Μαθήματα γιόγκα για αρχάριους. Γιατί έχει σημασία:

Το πρόθεμα «καταλληλότητας» σε «Γιόγκα» τη λέξη δεν ήταν συνδεδεμένο από ατύχημα. Αυτό προωθήθηκε από τους αερόμπικ διαφημιστική εκστρατεία (εξαντλητικές εκπαίδευση θεωρείται ένας εξαιρετικός τρόπος για να χάσουν βάρος), και ψυχο (Πρέσες μυαλό για να αποτινάξει τα επιπλέον κιλά). Ως εκ τούτου, η αρχή της δεκαετίας του 2000 προβλέπεται μια νέα μαθήματα κατεύθυνσης ονομάζεται Body & Mind, η οποία συνδέεται στενά με την ψυχολογική και σωματική καταπόνηση. Τότε ήταν κάτω από τα ήσυχα μουσική άνθρωποι άρχισαν να μάθουν πολλά από στατικές πόζες. Θα χαλαρώσετε το κεφάλι, το τέντωμα των μυών. Αυτή ήταν η αρχή ενός νέου είδους της εκπαίδευσης - γιόγκα γυμναστήριο. Για τους αρχάριους είναι μια ευρεία ποικιλία τεχνικών. Δεν πρέπει να συγχέεται με τη γιόγκα σε καθαρή μορφή, η οποία είναι η φιλοσοφία.

Μαθήματα γιόγκα για αρχάριους έχουν μια σειρά από ιδιαίτερα χαρακτηριστικά και την κλασική ανάκληση Hatha μόνο έμμεσα. Πρώτον, είναι η πιο προσαρμοσμένη στις ανεκπαίδευτο φοιτητές που έχουν μόλις αρχίσει γνωριμία με την τέχνη με το όνομα της γιόγκα. Asanas για αρχάριους είναι αρκετά προσιτό και legkovypolnimy. Για παράδειγμα, αν ένας φοιτητής δεν είναι σε θέση να αγγίξει τα δάχτυλα (οι άκρες) των ποδιών του, μπορεί να εκτελέσει μια ποικιλία από αναπτήρα πόζες. Στη συνέχεια, γυμναστήριο γιόγκα για αρχάριους αύξηση του αριθμού που απαιτείται για την εκτέλεση των asanas. Έτσι, η ανάπτυξη παρέχει μια ομαλή αύξηση στις ικανότητες του μαθητή, την εξάλειψη των τραυματισμών και την απροθυμία να συνεχίσουν την κατάληψη. Βαθμιαία αύξηση του φορτίου επιτρέπει στο σώμα να προσαρμοστεί καλύτερα, ειδικά όταν τα μαθήματα ξεκινούν με την απουσία της φυσικής κατάστασης.

Κατά κανόνα, τα μαθήματα γιόγκα για αρχάριους έλκονται από το πρώτο μάθημα. Η επαγγελματική κατάρτιση πραγματοποιείται υπό την καθοδήγηση των σοφούς δασκάλους και προωθεί το σχηματισμό της σωστής στάσης σε αυτό το είδος της εκπαίδευσης. Εάν αυτό δεν συμβεί, τότε κατά πάσα πιθανότητα, ο μαθητής έκανε ένα από τα τρία κλασικά λάθη.

1. Η απουσία ενός συγκεκριμένου στόχου ή παρανοήσεις σχετικά με τη δυνατότητα άσκησης.

Fitness γιόγκα για αρχάριους εξασφαλίζει σταθερό ενδιαφέρον μόνο στην περίπτωση που ένα πρόσωπο ξέρει και καταλαβαίνει ότι θέλει να πάρει από το σχολείο. Άσκοπος μαθήματα επίσκεψη γιόγκα θα έχει κανένα αποτέλεσμα. Ο σκοπός μπορεί να είναι:

• διατηρώντας την ομορφιά του σώματός σας?
• η δυνατότητα ελέγχου του σώματος και τα συναισθήματά τους?
• ηθική αύξηση αντίστασης σε στρεσογόνες καταστάσεις?
• αυξήσει την αυτοπεποίθηση?
• η εμφάνιση των ραγάδων και την ευελιξία, κ.λπ.

Όσο για τις ψευδείς προσδοκίες που υποτίθεται ότι μπορεί να δώσει μαθήματα γιόγκα για αρχάριους, στη συνέχεια, για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα Υπάρχει ένας μύθος σχετικά με την θαυματουργή ταχύτητα της απώλειας βάρους λόγω των ασκήσεων αυτού του τύπου. Αυτό είναι ένας μύθος και μια ακροβατική επίδειξη δημοσιότητας. Ο στόχος της άσκησης - χωρίς καύση του λίπους, ασκεί μια εντελώς διαφορετική κατεύθυνση δράσης στον ανθρώπινο οργανισμό.

2. Η αδικαιολόγητη αλαζονεία.

Δάσκαλος στο σπίτι, φυσικά, δυνατό, αλλά συχνά οδηγεί σε τραυματισμούς και, κατά συνέπεια, προς απογοήτευση της ίδιας της διαδικασίας. Μαθήματα γιόγκα για αρχάριους πρέπει να διεξάγονται υπό την επίβλεψη ενός ειδικευμένου εκπαιδευτή, ο οποίος θα δημιουργήσει την απαραίτητη βάση της εκπαίδευσης και της άμεσης δράσης της προθέρμανσης κομμάτι.

3. Δεν ακολουθία.

Fitness γιόγκα για αρχάριους - τακτική και στοχαστικό ασκήσεις. Η κάλυψη της καθυστέρησης, δεν μιμούνται κανέναν και να προσπαθήσει να «άλμα πάνω από το κεφάλι σου.» Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πόνο. Ο πόνος δεν πρέπει να συμβεί. Δεν έχει τίποτε να κάνει με τη χαλάρωση της γιόγκα. Οι asanas για αρχάριους ειδικά σχεδιασμένο για να ανεκπαίδευτο πρόσωπο που θα μπορούσε να καταλάβει και να αισθανθεί την ουσία της άσκησης. Το μόνο που έχετε να κάνετε - είναι να εμπιστεύονται το σώμα σας.

Η ουσία της γιόγκα - ευχαρίστηση, την άνεση αρμονία. Ο στόχος - ένα αίσθημα ικανοποίησης και χαλάρωσης. Και κάνει ένα πρόσωπο και να βρείτε μια συλλογή των δακρύων - το πολύ διαφορετικό είδος των αθλητικών αιθουσών.