Πώς να αντιμετωπίσουν την κατάθλιψη

Μάλλον πολλά εξοικειωμένοι με αυτή την κατάσταση: τα πάντα φαίνεται σε σκούρα χρώματα, δεν είναι ευχαριστημένοι τίποτα απόλυτη απάθεια, εντελώς δεν θέλω τίποτα να κάνει, φαίνεται - όλη η ζωή είναι μια αποτυχία! Αυτή η κατάθλιψη, αλλά για να αντιμετωπίσει αυτή την κατάσταση είναι δυνατή και αναγκαία. Δεν είναι τόσο δύσκολο, εάν η διαδικασία δεν λειτουργεί και κινείται σε ένα χρόνιο, γιατί τότε θα πρέπει εκεί να ζητήσει τη βοήθεια των επαγγελματιών, έτσι ώστε να δοθεί απάντηση στο ερώτημα: πώς να αντιμετωπίσουν την κατάθλιψη; Έτσι, μερικές συμβουλές για το δείγμα να διώξουμε αυτή την επίθεση.

Κατ 'αρχάς, δεν χρειάζεται να αποσύρει στον εαυτό τους και να παραμείνουν μέσα στους τέσσερις τοίχους. Πηγαίνετε σε φίλους, να κοινωνικοποιηθούν, πλατσουρίζουν έξω τα συναισθήματά μου, πες σε κάποιον φίλο σας για τα προβλήματά τους. Εξέφρασε το πρόβλημα δεν φαίνεται τόσο τρομερό - τόσο σκοτεινές σκιές βιαστικά βγουν από τις πρώτες ακτίνες του ήλιου και να εξαφανιστούν. Φιλενάδα μπορεί να σας βάλει άνετα, ώστε να καταστεί σαφές ότι τα προβλήματά σας είναι τραβηγμένο και δεν είναι τόσο σημαντικό, να σας πω πώς να αντιμετωπίσουν την κατάθλιψη. Το κύριο πράγμα - να μην είναι μόνος του με ζοφερές σκέψεις του.

Δεύτερον, να οδηγήσει ένα δραστήριο τρόπο ζωής, ακόμα και αν δεν θέλετε να κάνετε τίποτα, αλλά αντίθετα, υπάρχει η επιθυμία να βρίσκονται θαμμένα στο μαξιλάρι και λυπάμαι για τον εαυτό σας. Πηγαίνετε στο γυμναστήριο, κάνετε κάποια ανοιξιάτικο καθαρισμό στο σπίτι, το αγαπημένο πράγμα - το κύριο πράγμα δεν είναι να αποσυρθεί στον εαυτό τους, δεν θα φέρει απελευθέρωση από την κατάθλιψη. Το κύριο πράγμα, θυμηθείτε, το κίνημα - έτσι είναι η ζωή! Επόμενη - αγαπάτε τον εαυτό σας. Πηγαίνετε σε ένα σαλόνι ομορφιάς, κάνει μια πολυτελή μαλλιά και μακιγιάζ. Στη συνέχεια, με τα πόδια γύρω από τα καταστήματα, να αγοράσει ένα όμορφο φόρεμα, το οποίο έχει από καιρό ήθελε, αλλά ήταν μια χρήμα κρίμα. Βγες έξω και να πιάσει τις θαυμάζοντας αρσενικά βλέμματα. Και τότε θα εξαφανιστεί από μόνη της το ερώτημα: πώς να αντιμετωπίσουν την κατάθλιψη. Αγαπήστε τον εαυτό σας - και σας αγαπάμε τους άλλους!

Πολύ σημαντικό: τα θετικά συναισθήματα, τις σκέψεις και τη διάθεση. Θα σκεφτείτε το κακό - και θα εκτελεστεί. Αγαπήστε τον εαυτό σας, το τρένο να αγνοήσει την αγένεια, προσβλητικές λέξεις, ματιές. Μάθετε πώς μπορείτε να δείτε μόνο το καλό στους ανθρώπους, να συγχωρούμε τους άλλους για τις αδυναμίες τους - και ο κόσμος θα ανθίσει σε πολύ διαφορετικά χρώματα.

Πώς να αντιμετωπίσουν την κατάθλιψη, αν όλα τα άλλα αποτύχουν, εάν το ροκάνισμα δυσαρέσκεια, ο φθόνος, η αυτολύπηση, αν φαίνεται ότι δεν ζουν και όλα μάταια; Απλά πρέπει να σταματήσει τον εαυτό μου να φάει, να λυπάμαι για την προηγούμενη ζωή και να κάνει τις ενέργειες. Είναι όλα εμπειρία, μπορεί να ήταν κάτι που χρειάζονται. Έμαθε κάτι, κάτι που έδωσε. Συγχωρήστε ό, τι θεωρείται κακό στο παρελθόν, συνεχίζουν να ζουν και να απολαμβάνουν τη ζωή σας!

Πολλοί άνθρωποι θέσουμε το ερώτημα: τι πρέπει να κάνουν με την κατάθλιψη; Η απάντηση: για να ζήσουν. Κατ 'αρχάς, να αναλύσει γιατί είχε μια τέτοια κατάσταση που ήταν η αιτία; Ίσως να ήταν κάποτε μια - τι την προκάλεσε; Προσπαθήστε να καταλάβω τι βλάπτει το μυαλό σας και να απαλλαγούμε από αυτό. Μην εμπλέκεστε σε αυτοκριτική και αυτο-εξευτελισμό, δεν ροκανίζουν, ούτε επίπληξη τον εαυτό σας, δεν διαμαρτύρονται για το ατυχές ζωή, θα επιδεινώσει την κατάσταση.

Πολύ συχνά, τα άτομα που ζητούν: πώς να αντιμετωπίσουν την κατάθλιψη μπορεί να επιθυμούν να συμβουλεύονται την εκκλησία. Μπορείτε να μασήσετε μερικές παλιές αμαρτίες, και να μην δώσει ανάπαυση. Ομολογώντας και μετάνοια για την αμαρτία, παίρνετε μια βαθιά ανάσα και να αισθάνεται σαν μια πέτρα έπεσε από την ψυχή σας, και όλα τα μέσα η καθαριστεί από βαρύ φορτίο, και η ζωή άρχισε να παίζει με χρωματιστά μελάνια.

Και το κύριο πράγμα: να θυμάστε τη ζωή σας εξαρτάται από τη διάθεση και την αντίληψη του κόσμου. Καταθλιπτική διάθεση, βαρύ σκέψεις, τις προσδοκίες της αποτυχίας μόνο να βοηθήσει για να τους προσελκύσουν στη ζωή σας. Αν δείτε τον κόσμο και τη γύρω πραγματικότητα μέσα από ροζ χρωματιστά γυαλιά, θα φαίνεται πολύ πιο ελκυστική. Σκούρο όπως γυαλιά ηλίου επηρεάσει την αντίληψη της πραγματικότητας και να κάνει τη ζωή άσχημο, να κολλήσει έξω όλες τις αδυναμίες και να ενισχύσει τους κατ 'επανάληψη. Και αν εσείς οι ίδιοι δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά να αντιμετωπίσουν, για να βοηθήσει - θεραπευτές και αντικαταθλιπτικά. Καλή τύχη και καλή διάθεση!