Πώς να πάτε στο μπάνιο και να κάνει μπάνιο; Εκπαίδευση, κανόνες, κατευθυντήριες γραμμές

Ξέρετε πώς να πάει στο μπάνιο; «Αυτό που είναι δύσκολο γι 'αυτό;» - Ρωτάτε. Ο θερμαίνεται, πλένονται - και ένα τραπέζι με αναψυκτικά. Στην πραγματικότητα, είναι πολύ απλοποιημένη αναπαράσταση. Σλάβοι πρόγονοί μας γνώριζαν πολλά για την τέχνη της σάουνας. Σήμερα αποφασίσαμε να συγκεντρώσει όλη την εμπειρία τους, ώστε να μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε. Υπάρχουν πολλές αποχρώσεις, η παραβίαση των οποίων οδηγεί στο γεγονός ότι δεν αποκατασταθεί η υγεία του σώματός σας, αλλά να την εφαρμόσουν βλάβη. Έτσι, εάν υπάρχουν σχέδια για να πάρετε μαζί με μια σκούπα στο χαμάμ, μπορείτε να διαβάσετε το πρώτο άρθρο μας και να μάθουν πώς να πάει στο μπάνιο.

Οι προετοιμασίες για το τελετουργικό bannomu

Μπορεί να ονομάζεται έτσι. Σλάβοι Μπάνιο - ήταν σχεδόν ένα ιερό τόπο. Εδώ φέραμε αρρώστους για να τους θεραπεύσει, πλένονται στο μπάνιο ενός νεογέννητου μωρού, έτσι μεγάλωσε ισχυρή και υγιής, πλημμύρισαν λουτρά και κατά το χρόνο του θανάτου του προσώπου για να το πλύνετε. Σήμερα πάμε στο χαμάμ καθαρά για διασκέδαση, επειδή κάθε σπίτι έχει ένα ντους και ζεστό νερό, αλλά η μυρωδιά του ζεστό ξύλο βελανιδιάς και Venichka δεν μπορεί να αντικατασταθεί από κάτι άλλο.

Έτσι, πώς να πάει στο μπάνιο; Πρώτα απ 'όλα δεν μπορείτε να τοποθετήσετε μέχρι και πριν από την επίσκεψη του χαμάμ. Τέλος, ένα σνακ πρέπει να πραγματοποιηθεί το αργότερο από 1,5 ώρες πριν από την εκδήλωση. Φέρτε κβας, μεταλλικό νερό, χυμό ή φυσικό χυμό (π.χ., σημύδα). Αλλά για το αλκοόλ εκείνη την ημέρα θα πρέπει να ξεχαστεί.

Πόσο συχνά συνιστάται να παρευρεθεί μπάνιο

Για να διατηρηθεί η καθαρότητα του σώματός σας αρκετά από ένα ζεστό ντους. Μπάνιο - είναι εντελώς διαφορετικό, αυτό είναι ένα μέρος της εξουσίας. Ρωσικό λουτρό έχει υψηλή υγιεινή και θεραπευτική αξία. Ωστόσο, δεν μπορείτε να πάτε στο χαμάμ πάρα πολύ συχνά. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι υπάρχει ένα κοινό πρότυπο για να πάει κολυμπά τα Σάββατα. Μία φορά την εβδομάδα - αυτή είναι η βέλτιστη συχνότητα. Επιπλέον, η έννοια αυτών των γεγονότων είναι πολύ πιο βαθιά από ό, τι ένα απλό πλύσιμο του σώματος. Αυτή η τακτική βοηθάει να σκληρύνει το σώμα και την πρόληψη πολλών ασθενειών στο μέλλον.

αρχική μπάνιο

Μιλώντας για το πώς να πάτε στο μπάνιο, είναι απαραίτητο πρώτα απ 'όλα να τονίσω τη σημασία της κατάρτισης του σώματος. Δηλαδή, δεν είναι απαραίτητο να πάει στο χαμάμ αμέσως - πρώτη Ξεπλύνετε με ζεστό ντους. Το νερό πρέπει να είναι αρκετά ζεστό. Optimum Mode - 38 βαθμούς, είναι αρκετό για να προετοιμαστούν για την επερχόμενη δοκιμασία οργανισμού υψηλότερες θερμοκρασίες.

Σε αυτό το στάδιο, το πρόβλημα έγκειται ακριβώς στη θέρμανση του δέρματος, έτσι ώστε το σαπούνι και πετσέτα αργότερα. Το γεγονός είναι ότι το σαπούνι είναι καταστρέφει ενεργά το λιπιδικό στρώμα, το οποίο είναι σχεδιασμένο για να προστατεύει το δέρμα μας. Πλύσιμο μακριά αυτό το εμπόδιο, θα αφήσει το δέρμα ευάλωτο σε ατμό υψηλής θερμοκρασίας, που στεγνώνει σε μια κατάσταση περγαμηνή.

Ένα δροσερό κεφάλι σε ένα καυτό ατμό

Θα συνεχίσουμε να σας πω για το πώς να πάει σωστά στο μπάνιο και το μπάνιο. Είναι πολύ σημαντικό να κρατήσει το κεφάλι σας ξηρό. Δηλαδή, λαμβάνοντας ένα ντους, τα μαλλιά βρεγμένα, δεν πρέπει. Αν αγνοήσουμε αυτόν τον κανόνα, μπορείτε εύκολα να πάρετε θερμοπληξία. Σε γενικές γραμμές, όλα μανιώδεις λουτρά γνωρίζουμε ότι το κεφάλι είναι απαραίτητο να φορέσει ένα καπέλο από φυσικό μαλλί ή βαμβάκι. Με την ευκαιρία, δεν βλάπτει να το υγράνετε σε παγωμένο νερό και πώς να ξεπεράσουν. Αυτό θα επιτρέψει την καλύτερη προστασία της κεφαλής και να αποφευχθεί ένα ατύχημα. Τώρα είστε έτοιμοι να καλύψουν το ζεστό κλίμα της ρωσικής χαμάμ. Μην περιμένετε να κάτσε εδώ και πολύ καιρό. Για να γίνει αυτό είναι όχι μόνο περιττή, αλλά ακόμα και επιβλαβή. Ο συνολικός χρόνος που δαπανάται στη σάουνα είναι καλύτερα να κάνετε 5 έως 10 κλήσεις σε ένα δωμάτιο ατμού, και το υπόλοιπο του χρόνου για να περάσουν στην πισίνα ή στο σαλόνι.

Τι να πάρετε μαζί

Λίγο μεγαλύτερη έμφαση σε αυτό, πώς να κάνουν μπάνιο σε ένα ρωσικό λουτρό , και τι να φέρει. Είναι καλύτερα να το σκεφτείτε εκ των προτέρων, έτσι ώστε την τελευταία στιγμή να μην ξεχάσετε τίποτα σε μια βιασύνη. Πρώτα απ 'όλα θα πρέπει να έχετε μια πετσέτα και ένα χαλί σε ένα χαμάμ και ένα ειδικό κάλυμμα. Μην ξεχάσετε να flip-flops, τα οποία είναι εύκολο να τεθούν και να σβήνουν. Μην πάει καλά να αρπάξει μια χτένα και στεγνωτήρα μαλλιών, σαπούνι, σαμπουάν, αφρόλουτρο και καθαρά ρούχα.

Για τις γυναίκες, μια λίστα με περαιτέρω επέκταση, λόγω των καλλυντικών, η οποία είναι στο μπάνιο για να αποκαλύψει πλήρως τις περιουσίες τους. Είναι μάσκες και τρίβει, φλούδες. Σημειώστε, ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα πρότυπα, όπως το δικαίωμα να πάει στο δημόσιο λουτρό. Στην προσωπική του, μπορείτε να εφαρμόσετε οποιαδήποτε καλλυντικά σε μια ελεύθερη σειρά, αλλά να πάει σε μια δημόσια χαμάμ με μια μάσκα στο πρόσωπο ή το scrub στο σώμα - είναι ασέβεια προς τους άλλους. Μπορούν να εφαρμοστούν, αλλά πριν το ζευγάρι να το πλύνετε σίγουρα στο ντους. Αλλά για να την μάσκα μαλλιών δεν είναι η περίπτωση. Επιλέξτε θρεπτική σύνθεση εφαρμόζεται στα σκέλη και καλύπτουν όλες τις σκουφάκι μπάνιου. Και στην κορυφή έβαλε σε μια ειδική καπέλο για το ζεύγος.

Στον ατμό του δέρματος είναι ιδανικό για την εφαρμογή των ενυδατικές κρέμες και μάσκες, κατά της κυτταρίτιδας και σύσφιξη παράγοντες. Ως εκ τούτου, μπορούν επίσης να πάρουν μαζί τους στο λουτρό. Μέχρι την κρέμα απορροφάται, πίνουν πράσινο τσάι, μεταλλικό νερό ή χυμό. Αλλά ο καφές και το αλκοόλ είναι καλύτερο να μην πίνουν.

Συνηθίστε τη ζέστη

Σήμερα μιλάμε για ένα κλασικό χαμάμ, όπου ρέει το νερό στο μάτι της κουζίνας και ιλιγγιώδη μυρίζουν τα φύλλα του σκούπα. Και για να μεταφέρετε εύκολα τη θερμότητα, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε πώς να πάει στο ρωσικό λουτρό. Ότι έχετε την πιο ευχάριστη εμπειρία, είναι απαραίτητο να γίνει μια πρώτη, προσαρμοστική προσέγγιση. Η βέλτιστη θερμοκρασία σε αυτή την περίπτωση είναι 60 ^{° C,} δηλαδή κάτω ράφι κατάλληλο ατμό. Ξαπλώστε πάνω του και να συνηθίσει τις συνθήκες. Η πρώτη κλήση συνήθως σχεδιασμένα για 3-10 λεπτά, έτσι δεν είναι πολύ ζήλο. Χτυπάμε μέχρι να χρειάζεται ατμό, το πιο σημαντικό ακόμα να έρθει.

Η δεύτερη προσέγγιση: να πάει με τις διαδικασίες μπάνιο

Μόλις είστε ξεκούραστα, ήρθε η ώρα να πάει στο χαμάμ για ένα νέο. Τώρα μείνουν εκεί μπορεί να επεκταθεί και σε 10-15 λεπτά. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να όχι μόνο ιδρώτα, αλλά και να δοκιμάσουν τη θεραπευτική δύναμη της σκούπας. Για να γίνει αυτό, είναι καλύτερο να πάει στο μπάνιο μαζί. Μην ξεχνάτε, στα ύψη στο μπάνιο σωστά. Hover σκούπα (κανόνες, θα σας πω τώρα) - αυτή η διαδικασία είναι γνωστή σήμερα δεν είναι πολύ. Η έκφραση «μαστίγιο σκούπα» είναι αρκετά ακατάλληλη. Ότι η διαδικασία ήταν χρήσιμη και ευχάριστη, πρέπει να εξετάσουμε πρώτα το διάταγμα.

μασάζ σόργο

Πρώτα εκτελούνται opahivanie που βρίσκεται στο ράφι. Έτσι επιτυγχάνεται η έγχυση του θερμού αέρα. Μασάζ συνεχίζεται τίναγμα. Είναι ανακίνηση τη σκούπα στο ταβάνι του ζεύγους και σύντομες πιέζοντας των ποδιών, κάτω μέρος της πλάτης και ωμοπλάτες. Τώρα μπορείτε να προχωρήσετε στην pohlestyvaniyam, μια μικρή πρόσκρουση στο δέρμα. Να είστε βέβαιος να τους εναλλάσσονται με παρατεταμένη χάδια. Εξαιρετική μασάζ - μια κομπρέσα. Hot σκούπα χαμηλώνει πάνω στο δέρμα με σφιχτό για 4-5 δευτερόλεπτα. Μην ξεχνάτε ότι αν και η διαδικασία Σία και ευχάριστο, δεν είναι απαραίτητο να το σφίξετε πολύ. Αρκεί να 5-7 λεπτά, μετά την οποία θα πρέπει να βρίσκονται ακόμα για 2-5 λεπτά, την πιο χαλαρή, και μόνο τότε μπορείτε να σηκωθεί και να πάει να ξεκουραστεί.

Μπανιέρα βράδυ συνεχίζεται

Αυτό δεν ήταν κατ 'ανάγκη να πάει στο σπίτι. Χρησιμοποιήστε τα καλλυντικά που πήραν μαζί τους. Πιείτε τσάι, να χαλαρώσετε, ξεπλύνετε στο ντους - και μπορεί και πάλι να πάει στο χαμάμ. Κάθε επόμενες επισκέψεις μπορεί να είναι μεγαλύτερη. Αλλά κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός, ακολουθήστε τα συναισθήματά σας και μην προσπαθήσετε να μείνετε εκεί πάρα πολύ καιρό. Ο μέγιστος χρόνος στο χαμάμ - είναι 20 λεπτά.

Extreme διαφορές θερμοκρασίας

Τη στιγμή που μιλάμε σήμερα για το πώς να κάνουν μπάνιο σε μια μπανιέρα για την υγεία του σώματος, πρέπει οπωσδήποτε να ειπωθεί για την αγαπημένη διασκέδαση του ρωσικού λαού. Αυτή η κατάδυση μέσα στην τρύπα, σκούπισμα χιόνι, στη χειρότερη περίπτωση μπορεί να χύσει το ίδιο παγωμένου νερού από την συμμορία. Αλλά! Πρέπει να θυμόμαστε ότι είναι πολύ αγχωτικό για το σώμα, οπότε αν έχετε ξεκινήσει πρόσφατα πηγαίνει στο χαμάμ, δεν είναι απαραίτητο να ελέγξετε τον εαυτό σας για τη δύναμη. Ξεκινήστε με μια βουτιά στην πισίνα, το νερό είναι συνήθως λίγο δροσερό. Σταδιακά χαμηλώσει τη θερμοκρασία του νερού, το οποίο χρησιμοποιείται για την αντίθεση διαδικασίες. Σκλήρυνση - μια διαδικασία που έχει ως στόχο να ωφεληθούν, έτσι προσεγγίζουν με σύνεση.

Μπάνιο - βοηθός στον αγώνα για μια όμορφη εικόνα

Αυτή η ερώτηση ίσως ρώτησε όλες τις γυναίκες, έτσι, τέλος, θα δούμε πώς θα πάει στο μπάνιο για την απώλεια βάρους. Όπως ατμόλουτρο να προωθήσει την απώλεια βάρους; Αποδεικνύεται, είναι πολύ απλό: σε υψηλές θερμοκρασίες είναι μια διαδικασία βαριά εφίδρωση. Υγρά φύλλα, και της έλλειψης του σώματος αντισταθμίζει το βάρος της του καθιστώντας το λίπος και τους μυς. Έτσι ξεκίνησε η διαδικασία της διάσπασης του λίπους και εξόδου μέσω των πόρων. Φυσικά, πολλοί από εσάς δεν θα χάσετε την ίδια δίψα θα σας αναγκάσει να πίνετε πάρα πολύ νερό, το οποίο αντισταθμίζει την απώλεια. Όμως, η διαδικασία που τρέχει είναι πολύ χρήσιμο για ολόκληρο τον οργανισμό. Μέχρι σήμερα, αλλά και αποδεδειγμένη πρόγραμμα που περιλαμβάνει μια επίσκεψη στο ρωσικό χαμάμ, και στη συνέχεια καθαρισμό peeling σώματος και χειροκίνητη μασάζ κατά της κυτταρίτιδας. Ολοκληρώθηκε η διαδικασία της λάσπη και φύκια αναδιπλώνεται.

Ανεβαίνοντας το αποτέλεσμα, θα ήθελα να προσθέσω ότι η ρωσική παράδοση μπάνιο του λαού τιμηθεί για αιώνες, και ως εκ τούτου είναι πολύ χρήσιμο για να συνεχίσει τις παραδόσεις των προγόνων μας και να πάμε σε ένα χαμάμ. Τουλάχιστον ένα ζευγάρι φορές το μήνα. Μπανιέρα δυναμώνει το σώμα και εξαλείφει πολλές ασθένειες, δίνει μια δεύτερη νεότητα, ενθαρρυντική επίδραση στο δέρμα είναι σχεδόν η ίδια με την ακριβή θεραπεία σαλόνι. Ως εκ τούτου, εάν είστε ακόμα αμφιβολίες, κάτι που κάνει το Σαββατοκύριακο, να λάβουν σοβαρά υπόψη τις συμβουλές: να πάει στο μπάνιο!