Πώς να μάθουν να αντιμετωπίζουν δύσκολους ανθρώπους;

Σίγουρα συναντήσατε συχνά στη ζωή πολύπλοκων ανθρώπων. Μπορούν να συναντηθούν στην εργασία, στην οικογένεια ή αλλού. Πρέπει να συμφιλιωθούν, κάτι που μπορεί να είναι δύσκολο, γιατί μερικές φορές η συμπεριφορά τους φαίνεται απλώς αφόρητη. Συνήθως οι άνθρωποι προσπαθούν να παραμείνουν ευγενικοί και ήρεμοι, αναζητούν μια διέξοδο από την κατάσταση ή απλά αλλάζουν σε προσβολές. Η πρώτη επιλογή είναι ανεπιτυχής, η δεύτερη δεν είναι πάντα δυνατή και η τρίτη έχει αρνητικές συνέπειες. Πώς μπορούμε λοιπόν να αντιμετωπίσουμε τέτοιες καταστάσεις; Πώς να μάθουν να επικοινωνούν με σύνθετους ανθρώπους; Πρέπει να καταλάβετε τι σας ενοχλεί, να αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας και να αρχίσετε να ενεργείτε συνειδητά. Σε αυτή την περίπτωση, η επικοινωνία σας με ένα δύσκολο άτομο αλλάζει. Ειδικά αν χρησιμοποιείτε μία από τις παρακάτω τεχνικές.

Γίνετε παρατηρητής

Εάν είστε παρατηρητής, αντιλαμβάνεστε την κατάσταση από την άποψη ενός τρίτου προσώπου. Δεν αισθάνεστε ότι συμμετέχετε στα προβλήματα που εκτυλίσσονται ενώπιόν σας, παρατηρείτε απλώς την εξέλιξή τους. Η προσεκτική αντίδραση σε αυτό που συμβαίνει σας βοηθά να καταλάβετε πόσο προσωρινές είναι αυτές οι δυσκολίες.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πάντοτε ότι οποιοδήποτε πρόβλημα χρήζει ιδιαίτερης προσοχής. Ακριβώς επικεντρωθείτε στην ανάλυσή της, και μην δίνετε στα συναισθήματα. Οποιαδήποτε κατάσταση είναι προσωρινή και εγγυημένη για να περάσει, μην ανησυχείτε. Εάν υπενθυμίζετε στον εαυτό σας κάτι τέτοιο, καμία συζήτηση δεν θα είναι τόσο σημαντική για σας. Θα ξέρετε ότι πρέπει να εστιάσετε εξ ολοκλήρου στο άλλο.

Σκεφτείτε σαν νεοσύλλεκτος

Αυτή η τεχνική ονομάζεται έτσι επειδή πρέπει να αντιληφθείτε οποιοδήποτε πρόβλημα μόνο ως μια ευκαιρία να μάθετε νέα πράγματα. Αυτή είναι μια αποτελεσματική προσεκτική προσέγγιση που μπορεί να εφαρμοστεί όταν αισθάνεστε ότι έχετε την επιθυμία να υποστηρίξετε. Οι συγκρούσεις προκύπτουν όταν ένα άτομο εξετάζει την κατάσταση με έναν τρόπο και το άλλο δεν συμφωνεί με αυτό.

Δεν έχει σημασία ποιος είναι σωστός και ποιος φταίει, γιατί κανείς στη διαφορά δεν μπορεί να παραδεχτεί ότι ξέρει τα πάντα. Για να αντισταθείς στον πειρασμό να αποδείξεις την ορθότητα είναι η καλύτερη λύση. Μπορείτε απλώς να προσπαθήσετε να μάθετε από την κατάσταση για τον εαυτό σας. Συμπεριλάβετε ως αρχάριο, αναζητήστε μαθήματα σε όλα, μην πάρετε προβλήματα πολύ κοντά στην καρδιά σας - αν είναι μόνο μια ευκαιρία να κοιτάξετε τη ζωή διαφορετικά, είναι πολύ πιο εύκολο να βρούμε μια έξοδο από την κατάσταση λογικά.

Πράξη με συμπόνια

Η συμπάθεια είναι ένα αναπόσπαστο κομμάτι οποιασδήποτε τεχνικής που βασίζεται στη στοχαστικότητα. Η νοοτροπία απαιτεί συμπόνια τόσο για τον εαυτό του όσο και για τους άλλους. Αυτό δεν σημαίνει ότι απλά πρέπει να συμφωνείτε με ένα άλλο άτομο, εσείς απλά εστιάζετε στο πώς να τον αντιμετωπίζετε με ανθρώπινο τρόπο.

Ο καθένας μας έχει τους δικούς μας λόγους απογοήτευσης, πράξεις που μας πλήττουν περισσότερο από άλλους. Αν προσπαθήσετε να δείξετε συμπόνια στους δύσκολους ανθρώπους, σας επιτρέπει να μην τους κρίνετε. Συνεπώς διατηρείτε μια αίσθηση ηρεμίας. Επιπλέον, μια ήπια και ήρεμη στάση επηρεάζει θετικά τον συνομιλητή: αν είναι επαρκής, δεν θα θέλει να σας μιλήσει σε υψηλές αποχρώσεις, όταν απαντάτε με απόλυτα ισορροπημένο τρόπο.

Αναπνεύστε βαθιά

Η προσεκτική αναπνοή είναι πολύ σημαντική όταν αντιμετωπίζετε ένα δύσκολο πρόσωπο στην επικοινωνία. Επιπλέον, είναι πολύ απλό. Αντί να εστιάζετε σε εξωτερικά ερεθίσματα, εστιάζετε την προσοχή σας προς τα μέσα και εστιάζετε στην αναπνοή σας.

Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να αναπνέετε βαθιά σε μια άνετη θέση και ένα χαλαρό περιβάλλον, αλλά αυτό δεν είναι πάντα δυνατό. Τέλος πάντων, η μέτρηση της αναπνοής χαλαρώνει το μυαλό και το σώμα, που σας επιτρέπει να αντιμετωπίσετε καλύτερα την αγχωτική κατάσταση, η οποία περιλαμβάνει την επικοινωνία με πολύπλοκα άτομα. Η ίδια τεχνική λειτουργεί και σε πολλές άλλες περιπτώσεις - η βαθιά αναπνοή βοηθά να συγκεντρωθεί η προσοχή, να αποσπαστεί από τον πόνο, να ηρεμήσει. Αυτός είναι ένας τρόπος να θυμόμαστε σε κάθε περίπτωση.

Χαμογελάστε και χαλαρώστε το σώμα

Η βαθιά αναπνοή σχετίζεται επίσης με αυτή την τεχνική. Προσπαθήστε να χαμογελάσετε και να χαλαρώσετε συνειδητά το σώμα. Εάν η κατάσταση δεν απειλεί την ευημερία σας, ίσως να χαμογελάτε μπροστά στις δυσκολίες, επειδή αυτό όχι μόνο μειώνει την ένταση μέσα, αλλά και βοηθά στην καταπολέμηση των αμυντικών μηχανισμών του συνομιλητή. Εάν χαμογελάτε και συμπεριφέρεστε χαλαρά, αυτό μπορεί να είναι αρκετό για να αποφύγετε ενδεχόμενες συγκρούσεις με ένα δύσκολο πρόσωπο. Εάν εξασκείτε τακτικά, η χαλάρωση θα είναι η φυσική σας αντίδραση. Θα εκπλαγείτε από το πόσο αποτελεσματική είναι αυτή η μέθοδος επικοινωνίας με ένα δύσκολο πρόσωπο.

Συμπέρασμα

Όσο περισσότερο ασκείτε μια ενημερωμένη προσέγγιση σε οποιαδήποτε κατάσταση, τόσο πιο θετικά είναι τα αποτελέσματα. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε απλά ότι η συνειδητοποίηση είναι μια δεξιότητα για την ανάπτυξη της οποίας θα απαιτηθεί κάποια πειθαρχία. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να προσπαθείτε καθημερινά για είκοσι έως τριάντα λεπτά για να δώσετε προσοχή στην ανάπτυξη της ευαισθητοποίησης - στην περίπτωση αυτή, η ικανότητά σας θα ενισχυθεί και θα αρχίσει γρήγορα να έχει θετική επίδραση στη ζωή σας.