Πόσες θερμίδες σε σύκα και έτσι αν είναι καλό για την υγεία;

Πιθανώς λίγες αρέσει σύκα, αλλά μάταια, γιατί είναι ένα πολύ χρήσιμο προϊόν. Δυστυχώς, σύκα δημοτικότητα στη χώρα μας έχει αυξηθεί πρόσφατα, αλλά εκείνοι της χώρας όπου αναπτύσσεται, είναι πολύ εκτιμηθεί και αγαπούσε τα φρούτα. Μεγαλώνοντας σύκα για την συκιά, η οποία είναι σε θέση να ζήσουν και να αποδώσουν καρπούς για αρκετούς αιώνες. Κλεοπάτρα η ίδια ήταν πολύ λάτρης των μούρων κρασιού. Λέγεται ότι αυτό το φρούτο είναι χρήσιμο για την υγεία των γυναικών. Ενισχύει την καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία και βελτιώνει το αίμα. Και όπως σύκα επηρεάζει το σχήμα; Πόσες θερμίδες σε 100 γρ. σύκα;

θερμιδικό περιεχόμενο και τη σύνθεση των σύκων

Όλα τα σύκα χρήση έγκειται στη δομή του, η οποία περιλαμβάνει λίπη, πρωτεΐνες, γλυκόζη, φρουκτόζη, οργανικά οξέα (κιτρικό, φολικό, γλυκερικό, μηλικό και panteonovaya) και τα μέταλλα. Επίσης, αυτό το φρούτο περιέχει βιταμίνες Α, Β, C, PP, πολλή πηκτίνη και τα καροτενοειδή. Η περιεκτικότητα σε κάλιο σύκων, εκτός από κατώτερα ξηρούς καρπούς. Σχ θετική επίδραση στους νεφρούς και το γαστρεντερικό σωλήνα, είναι ένα προληπτικό μέτρο κατά του καρκίνου. Είναι έκπληξη το γεγονός ότι, παρά την υψηλή περιεκτικότητα των ξηρών σύκων σε σακχαρόζη σε θέση όχι μόνο να αυξήσει το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα, αλλά και να συμβάλει στην πτώση του.

Τα σχήματα που περιλαμβάνονται στο μενού των πολλών ανθρώπων που τρώνε σωστά και ισορροπημένα. Πόσες θερμίδες σε φρέσκα σύκα; Παρά το γεγονός ότι το προϊόν είναι υψηλής διατροφικής αξίας, χαμηλή σε θερμίδες είναι: 100 gr. φρέσκα σύκα για περίπου 50 kcal. Η περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες είναι 12 c, πρωτεΐνες και λίπη -. Περίπου 0,5 c.

αποξηραμένα σύκα Θερμίδων

Πολλοί μπορεί να πιστεύουν ότι τα αποξηραμένα σύκα είναι πολύ πιο χρήσιμο από ό, τι φρέσκο, αλλά δεν είναι έτσι. Πρώτα απ 'όλα, στο αποξηραμένο καρπό της συγκέντρωσης των εισερχόμενων συστατικών αυξάνεται σημαντικά. Οι λίγες φορές η πρωτεΐνη, λίπος και υδατάνθρακες, και 50% αυξάνει την ποσότητα της ζάχαρης που δεν μπορεί να κάνει μια τέτοια εικ πιο χρήσιμο από φρέσκα.

Πόσες θερμίδες σε σύκα μετά το στέγνωμα; Περίπου 250 kcal ανά 100g. Δηλαδή, σε ένα αποξηραμένο καρπό της εικ περίπου 45 kcal.

Είναι δυνατόν να χάσουν τα σύκα βάρος;

Κάθε απώλεια βάρους πρέπει να ξέρετε πόσες θερμίδες έχουν τα σύκα. Θερμιδικό περιεχόμενο των ξηρών σύκων είναι πολύ υψηλότερη από ό, τι το ίδιο δείκτη σε φρέσκο. Ως εκ τούτου, καταναλώνουν ξηρούς καρπούς της συκιάς με εκείνους σε μια διατροφή, δεν συνιστάται, αλλά αν θέλετε πραγματικά, αλλά μόνο με μέτρο. Αλλά φρέσκα σύκα, παρά την υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, δεν θα επιτρέψει να ανακάμψει. Πρώτον, είναι αδύνατο να τρώνε πολύ, επειδή είναι αρκετά για να φάει 4-5 φρούτα για να χορταίνω. Δεύτερον, τα σύκα έχουν μικρούς κόκκους, και δεν είναι τίποτα λιγότερο από φυτικές ίνες, το οποίο βοηθά στην πέψη και ομαλοποιεί το μεταβολισμό. Γι 'αυτό σοκολάτες, καραμέλες και ξηρούς καρπούς μπορεί να αντικατασταθεί με μούρο κρασί. Γλυκό και εξυπηρετικό.

Αλλά φάει σύκα ημερησίως δεν συνιστάται. Υπάρχει μια λεγόμενη δίαιτα: Ροδάκινο, η ουσία της οποίας είναι να αντικαταστήσει ένα πλήρες γεύμα ή σνακ μερικά φρούτα φρέσκα σύκα, και μαζί με αυτό θα πρέπει να είστε προσεκτικοί.

Αντενδείξεις

Τώρα ξέρετε πόσες θερμίδες έχουν τα σύκα, και ότι δεν μπορεί να καταναλωθεί από άτομα που πάσχουν από διαβήτη ή παχυσαρκία. Ως αντένδειξη με την κατανάλωση των σύκων είναι οξείες ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα, και την ουρική αρθρίτιδα.

Ο καρπός της συκιάς είναι συχνά συνιστάται από τους γιατρούς μετά από χειρουργική επέμβαση για την αποκατάσταση της ζωτικότητας. Ξέρουν πόσες θερμίδες έχουν τα σύκα και τι φαρμακευτικές ιδιότητες που διαθέτει. Ο τρόπος με τον οποίο αυτό το φρούτο είναι σε θέση να επηρεάσει την υγεία του ανθρώπου, καθιστώντας το πραγματικά μοναδικό.