεμέλια μιας υγιεινής διατροφής. Επίσης, μην τρώτε τηγανητά τρόφιμα, αντ 'αυτού προετοιμάστε μια κατσαρόλα, σαλάτα ή λαχανικά στιφάδο. Η απώλεια βάρους με σωστή διατροφή θα είναι πιο αποτελεσματική.

Περπάτημα

Απαλλαγείτε από το υπερβολικό λίπος στα πόδια σας με το περπάτημα. Κάθε μέρα, πάρτε λίγο χρόνο για μια βόλτα στον καθαρό αέρα. Συνιστάται, αν είναι 30-40 λεπτά. Αυτό το είδος σωματικής δραστηριότητας θα απομακρύνει το υπερβολικό λίπος και δεν θα δημιουργήσει μάζα μάζας αντ 'αυτού.

Ασκήσεις

Η απώλεια βάρους των ποδιών είναι δυνατή με σωστά επιλεγμένες ασκήσεις, μία από τις οποίες είναι καταλήψεις. Πρέπει να ασκούνται τακτικά και πριν και μετά τα γεύματα. Εάν οι συνηθισμένες καταλήψεις δεν είναι δύσκολο για σας, δοκιμάστε τις καταλήψεις σε οποιοδήποτε πόδι και μετά στο άλλο. Για να διατηρήσετε ισορροπία, μπορείτε να ακουμπήσετε το χέρι σας από μια καρέκλα ή έναν τοίχο.

Επίσης, το άλμα με ένα σκοινί παρακάμπτονται είναι χρήσιμο για αδυνάτισμα των ποδιών.

Μπάνιο

Μια σάουνα ή μια σάουνα θα σας βοηθήσει να ξεφορτωθείτε γρήγορα τα επιπλέον κιλά. Πριν εισέλθετε στο ατμόλουτρο, εφαρμόστε μείγμα μελιού και αλατιού στο δέρμα των ποδιών. Μετά από αυτό, να έχετε έναν καλό ατμό, να κάνετε ντους και να χαλαρώσετε. Ξεπλύνετε καλά με καθαρό νερό και πετσέτα. Στη συνέχεια, εφαρμόστε ξανά μάσκα μέλι - και στο ατμόλουτρο. Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία πέντε φορές. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα απαλλαγείτε από λίπος και περίσσεια υγρού. Ωστόσο, με καρδιακές παθήσεις, διαβήτη και υπέρταση, αυτό το φάρμακο αντενδείκνυται.

Περιποίηση σώματος για τα πόδια αδυνάτισμα

Αυτή η καλλυντική μέθοδος θεωρείται το πιο αποτελεσματικό εργαλείο για την καταπολέμηση της υπέρβασης των χιλιογράμμων. Εδώ είναι μερικές συνταγές για την κατασκευή περιτυλίξεων για τα πόδια:

• Αναμίξτε τρεις κουταλιές της σούπας μέλι με δέκα σταγόνες καλαμποκέλαιου και την ίδια ποσότητα πορτοκαλιού ελαίου.
• Συνδυάστε τρεις κουταλιές της σούπας μέλι, πέντε κουτάλια αλεσμένου καφέ και μια κουταλιά κόκκινη πιπεριά.
• Ανακατεύουμε το μέλι και το γάλα σε αναλογία 1 προς 2.
• Γιαούρτι και μέλι σε αναλογία 2 προς 1.

Πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία περιτύλιξης, καθαρίστε το δέρμα. Αυτό θα ανοίξει τους πόρους και θα αφαιρέσει την άνω κεράτινη στιβάδα. Στη συνέχεια, εφαρμόστε ένα παχύ στρώμα περιτυλίγματος, θερμαίνεται σε θερμοκρασία δωματίου και τυλίξτε τα πόδια με μεμβράνη τροφής. Προσπαθήστε να εφαρμόσετε την μεμβράνη σφιχτά, έτσι ώστε το μίγμα να διατηρήσει καλύτερα τη θερμότητα και να μην στεγνώσει. Στη συνέχεια, καλύψτε τα πόδια σας με μια κουβέρτα. Μετά από μια περίοδο σαράντα λεπτών, ξεπλύνετε το προϊόν. Επαναλάβετε τη διαδικασία μετά από τρεις ημέρες. Συνολικά, είναι απαραίτητο να γίνουν 15 περιτυλίξεις.