Αναρωτιέμαι πόσο δεν μπορείτε να κοιμηθείτε;

Συχνά οι άνθρωποι αναρωτιούνται τις ερωτήσεις: «Γιατί χρειαζόμαστε τον ύπνο; Πόσο δεν μπορεί να κοιμηθεί; Μετά από ένα μάτσο χρήσιμα πράγματα που μπορείτε να κάνετε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. " Δυστυχώς, η ανθρώπινη φύση είναι τέτοια που κανείς δεν χάνει την αποτελεσματικότητα του ύπνου και βάζει την υγεία του σε κίνδυνο. Sleep - είναι μια φυσική διαδικασία χωρίς την οποία ένα άτομο απλά δεν μπορεί να ζήσει. Το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται για να ξεκουραστούν, προκειμένου να λειτουργήσει αποτελεσματικά. Έτσι, όπως δεν μπορείτε να κοιμηθείτε; και τι ζωή χωρίς ένα όνειρο που αντιμετωπίζετε;

Είναι γνωστό ότι το ποσοστό του ύπνου για το μέσο άτομο επτά ή οκτώ ώρες την ημέρα, για τα παιδιά - περίπου δέκα ώρες, και το ποσοστό των ηλικιωμένων - έξι ώρες. Αλλά μερικοί άνθρωποι απλά δεν καταλαβαίνουν και να μειώσει τον ύπνο τους για να εργαστούν. Και αυτό είναι το λάθος τους. Αν δεν τηρήσει το καθεστώς, τότε κινδυνεύετε να βάλει την υγεία σας σε κίνδυνο. Είναι αποδεδειγμένο ότι χωρίς ένα υγιές ύπνο ένα άτομο γερνάει πιο γρήγορα. Ο ύπνος βελτιώνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να καθαρίσει το σώμα σας μετά από μια κουραστική μέρα.

Πόσο δεν μπορεί να κοιμηθεί με ελάχιστες επιπτώσεις στην υγεία σας; Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε ημέρα ή δύο, αλλά να θυμάστε ότι το σώμα σας εξακολουθεί να υποφέρει. Όταν δεν κοιμούνται την ημέρα - στο μυαλό σας αρχίζει χημικές διεργασίες που καταστέλλουν την ψυχή σας. Τη δεύτερη μέρα χωρίς ύπνο στον εγκεφαλικό φλοιό οι νευρικές συνδέσεις καταστραφεί, το μυαλό σας υποφέρει ακόμη περισσότερο. Έτσι, εάν αντιμετωπίζετε αυτή την κατάσταση, ας μην ξεχνάμε ότι τότε θα πρέπει να δώσετε στο σώμα σας ένα υπόλοιπο. Θα πρέπει να κοιμούνται όσο χρειάζεται το σώμα σας.

Πόσο δεν μπορεί να κοιμηθεί με σοβαρές συνέπειες για την υγεία; Μετά από 5 μέρες χωρίς ύπνο τα εγκεφαλικά κύτταρα καταστρέφονται. Το φορτίο στην καρδιά είναι πολύ αυξημένες. Χωρίς τον ύπνο οι άνθρωποι μπορούν να αναμένουν να ζήσουν για περίπου δύο εβδομάδες. Σπείρετε έρχεται ο θάνατος.

Πόσες μέρες δεν μπορώ να κοιμηθώ; Δεκάδες άνθρωποι:

Μαθήτρια Ράντι Γκάρνερ θα μπορούσε να επιβιώσει χωρίς ύπνο για 11 ημέρες. Όλο αυτό το διάστημα το αγόρι ήταν υπό την επίβλεψη των γιατρών. Έτσι, θα μπορούσε να ωθήσει το όνειρό του, οι επιστήμονες έχουν μελετήσει μέχρι στιγμής. Για να κοιμηθώ μετά από αυτό, ο Randy πήρε μόνο 14 ώρες. Αμερικανός Robert McDonald ήταν σε θέση να σπάσει το ρεκόρ, έχοντας ζήσει ξύπνιοι για περίπου 19 ώρες. Λόγω αυτού του γεγονότος ήταν σε θέση να μπει στο βιβλίο των ρεκόρ Γκίνες. Μια μέρα το 1959, ο διάσημος καλλιτέχνης Π Tripp αποφάσισε να πειραματιστεί, πόσο θα είναι σε θέση να διατηρήσει, να μην κοιμηθείτε. Χωρίς ύπνο Tripp ήταν σε θέση να περάσουν 5 ημέρες. Μετά από αυτό άρχισε παραισθήσεις αντί για κοστούμι του, είδε ένα σωρό φίδια, ο πίνακας άρχισε να καίει φωτιά στο δωμάτιό του. Μετά από αυτό, ο ίδιος αποφάσισε να μην συνεχίσει το πείραμα.

Τι πρέπει να κάνετε για να μην κοιμηθεί;

Υπάρχουν διάφορες συμβουλές και τεχνικές για την καταπολέμηση σωστά από τον ύπνο σας. Κάθε μία από αυτές τις μεθόδους είναι διαφορετικά, αφού όλο το σώμα λειτουργεί με διαφορετικό τρόπο. Αλλά υπάρχουν δοκιμασμένες μεθόδους που δίνουν ένα τέλειο αποτέλεσμα. Αυτές οι μέθοδοι είναι οι εξής:

- Μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας ένα φλιτζάνι καφέ, το τσάι, τα αναψυκτικά τύπου κόλα ή ενέργειας. Σήμερα, στα καταστήματα μπορείτε να βρείτε πολλά ροφήματα με καφεΐνη.

- Το φως στο δωμάτιο όπου και αν βρίσκεστε θα πρέπει να είναι τόσο φωτεινό. Έτσι, μπορείτε να αισθάνονται ότι τώρα είναι η διάρκεια της ημέρας.

- Το δωμάτιο πρέπει να αερίζεται, γιατί αυτό οφείλεται στην έλλειψη οξυγόνου, θα αρχίσετε να αισθάνεστε υπνηλία. Φρέσκος αέρας θα βοηθήσει να ανανεώσετε το μυαλό σας.

- Πάρτε τα διαλείμματα για να ξεκουραστούν. Θα πρέπει να είναι τουλάχιστον λίγα λεπτά. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να κάνετε ασκήσεις για τα μάτια, μασάζ ναούς σας ή να σχεδιάσετε οποιαδήποτε άσκηση. Όλα αυτά θα σας βοηθήσουν να φτιάξει τη διάθεση και να πάμε στη δουλειά μας με ανανεωμένο σθένος.

- Μπορείτε να παίξετε μουσική που θα σας ενδυναμώσουν. Αλλά να θυμάστε ότι μπορεί να σας αποσπάσει την προσοχή, έτσι ώστε να είναι πιο προσεκτικοί.

Έτσι, φυσικά, αν έχετε οποιαδήποτε επείγοντα θέματα, μπορείτε να το κάνετε χωρίς ύπνο, αλλά να θυμάστε ότι αυτό μπορεί να είναι επιζήμια για την υγεία σας.