Σαλάτα με δίαιτα στήθος κοτόπουλου: συνταγή με μια φωτογραφία

Ας μιλήσουμε για το προϊόν αυτό, όπως στήθος κοτόπουλου. Αυτό διατροφικές κρέας. Είναι πολύ χρήσιμο και ταυτόχρονα νόστιμο. Απλά θα πρέπει να είναι σε θέση να μαγειρέψουν καλά. Ας δούμε τις καλύτερες συνταγές σαλάτας από αυτό το διαιτητικό προϊόν.

κοτόπουλο στήθος

Στήθος κοτόπουλο ασκεί εντυπωσιακά γεύση στις σαλάτες. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε τηγανητά και βραστά και ψητά μορφή. Μπορείτε να αλλάξετε τη γεύση του σαλάτες, προσθέτοντας μια ποικιλία από μπαχαρικά. Αξίζει να σημειωθεί ότι, για παράδειγμα, που λαμβάνονται κοτόπουλο μαριναρισμένο και τηγανητά με ξηρό βασιλικό. Το κρέας πηγαίνει καλά με πολλά τρόφιμα: τυρί, φέτα, ντομάτα, ελιές, καλαμπόκι, μανιτάρια, αρωματικά φυτά. Υπάρχει ένα συγκεκριμένο προκαταλήψεις αντίληψη ότι αυτό το είδος του κρέατος είναι πολύ ξηρό και μειλίχια, πράγμα που σημαίνει ότι είναι απαραίτητο να προσθέσετε πολλά μαγιονέζα. Αυτό δεν είναι έτσι. Απλά τρώνε κόλπα μαγειρική σας, η γνώση των οποίων σας επιτρέπει να κάνετε νόστιμα πιάτα.

Έτσι, στο στήθος αποδείχθηκε αρκετά ζουμερά, αφού αφέψημα της, σε κάθε περίπτωση, δεν επιτρέπεται η αφαίρεση από το ζωμό. Αφήστε τη να ξαπλώσει σε αυτό για μια ώρα ή και περισσότερο. Το τηγάνισμα ή ψήστε το κρέας, μην το παρακάνετε στη φωτιά. Στην πρώτη περίπτωση, ο μέγιστος χρόνος μαγειρέματος μόνο δέκα λεπτά, και η δεύτερη - από είκοσι και τριάντα. Στεγνό μπορεί να υπέρξηρη μόνο προϊόν. συνταγή Σαλάτα με στήθος επινόησε πολλά. Θα συζητήσουμε το πιο νόστιμο, τη διατροφή και εύκολο να προετοιμαστούν.

Σαλάτα «Άνοιξη»

Ας προετοιμάσει μια δίαιτα σαλάτα με στήθος κοτόπουλου. Κάλεσε την όμορφη και ποιητική - «Άνοιξη». Για να γίνει αυτό, πρέπει αυτά τα συστατικά:

1. Σκληρό τυρί - 150 g
2. Κοτόπουλο φιλέτο - 500 γρ
3. Ντομάτες - 3 τεμάχια.
4. Πράσινη σαλάτα.
5. Κονσέρβες φασόλια (κόκκινο).

φύλλα μαρουλιού θα πρέπει να πλυθεί καλά, στη συνέχεια, λίγο στεγνό και να πάρει την πλάκα. Κόβουμε τις ντομάτες και τυρί σε χοντρό τρίφτη άλεσμα.

Πρώτες φιλέτο ψιλοκομμένο και ελαφρώς τηγανισμένα σε τελική τους μορφή. Προσθέστε τα μπαχαρικά για γεύση. Όλα τα συστατικά αναμειγνύονται σε ένα μπολ. Κρύο τελειώσει σνακ ντυμένοι με μίγμα σάλτσα και Σερβίρουμε, pritrusiv κορυφή κράκερ (π.χ. σίκαλη). Εδώ και έτοιμη σαλάτα Δίαιτα με στήθος κοτόπουλου. Όπως μπορείτε να δείτε, είναι γρήγορη και εύκολη.

Σαλάτα διαιτητική σαλάτα

Η σαλάτα σάλτσα με φιλέτο; Αυτό είναι σωστό, μαγιονέζα. Ωστόσο, αυτή δεν είναι η μόνη επιλογή που είναι κατάλληλη για το κρέας. Ακόμη και αν η συνταγή περιλαμβάνει τη χρήση του μόνο ένα τέτοιο γέμισμα, μπορείτε εύκολα να αντικαταστήσει την άλλη. Διαιτητικά επιλογές ή άλλο λάδι κατάλληλο ελιάς. Είναι καλύτερα αν είναι εκλεπτυσμένη. Μια τέτοια σαλάτα λιγότερες θερμίδες και πιο χρήσιμο λόγω βιταμίνες. Μπορείτε ακόμα να κάνετε μια σάλτσα από ελαιόλαδο με το χυμό λεμονιού, τη μουστάρδα, μπαχαρικά, μέλι. Αποδεικνύεται πολύ νόστιμο.

Διαιτητικά σαλάτα με κοτόπουλο και κινέζικο λάχανο

, Αναμείξτε τα ακόλουθα συστατικά για να κάνει αυτό το κρύο ορεκτικό:

1. Λάχανο - 0,3 kg.
2. Βραστά αυγά - 4 τεμ.
3. Τουρσί - 2 τεμ.
4. Κρεμμύδι.
5. Ένα κοτόπουλο.
6. Μαγιονέζα.
7. Ξύδι.

Πολύ λεπτή nashinkuem λάχανο. Αγγούρια και τα αυγά κομμένα σε κύβους. βρασμό του μαστού με μπαχαρικά, δροσερό με το ζωμό και το ίχνος. Κόβουμε το κρεμμύδι, το ξύδι το vzbryznuv. Όλα τα συστατικά συνδυάζονται και λιπαίνει μαγιονέζα. Αυτή η σαλάτα μπορεί κάπως να τροποποιηθεί. Για να το κάνετε αυτό, τηγανίζουμε τα κρεμμύδια με τα μανιτάρια και τα τοποθετούμε όλα τα υλικά. Σαλάτα αποδεικνύεται πολύ νόστιμο, αλλά λίγο πιο υψηλής θερμιδικής αξίας. Ωστόσο, αξίζει τον κόπο.

«Καίσαρα»

«Καίσαρα» - η πιο διάσημη δίαιτα σαλάτα με στήθος κοτόπουλου. Συνταγή προετοιμασία είναι τόσο απλό που δεν παίρνει πολύ χρόνο. Θα χρειαστείτε τα ακόλουθα στοιχεία:

1. Κοτόπουλο φιλέτο - 4 τεμ.
2. Bacon - 250 g
3. Άσπρο ψωμί - 4 φέτες.
4. Μαρούλι - 2 τεμ.
5. Αβοκάντο - 2 τεμ.
6. Μια σκελίδα σκόρδου.
7. Πλήρωση.

Φιλέτα θα πρέπει να κοπεί σε μικρά κομμάτια και το βάζουμε σε ένα ταψί, το που περγαμηνή. μπαχαρικά Κρέας και πασπαλίζονται με μπέικον. Ψήστε για την καλύτερη χρήση του γκριλ. Όταν φιλέτο είναι έτοιμη, έχει αφαιρεθεί από το φούρνο, σε ένα ταψί και απλώστε το σε κύβους ψωμιού. Από το να κάνει κρίσιμες στιγμές. Στην κορυφή του ψωμιού, μπορείτε να πασπαλίζουμε με ψιλοκομμένο σκόρδο και τα μπαχαρικά, πασπαλίζουμε με λάδι. Και ψήνουμε μέχρι να ροδίσει.

Μαρούλι και αβοκάντο κομμένο σε φέτες. Όλα τα συστατικά αναμιγνύονται και απλώνονται σε ένα πιάτο. Στη συνέχεια, θα πρέπει να προετοιμάσει τη γέμιση. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την πιο απλή συνταγή. Για εκατό γραμμάρια ελαιολάδου προσθέτουμε το ψιλοκομμένο κρόκους αυγών δύο κουταλιές της σούπας λεμόνι, σκελίδα σκόρδο, πιπέρι, ένα κουταλάκι του γλυκού μουστάρδα και το αλάτι. Όλα τα συστατικά που χρειάζεστε για να ανακατεύουμε μέχρι να μαλακώσει.

Σαλάτα «Χαβάης»

Πολύ νόστιμο λαμβάνονται διαιτητική σαλάτα με κοτόπουλο και ανανά. Για να είναι απαραίτητα συστατικά:

1. Ένα φιλέτο.
2. Ένα βάζο σε κονσέρβες ανανά.
3. μαρούλι.
4. Καρυδιά έδαφος.
5. Φως μαγιονέζα.

Φιλέτο πρέπει να βράσει, στη συνέχεια, δροσερό το ζωμό και το κόψιμο. φύλλα μαρουλιού rvom χέρια. Χυδαία μπριζόλα ανανά. Περαιτέρω, όλα τα συστατικά αναμιγνύονται και ντυμένος με καρύδια, μαγιονέζα. Πολλές συνταγές σαλάτας, όπου το φιλέτο συνδυάζει με διάφορα φρούτα. Για παράδειγμα, εκτός από ανανά, μπορείτε ακόμα να χρησιμοποιήσετε τα μήλα, γκρέιπφρουτ, σταφύλια, πορτοκάλια. Αυτές οι σαλάτες είναι πολύ νόστιμο. Έρχονται με φως και φρέσκο.

Σαλάτα με πορτοκάλι

Αρχική γεύση έχει μια σαλάτα διατροφή με κοτόπουλο. Με φωτογραφίες από το άρθρο σας θα είναι πιο εύκολο να ασχοληθεί με το μαγείρεμα. Είναι απαραίτητο για την παρασκευή τέτοιων συστατικών:

1. Φιλέτο - 300 g
2. Δύο πορτοκάλια.
3. Ελαιόλαδο - 120 g
4. Ένα αγγούρι.
5. Η κεφαλή του κινέζικο λάχανο.
6. Ξίδι από κρασί.
7. Βούτυρο - 1 κουταλιά της σούπας. l.
8. Αλάτι.
9. Μουστάρδα - 1 κουταλάκι του γλυκού ..
10. Πιπέρι.

Φέτες κοτόπουλο με μπαχαρικά τηγανητό σε ένα τηγάνι. Αραιά λάχανο shinkuem. Αγγούρι κομμένο σε φέτες. Στη συνέχεια, καταργήστε το πορτοκαλί και το χωρίσετε σε τμήματα. Όλα ταινία πυροβολούν. Από αρκετές σκελίδες Χυμό. Και το υπόλοιπο μπριζόλα σαλάτα. Χυμό χρησιμοποιήστε τη μαρινάδα, το ανακατεύουμε με πιπέρι, λάδι και αλάτι. Όλα τα συστατικά του μίγματος σαλάτα και ντυμένος με μαρινάδα.

Σαλάτα «της Ταϊλάνδης»

Εδώ είναι μια άλλη πρωτότυπη συνταγή για τα φρούτα - σαλάτα δίαιτα βραστό στήθος κοτόπουλου και γκρέιπφρουτ.

συστατικά:

1. Φιλέτο - 370 g
2. σάλτσα σόγιας - '35
3. ρίζα τζίντζερ.
4. φύλλα μέντας.
5. Σησαμέλαιο - 5 g
6. Ένα τσίλι.
7. Ένα ασβέστη.
8. Μισό γκρέιπφρουτ.
9. ηλιέλαιο.

Στήθος κοτόπουλου είναι απαραίτητο να βράσει, στη συνέχεια, αφήστε το να κρυώσει στο ζωμό και περικοπή. Γκρέιπφρουτ καθαρισμό και αποσυναρμολόγηση σε φέτες. Αφαιρέστε από κάθε ταινία. Chili καθαρίζονται από τους σπόρους και τα μισά από το κόβουμε σε. Στη συνέχεια θα πρέπει να τρίβετε το ρίζα τζίντζερ. Αφαιρέστε το ξύσμα από μισό λάιμ χρησιμοποιώντας ένα τρίφτη και πιέστε το χυμό στο κύπελλο. Grind φύλλα μέντας. Πιπέρι αναμιγνύεται με κοτόπουλο, το βούτυρο, γκρέιπφρουτ, σάλτσα σόγιας, το χυμό γκρέιπφρουτ, το ξύσμα και το χυμό λάιμ, το τζίντζερ. Έτοιμη σαλάτα και πασπαλίζουμε με το δυόσμο.

Σαλάτα από τους ευκολότερους προϊόντων

Αυτή η σαλάτα είναι καλό το ότι χρησιμοποιεί τα πιο συνηθισμένα προϊόντα, και την ίδια στιγμή δίνει μια πολύ θρεπτική και υγιεινή. Τέτοια σαλάτα με κοτόπουλο είναι μια χαρά για κάθε μέρα. Θα χρειαστείτε τα ακόλουθα στοιχεία:

1. Βραστές πατάτες - 0,4 kg.
2. Φιλέτα.
3. Δύο ντομάτα.
4. Ένα αγγούρι.
5. Μια κοτσάνι σέλινο.
6. Γλυκό πιπέρι.
7. Άνηθο.
8. Ελαιόλαδο - 1 κουταλιά της σούπας. l.
9. Μουστάρδα - 1 κουταλιά της σούπας. l.

Κόψτε μεγάλες πατάτες, φιλέτα τηγανισμένες σε ένα τηγάνι. Στη συνέχεια ανακατεύουμε τις πατάτες με πιπεριές, το κοτόπουλο και το σέλινο.

Στη συνέχεια, προετοιμασία σάλτσα: αναμίξτε άνηθο, μουστάρδα. Επαναβαφή σαλάτα. Στο κάτω μέρος του πιάτου εξάπλωσης κύβους ντομάτες με αγγούρια, πατάτες στο εξής με κοτόπουλο. Εδώ και έτοιμη σαλάτα διατροφή με κοτόπουλο.

«Φωλιά του πέρδικα»

«Φωλιά του πέρδικα» - πολύ πρωτότυπο και όμορφα διακοσμημένα σαλάτα. Αξίζει να σημειωθεί ότι κατάλληλες για το γιορτινό τραπέζι.

συστατικά:

1. Κονσέρβες μανιτάρια - 120 g
2. Φιλέτο - 250 g
3. Ham - 120 g
4. Πρωτεΐνη Egg - 3 τεμάχια.
5. Πιπέρι.
6. Μαγιονέζα.
7. Πατάτες - 3 τεμάχια.
8. Αλάτι.

Για τα αυγά:

1. Κρόκοι - 3 τεμάχια.
2. Τυρί - 120 g
3. Μια σκελίδα σκόρδου.
4. Άνηθο.
5. Μαγιονέζα.

Σαλάτα είναι πολύ όμορφη και θεματικές. Θα δούμε μεγάλη για το γιορτινό τραπέζι για το Πάσχα, γενέθλια και οικογενειακές γιορτές. Πριν από το μαγείρεμα θα πρέπει να βράσει τα αυγά και τα φιλέτα. Η πρώτη σχάρα πατάτες και τηγανητά στο λάδι. Chilled φιλέτο αναγκαίο να αποσυναρμολογήσει τις ίνες, ζαμπόν κομμένο σε λεπτές λωρίδες. Shinkuem μανιτάρια φέτες, βραστά αυγά χωρίζουν σε κρόκους και ασπράδια. Οι πρωτεΐνες τρίψτε σε τρίφτη.

Ανακατεύουμε σε ένα ζαμπόν τηγάνι, μανιτάρια κρέας και πρωτεΐνες. Μαγιονέζα, αλάτι. Σε μια πιατέλα αποσυντεθεί σε μια φωλιά από φύλλα σαλάτας. Βάλτε το πάνω μέρος τηγανητές πατάτες. Στη συνέχεια, το τρόχισμα τυριά τριμμένα λιωμένα, τους κρόκους αυγών και το σκόρδο. Όλα γράσο μια μικρή ποσότητα μαγιονέζας και προσθέτουμε τον άνηθο. Βρέξτε τα χέρια σας, roll-off από την προκύπτουσα μάζα των τριών κουλούρι, δίνοντάς τους το σχήμα των αυγών. Τους βάζουν στη μέση της υποδοχής. Αυτή η σαλάτα δεν είναι απαραίτητο να προετοιμάσει εκ των προτέρων. Είναι καλύτερα να το κάνει πριν από το σερβίρισμα, τότε οι πατάτες δεν έχουν χρόνο για να πάρει την υγρασία.

Σαλάτα χωρίς μαγιονέζα

Διαιτητικά σαλάτα με στήθος κοτόπουλου χωρίς μαγιονέζα - μια μεγάλη επιλογή για εκείνους που δεν τους αρέσει υψηλής θερμιδικής αξίας σάλτσα. Υλικά που απαιτούνται:

1. Φέτα - 50 g
2. Ντομάτα - 2 τεμ.
3. Φυσικό γιαούρτι - 170 ml.
4. Δύο αγγούρια.
5. Ένα φιλέτο.
6. Δέσμη μαρούλι.
7. Βότανα της Προβηγκίας.
8. Αλάτι.
9. χυμό λεμονιού.

Πώς να προετοιμάσει μια σαλάτα με δίαιτα στήθος κοτόπουλου; Αγγούρια και ντομάτες κομμένες σε φέτες. Σαλάτα αλέσει τα χέρια (rvom). Τυρί κομμένο σε κύβους και ανακατέψτε όλα τα υλικά.

Σε ένα ξεχωριστό μπολ το γιαούρτι miksuem (καθαρό χωρίς πρόσθετα), το χυμό λεμονιού και το γρασίδι ελιάς. Αλάτι για γεύση. Ανακατεύουμε τη σαλάτα, σεζόν με γιαούρτι. Κομμένο σε λεπτές φέτες, τηγανητές αυτό. Βάλτε τη σαλάτα σε ένα πιάτο με τυρί και κρέας. Είναι ακόμα δυνατόν να διακοσμήσει με ντοματίνια, φρέσκα βότανα, φέτες λεμονιού.

Αντί επιλόγου

Φιλέτο κοτόπουλο - ένα ευπροσάρμοστο προϊόν. Είναι απαραίτητο για εκείνους που είναι σε δίαιτα ή απλώς υποστηρικτής της σωστής διατροφής. Σαλάτες με στήθος κοτόπουλου να είναι όχι μόνο νόστιμα, αλλά και πολύ χρήσιμο. Μπορούν να προσθέσετε πολλά προϊόντα που συνδυάζονται τέλεια με μαλακό κρέας: τα μανιτάρια, τις ντομάτες, τα αυγά, τα αγγούρια, καλαμπόκι, ελιές, ζαμπόν, τυρί.

Όσοι δεν μετράνε θερμίδες, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για σαλάτες τηγανητά, καπνιστά ή του μητρικού γίνει. Με φιλέτο καλά συνδυασμένος φρούτα: ανανάς, δαμάσκηνο, ακτινίδιο, πορτοκάλι. Αυτές οι σαλάτες είναι απίστευτα θρεπτικό και όμορφο. Επιλέξτε οποιαδήποτε συνταγή για γεύση και το πείραμά σας. Δεν υπάρχει τίποτα πιο εύκολο από το να προετοιμάσει μια σαλάτα με δίαιτα στήθος κοτόπουλου.