Η ασφαλέστερη θεραπεία για την αϋπνία: πώς να επιστρέψετε σε έναν κανονικό ύπνο;

Υπάρχουν δεκάδες λόγοι που μπορούν να εξηγήσουν ένα τέτοιο φαινόμενο όπως η αϋπνία. Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο το αντιμετωπίζουν καθημερινά. Πώς να αντιμετωπίσετε αυτή τη μάστιγα;

Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η τακτική χρήση των υπνωτικών χαπιών μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο προτού να αρχίσετε να πίνετε χάπια, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε αποδεδειγμένες λαϊκές θεραπείες και να αρχίσετε να ακολουθείτε τις συστάσεις των ειδικών.

Λαϊκές θεραπείες κατά της αϋπνίας

1. Η απλούστερη θεραπεία για την αϋπνία, την οποία μπορείτε να μαγειρέψετε, είναι ένα μείγμα 1 κουταλιά της σούπας. L. "Borjomi", η ίδια ποσότητα μελιού και 1/2 st. L. Θρυμματισμένο λεμόνι. Πάρτε το το πρωί, η πορεία της θεραπείας σε 1 μήνα.

2. Μπορείτε να αναμίξετε ένα ποτήρι χυμό λεμονιού με 2 κουταλιές της σούπας. L. Θρυμματισμένη καρύδι και 2 κουταλιές της σούπας. L. Γεια σου. Πιείτε μια μεγάλη κουταλιά θαυματουργού ποτού καθημερινά πριν από το κρεβάτι.

3. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το καλύτερο φάρμακο για την αϋπνία είναι το κεφίρ με μέλι. Μια κουταλιά γλυκών απολαύσεων διαλύεται σε ένα ποτήρι κεφίρ και πιάνει πριν από τον ύπνο. Η διάρκεια του μαθήματος είναι 1 εβδομάδα.

4. Ένα άλλο φάρμακο για την αϋπνία, το οποίο αξίζει να αναφερθεί, είναι ένα μείγμα μέλι με ξίδι μηλίτη μήλου. Σε ένα φλιτζάνι μέλι προσθέστε 3 κουταλιές της σούπας. Ξύδι. Πριν πάτε για ύπνο, πάρτε 2 κουταλιές της σούπας. Τελικό προϊόν.

5. Μια αρχαία θεραπεία για την αϋπνία - χαμομήλι. 1 κουταλιά της σούπας. L. Τα λουλούδια παρασκευάζονται με ένα ποτήρι βραστό νερό και επιμένουν για μισή ώρα. Μια ώρα πριν το γεύμα πρέπει να πίνετε ένα τρίτο ποτήρι έγχυσης.

6. Ο άνθος είναι πολύ αποτελεσματικός στον έλεγχο της αϋπνίας. 2 κουτ. Θρυμματισμένο άνηθο ρίχνουμε 2 φλιτζάνια βραστό νερό και για 10 λεπτά επιμένουμε. Αυτό αρκεί για 2 ημέρες και πρέπει να πάρετε το φάρμακο τρεις φορές την ημέρα. Μπορείτε να προσθέσετε 50 γραμμάρια κριθαριού σε 2 φλιτζάνια κρασιού (Cahors ή κόκκινο λιμάνι). Αυτό το μείγμα θα πρέπει να μαγειρεύεται σε αργή φωτιά για περίπου 15-20 λεπτά. Στη συνέχεια, πρέπει να καλύψετε το δοχείο με μια πετσέτα και να περιμένετε λίγες ώρες, και στη συνέχεια στέλεχος και συμπίεση. Τη νύχτα πάρτε 50-60 g αυτού του προϊόντος.

7. Μπορείτε να ρίξετε ένα λίτρο βραστό νερό ένα ποτήρι νιφάδων βρώμης και βράστε το μείγμα μέχρι να πάρετε παχύ. Στο τελικό φάρμακο προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας. L. Το μέλι και αφήνουμε να μαγειρέψουμε για περίπου τρία λεπτά. 2-3 φορές την ημέρα λαμβάνετε 1/2 φλιτζάνι ζεστό μείγμα.

8. Μπορείτε επίσης να προετοιμάσετε ένα ζωμό μέντας (με βάση 1 κουταλιά της σούπας δυόσμο για 1 φλιτζάνι βραστό νερό). Μετά την έγχυση της σύνθεσης (περίπου 20 λεπτά), είναι απαραίτητο να το στραγγίξετε. Πάρτε το φάρμακο για μισή ώρα πριν από τα γεύματα.

Αναθεωρήστε τη διατροφή σας

Προσπαθήστε να συμπεριλάβετε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο τις ακόλουθες τροφές: μπανάνες, μέλι, τσάι από βότανα, πλιγούρι βρώμης, ζεστό γάλα, πατάτες, αμύγδαλα, ψωμί ολικής αλέσεως, σπόρους λίνου και σουσάμι, νιφάδες καλαμποκιού. Όλα αυτά συμβάλλουν στην εξομάλυνση του ύπνου.

Τι γίνεται αν η λαϊκή ιατρική είναι ανίσχυρη;

Με ιδιαίτερα σοβαρές διαταραχές χωρίς δισκία δεν μπορεί να κάνει. Ποιοι είναι οι καλύτεροι τρόποι για να αγοράσετε χρήματα για την αϋπνία; Τα δισκία που αγοράζονται πιο συχνά σε τέτοιες καταστάσεις και που πωλούνται χωρίς συνταγή είναι τα Ambien, Rosemary, Lunesta, Zollidem (Sunval), Sonata, Zaleplon. Σχεδόν όλοι αποβάλλονται γρήγορα από το σώμα, έχουν μικρό αριθμό ανεπιθύμητων ενεργειών (αλλά πριν τη χρήση, εξακολουθεί να αξίζει τον έλεγχο για αντενδείξεις) και δεν προκαλούν ερεθισμό μετά τη λήψη. Ο κίνδυνος να συνηθίσετε με αυτά τα φάρμακα είναι πολύ χαμηλότερος από ό, τι εάν πίνετε ισχυρές θεραπείες για την αϋπνία. Τα φάρμακα που αναφέρονται παραπάνω, σε συνδυασμό με σωστή διατροφή και οποιαδήποτε από τις περιγραφόμενες λαϊκές θεραπείες, θα σας δώσουν καλές νύχτες και γλυκά όνειρα!