Πώς να επιλέξετε ένα εκπαιδευτή για την απώλεια βάρους;

Είναι υπέρβαροι - έτσι όλη την ώρα, κάθε λεπτό της φορέσει πολύ περισσότερο από ό, τι χρειάζεται το σώμα σας. Πάρα πολλοί παραπονιούνται για επιδείνωση του ύπνου μετά από ένα ορισμένο κρίσιμο βάρος του σταυρού γραμμή. ικανότητα προς εργασία μειώνεται δραματικά, η ανάγκη για αυξήσεις ύπνο από λίγες ώρες. Μη χάνετε χρόνο και ενέργεια; Και τώρα ψάχνουμε τρόπους για να χάσετε βάρος. Διαφήμιση διοικητικά συμβούλια πολλών. Αλλά ένας εκπαιδευτής για την απώλεια βάρους λειτουργήσει;

Δεν είναι ότι αδύνατο;

Για να κυριολεκτήσουμε, η τεχνικά μέσα για να απαλλαγούμε από το λίπος είναι προαιρετική. Μπορείτε να περπατήσετε και να τρέξει χωρίς την αγορά εξοπλισμού γυμναστικής στο σπίτι για την απώλεια βάρους. Για να τρώνε λιγότερο, δεν χρειάζεται κατασκευάσματα. Λοιπόν, εκτός από το ότι με κλειδαριά χρονόμετρο, το οποίο μπορεί να κρεμαστεί στο ψυγείο για να αποτρέψει «το βράδυ dozhora». Και σε γενικές γραμμές, να χάσουν βάρος μόνο όταν η ισορροπία δυνάμεων μετατοπίζεται προς το μείον.

Μην πιστεύετε τους μύθους!

Αρχική όργανα γυμναστικής για τον Τύπο δεν θα κάνει το στομάχι σας επίπεδη, όπως θα θέλαμε να το πιστέψουμε. το ίδιο το σώμα αποφασίσει πού να πάρει το λίπος. Και συνήθως οι προβληματικές περιοχές χάσετε βάρος τελευταία. Αλλά αν έχετε μόνο 2-3 κιλά, είναι λογικό να ροκ Τύπου - να βελτιώσει τη στάση του σώματος, προετοιμάζει το στομάχι σας με την εμφάνιση της όμορφης εδάφους (κύβοι είναι απίθανο να εμφανιστεί, αλλά το διαμήκη ταινία θα μπορούσε πολύ καλά). Επιπλέον, η ισχυρή κοιλιακούς μυς και προστατεύει τα εσωτερικά όργανά σας.

Η καλύτερη μέθοδος απώλειας βάρους

Ο ιδανικός προπονητής για την απώλεια βάρους - ένα διάδρομο. Και όχι μηχανικά, αλλά ηλεκτρικά με την ταχύτητα ρύθμισης. Σε αυτή την περίπτωση, θα είστε σε θέση να γνωρίζουμε ακριβώς πόσο γρήγορα θα περπατήσει ή έτρεξε και συνολική απόσταση. Η διαδρομή είναι εύκολη, γιατί δεν εξαρτάται από τις καιρικές συνθήκες, διάρκεια της ημέρας, και να εξασφαλίσει μια προπόνηση, όταν σας βολεύει. Μπορείτε να κανονίσετε ακόμη ένα διάστημα της κατάρτισης και να προετοιμαστούν επαγγελματικά για τον ανταγωνισμό. Δεν είναι όλοι οι διάδρομοι είναι τεράστια, υπάρχουν αρκετά συμπαγείς εκδόσεις. Αρχική Γυμναστήρια για την απώλεια βάρους πάντα λίγο λιγότερο από ό, τι γυμναστήρια.

Εάν ο χώρος πραγματικά κακό

Είναι επίσης λογικό να αγοράσει ένα ποδήλατο γυμναστικής ή ελλειψοειδές. Αν ο χώρος στο σπίτι είναι πολύ μικρό, το πρόστιμο θα βοηθήσει τον προσομοιωτή, που ονομάζεται Air Climber. Ακόμα και ο ίδιος θα ήταν καλύτερο από ό, τι δικαιολογία (όχι τις καιρικές συνθήκες, τη φύση, την ώρα της ημέρας). Αν και δεν είναι αρκετά για να αγοράσει ένα εκπαιδευτή για την απώλεια βάρους, θα πρέπει επίσης να ασχοληθεί με το θέμα, τουλάχιστον μία ώρα (παρά το γεγονός ότι είναι απαραίτητο ταυτόχρονα να οργανωθούν έτσι θερμίδων υποσιτισμού 500).

σκάλα αρμονία

Υπάρχει μια άλλη επιλογή - ένα stepper, προσομοιώνοντας το ανέβασμα σκάλας. Συνήθως είναι αρκετά ακριβό, αλλά αν έχετε αγοράσει ένα επαγγελματικό, μπορείτε εναλλακτικά να κανονίσουμε μια αεροβική και οι ασκήσεις ενδυνάμωσης για τα πόδια. Έτσι, με αυτή την έννοια, οι επενδύσεις είναι δικαιολογημένες. Εάν βασίζεστε στα τακούνια αυτού του προσομοιωτή (αυξάνονται, όπως ήταν στο πλάι) μπορούν να χρησιμοποιούν όλο και περισσότερο τους μυς των γλουτών. Απλά πηγαίνετε σε αυτό σταδιακά, και μπορείτε να αφήσετε τη συνήθεια. Μην κάνετε αυτή την άσκηση αν νιώθετε πείνα και ζάλη. Με την ευκαιρία, η ομάδα δεν μπορεί να πεινούν - ένα αχνό φως είναι γεμάτη με τραγωδία, αν δεν παρατηρήσετε πώς θα χάσει τις αισθήσεις του. Και να θυμάστε: ο τέλειος προπονητής για την απώλεια βάρους - είναι αυτός που δεν έχει σκονίζονται γύρω.