Πώς να χάσετε βάρος χωρίς να κάνει δίαιτα και να αφαιρέσετε το λίπος της κοιλιάς στο σπίτι;

Ο σύγχρονος ρυθμός της ζωής φέρνει ένα πρόσωπο πολύ αγχωτικές καταστάσεις. Οι άνθρωποι που ζουν στον 21ο αιώνα, υπέστη νευρικό στρες είχαν διπλάσιες πιθανότητες οι πρόγονοί μας. Φυσικά, ο λόγος για αυτό έγκειται κυρίως στο πλεόνασμα πληροφοριών. Internet είναι γεμάτη με τίτλους, τηλεοπτικοί και ραδιοφωνικοί σταθμοί μεταδίδουν ατελείωτες διαφημίσεις. Όλα αυτά, βέβαια, επηρεάζει το υποσυνείδητο μυαλό μας, και με την κούραση από την εργασία, τις δημόσιες μεταφορές και το θόρυβο της πόλης συμβάλλει στην κόπωση του νευρικού συστήματος.

Η απελευθέρωση της κορτιζόλης προκαλεί την εμφάνιση του λίπους γύρω από τη μέση και Byrd. Για να μειώσετε τις ρυτίδες, που ονομάζεται σωσίβια πρέπει να επανεξετάσει τη στάση της για το άγχος και τα αίτιά της. Είναι χρήσιμο να μάθουν να ελέγχουν τα συναισθήματά τους, να βρουν μια διέξοδο από οποιαδήποτε κατάσταση, πιο θετική και χαρούμενη να αξιολογήσει κάθε κατάσταση.

Αν αναρωτιέστε πώς να χάσετε βάρος χωρίς να κάνει δίαιτα και αφαιρέστε το στομάχι και τους Πολωνούς για μια εβδομάδα στο σπίτι, τότε θα πρέπει να κατανοήσουν ότι σε ένα τόσο σύντομο χρονικό διάστημα πολλές αλλαγές που βλέπετε. Αλλά αν μπορείτε να ακούσετε τις προτάσεις μας, θα είστε σε θέση να για μεγάλο χρονικό διάστημα για να επιτύχει καλά αποτελέσματα.

όνειρο

Πώς να χάσετε βάρος χωρίς να κάνει δίαιτα και να αφαιρέσετε το λίπος της κοιλιάς χωρίς άσκηση; Το καλύτερο και πιο ευχάριστο τρόπο - είναι να πάει για ύπνο νωρίς. Ήταν ένα πλήρες 8 ώρες ύπνο βοηθά στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού και την πρόληψη της συσσώρευσης σωματικού λίπους γύρω από τη μέση. Τα πάντα είναι πολύ λογικό: αν κοιμάστε λιγότερο, θα πρέπει να λάβει την ενέργεια από τις τροφές. Στο τέλος της ημέρας, όταν η κόπωση επιδεινώνει το αίσθημα της πείνας, ένα άτομο είναι σε θέση να τρώνε πολύ περισσότερο από ό, τι χρειάζεται πραγματικά.

Ποτήρι νερό το πρωί

Πώς να χάσετε βάρος χωρίς να κάνει δίαιτα και να αφαιρέσετε το λίπος της κοιλιάς; Η δεύτερη μέθοδος σχετίζεται με μια αποτελεσματική ξύπνημα. Ξυπνάτε το πρωί, το πρώτο πράγμα είναι να πίνετε ένα ποτήρι καθαρό νερό. Μπορείτε να προσθέσετε μια φέτα λεμόνι ή πιέστε μερικές σταγόνες χυμό. Δεδομένου ότι το σώμα είναι κορεσμένο με αναζωογονητικές υγρασία, καταλήγοντας σε κάπως μειωμένη όρεξη.

Η σωστή πρωινό

Πώς να χάσετε βάρος χωρίς να κάνει δίαιτα και να αφαιρέσετε το λίπος της κοιλιάς χωρίς άσκηση; Υπάρχει μια ειδική συνταγή πρωινό. Θα πρέπει να φάει μισό γκρέιπφρουτ, στη συνέχεια να προχωρήσει στην κύρια τροφή. Αν το πρωί ένα πλούσιο πρωινό - αυτό δεν είναι για σας, τότε μερικές φέτες εσπεριδοειδών είναι μια καλή επιλογή. Αυτό το φρούτο βοηθά στην καύση θερμίδων και την καταπολέμηση λίπους. Για τέτοια προϊόντα περιλαμβάνουν το πίτουρο και ινών. Είναι συνήθως προστίθενται στο γιαούρτι, το κεφίρ ή γάλα. Αυτό θα είναι ένα εξαιρετικό σνακ ή σάντουιτς ψωμάκια αντ 'αυτού. Fiber απορροφά νερό και διαστέλλεται, φέρνοντας ένα αίσθημα πληρότητας. Δεν απορροφάται από τον οργανισμό, και ως εκ τούτου, οι επιπλέον θερμίδες δεν λειτουργεί. Fiber απορροφά όλες τις τοξίνες, βελτιώνει την εντερική περισταλτισμό, βελτιώνει την γαστρεντερική οδό.

διατροφή Συμβουλές

Πώς να χάσετε βάρος χωρίς να κάνει δίαιτα και να αφαιρέσετε το λίπος της κοιλιάς; Υπάρχουν μερικές γενικές συστάσεις στον τομέα αυτό. Όλα σχετίζονται με τη διατροφή και δίαιτα. Ειδικές δίαιτες και την πείνα δεν είναι απαραίτητο να οργανώσει τον εαυτό τους, όπως είναι πάντα αγχωτική για το σώμα. Και στην πραγματικότητα συμβάλλει στη συσσώρευση του λίπους στην περιοχή της κοιλιάς.

Ισχύς καλύτερη ισορροπία και όσο το δυνατόν πιο κοντά στον ήχο. Πρέπει να είναι 4 κύρια γεύματα και 2 επιπλέον. Οι μερίδες δεν είναι απαραίτητο να μειωθεί, αυτό θα οδηγήσει σε ένα χρόνιο αίσθημα της πείνας, μετά την οποία οι άνθρωποι συχνά απογοητεύονται και αρχίζουν να τρώνε φρικτό. Υπάρχει ένας χρυσός κανόνας - από το τραπέζι καλύτερη ξυπνήσει με ένα αίσθημα εύκολη την πείνα. Μετά από 20 λεπτά, θα κορεστεί. Θα πρέπει να επανεξετάσει το περιεχόμενο των χρησιμοποιημένων προϊόντων λίπους. Γάλα αντί του 2,5% είναι καλύτερα να λάβει 1%. Πολύ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα για να φάει, δεν είναι απαραίτητο, κατά κανόνα, στην οποία μια μεγάλη ποσότητα αμύλου.

Ευχάριστο χόμπι χρήσιμο

Πώς να χάσετε βάρος χωρίς να κάνει δίαιτα και να αφαιρέσετε το λίπος της κοιλιάς; Η επίλυση αυτού του προβλήματος, πρέπει να γίνει κατανοητό ότι μόνο μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να επιτευχθεί αποτελέσματα. Δεδομένου ότι η άσκηση έχει ως στόχο την επεξεργασία των κοιλιακών μυών δεν συμβάλλουν στην κατανομή του λίπους. Οι όγκοι μπορεί να αυξηθεί. Ο λόγος για αυτό είναι η αύξηση της μυϊκής μάζας, το σωματικό λίπος που τους καλύπτει από πάνω, δεν πάει πουθενά.

Επηρεάζουν τη μείωση της μέσης μπορεί να είναι αερόβια άσκηση. Για παράδειγμα, γρήγορο περπάτημα, τρέξιμο, σχοινάκι, το ποδήλατο, το κολύμπι. Όταν ένα τέτοιο φορτίο επιταχύνεται συνολικό μεταβολισμό, το σώμα είναι κορεσμένο με οξυγόνο, και βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος εμποδίζει το σχηματισμό των στάσιμων διεργασιών. Όταν η συσσώρευση του λίπους γύρω από τη μέση σε ιδιαίτερα μεγάλες ποσότητες λιπιδίων κυττάρων, αυξήθηκαν σε όγκο, μεταφέρθηκε από τα σκάφη, και σύντομα τα εσωτερικά όργανα. Επιπλέον, στην κοιλιακή κοιλότητα και την περίσσεια του υγρού συσσωρεύεται. Όλα για συνολικά στασιμότητα, αυξάνει το φορτίο στην καρδιά. Ως αποτέλεσμα, οι άνθρωποι σαν να τρως πολλή ενέργεια και έχει πολύ μικρή.

Πώς να χάσετε βάρος χωρίς να κάνει δίαιτα και να αφαιρέσετε το λίπος της κοιλιάς στο σπίτι; Μπορείτε να περιστρέψετε τον κύκλο, ή χούλα χουπ. Είναι καλύτερα να το κάνει για μια ώρα πριν από το γεύμα και ένα μισό ή δύο χρόνια μετά. Η άσκηση πρέπει να γίνεται ξεκινώντας με 5 λεπτά. Στη συνέχεια, να αυξάνουν σταδιακά το χρόνο. Αυτή η απλή άσκηση καθιερώνει την κυκλοφορία της κοιλιάς, βοηθά στην καύση του λίπους στην περιοχή της μέσης.

μασάζ

Μια εναλλακτική μέθοδος για το πώς να αφαιρέσετε το στομάχι χωρίς να κάνει δίαιτα είναι samomassaj προβληματική περιοχή. Αυτό μπορεί να γίνει, ενώ χαλαρώνετε ή να παρακολουθείτε τις αγαπημένες σας τηλεοπτικές εκπομπές. Απλά ζυμώνουμε πτυχώσεις στην κοιλιά και στα πλευρά με την αίσθηση καψίματος. Είναι δυνατόν να εφαρμοστούν για πρώτη φορά μια κρέμα μασάζ ή το πετρέλαιο. Στην αρχή, τα χέρια του θα κουραστείτε, αλλά αυτή η διαδικασία είναι αρκετά απλή, αλλά αποτελεσματική. Είναι επίσης καλό να επωφεληθούν από ακροφύσια ή κυλίνδρους μασάζ. Αυτοί δεν είναι χειρότερο από το εγχειρίδιο δράσης. Μπορείτε να παρακολουθήσετε ειδικές συνεδρίες μασάζ στην κοιλιακή χώρα. Με αυτό τον τρόπο μπορείτε όχι μόνο να απαλλαγούμε από το λίπος στην κοιλιά και στα πλευρά, αλλά και σφίξτε το δέρμα της περιοχής προβλήματος.

Wraps και μάσκες

Πώς να χάσετε βάρος χωρίς να κάνει δίαιτα και να αφαιρέσετε το στομάχι μετά από 45 χρόνια; Υπό τις ίδιες μεθόδους όπως αναφέρθηκαν παραπάνω. Μπορείτε επίσης να συνδέσετε αναδιπλώνεται λάσπη ή ειδική μάσκα του πλανήτη στην προβληματική περιοχή. Η μόνη προειδοποίηση: εάν υπάρχει οποιαδήποτε αδικοπραγία στη γυναικολογία, πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τη χρήση των κεφαλαίων αυτών στην περιοχή της κοιλιάς. Η θέρμανση μάσκα, κατά κανόνα, βασίζονται σε πιπέρι, μουστάρδα, τα εσπεριδοειδή αρωματικά έλαια.

Εάν σκέφτεστε για το πώς να χάσετε βάρος χωρίς δίαιτα και τον αθλητισμό, ξέρετε ότι το σώμα αναδιπλώνεται, φλούδες και μάσκες που δημιουργήθηκε ακριβώς για το σκοπό αυτό. Λαμβάνοντας ένα ντους, μπορείτε να προσθέσετε ένα τζελ ή αφρού μουστάρδας σε σκόνη ή αλεσμένο καφέ. Αυτό το μίγμα τρίψιμο μασάζ προβληματικές περιοχές. Του δέρματος μετά από μια τέτοια διαδικασία θα ικανοποιήσουν απαλότητα. Τέτοια θάμνοι μειώνει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας και βελτιώνει την κυκλοφορία, μειώνοντας έτσι την ποσότητα του λίπους του σώματος.

Συμβουλές

Πώς να χάσετε βάρος χωρίς να κάνει δίαιτα και να αφαιρέσετε το λίπος της κοιλιάς; Αυτή η συζήτηση πολλοί κατασκευαστές των καλλυντικών μέσων, υπόσχεται μια για πάντα για να σας σώσει από αυτό το πρόβλημα. Η αξιούμενη επίδραση είναι συνήθως λίγο υπερβολική, και σε ορισμένες περιπτώσεις ανύπαρκτη.

Για να μην ξοδεύουν χρήματα για το τίποτα, θα πρέπει να δώσουν προσοχή στη σύνθεση των αντι-παχυσαρκίας παράγοντες. Αν είναι μια κρέμα, θα πρέπει να περιέχει το πολύ χρήσιμες ουσίες, φυσική προέλευση. Αποσπάσματα έχουν καλή εσπεριδοειδή αποτέλεσμα, δυόσμο, τα φυσικά έλαια, καφεΐνη. Αν αποφασίσετε να πάρετε το φάρμακο για την απώλεια βάρους μέσα, καλύτερα προ-ειδοποιεί το γιατρό σας και να ακούσετε τις συστάσεις του. Οι ειδικοί μπορούν να πουν με μεγαλύτερη ακρίβεια αν η εγκατάσταση ασφαλές για την υγεία ή φέρει κάποιο κίνδυνο.

Τέλος, ένα μικρό

Διαπιστώνοντας ότι η περιοχή της κοιλιάς είναι δουλειά, είναι απαραίτητο να συντονίσετε το αποτέλεσμα. Επιπλέον, θα πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας να κατανοήσουν με σαφήνεια ότι ο στόχος θα πρέπει να εργαστεί για αρκετούς μήνες, ή ακόμη περισσότερο. Κατά τη διαδικασία αυτή ξεπερνά πολλοί σκέφτηκαν ότι ίσως δεν θα πρέπει να βασανίζουν τον εαυτό σας σαν αυτό. Αλλά πρέπει να θυμόμαστε για το μέλλον αποτέλεσμα. Ναι, μικρή μέση - το αποτέλεσμα της σκληρής δουλειάς και μια ολοκληρωμένη προσέγγιση.

Στην περίπτωση αυτή, συνδέει και τη δύναμη, και την άσκηση. Αν είναι μόνο μερικά επιπλέον κιλά, τότε θα είναι αρκετή για να περιορίσει στη διατροφή της τη ζάχαρη και το αλεύρι, καθώς και την εισαγωγή τακτικές βόλτες στο καθημερινό πρόγραμμα. Αυτές οι απλές τεχνικές μπορούν να δώσουν πραγματικά αποτελέσματα.