Μεγάλο προϊόν - βραστά παντζάρια. Θερμίδων εξαιρετικά μικρό της!

Τακτική τεύτλων, που όλοι χρησιμοποιούνται για να φάει, εκτός από την ευχάριστη γεύση του έχει τεράστιες ευεργετικές ιδιότητες - και αυτό είναι ένα αναμφισβήτητο γεγονός. Τέτοια έντονο κόκκινο χρώμα αυτό προσδίδει συστατικό βεταϊνη η οποία είναι ικανή να διορθώνουν το καρδιαγγειακό σύστημα του ανθρώπινου σώματος. Απλή με την πρώτη ματιά, τα λαχανικά - τεύτλα, οι οποίες είναι αμελητέες θερμίδες στο τυρί και βραστά, είναι επίσης πολύ χρήσιμη για την απώλεια βάρους.
Παντζάρια μας δίνει έναν τεράστιο αριθμό των ουσιών που είναι σημαντικό για το σώμα μας. Μεταξύ αυτών, φώσφορο, μαγνήσιο, κάλιο, ψευδάργυρο, φυτικές ίνες, βιταμίνες Ε, C, Β1, Β6, καθώς και φολικό οξύ και βιταμίνη Α
Αν το τραπέζι σας έχει εμφανιστεί βραστά παντζάρια, σε θερμίδες δεν θα πρέπει να σας μπερδέψει, γιατί είναι αρκετά χαμηλή και είναι περίπου 40 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια προϊόντος. Όλα τα άλλα, το φυτικό στο οπλοστάσιο των υπηρεσιών κοινής ωφελείας περιέχει φυτικές ίνες και πλήθος πηκτίνες, οι οποίες συμβάλλουν στην απομάκρυνση της φθοράς των προϊόντων και των αλάτων από μας έντερο. Ένα μηλικό, οξαλικό, κιτρικό, γαλακτικό και οργανικά οξέα, τα οποία περιλαμβάνονται επίσης στην σύνθεση της, είναι υπεύθυνη για την καλύτερη πέψη. Απαντώντας στην ερώτηση «Πόσες θερμίδες σε βραστά παντζάρια,» μπορούμε να πούμε με ασφάλεια ότι ακριβώς το ίδιο ποσό όπως στην πρώτη.
Η βασική διαφορά αυτού του φυτικού από τους άλλους είναι το γεγονός ότι βρασμένο τεύτλων διατηρεί απολύτως όλες τις ιδιότητές του, γιατί ακόμη και στο υψηλότερο θερμική επεξεργασία, παραμένει αμετάβλητη. Αυτό προκαλεί έκπληξη το γεγονός μπορεί να εξηγηθεί από το γεγονός ότι το άφθαρτο έχει ανθεκτική τεύτλων βιταμίνες και ανόργανα άλατα για τη θέρμανση.

Έτσι, βραστά παντζάρια ... θερμίδων της μάθαμε, όπως και για την απώλεια βάρους; Τι συνταγές με αυτό το προϊόν μπορεί να είναι γρήγορα τεθεί σε εφαρμογή; Πιστέψτε με, παντζάρια εντελώς ανεπιτήδευτο στη μαγειρική, ως εκ τούτου, μπορούμε να δημιουργήσουμε θαύματα στην κουζίνα και ακόμη και το νοικοκυριό σας δεν υποψιάζονται ότι αρκετά διαιτητικό γεύμα μπροστά τους.
Ένα από τα αγαπημένα πιάτα της Ρώσσος - βινεγκρέτ? που ετοιμάζεται να απρέπεια είναι απλή. Περιλαμβάνει μόνο τα λαχανικά που περιλαμβάνει μαγειρευτές τεύτλα, τα μαρούλια θερμιδικό περιεχόμενο είναι 110 θερμίδες, και αν γεμίστε το με φυτικό έλαιο, στη συνέχεια, περίπου 150-100 γραμμάρια.
Έτσι, για την παρασκευή χρειαζόμαστε ένα κιλό παντζάρια, μερικά καρότα, μισό κιλό πατάτες, 200 γραμμάρια λάχανο τουρσί, μερικές μεγάλες τουρσιά, μερικά μικρά κρεμμύδια, το αλάτι και φυτικά έλαια. Διαφορετικά δοχεία βράζουμε μέχρι να ψηθούν τα παντζάρια, πατάτες και τα καρότα. Δίνουμε τα λαχανικά να κρυώσει, και απόλυτα όλα τα υλικά κομμένα σε μικρούς κύβους, ανακατεύουμε όλα σε ένα κοινό μπολ και γεμίστε με φυτικά έλαια για την γεύση. Βινεγκρέτ είναι έτοιμη για την εξυπηρέτηση!
Απίστευτα υγιεινή σαλάτα που μόλις γεμάτος με βιταμίνες, που παρασκευάζεται με τη χρήση της παντζάρια, ένα καρότο, σέλινο, κρέμα γάλακτος, το αλεύρι και το μαγειρικό λάδι. Περίπου 300 γραμμάρια παντζάρια κομμένα σε λεπτές λωρίδες, εμείς, με τον ίδιο τρόπο και να ενεργούν με ρίζα σέλινο, βάλτε τα ψιλοκομμένα λαχανικά σε μια κατσαρόλα και ελαφρά πασπαλίζονται με χυμό λεμονιού. Έλαιο προστέθηκε σε αυτό, και μια σταγόνα νερό για την κατάσβεση πυρκαγιάς κάτω από το μη-RunFast καπάκι για 45 λεπτά. Μην ξεχάσετε από καιρό σε καιρό για να ανακατεύετε μας γεύμα - είναι σχεδόν έτοιμο! Μετά από 40 λεπτά, προσθέστε μια κουταλιά της σούπας κοσκινισμένο αλεύρι, ανακατεύουμε καλά, και να συμπληρώσετε όλα τα γυάλινα ισχυρή (πυκνό) λίπους ξινή κρέμα. Μας τεύτλα, ψητά στην ξινή κρέμα, έτοιμο! Αυτό το πιάτο δεν είναι μόνο πολύ νόστιμο αλλά και πολύ χρήσιμο.
Με λίγα λόγια, πιάτα παντζάρια μπορεί να καταλήξει σε ένα απίστευτο ποσό, όλα εξαρτώνται από τη φαντασία και τις δυνατότητες. Η απώλεια βάρους είναι να θυμόμαστε μόνο ένα πράγμα: εάν η διατροφή σας είναι, βραστά παντζάρια, θερμίδες δεν σας ενθουσιάσει, επειδή είναι πολύ μικρή. Καλή σας όρεξη!