Πόσο χρήσιμο το νερό και πώς να πίνουν σωστά

Για μεγάλο χρονικό διάστημα οι γιατροί υπενθύμισε την ανάγκη να καταναλώνει μία ορισμένη ποσότητα υγρού για τη φυσιολογική λειτουργία του σώματος. Σήμερα, οι διατροφολόγοι λένε ότι το υγρό τρόφιμα και τα ποτά δεν αποτελούν την απαιτούμενη ανάγκη για κανονικό νερό, το οποίο δεν μπορεί να αντικατασταθεί από καφέ ή τσάι. Ποια είναι τα οφέλη και πώς να το νερό να πιει;

αφυδάτωση

Ένας ενήλικας, το 60% αποτελείται από νερό, με την απώλεια και την παραβίαση της ισορροπίας νερού-άλατος της, βιώνει δυσφορία και πραγματική δυσφορία που εκδηλώνεται:

• παρουσία αδυναμία?
• κεφαλαλγία ή ζάλη?
• αυξημένο καρδιακό ρυθμό και την επιδείνωση της υγείας?
• η εμφάνιση της ξηρότητας στο στόμα?
• μείωση του αριθμού των ουρήσεων και σκούρα ούρα?
• η εμφάνιση της δυσκοιλιότητας?
• αύξηση της πίεσης.

Αυτές οι επιδράσεις μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση του μόνο 1-2% του σωματικού βάρους. Η επιθυμία να ξεδιψάσετε - είναι απόδειξη της εμφάνισης του προβλήματος, έτσι δεν θα πρέπει να καθοδηγείται μόνο από την παρουσία του για τη χρήση του νερού. Άτομο ανά ημέρα είναι απαραίτητο να πιει περίπου δύο λίτρα (30-40 g ανά 1 kg σωματικού βάρους) για την αντιμετώπιση της εμφάνισης των σοβαρών ασθενειών που σχετίζονται με την αφυδάτωση.

Η χρήση του νερού για την πρόληψη της νόσου

Ο κίνδυνος ορισμένων ασθενειών μπορεί να μειωθεί σημαντικά με την κατανάλωση τη σωστή ποσότητα του καθαρού νερού;

• Η έρευνα των επιστημόνων για έξι χρόνια αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου κατά 41% με τη χρήση ενός επαρκούς επούλωσης υγρό.
• Βελτίωση της λειτουργίας του πεπτικού συστήματος και να μειώσει την οξύτητα του στομάχου βοηθά στην πρόληψη των γαστρεντερικών ασθενειών. 45% μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του στομάχου.
• Σε αλκαλικό περιβάλλον, η ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων αιωρούνται, έτσι καρκίνοι όλων των οργάνων (ειδικά της ουροδόχου κύστης), εξαρτάται άμεσα από τη χρήση του υγρού. Μειώνοντας τον κίνδυνο μέχρι 50%.

Επίσης, η χρήση του νερού είναι να αυξήσει την ενέργεια, απομακρύνει τις τοξίνες και τον καθαρισμό του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος. Καλλυντικά προωθήσει την ενυδάτωση του από το εξωτερικό, αλλά το πιο σημαντικό για να το κάνει από το εσωτερικό. Νερό - ένα απαραίτητο εργαλείο για την απώλεια βάρους. Κατά τη χρήση πριν από το φαγητό, ένας άνθρωπος μειώνει σημαντικά την όρεξη. Αντικαθιστώντας το ποτό, η ίδια στερεί από τις επιπλέον θερμίδες. Ειδική θεραπεία του νερού μας επιτρέπει να αντλήσει την περίσσεια του υγρού που συσσωρεύεται στο σώμα.

Πρώτες ή βραστά

Απαντώντας σε ερώτηση σχετικά με το τι είδους νερό μπορείτε να πιείτε, θα πρέπει να αναγνωριστεί ότι πρέπει να είναι ασφαλές, δεν περιέχει επιβλαβείς προσμίξεις. Και εδώ τι: ωμά ή βραστά; Το γλυκό νερό είναι απαραίτητες για τους μικροστοιχεία σώματος: κάλιο, νάτριο, μαγνήσιο, καθώς και διαλυτά αέρια: οξυγόνο, άζωτο. Το βρασμένο είναι απούσα, μετατρέποντάς το σε ένα νεκρό και αδρανή, ανίκανη οτιδήποτε διαλύσεως και προκαλώντας διόγκωση. Τέτοια νερό δεν είναι το νερό τα λουλούδια δεν είναι γεμάτα με ενυδρεία για ψάρια. Συχνά, όταν θερμαίνεται, όχι βραστό, βρίσκει κανείς λευκό αφρό - αυτό είναι το οξυγόνο, δεν χρειάζεται να σταθεί μέχρι το τέλος του νερού. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα ψάρια δεν ζουν στο βραστό υγρό: είναι αδύνατο να αναπνεύσει και να τρώνε.

Για την απολύμανση φρέσκο νερό (για να αφαιρεθούν τα βακτήρια και τους ιούς που προκαλούν λοίμωξη), είναι απαραίτητο να περάσει μέσα από το φίλτρο. Εν τη απουσία του, θα πρέπει να υπενθυμίσουμε ότι το νερό από τη βρύση υποβάλλεται απορρύπανσης κατασκευής - ακτίνες οζονισμός, θεραπεία χλωρίωση ή UV, ως εκ τούτου, δεν μπορεί να προκαλέσει σημαντική ζημιά. Αλλά το πιείτε από τη βρύση δεν πρέπει να είναι μόνο αφήνοντας να σταθεί. Για απολύμανση κατά τη στιγμή της καθίζησης είναι δυνατόν να παραλειφθεί ένα ασημένιο κουτάλι. Βολικό για να αγοράσετε έτοιμα εμφιαλωμένο νερό, προτιμώντας σόδα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το νερό στο πλαστικό μπουκάλι έχει μια συγκεκριμένη διάρκεια ζωής και μπορεί να πάει άσχημα. Φυσικού αερίου από τα ίδια πιάτα που μπορείτε πάντα να απελευθερώσει.

καλά-νερό

Εξερχόμενη φυσικά στην επιφάνεια των υπόγειων υδάτων και των υπόγειων υδάτων καλούνται ποταμάκια. Συχνά θεωρούνται απαραιτήτως να έχουν φαρμακευτική δράση των πηγών. Στην πραγματικότητα, το νερό στα ελατήρια σχετικά με τη σύνθεση και χημικές ιδιότητες δεν είναι πάντα διαφορετικό από το νερό από πηγάδια ή γεωτρήσεις. Παρά το γεγονός ότι ανάλογα με τη θέση και τη σύνθεση, μπορεί να είναι μια ευεργετική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα, ομαλοποίηση της πίεσης ή την εξάλειψη πονοκεφάλους. Πόσο χρήσιμο το νερό από την πηγή;

Είναι η πιο αγνή όλων των ποικιλιών του νερού διέρχεται διαμέσου των φυσικά φίλτρα: χαλίκι και άμμο στρώματα. Μία τέτοια επεξεργασία δεν αποκλείει το υγρό στη δομή του και δεν παραβιάζει την υδροχημικούς σύνθεση, επιτρέποντας τη χρήση χωρίς περαιτέρω καθαρισμό, διατηρώντας όλα τις φυσικές ιδιότητες.

Πώς να πίνουν σωστά το νερό

Για την αποφυγή βλάβης στο σώμα, είναι απαραίτητο να τηρούν ορισμένους κανόνες για τη χρήση των φαρμακευτικών υγρών, το οποίο περιλαμβάνει τα ακόλουθα:

• Δεν συνιστούμε τη χρήση του νερού κατά τη διάρκεια των γευμάτων ή αμέσως πριν από την παραλαβή της. Υδροχλωρικό οξύ που απελευθερώνεται στο στομάχι κατά τη διάρκεια πέψης, μειώνει τη συγκέντρωση, γεγονός που καθιστά δύσκολη την πέψη.
• Πίνετε θα πρέπει να είναι μικρές μερίδες αρκετές φορές την ημέρα. Στους ζεστούς μήνες, και κατά τη διάρκεια της ενεργού σπορ Σηκώστε τη λήψη νερού.
• Υγρό πρέπει να είναι σε θερμοκρασία δωματίου, ακόμα και το καλοκαίρι.
• Επιτρεπτή η χρήση του νερού, αραιώστε το χυμό λεμονιού ή μέλι, η οποία βελτιώνει σημαντικά τις ιδιότητές του.

Πόσο χρήσιμη νερό με λεμόνι;

Τέτοια ποτα λόγω βιταμίνη C βελτιώνει την ανοσία, και ομαλοποιεί την πίεση ενισχύει τα νεύρα. Καλύτερη διεγείρει την εντερική περίσταλση, ισορροπία ευθυγραμμισμένη βάση, αφαιρεί αποτελεσματικά τις τοξίνες, το δέρμα καθαρίζεται και εξομαλύνεται. Αυτό το ποτό έχει μια ελαφρά διουρητική δράση, διευκολύνει το έργο των νεφρών.

Πόσο χρήσιμη νερό με το μέλι;

Κουταλιά της σούπας μέλι διαλυμένο σε νερό, θα θρέψει τα κύτταρα του εγκεφάλου, αιτία δραστηριότητα (το πρωί), να ηρεμήσει και να χαλαρώσει (το βράδυ). Το μέλι είναι απαραίτητη για τα κατάλοιπα διάσπασης των αχώνευτος τροφίμων και αφήστε το έντερο. Αυτό οδηγεί σε μια αποτελεσματική αντι-γήρανση του οργανισμού.