Πώς να αποδέχεστε τον εαυτό σας, να κατανοήσουν και την αγάπη: ψυχολογικές συμβουλές

Αν έρθει στον καθρέφτη και να εξετάσουμε προσεκτικά την αντανάκλαση, τίθεται το ερώτημα «Ποιος είμαι;», τότε ήρθε η ώρα να το καταλάβω. Αυτό θα συμβάλει στη δημιουργία ή ακόμα και να αλλάξετε τη ζωή σας να είναι πιο ευτυχισμένοι και να λάβει μια άλλη ματιά στο κόσμο γύρω. Πώς να αποδέχεστε τον εαυτό σας, να κατανοήσουμε και την αγάπη; Οι ψυχολόγοι έχουν πολλές συμβουλές και συστάσεις στον τομέα αυτό. Εξετάστε μερικά βασικά βήματα προς το μέρος σας.

σημαντικές βάσεις

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καταλάβετε τι σημαίνει να «αποδεχθούν τον εαυτό σου». Αυτό δεν σημαίνει ρίχνουν από το ένα άκρο στο άλλο: από ένα σωρό συγκροτήματα και ανασφάλειες με τον ναρκισσισμό και την άνοδο στην κατάταξη των αγίων. Πάρτε τον εαυτό σας και τη ζωή σας - είναι, πρώτα απ 'όλα, να συνειδητοποιήσουν την αξία και τη μοναδικότητα του σώματος και της ψυχής του κάθε τόπο και χρόνο, πρόσωπο και το αντικείμενο, καθώς και να κατανοήσουν τη σημασία της σε αυτόν τον κύκλο του σύμπαντος. Ακούγεται πολύπλοκο, και δεν είναι σαφές; Στην πραγματικότητα, τα πάντα είναι απλή, αν επεκτείνουμε τα σημεία.

1. Μια μοναδική προσωπικότητα

Πώς να αποδέχεστε τον εαυτό σας, αν δεν υπάρχει συμμόρφωση με τα γενικώς αποδεκτά πρότυπα; Το θέμα είναι ότι ο κόσμος είναι ευμετάβλητη και όχι οι ίδιοι αλλάζουν, ακολουθεί τυφλά τις τάσεις και τις τάσεις της μόδας. Σήμερα, η τάση του αθλητισμού και υγιείς, αύριο θα είναι από εξώφυλλα των περιοδικών χαμογελώντας παχουλό και τεμπέλης, και την επόμενη μέρα εξακολουθεί να είναι κάποιοι άλλοι.

Αν δεν ζείτε τη ζωή σας και να κάνετε μόνο τι κάνουν ό, τι μπορεί να είναι εύκολο να χάσετε τον εαυτό σας. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός. Δεν θα πρέπει να τεθεί σε ένα σταυρό, αλλά από το γεγονός ότι στην εμφάνιση, τη συμπεριφορά ή χαρακτήρα δεν έχουν τα προσόντα που πρέπει να είναι. Και θα πρέπει να είναι, σε γενικές γραμμές, μόνο και μόνο επειδή κάποιος είπε έτσι. Κοιτάζοντας στον καθρέφτη, αξίζει να θυμηθούμε ότι ο άνθρωπος με την αντανάκλαση του ένα μοναδικό, ανεπανάληπτο, και ήδη ότι, τουλάχιστον, ενδιαφέρον.

2. Η ομορφιά είναι διαφορετική

Έχοντας ασχοληθεί με την μοναδικότητα, μπορείτε να πάτε στο επόμενο βήμα - εμφάνιση. Είτε αυτά τα όμορφα μοναδικά το σώμα, το πρόσωπο, τα χέρια και τα πόδια; Φυσικά ναι! Και τίποτα άλλο! χρώμα ματιών, αν κοιτάξετε προσεκτικά, τόσο βαθιά και συναρπαστική. Μαλλιά τόσο όμορφα πλαισιώνουν το πρόσωπο και τονίζουν τη θηλυκότητα. Το σώμα, αν και δεν είναι ιδανική, αλλά φαίνεται πολύ ωραίο.

Πάρτε τον εαυτό σας οποιαδήποτε και μην ξεχνάτε ότι η ομορφιά μπορεί να είναι πολύ διαφορετική. Σκεφτείτε για μερικές από τις αφρικανικές φυλές, όπου οι γυναίκες νικήσει τα δόντια τους ή να εφαρμόζονται στο σώμα τα σημάδια να είναι όμορφη. Οι Ευρωπαίοι φαίνεται περίεργο και άσχημο, αλλά στη μαύρη ήπειρο είναι το ύψος της τελειότητας. Έτσι ώστε η μία φαίνεται αηδιαστικό, θα δούμε τέλεια για ένα άλλο. Ομορφιά - η έννοια αυτή δεν είναι απόλυτη, πολύπλευρη και πολυδιάστατη.

Λοιπόν, αν αυτές οι πεποιθήσεις δεν ενεργούν, στη συνέχεια - να προχωρήσει για την ομορφιά! Γυμναστήριο, σαλόνι ομορφιάς, κατάστημα ειδών ένδυσης - ό, τι θέλετε! Αρχική σελίδα, κυνηγώντας εξαιρετική μην χάσουν τον εαυτό του, και κάνοντας νεότευκτη χτένισμα ή παράδειγμα τείνοντας φόρεμα μην ξεχνάμε εσωτερικές αισθήσεις. Τι θα συμβεί αν αφαιρέσετε το φόρεμα και ξεπλύνετε το χρώμα; Σύμφωνα με το φωτεινό και όμορφο περιτύλιγμα εξακολουθεί να είναι η ίδια ομορφιά και χωρίς αυτό.

3. Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Έχοντας ασχοληθεί με την εμφάνιση, μπορείτε να πάτε στην ομορφιά του εσωτερικού. Πώς να αποδέχεστε τον εαυτό σας, αν υπάρχει μόνο κάποια μειονεκτήματα;

Πρώτον, οι άνθρωποι χωρίς αξία δεν υπάρχει. Ο καθένας έχει κάτι να καμαρώνω και δουλειά να κάνουμε.

Δεύτερον, έστω και όχι τόσο καλά και τόσο λίγο καλό; Θα πρέπει να πάρετε ένα κομμάτι χαρτί, raschertit αυτό σε δύο ίσα μέρη, και να μοιράζονται όλες τις ιδιότητες των θετικών και δεν είναι έτσι. Αυτό πρέπει να γίνει σε ένα ήρεμο και ήσυχο περιβάλλον για να μην διαταραχθεί, και τίποτα δεν αποσπούν την προσοχή. Στη συνέχεια, για κάθε πλεονέκτημα που μπορείτε να χτυπήσετε ελαφρά τον εαυτό σας ή ακόμα και ανταμοιβή. Για παράδειγμα, μια απόλαυση ή αρωματισμένο τσάι και κέικ.

Τώρα, πηγαίνετε στη λίστα των ελλείψεων. Θα πρέπει να περιλαμβάνει αντικειμενικές κριτική σε πλήρη δυναμικότητα και την ανάλυση κάθε στοιχείο. Είναι η έλλειψη, ή απλά έτσι φαίνεται. Για παράδειγμα, η αμεσότητα και την απλότητα ενός ατόμου σε διαφορετικές καταστάσεις μπορεί να είναι τόσο καλό και χρήσιμο ποιότητας, και εντελώς ακατάλληλη. Αυτή η διφορούμενη χαρακτηριστικό γνώρισμα μπορεί να είναι αναμφίβολα αποδοθούν στην κατηγορία των ελλείψεων. Και ούτω καθεξής με το ίδιο πνεύμα. Μετά από να εργαστεί με αυτόν τον τρόπο όλη τη λίστα, μπορούμε να δούμε ότι τα πράγματα δεν είναι τόσο άσχημα, και ότι δεν υπάρχει τεράστια «μαύρη λίστα». Και αν κάποιοι ελλείψεις εξακολουθούν να καταπιέζουν και δεν δίνουν υπόλοιπο, τότε θα πρέπει να τα επιλέξετε και να εργαστούν για να πάρει το σταθερό.

4. Δεν συγκρίσεις

Πώς να κάνετε τον εαυτό σας μη ιδανικό όταν όλα γύρω είναι καλή, όμορφη και έξυπνη; Πολύ απλό! Θα πρέπει να σταματήσετε να συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους. Πρέπει να μάθουμε να εξαλείφετε από το μυαλό μου η ιδέα ότι κάποιος του το μήκος των ποδιών, πυκνά μαλλιά, λεπτότερη μέση και ούτω καθεξής. Στη συνέχεια, υπενθυμίζουν την πρώτη παράγραφο και το τρίτο. Κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός και ανεπανάληπτος, αλλά δεν είναι τέλεια. Οι συγκρίσεις δεν έχουν νόημα. Αναπτύσσουν μόνο ανασφάλεια, ζήλια και άλλα μάρκα κανείς δεν επωφελούνται τα συναισθήματα και τις σκέψεις.

5. χτυπήσει έξω πάρα πολύ

Πολύ συχνά το άτομο δεν παίρνει τον εαυτό του μόνο και μόνο επειδή το περιβάλλον του δεν το επιτρέπει αυτό. Μην θυσιάσει εσωτερική αίσθηση της άνεσης και της εμπιστοσύνης σας για χάρη κάποιου άλλου. Αντίθετα, είναι απαραίτητο να προβεί σε έλεγχο στις σχέσεις τους με τους άλλους. Ο καθένας που δεν αποδέχεται και σεβασμού ως άτομο θα πρέπει να διαγραφούν άμεσα από τη ζωή. συμβουλές «Καλή» καλύτερος φίλος του για την εμφάνιση και την αγάπη, αν θέλουμε να αναλύσουμε, μπορεί να μην είναι και τόσο γνήσια και ωραία. Δήλωση σχετικά με την «αδελφή ψυχή» είναι μόνο μια προσπάθεια να αποτρέψει ή να υποτάξει.

Οι γύρω άνθρωποι θα πρέπει να λάβει δύο πράγματα:

1. Δεν υπάρχουν μισά, τέταρτα και ούτω καθεξής. Κάθε άτομο ασφαλείς και αυτάρκης.
2. Κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός και μοναδική, ενδιαφέρουσα και όμορφη, και δεν χρειάζεται να την αλλάξετε. Αν σας ενδιαφέρει, να επικοινωνούν, και αν όχι - να πάει μακριά.

Επιπλέον, υπάρχουν υπέροχοι άνθρωποι που είναι πάντα κλάμα, κλαψούρισμα και κυριολεκτικά «τραβήξει» τη ζωτική ενέργεια όλων των άλλων. Αυτοί οι φίλοι και η κοπέλα κατά τη διάρκεια της παρατεταμένης επαφής μπορεί απλά βουτιά σε μια ύφεση, από την οποία είναι πολύ δύσκολο να βγούμε.

Και μια άλλη κατηγορία των «δυσμενών επικοινωνίας» - είναι εκείνοι οι οποίοι διεκδικούν εις βάρος των άλλων. Αν ένας φίλος προσφέρει συμβουλές για το πώς να κάνει τις βλεφαρίδες, όπως αρκεί να έχει, ή πώς να γίνει τόσο της μόδας, όπως είναι, πάνω απ 'όλα, δεν είναι μια ειλικρινή επιθυμία να βοηθήσει, αλλά μια προσπάθεια να τονίσει τη δυνατότητα από υποβαθμίζει τα πλεονεκτήματα των άλλων . Αυτοί οι άνθρωποι, επίσης, δεν είναι κατάλληλο για μακροχρόνια και στενή επικοινωνία, αλλιώς μπορείτε να κερδίσετε πολλά συγκροτήματα και ανασφάλειες.

6. Για να αγαπήσουν και να αγαπηθούν

Πώς να αγαπάτε τον εαυτό σας; Συμβουλές ψυχολόγοι σε αυτό το σημείο είναι η ίδια όπως σε όλα τα προηγούμενα - να εξασφαλίσει τη μοναδικότητα, την πρωτοτυπία, την ομορφιά, εσωτερική και εξωτερική, και όλοι όσοι δεν συμφωνούν να εξαιρεθούν από τον κύκλο των φίλων.

Υπάρχει μόνο ένα σημαντικό απόχρωση. Η αγάπη, όπως γνωρίζουμε, δεν υπόκειται σε λόγο. Δεν είναι δυνατή η ειλικρίνεια και πραγματικά αγαπάς κάποιον με τη βία, ακόμη και τον εαυτό του. Αλλά υπάρχει καλή είδηση - αυτο-αγάπη της μητέρας φύσης που. Είναι ήδη εκεί, ακριβώς κάτω από την επίδραση τυχόν περιστάσεις ή οι άνθρωποι είναι ένα μεγάλο συναίσθημα έκρυψε κάπου βαθιά μέσα, και πρέπει να αφαιρεθεί, για να αναβιώσει και να γεμίσει δύναμη.

Μην προσπαθήσετε να αγαπάς τον εαυτό σου, και αυτό είναι απαραίτητο μόνο για να ξεσηκώσει τα συναισθήματα που υπάρχουν ήδη. Και εδώ έρχονται στις άκρες της βοήθειας που περιγράφονται σε αυτό το άρθρο. Μετά την αξιολόγηση όλων των πλεονεκτημάτων, καθιστώντας την ομορφιά και τη μοναδικότητά του, και να καθαρίσει τη ζωή σας από περιττά άνθρωποι, οι άνθρωποι αυξήσει τη χαμένη αίσθηση της αυτο-αγάπη της μητέρας.

7. διαφορετικά συναισθήματα

Ένα άλλο πολύ σημαντικό κανόνα: να κατανοήσουν τον εαυτό τους, δέχονται και την αγάπη μπορεί και πρέπει να είναι σε οποιαδήποτε συναισθηματική κατάσταση. Απολύτως όλοι είναι λυπημένοι ή ατυχές ο καθένας μπορεί να θυμώσει ή απλά «δεν είναι στο πνεύμα.»

Αρνητικά συναισθήματα - αυτό είναι επίσης μέρος του εσωτερικού κόσμου. Αν θέλετε να κλαίει, αυτό σημαίνει ότι τώρα είναι απαραίτητο για το σώμα και την ψυχή, και δεν πρέπει να φοβόμαστε, ντροπή, κ.λπ. Φυσικά, υπάρχουν καταστάσεις στη ζωή, όταν θα πρέπει να συγκρατήσει τα συναισθήματα, αλλά μετά από αυτό, επειδή μπορείτε να αγκαλιάσω το αγαπημένο σας μαξιλάρι και να φωνάξουν μαζί της, όλα αυτά που σκέφτομαι, ή narevetsya αρκετά.

Κάθε συναισθήματα είναι φυσικά και δεν πρέπει να καταργηθεί. Αν μερικοί σκέφτονται πάρα πολύ, μπορείτε να εργαστείτε σε αυτό το ενιαίο θέμα, αλλά την ίδια στιγμή δεν ξεχνάμε την πρώτη παράγραφο - κάθε άτομο είναι μοναδικό και συναισθηματικό πορτρέτο - ένα σημαντικό μέρος αυτής της μοναδικότητας.

λίγο βοηθοί

Βοηθήστε, να αποδεχθεί, να κατανοήσουν και να αγαπάτε τον εαυτό σας μπορεί απλά πράγματα, τα οποία είναι πλέον διαθέσιμη σε όλους:

1. Φωτογραφική μηχανή. Πάρτε την αφθονία των εικόνων. Δεν μου αρέσει το αποτέλεσμα; Στη συνέχεια, δείχνουν εικόνες πολλούς ανθρώπους (για παράδειγμα, μπορείτε να βάλετε σε ένα κοινωνικό δίκτυο). ενεργοποιείται αμέσως ένα δεύτερο σημείο: αυτό που φαίνεται να είναι ένα άσχημο μία, ένα άλλο θα δούμε απλά τέλειο. Και αν υπάρχουν ισχυρές αμφιβολίες για το φωτογενές, κάνουν χαρτοφυλακίου σε καλή φωτογράφος. Ένας επαγγελματίας θα είναι σε θέση να τονίσει όλα τα καλύτερα και να διαλύσει τις αμφιβολίες.
2. Mirror. Κοιτάξτε τον προβληματισμό μπορεί του και θα πρέπει να είναι συχνά και, κατ 'ανάγκην, με αγάπη. Μετά από όλα, μόνο στον καθρέφτη μπορείτε να δείτε το πιο ακριβό στενή και αγαπητό πρόσωπο - τον εαυτό σας!
3. Ημερολόγιο. Γράφοντας κάτω από όλες τις νίκες τους και τις ήττες, την επιτυχία και την αμφιβολία, οι σκέψεις και τα συναισθήματα σε ένα συμβατικό φορητό υπολογιστή, μπορείτε να αναλύσετε και ζυγίζονται για να δείτε σε ένα διαφορετικό φως. Αν διαβάσετε μερικά κομμάτια την πάροδο του χρόνου, θα βοηθήσει να πάρει απαντήσεις σε διάφορα ερωτήματα, μεταξύ των οποίων να κατανοήσουν τον εαυτό τους, τη συμπεριφορά και τα συναισθήματά τους σε μια δεδομένη κατάσταση.

ανακεφαλαίωση

Εάν, μετά την ανάγνωση του άρθρου και μετά από όλες τις συστάσεις, υπάρχει ακόμα το ερώτημα «ποιος είμαι», τότε εδώ είναι η απάντηση: έξυπνη, όμορφη, υπέροχος άνθρωπος και ένα ενδιαφέρον πρόσωπο!

Μόνο με αυτόν τον τρόπο και όχι τον άλλο τρόπο! Έτσι λένε κορυφαία ψυχολόγοι του κόσμου, και οι ειδικοί αυτού του επιπέδου λάθη απλά δεν μπορεί.