Η πρωτεΐνη στα τρόφιμα προμήθεια - είναι μια από τις πιο βασικές ουσίες της παρουσίας στο σώμα το οποίο εξαρτάται η ζωή. Οι πρωτεΐνες δεν συσσωρεύονται σαν λίπος ή ιχνοστοιχεία, πρέπει να κάνουν συνεχώς στο σώμα μας. Ως πηγή ενέργειας δεν είναι συνήθως χρησιμοποιούνται για το σκοπό αυτό υπάρχουν οι υδατάνθρακες. Έτσι, αυτό που χρειάζεται πρωτεΐνη και γιατί η παρουσία του στο σώμα γι 'αυτό είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι όλες οι κρίσιμες διεργασίες; Ποια είναι η ημερήσια τιμή της κατανάλωσης και σε ποια προϊόντα είναι παρούσα; Πώς μπορεί να διασφαλιστεί η κατάλληλη ισορροπία, και πώς να οργανώσετε την καθημερινή διατροφή σας;
Σε διεργασίες σώμα μας από την κυτταρική ανανέωση είναι σταθερές. Παλιά κύτταρα σταματήσει να λειτουργεί και στη θέση τους έρχονται νέες, επίσης, χάνοντας τελικά έξω.
Αυτή είναι μια συνεχής διαδικασία, από το πόσο καλά λειτουργεί, θα εξαρτηθεί από την υγεία και την ίδια τη ζωή μας.
Πρωτεΐνη στα τρόφιμα είναι ένα δομικό υλικό που χρησιμοποιείται για το σχηματισμό νέων κυττάρων. Μερικά από τα είδη της σχηματίσουν ενώσεις που μπορούν να αντέξουν ιογενείς ασθένειες. Επίσης, συμμετέχει στην αφομοίωση άλλων ουσιών.
Πρωτεΐνες διασπαστούν σε αμινοξέα, τα οποία αργότερα σχηματίζεται ένζυμα, ορμόνες, αιμοσφαιρίνη, και πολλές άλλες ουσίες οι ανάγκες του σώματος.
Η πρωτεΐνη στα τρόφιμα είναι ένα βασικό μέρος της διατροφής μας, θα πρέπει συνεχώς να κάνουμε στο σώμα μας στην απαραίτητη ποσότητα επαρκής για να παρέχει όλες τις ζωτικές διαδικασίες. Η ημερήσια τιμή της κατανάλωσης κυμαίνεται από 70 στα 100 γραμμάρια και υπολογίζεται ανάλογα με το βάρος του ατόμου. Πιστεύεται ότι ένα κιλό σωματικού βάρους σας θα πρέπει να 1-1,5 γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα. Επίσης να γνωρίζουν ότι ένα αυξανόμενο σώμα καταναλώνει μεγάλη ποσότητα οικοδομικό υλικό. Δεν πρέπει να γίνεται υπέρβαση Οι κανόνες αυτοί, δεδομένου ότι μια υπεραφθονία των τροφίμων στο σώμα οδηγεί στο σχηματισμό τοξινών. Εξαιρετικά τοξικές ενώσεις πρωτεΐνης μπορεί να επιδεινώσει τις μεταβολικές διαδικασίες που επηρεάζουν αμέσως την υγεία.
Για την οργάνωση της σωστής διατροφής είναι απαραίτητη για να μετρήσει τον αριθμό των θερμίδων στα τρόφιμα. Η πρωτεΐνη έχει επίσης την ενεργειακή αξία και είναι ισοδύναμη με υδατάνθρακες. Αλλά υδατάνθρακες γρήγορα αφομοιώνονται και στην ενεργειακή αλυσίδα πρώτη. Με άλλα λόγια, το πρώτο να είναι εύπεπτο υδατάνθρακες, τότε πρωτεΐνη, η τελευταία αρχίζει να σπάσει το λίπος. Θα πρέπει επίσης να εξετάσει το γεγονός ότι υπάρχουν διαφορετικοί τύποι των ενώσεων πρωτεΐνης, όσο πιο κοντά είναι με τις πρωτεΐνες που χρησιμοποιούνται σε ανθρώπινο μεταβολισμό, τόσο πιο γρήγορα θα μάθει. Για παράδειγμα, φυτικές πρωτεΐνες περισσότερο χρόνο για να χωνέψει από εκείνο που βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στα τρόφιμα ζωικής προέλευσης. Η πρωτεΐνη βρίσκεται σε ζωικά προϊόντα περιέχουν τα ανωτέρω οκτώ απαραίτητα αμινοξέα που δεν μπορεί να ληφθεί με σύνθεση στο σώμα.
Για να υπολογιστεί σωστά ημερήσια τιμή τους, θα πρέπει να γνωρίζουν ποια τρόφιμα για να φάει πρωτεΐνες και σε ποιες ποσότητες. Δώστε περισσότερη προσοχή σε τροφές με λίγες θερμίδες, μπορούν να είναι αρκετά γεμίσει το στομάχι, έτσι ώστε να μην αισθάνεστε πείνα.