Γιατί η γιόγκα είναι χρήσιμη για τους άνδρες;

Στην εποχή μας, η λέξη "γιόγκα" παίρνει ένα εντελώς διαφορετικό νόημα, το οποίο δεν έχει καμία σχέση με την πραγματική γιόγκα. Μια ποικιλία από κέντρα γυμναστικής, που προσπαθούν να προσελκύσουν την προσοχή όσο το δυνατόν περισσότερων πελατών, διδάσκουν τη γιόγκα στο ίδιο επίπεδο με την αεροβική. Σε αυτές τις τάξεις, ένας εκπαιδευτής φυσικής κατάστασης που διαβάζει ένα βιβλίο για ασκήσεις γιόγκα δείχνει στα μέλη του συλλόγου απλά asanas. Τίποτα δεν έχει σχέση με την αρχαία πειθαρχία αυτής της εκπαίδευσης. Αυτό είναι μόνο μια μορφή τέντωμα. Θα ήταν ένα μεγάλο λάθος να πάτε για γιόγκα στο γυμναστήριο. Ένας μαθητής δεν μπορεί να κάνει χωρίς έναν πραγματικό έμπειρο δάσκαλο που ασκεί αυτή την πειθαρχία για περίπου δώδεκα χρόνια.

Η αρχαία έννοια της γιόγκα είναι πολύ βαθιά, δεν μπορεί να εξηγηθεί με δύο λόγια, συνδέεται με τον Ινδουισμό και με πολλές ινδικές παραδόσεις. Αλλά αυτή η πειθαρχία μας διδάσκει να μάθουμε τη συνείδησή μας. Οι διαλογισμοί βοηθούν να γίνουν πιο συνειδητοί και σοφοί. Η πρακτική της γιόγκα απαλλάσσεται από επιβλαβή αρνητικά συναισθήματα - θυμό, φθόνο, δυσαρέσκεια ... Αυξάνει σημαντικά τη σωματική και ψυχική υγεία του. Τα μαθήματα γιόγκα πραγματοποιούνται στο φυσικό, συναισθηματικό και νοητικό επίπεδο. Αναμφισβήτητα, αυτός ο κλάδος είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους αυτο-βελτίωσης. Ωστόσο, δεν έχουν όλοι την επιμονή να συνεχίσουν τις σπουδές τους τακτικά.

Ιδιαίτερα χρήσιμη είναι η γιόγκα για τους άνδρες. Ένα ισχυρό ήμισυ της ανθρωπότητας συνήθως δεν έχει την ικανότητα να ελέγχει το μυαλό του και να ελέγχει τον εαυτό του. Τα μαθήματα γιόγκα θα κάνουν έναν άνθρωπο πιο υπεύθυνο, επίμονο, θαρραλέο, να βοηθήσει να κρατήσει ηρεμία σε δύσκολη δουλειά, να διδάξει να μην παραδώσει τις δυσκολίες και να πάρει γρήγορα λογικές αποφάσεις.

Όσοι έχουν δοκιμάσει ποτέ σοβαρά να βυθιστούν στον κόσμο της πραγματικής γιόγκα, παρατήρησαν ότι αυτή η πειθαρχία έχει πολλές διαφορετικές κατευθύνσεις. Ο δημοφιλέστερος προορισμός είναι η hatha yoga. Εκπαιδεύτηκε καλά αυτή τη γιόγκα στο σπίτι. Για αρχάριους - αυτή είναι η απλούστερη κατεύθυνση που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι χωρίς τη συνεχή εποπτεία του δασκάλου. Οι τεχνικές της hatha yoga βασίζονται στην εργασία με την αναπνοή και στην ενίσχυση της φυσικής μορφής με τη βοήθεια της στατικής ασίας. Με την εκτέλεση αυτών των ασιανών, ο μαθητής πρέπει να επικεντρωθεί στις αισθήσεις του και να κάνει όλες τις προτεινόμενες ασκήσεις συνειδητά, χαλαρώνοντας τους μυς κατά το τέντωμα.

Η κλασική γιόγκα είναι μια σύνθετη δομημένη διδασκαλία βασισμένη στα οκτώ βήματα του Patanjali. Σχετικά με αυτή τη γιόγκα γράφεται πολλή λογοτεχνία, αλλά πρέπει να πω ότι αυτή η κατεύθυνση σπάνια ασκείται στο σύνολό της.

Μια άλλη κοινή κατεύθυνση της γιόγκα είναι η κουνταλίνι γιόγκα. Αυτό το είδος γνωστής πειθαρχίας συνδέεται με την αφύπνιση της ενέργειας της kundalini. Η πρακτική αυτής της γιόγκα βασίζεται στον διαλογισμό. Αυτή η κατεύθυνση είναι ανεπιθύμητη για τους αρχάριους και όλους εκείνους που δεν αισθάνονται την εσωτερική τους ενέργεια.

Η ραγά-γιόγκα, η κριγιά-γιόγκα, η μηνά-γιόγκα και άλλοι είναι πολύ λιγότερο συνηθισμένοι στη χώρα μας. Ωστόσο, υπάρχει μια σχετικά νέα κατεύθυνση - δυναμική γιόγκα ή Ashtanga-Vinyasa. Αυτή η γιόγκα είναι ιδανική για τους άνδρες και για όλους όσους είναι δύσκολο να συγκεντρωθούν χωρίς σωματική άσκηση. Αυτό το σχολείο αναπτύσσει φυσική αντοχή, αναγκάζοντας τον μαθητή να ξοδέψει όλες τις ενέργειές του σε πολύπλοκες δυναμικές ασκήσεις. Μετά από μια τέτοια εκπαίδευση, κατά κανόνα, υπάρχει αυτόματα πλήρης χαλάρωση και βαθύς διαλογισμό. Είναι αυτή η πλήρης σωματική, συναισθηματική και πνευματική χαλάρωση που φιλοδοξεί ο καθένας που ασκεί τη γιόγκα.

Γιατί η Ashtanga-Vinyasa είναι η καλύτερη γιόγκα για τους άνδρες; Πολλοί άνδρες είναι προσανατολισμένοι προς τα αποτελέσματα. Χρησιμοποιούνται για την προσπάθεια επίτευξης κάποιου αποτελέσματος στην τάξη. Θα ήταν ψυχολογικά δύσκολο για αυτούς να συμμετάσχουν σε ήρεμη στατική πειθαρχία. Η γιόγκα για τους άνδρες πρέπει σταδιακά να αλλάξει αυτή τη συνείδηση. Φυσικά, αυτές οι τάξεις θα πρέπει να περιλαμβάνουν καλό διαλογισμό και να μην σταματούν στη συνηθισμένη αθλητική εκπαίδευση. Ωστόσο, πρέπει να επιλέξετε προσεκτικά τον χρόνο για τα μαθήματα. Η δυναμική γιόγκα πριν πάτε για ύπνο δεν είναι η καλύτερη λύση για έναν αρχάριο φοιτητή. Αλλά Ashtanga Vinyasa νωρίς το πρωί - η υπόσχεση μιας επιτυχούς έντονης ημέρας, μια εγγύηση καλής υγείας και μια μεγάλη διάθεση.