Αναζωογόνηση με μία μόνο άσκηση - Μύθος ή Πραγματικότητα;

Ανεπαίσθητα φέρουν μέρα με τη μέρα, για χρόνια, εδώ και χρόνια, οπότε δεν θέλουν να γεράσουν. Είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στις μεταβολές των γυναικών. Αυτό που δεν έρχονται για να κρατήσει τη νεολαία, τουλάχιστον για μια στιγμή. Και τότε ξαφνικά κάποιος δίπλα σου πέφτει η φράση που αναζωογόνηση με δυνατή μόνο μία άσκηση. Γι 'αυτήν, θα αρπάξει ως «καλαμάκι». Και στην πραγματικότητα, αυτό είναι ένας μύθος ή πραγματικότητα; Έτσι τώρα θα καταλάβετε.

η διαδικασία της αναζωογόνησης

Θα αποδείξουμε ότι μια άσκηση μπορεί να βοηθήσει να απαλλαγούμε από τα γκρίζα μαλλιά και οι ρυτίδες. Πρόσωπο - είναι ένας καθρέφτης που δείχνει τις διεργασίες που συμβαίνουν στο σώμα. Αλλά περισσότερο από οτιδήποτε σας εκπλήξει ότι είναι δυνατό αναζωογόνησης με μία μόνο άσκηση, «σημύδα», γνωστή σε όλους από την παιδική ηλικία. Αλλά, πάνω απ 'όλα, πολύ λίγοι άνθρωποι ξέρουν ότι είναι μία από τις τρεις θέσεις, που χρησιμοποιούνται για τη διατήρηση της νεολαίας.

Γιόγκα για την συμβουλεύει Έχω αναζωογόνηση της διαδικασίας κατά τρόπο που να χρησιμοποιούν τρεις θέσεις ή asanas:

• Ίδια στάση «Birch» (στα πτερύγια, τα πόδια σήκωσε).
• Headstand.
• Handstand.

Με την εκτέλεση αυτών των ασκήσεων, μπορείτε να επιτύχετε εξαιρετικά αποτελέσματα, αλλά αξίζει να θυμηθούμε ότι στέκεται στο κεφάλι σας, όχι ο καθένας μπορεί. Όχι λόγω του γεγονότος ότι είναι αδύνατο, αλλά λόγω του γεγονότος ότι υπάρχουν παρενέργειες. Ο λόγος για την εμφάνισή τους - εκτελεστεί σωστά τις ασκήσεις.

Για την αναζωογόνηση με μία μόνο άσκηση, μην προσπαθήσετε να πραγματοποιήσει και τις τρεις θέσεις, να σταματήσει την επιλογή σας σε μια asana - «Birch».

Σωστά εκτελέσει την άσκηση

Εξαρτάται από το αν η ιδέα σας είναι ενσωματωμένη για να λάβετε αποτέλεσμα (ανανέωση) με μία μόνο άσκηση στη ζωή ή όχι. Γι 'αυτό, διαβάστε το πώς να το κάνουμε. Υπάρχουν δύο τρόποι, που εκτελεί περίπτερο «σημύδα».

• Sarvangasana. Headstand. Κατά την εκτέλεση αυτής της άσκησης, προσπαθήστε να μην δώσει ένα μεγάλο φορτίο στην αυχενική μοίρα. Διαφορετικά, μπορείτε να πάρετε τραυματίες. ο κίνδυνος τραυματισμού, ιδιαίτερα τους αρχάριους είναι αυτοί που πιστεύουν ότι για να εκτελέσει αυτό το asana είναι απλή και εύκολη.
• Viparita-Karani. Η θέση αυτή είναι ασφαλέστερη από την πρώτη. Σταθείτε στα πτερύγια.

Όταν η άσκηση γίνεται, να μετακινήσετε τα πόδια πίσω από το κεφάλι, και στη συνέχεια να πάει κάτω σπονδύλου με σπόνδυλο στο πίσω μέρος. Λίγα λεπτά ξεκούρασης, ενώ βρίσκεται στην πλάτη της σε μια επίπεδη επιφάνεια.

Για να απαλλαγούμε από τα γκρίζα μαλλιά και οι ρυτίδες, να γυρίσει ανάποδα δεν αξίζει περισσότερο από τριάντα λεπτά. Ξεκινήστε την άσκηση στέκεται με στάση για ένα λεπτό, κάθε φορά που η αύξηση του χρονικού διαστήματος για μισό λεπτό.

αναζωογόνηση

Αναζωογόνηση με δυνατή μόνο μία άσκηση. Πώς συμβαίνει αυτό;

Η απάντηση στο σημείο γιόγκα του άποψη. Στο άνω μέρος του τσάκρα μέτωπο είναι Soma. Έχει αποπνέει ένα σεληνιακό νέκταρ, η οποία είναι υπό τη μορφή της ροής ενέργειας μέσω του σώματος ρέει στο ηλιακό πλέγμα, όπου καίγεται Μανιπούρ. Από το νέκταρ είναι μια πηγή της υγείας και της νεολαίας, είναι απαραίτητη για να γίνει όσο το δυνατόν πέφτουν πάνω στο ηλιακό πλέγμα. Γι 'αυτό να γίνει μια στάση «σημύδα», μπορείτε να το στείλετε στην άλλη κατεύθυνση. Νέκταρ συσσωρεύεται όλο και περισσότερο στο κεφάλι, το οποίο οδηγεί στην ανάπτυξη των ασυνήθιστα χαρακτηριστικά και αναζωογόνησης.

Αναζωογόνηση με μία μόνο άσκηση δεν άφησε αδιάφορους και τους επιστήμονες. Σύμφωνα με αυτούς, κατά την εκτέλεση των asanas με το κυκλοφορικό σύστημα του φορτίου απομακρύνεται, δεδομένου ότι είναι απαραίτητο να ξεπεραστεί η δύναμη της βαρύτητας όταν το αίμα περνά από το κάτω μέρος του σώματος. Ρέει στα όργανα στην κοιλιακή κοιλότητα, το πάνω μέρος του σώματος, το λαιμό και το κεφάλι. Κατά το χρόνο αυτό, τα αιμοφόρα αγγεία των κάτω άκρων ηρεμίας, και ο εγκέφαλος και ο θυρεοειδής αδένας είναι περισσότερο αίμα.

Επιπλέον, η συνεχής ολοκλήρωση της άσκησης βοηθά στην εξάλειψη δυσκοιλιότητα, δυσπεψία, αναιμία. Βελτιώνει την ελαστικότητα της σπονδυλικής στήλης και των ζωτικών ανθρώπινο τόνο.

Ένας άλλος τρόπος για να «κρατήσει» τη νεολαία

Ελπίζουμε ότι θα σας ενδιαφέρουν πάρα πολύ: Αναζωογόνηση με ένα μόνο Goltis άσκηση.

Η τεχνική αυτή έχει ένα άλλο όνομα - «Θεραπεία Impulse». Είναι το μετατρέπει σε πέντε μέρη:

• Ανοίξτε την καρδιά (ηθική και αισθητική βάση). Όλες οι πνευματικές αξίες πρέπει να εκδηλώνεται με πράξεις.
• Ασκήσεις. Εκτέλεση συγκρότημα σε μία ομάδα μυών την ημέρα, σας παρέχει μια αυξημένη ροή του αίματος στις κεντρικές και περιφερειακές μέρη του σώματός σας. Ο σκοπός αυτής της άσκησης - η συμπερίληψη των πόρων που δεν χρησιμοποιούνται στην καθημερινή ζωή. Αυτό οδηγεί σε αναζωογόνηση και μακροζωία.
• Γεύματα με βάση βιολογικούς ρυθμούς του σώματος. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη η συμβατότητα των προϊόντων.
• Νηστεία - μια ακραία τρόπο που να βοηθά στην αναζωογόνηση του σώματος.
• Σκλήρυνση - ένα ισχυρό ενισχυτή των αποτελεσμάτων των ασκήσεων.

Αντενδείξεις και περιορισμοί

Χρησιμοποιώντας αναζωογόνησης με μία μόνο άσκηση, θα πρέπει να γνωρίζουν ορισμένους κανόνες.

• Πριν από την εκτέλεση τίποτα να φάει. Μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι χυμό.
• Είναι καλύτερο να ξεκινήσει η αναζωογόνηση του το πρωί, κατά προτίμηση κάθε μέρα.
• Όχι αλκοόλ, αλλιώς το αποτέλεσμα δεν είναι πολύ χαρούμενος.
• Εντελώς την εξάλειψη σκουπίδια και πρόχειρο φαγητό.
• Εάν δεν έχετε το στόχο για να χάσετε βάρος - τρώτε καλά και να αυξήσει την ποσότητα των τροφίμων που καταναλώνονται.
• Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των κρίσιμων ημερών απέχουν από την άσκηση.

Τώρα, πώς να κάνετε την άσκηση. Χαλαρώστε, κλείστε τα μάτια σας. Αν δεν μπορείτε, τότε κάνεις κάτι λάθος. Μείνετε στη στάση «Birch» για όσο χρονικό διάστημα αισθάνεστε δυσφορία. Αίσθημα ταλαιπωρία, να σταματήσει την εκτέλεση των ασκήσεων.

Οι άρρωστοι Sarvangasane συνιστάται ότι όχι περισσότερο από ένα λεπτό και Viparta-Karani - όχι περισσότερο από πέντε λεπτά.

συμπέρασμα

Συνοψίζοντας όλα τα παραπάνω, μπορούμε να συμφωνήσουμε ότι η αναζωογόνηση με μία μόνο άσκηση - αυτό είναι μια πραγματικότητα. Και σε απόδειξη ορισμένων σχόλια:

• Μερικοί λένε ότι εκτελώντας «Birch» κάθε μέρα για έξι μήνες, παρατήρησα μια αλλαγή όχι μόνο στη μορφή αλλά και στο πρόσωπο. Οι ρυτίδες γίνονται λιγότερο εξαφανιστεί το πηγούνι.
• Άλλοι συμβουλεύουν την πρακτική της γιόγκα, ιδίως, να εκπληρώσει τη θέση του «σημύδας», προκειμένου να αισθάνονται νέοι πάνω από όλα.
• Και λένε ότι η κατάσταση του θυρεοειδούς είναι η βελτίωση, και αυτό οδηγεί σε βελτίωση του συνόλου του οργανισμού.