Είναι απαραίτητη διατροφή μετά τον τοκετό

Αναμονή για ένα μωρό για σχεδόν κάθε γυναίκα είναι ένα σημαντικό χρονικό διάστημα, μεταφέρουν μια ποικιλία συναισθημάτων. Κατά τους πρώτους εννέα μήνες αναμονής το σώμα του μωρού υφίσταται σημαντικές αλλαγές. Δεν στέκονται στην άκρη και ο αριθμός του μέλλουσα μητέρα. Το καλύτερο μέσο ικανό, κατά τη γνώμη πολλών εκπροσώπων της εύλογης σεξ, για να επιστρέψει η παλιά μορφή είναι αποτελεσματική δίαιτα μετά τη γέννηση, η οποία θα πρέπει επίσης να είναι υγιής.

Σε όλη την περίοδο της εγκυμοσύνης, ιδιαίτερα κατά τους τελευταίους μήνες, μια γυναίκα κερδίζει τουλάχιστον δέκα κιλά βάρος. Εκτός από το βάρος του παιδιού είναι επίσης το βάρος του πλακούντα, η επιπλέον ποσότητα αίματος που απαιτείται για να διατηρηθεί το σώμα σε αυτή τη στιγμή, αμνιακό υγρό, καθώς και παροχή των λιποκυττάρων, που παρέχονται από τη φύση για τη μητέρα και το μωρό δεν πεινούν. Σχεδόν όλες αυτές οι «προεξοχές» σταδιακά να αποσύρει τους εαυτούς τους μετά τον τοκετό. Υπάρχουν μόνο τα αποθέματα λίπους και, επιπλέον, περισσότερο αρχίζουν να συσσωρεύονται.

Κατά κανόνα, μια τέτοια κατάσταση δεν ταιριάζει με τους νέους και ενεργό μητέρες, και επιδεινώνεται από την κοινή γνώμη και την εικόνα του ιδανικού, όλες επιδόσεις μητέρες. Πρέπει να γνωρίζετε ότι η άσκηση στις αρχές της μετά τον τοκετό περίοδο δεν είναι επιθυμητή, επειδή μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με την αποκατάσταση του σώματος και της γαλουχίας. Για να αποφευχθούν τέτοιου είδους επιπτώσεις θα πρέπει, πρώτα απ 'όλα, να διαβουλεύεται με εμπειρογνώμονες. Για τη διατροφή μετά τον τοκετό δεν έβλαψε, θα πρέπει να διατηρηθεί για τουλάχιστον έξι εβδομάδες.

Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες σε θηλασμό σε μια μέρα καίει περίπου 600 θερμίδες. Γι 'αυτό οι παιδίατροι συνιστάται να αυξήσει την ποσότητα των τροφίμων στη διατροφή είναι πολύ. Έτσι, κατάλληλα για την προσαρμογή της διατροφής, μπορεί να μην απαιτείται ειδική δίαιτα μετά τη γέννηση γυναίκες το θηλασμό.

Αλλά αν η δυσαρέσκεια που προκλήθηκε από τις μορφές της, εξακολουθεί να μην αφήσει να πάει, θα πρέπει να πάτε για να λύσει αυτό το πρόβλημα πολύ σοβαρά. αύξηση του σωματικού βάρους κράτησε αρκετή ώρα, οπότε δεν νομίζω ότι η πρώτη εικόνα θα επιστρέψει γρήγορα. Κατά κανόνα, με τη ζημία γρήγορη απώλεια βάρους που προκαλείται από το σώμα είναι αρκετά υψηλό, είναι πολύ συχνά αποτελούν αντικείμενο ντάμπινγκ κιλά γρήγορα επέστρεψε. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να ασχοληθεί με προσαρμογή στοιχεία σταδιακά και, ακόμα καλύτερα, ένα συνδυασμό. Διατροφή μετά τον τοκετό θα πρέπει να υποστηρίζεται από μια ενεργή και υγιή τρόπο ζωής. Στην πραγματικότητα, μετά τη γέννηση του παιδιού δεν είναι πάρα πολύ δύσκολο, επειδή το μωρό απαιτεί συνεχή προσοχή και την εργασία πρέπει να επιτελεί διαστήματα μεταξύ τάισμα και παιχνίδια. Είναι επίσης μια εξαιρετική μέθοδος για να επιτευχθεί προγεννητικής μορφές γίνονται τακτικές βόλτες στον καθαρό αέρα, έτσι είναι απαραίτητο ψίχουλα. Δεν θα πρέπει να κάθονται σε ένα παγκάκι στον καθορισμένο χρόνο, το καλύτερο είναι να είναι πάντα σε κίνηση, αυξάνοντας σταδιακά το χρόνο και φόρτο εργασίας. Για παράδειγμα, μπορείτε να πάρετε περιοδικά το μωρό στην αγκαλιά της. Ακολουθώντας ένα τέτοιο καθεστώς, ο μεταβολισμός θα γίνουν καλύτερα, και όταν συνδυάζεται με σωστή διατροφή τα αποτελέσματα δεν ήταν αργήσει να έρθει και είναι εδώ για να μείνει.

Μερικές γυναίκες μετά τον τοκετό για την επικείμενη επιστροφή του πρώην βάρους αρνούνται να θηλάσουν, προτιμώντας διάφορα μείγματα για το μωρό και μια ριζική διατροφή για τον εαυτό τους. Φυσικά, αυτό είναι μια ιδιωτική υπόθεση, αλλά σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να σκεφτείτε τι θα στερηθούν ενός τέτοιου τη μητέρα και το παιδί της. Τα οφέλη του μητρικού γάλακτος για τα ψίχουλα του πολλές πληροφορίες, αλλά θα πρέπει επίσης να λαμβάνουν υπόψη το ψυχολογικό παράγοντα. Τίποτα δεν φέρνει το παιδί και τη μητέρα του, και του θηλασμού. Με τον τρόπο αυτό, το μωρό νιώθει όλη την αγάπη και την τρυφερότητα της της ότι. Ως εκ τούτου, η απόρριψη του θηλασμού στην κατεύθυνση του εξωτερικού του τουλάχιστον μια εκδήλωση του εγωισμού.