Πώς να βρείτε ένα κίνητρο για την απώλεια βάρους - πρακτικές συμβουλές

Κατά ειρωνικό τρόπο, η επιθυμία να χάσουν βάρος, πηγαίνετε στο αγαπημένο «κανόνα» από καιρό σε καιρό ξεσπά σε κάθε γυναίκα (από λεπτό από τη φύση δεν μιλάμε!). Αναβοσβήνει πολύ ειλικρινή, από καρδιάς, και απαιτεί την άμεση εφαρμογή. Και αρχίζουμε να πυρετωδώς για να ταξινομήσετε τα αποκόμματα εφημερίδων συλλέγονται προσεκτικά ακόμα μητέρες / θείες / μεγαλύτερες αδελφές μας, ακόμα και κόρες, επίμονα να περιφέρεται γύρω από internetskim χώρους, ψάχνουν για κατάλληλες συνταγές και συμβουλές, με τη σειρά φίλες για συμβουλές. Στη συνέχεια πανηγυρικά δώσω στον εαυτό μου ότι αύριο (ως επιλογή - Δευτέρα) αρχίζουν μια νέα ζωή, ενώ πολύ, πολύ καλύτερο να ακολουθήσει την απόφαση, και στη συνέχεια ... Και στη συνέχεια, περισσότερο από το ήμισυ του «δίνω-καμικάζι» έχασε «entuziazizm» η θέληση για τη νίκη έρχεται στο μηδέν, και όλα τα κιλά πίσω στο σημείο μηδέν.

Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι: για την επιτυχή καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους είναι σημαντικά δύο σημεία. Η πρώτη - για τον προσδιορισμό της αιτίας του, και η δεύτερη - για να βρουν ένα κίνητρο για να φέρει τη συνέχεια μέσα.

Γιατί παχαίνουν

Οι λόγοι για την ταχεία ανάπτυξη των λιπαρών ρολά στις προβληματικές περιοχές του σώματος μπορεί να είναι πολλά, τόσο με αντικειμενικά και υποκειμενικά. Ενδοκρινικές διαταραχές και ανωμαλίες του μεταβολισμού, διαβήτη, καθιστική ζωή , και πολλά, πολλά άλλα μπορεί να προκαλέσει το ανθρώπινο σώμα για να κερδίσει το βάρος σε απεριόριστες ποσότητες. Συχνά, η συνέπεια να γίνουν παχύσαρκα. Δηλαδή, το αντικειμενικό στοιχείο. Για να σας βοηθήσει να λύσει το πρόβλημα μπορεί νοσηλευτικό προσωπικό. Ειδικές έρευνες και αναλύσεις θα βοηθήσει να αποκαλύψει την αλήθεια και να επιλέξουν τη βέλτιστη θεραπεία. Επειδή σε αυτή την κατάσταση να βρει ένα κίνητρο για να χάσουν βάρος πιο εύκολα.

Ο υποκειμενικός παράγοντας έγκειται στα χαρακτηριστικά της ψυχολογίας μας. Το φαγητό, ειδικά το νόστιμο και αγαπημένο - ένα από τα πιο προσιτά και διαδεδομένο μέσο για να διασκεδάσουν. θα απορροφήσει τα τρόφιμα συχνά όχι επειδή πεινάει, αλλά από την άνευ όρων αγάπη για «φάει». Και το «γευστικό» άδραξαν την αποτυχία στην προσωπική μέτωπο, τα προβλήματα στην εργασία, την οικογένεια συγκρούσεις. Ή στην κοινωνία πιρούνι, κουτάλι, πιάτο σκοτώσει πάνω από τον ελεύθερο χρόνο. Ένα ψυγείο γίνεται για μας το ίδιο «γιλέκο», το οποίο μπορείτε να κλαίει και να παρηγορηθούν. Βλέποντας τον εαυτό τους ως παρόμοια με μια μπανιέρα με τη ζύμη, καταδικασμένη κουνώντας το χέρι του: που είναι ήδη εκεί, είναι ακόμα καλύτερο από το τίποτα στη ζωή θα είναι, δεν υπάρχει τίποτα να φτερουγίζει, αν και έτσι χαίρονται! Και αυτό είναι που θα πρέπει να βρείτε ένα κίνητρο όχι μόνο για να αγωνιστεί με τα μαξιλάρια και τα μαξιλάρια για το γοφούς, την κοιλιά και τους γλουτούς, αλλά και με τις αδυναμίες και τις προτιμήσεις τους.

Κίνητρα για την απώλεια βάρους

Στη δεύτερη περίπτωση, ο καθένας από εμάς είναι ο ίδιος ο γιατρός, ειδικά αν επισκεφτείτε ένα ψυχολόγο και εξειδικευμένη πορτοφόλι μας δεν έχει την απαραίτητη ικανότητα. Πρέπει να συνειδητοποιήσουμε, διαποτισμένη με την ιδέα ότι, χωρίς να επαναφέρετε τα τριπλά των πέντε ετών και ούτω καθεξής χιλιόγραμμα ζώντος καλά, δεν υπάρχει τρόπος! Διαποτισμένη όχι μόνο στο επίπεδο των συναισθημάτων, δηλαδή η συνειδητή. Μόνο τότε μπορεί το κύκλωμα «ερέθισμα-απάντηση» θα γίνει απομονωμένα, και η διαδικασία θα πάει. Και έχουμε αρκετή δύναμη της θέλησης για να μην πετάξει κάτω από το πρόσχημα και χωρίς ψυγείο, δεν ώθηση μια πάρα πολύ «vkusnyashek» δεν κάθονται κάτω από έναν υπολογιστή ή μια τηλεόραση με ένα βουνό από τραγανό ρύζι ή καλαμπόκι, μπισκότα και σοκολάτες. Μια διατροφή δεν θα φαίνεται τόσο τρομερά άκαμπτη και δυσκίνητη.

Επομένως, πώς θα βρούμε λίγο κίνητρο; Υπάρχουν πολλά παραδείγματα από προσωπικές φωτογραφίες «πριν», όπου μπορείτε - να είναι λεπτή, ευάερο, σαν ένα pixie, και «τώρα», όπου εσείς, αλλά μόνο μια ντουζίνα όγκους περισσότερο. Η διαφορά είναι εμφανής στο πρόσωπο (λογοπαίγνιο ευθεία!). Και για να το αγαπημένο σας κομψό φόρεμα, το οποίο θα είναι εντυπωσιακή ήταν πριν από ένα χρόνο, και τώρα θέλουν και πάλι να αντιμετωπίσετε αυτό το υπέροχο συναίσθημα. Είναι κατάλληλο επικείμενες διακοπές και ένα ταξίδι προς το νότο, με όλες τις δυνατότητες, ειδικά εάν δεν έχετε κλιμακωτά. Εξαιρετική κίνητρα για την απώλεια βάρους - η δυνατότητα ενός νέου ρομαντισμού, ή την επιθυμία να παραστεί ενώπιον του αγαπημένη σε όλους την ομορφιά και την γοητεία της θηλυκότητας της, οι προοπτικές για το (νέο αφεντικό είναι φιλικές προς αυτούς που έχουν μια μέση μοιάζει με μια σφήκα), κάνει να παρά τους επικριτές του (ας πεθαίνουν από φθόνο, όπως είμαι αρκετά !) και τα πράγματα, πράγματα, πράγματα. Το κύριο πράγμα - για να συνειδητοποιήσουμε ότι ο εχθρός σας №1 - δεν ορκίστηκε ο φίλος, όχι ένα γείτονα στο πάτωμα πάνω, μπορείτε ατέλειωτα γεμάτο, και το βάρος, το βάρος του. Επίσης, μειώνει την αυτοεκτίμησή σας. Κάνει τους άνδρες μείωσε τα μάτια του στο θέαμα σας, αντί άναψαν τα φώτα της απόλαυσης και της επιθυμίας. Ήταν η αιτία των απροσδόκητη «αριστεροί» και ο σύζυγός σας αυξήσεις στους γιατρούς. Και ο εχθρός που έχουμε κάνει αν δεν παραιτηθεί; Αυτό είναι σωστό, να καταστρέψουν!

Λίγα κανόνες

Και τώρα κάποιοι κανόνες που πρέπει να μάθει:

1. Δεν μπορείτε να χάσετε βάρος, διάγουν καθιστική ζωή. Αν δεν έχετε στο γυμναστήριο ή γυμναστήριο (ή δεν υπάρχουν στην περιοχή σας), τότε το περπάτημα με τα πόδια, σε καθημερινή βάση, 5 χλμ, ανεξάρτητα από τις καιρικές συνθήκες -. Είναι ιερό. Πλέον επιθυμητή τακτική φόρτιση, κατά προτίμηση με όργανα γυμναστικής.
2. Καθ 'όλη την επιθυμητή σύστημα. Η αρχή του «εγώ θα το κάνω αύριο» δεν θα λειτουργήσει και δεν θα οδηγήσει σε καμία συνέπεια.
3. Χωρίς φανατισμό! «Ήσυχη μάλι» σύντομα θα φτάσει το επιθυμητό, παρά να ρίχνουν στο στήθος για την πολεμίστρα. Σιγά-σιγά, μεθοδικά, βήμα προς βήμα, θα χάσετε βάρος χωρίς να βλάπτουν το σώμα και δεν βασανίζει τον εαυτό σας. Μετά τη συνηθισμένη αλλαγή του τρόπου ζωής για το σώμα - στρες, στο οποίο είχε συνηθίσει.
4. Όταν επιλέγετε μια δίαιτα, δεν φαίνονται εξωτικά, επιλέξτε οικεία τρόφιμα στα οποία προσαρμόζεται ένας οργανισμός. Μερικές φορές είναι αρκετό για να σταματήσουν να χρησιμοποιούν κάποια φαγητά και προϊόντα, να αλλάξετε τη διατροφή και μαγειρική τεχνικές, όπως οι κλίμακες αρχίζουν να δείχνουν τον επιθυμητό αριθμό.
5. Θέστε ρεαλιστικούς στόχους και προθεσμίες. Και - να είναι όμορφη, λεπτή, νεαρά!