Τα οφέλη της γιόγκα, η οποία δεν ξέρατε

Η γιόγκα θεωρείται συχνά μόνο ως ένας τρόπος για να βελτιώσει την ευελιξία σας, για να γίνει ισχυρότερη, να αντιμετωπίζουν το άγχος και να διατηρήσετε την εμφάνιση του ηλικία. Είναι όλα αλήθεια, αλλά υπάρχει πολύ πιο βαθιά, σημαντικά οφέλη της γιόγκα. Ο ειδικός, ο οποίος για περισσότερα από επτά χρόνια διδασκαλίας γιόγκα, λέει ότι μπορεί να επηρεάσει τη ζωή σε απρόσμενες επίπεδα. Εδώ είναι μερικά από τα πιο απρόσμενα και σημαντικά οφέλη της γιόγκα.

Η δυνατότητα να ζήσουν συνειδητά

Οι περισσότεροι άνθρωποι ελέγχουν το σώμα τους χωρίς σκέψη, χωρίς να υπεισέρχεται σε όλα αυτά που κάνει για μας, και να μην είναι σε θέση να παρατηρήσετε τη δική τους ευημερία σε αυτή τη συγκεκριμένη στιγμή. Ζούμε σε έναν επιταχυνόμενο ρυθμό, και να ακούσετε τι λέει το σώμα απλά δεν γίνονται δεκτές. Αντ 'αυτού, κάνουμε τους εαυτούς μας, αναγκάζουν το σώμα να κάνει πράγματα που δεν μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο και υγιές για το σώμα και για το μυαλό. Η τακτική πρακτική της γιόγκα θα σας βοηθήσει να επικεντρωθεί στο σώμα. Θα ζήσετε περισσότερο συνειδητά, με ευγνωμοσύνη για όλα αυτά που κάνει το σώμα σας. Πολλοί απλά θυμωμένος με τον εαυτό τους, όταν δεν την υγεία τους, και κανείς δεν σκέφτεται όλα αυτά που φέρει το σώμα σε καθημερινή βάση. Η επιβράδυνση του ρυθμού της ζωής σας και ακούγοντας τον, θα μάθουν να κατανοούν το σώμα σας και να ενεργήσει σύμφωνα με τη έλαβε γνώση.

ικανότητα να ακούει

Τα οφέλη της γιόγκα έγκειται στο γεγονός ότι γρήγορα συνειδητοποίησαν - τάξη δεν είναι μόνο η ικανότητα να κάνει μια ποικιλία από πόζες. Μπορείτε να μάθουν να απολαμβάνουν το παρόν κατά την εκτέλεση κάθε άσκησης, να μάθουν να ακούν. Καταλαβαίνετε ότι είναι σημαντικό όχι μόνο να ακούσουν τις απαντήσεις του σώματος, αλλά και σε ό, τι σας περιβάλλει. Έτσι μπορούμε να πούμε ότι η γιόγκα μας διδάσκει να ακούμε.

Η ικανότητα να κάνει τον εαυτό σας

Υπάρχουν πολλές στάσεις που είναι εξαιρετικά δύσκολο να μελετηθούν. Ακόμα και αυτό που στην αρχή φαίνεται αρκετά απλή, είναι πολύ δύσκολο, τη στιγμή που θα δοκιμάσετε. Για παράδειγμα, για να κάμψει πέλματα τους δεν είναι εύκολο, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ακόμη ντροπή όταν συνειδητοποιούν ότι δεν μπορεί να αγγίξει τα δάχτυλα των ποδιών του. Όμως, η πρακτική της γιόγκα δεν έχει ως στόχο, ώστε να μπορείτε να το κάνετε. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει βάσιμος λόγος να αγγίξει τα πόδια σας, δεν θα αισθανθείτε πιο υγιείς και πιο ευτυχισμένοι. Η σύγχρονη κοινωνία έχει ως στόχο μόνο την επίτευξη των στόχων της, έτσι ώστε κάθε αρχάριο καθοδηγείται από το γεγονός ότι την πάροδο του χρόνου να λάβει μια στάση που αξίζει μια κάλυψη περιοδικών για τη γιόγκα. Γιατί να αγωνιστούμε για αυτό, σχεδόν κανείς δεν ξέρει. Είναι μια υποσυνείδητη πεποίθηση ότι ένα άτομο δεν μπορεί να είναι καλό από μόνο του, θα πρέπει πάντα να βελτιώσουμε τους εαυτούς μας και την αλλαγή. Γιόγκα αλλάζει αυτή την πεποίθηση. Μπορείτε να μάθουν να δέχονται τον εαυτό τους. Η αυτοπεποίθηση πηγάζει από μέσα. Σημαντικό για σας να αναπτυχθεί, αλλά δεν είναι πλέον μια φυλή ή τον ανταγωνισμό, απλά θέλετε να φανταστεί κανείς το καλό.

Η ικανότητα να αγαπάς τον εαυτό σου

Η πρακτική αυτή βασίζεται στο γεγονός ότι για να αγαπήσει το σώμα σας και να τον ευχαριστήσω για όλα αυτά που μπορεί να κάνει. Από τη στιγμή που θα αρχίσει να κάνει γιόγκα, η φιλοσοφία της άσκησης αρχίζει να μεταμορφώσει τη ζωή σας. Αυτο-αγάπη και την αυτο-αποδοχή καθορίζουν όλους τους τομείς της ζωής σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η γιόγκα είναι τόσο σημαντικό. Αυτό δεν θέτει στόχους μπροστά σας, μόνο το σκοπό του - αυτο-αγάπη. Όταν αρχίζουμε να συνειδητοποιούμε πόσο σημαντικό είναι να αγαπάτε τον εαυτό σας, μπορείτε να μοιραστείτε αυτή την αγάπη με τους άλλους. Έτσι, η γιόγκα αλλάζει τις ζωές εκείνων που την ασκούν. Όποιος είναι καλύτερος για τις ανησυχίες του, καλά-που, και με όλους τους άλλους. Τέτοιο αποτέλεσμα μπορεί να θεωρηθεί ένα από τα εκπληκτικά πλεονεκτήματα της γιόγκα. Η αγάπη για τον εαυτό σας, θα αυξήσει την ποιότητα της ζωής σας σε όλους τους τομείς της.

Απουσία περιττά συναισθήματα

Πολλοί άνθρωποι παίρνουν αμέσως απογοητευμένοι αν κάτι πάει στραβά, όπως είχε προγραμματιστεί. Μπορείτε να ξεκινήσετε να θυμώσει, και βρίζοντας όταν κοπεί κάποιος μπροστά από το αυτοκίνητό σας. Είστε κατάθλιψη μετά από μια πάλη με έναν στενό συγγενή, ένα νέο κούρεμα ή την αγορά άρει τη διάθεσή σας. Εκείνοι που κάνουν γιόγκα, να μάθουν να βρει την ισορροπία και τη σταθερότητα, άσχετα με το τι συμβαίνει γύρω. Εάν προσπαθείτε να ολοκληρώσει μια δύσκολη άσκηση, και νομίζετε ότι δεν θα λειτουργήσει, είναι η σωστή στάση, ηρεμία και αυτοπεποίθηση, θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τακτική αναπνοή και να συνεχίσετε τις προσπάθειές σας. Αν θα μπορούσατε να πάρετε μια δύσκολη πόζα, αντί να αισθάνεται ανώτερος από τους άλλους, θα πρέπει να αναπνέετε ομοιόμορφα και να σκεφτούμε τη στιγμή. Με τον έλεγχο της αναπνοής και ήρεμη κατάσταση του νου, δεν έχει σημασία τι θα συμβεί, θα είστε σε θέση να επιτύχει αποτελέσματα όχι μόνο στο μάθημα γιόγκα, αλλά και σε άλλους τομείς της ζωής. Στιγμές της σκαμπανεβάσματα πάντα εναλλάσσονται στη ζωή, έτσι ώστε η αρμονία με τον εαυτό της, που προκύπτουν από την πρακτική, θα μεταμορφώσει την ύπαρξή σας. Θα εκπλαγείτε πόσο εύκολο θα είναι να αντιληφθεί τι συμβαίνει γύρω σας.

Η ειρήνη και η ηρεμία

γιόγκα διαμορφώσει μια ιδιαίτερη άποψη για τον κόσμο. Μπορείτε να ξεχάσουμε ιδιοτέλειας, της ματαιοδοξίας και της αυτο-μίσος. Η επικέντρωση σε ασκήσεις και στην παρούσα στιγμή, μπορείτε να αλλάξετε το μυαλό σας. Θα γίνει φιλικότερο και πιο ήπια για να ακούσετε περισσότερα για το τι συμβαίνει. Δεν είναι μυστικό ότι το μεγαλύτερο πλεονέκτημα της γιόγκα είναι μια καταπληκτική ψυχική ηρεμία. Είσαι μόνο τον εαυτό τους, ξέρουν πώς να αναλάβει τη φροντίδα του σώματός σας, ακούμε τις ανάγκες τους, μπορείτε να ξεχνάμε ότι κάποτε προσπάθησε να επικρίνουν τους άλλους, που ανταγωνίζονται με κάποιον και να αξιολογούνται συνεχώς από τους άλλους. Μπορείτε να πάρετε την ειρήνη, θα απολαύσετε την παρούσα στιγμή της ζωής σας και να ζήσουν σε ειρήνη με τον κόσμο και με τον εαυτό του. Αυτό είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα της γιόγκα έρχεται σε όποιον δεν δέχεται uprazheneniya μόνο ως φυσική δραστηριότητα.