Το άλμα είναι ένα συγκρότημα συντονισμού όσον αφορά την αθλητική πειθαρχία. Γίνεται μετά την αθλητής προ-απογείωσης. Για αθλητής υψηλές απαιτήσεις σχετικά με την σωματική άσκηση. Άλτες είναι τέσσερις κύριες φάσεις του άλματος, τα συστατικά της διαδικασίας αυτής. Όλα ξεκινούν με το τρέξιμο, μετά από το οποίο προέρχεται από από την πολύωρη πτήση πάνω από το δοκάρι. Η διαδικασία της προσγείωσης.
Όσον αφορά την παγκόσμια επιτεύγματα σε αυτήν την πειθαρχία ως το άλμα εις ύψος, ρεκόρ γυναικών είναι πλέον ανήκει βουλγαρική Σ Kostadinova, και οι άνδρες - Κούβας Η Σοτομαγιόρ. Gymnasts διέσχισε ιμάντες που είχαν εγκατασταθεί σε ύψος 209 cm και 245 cm, αντίστοιχα. Σε μια προσπάθεια να βελτιώσουν οι ειδικοί απόδοση αναπτύξουν διάφορες τεχνικές και τρόπους άλμα, το οποίο θα συζητηθεί περαιτέρω.
Κατ 'αρχάς μιλάμε για τις παλιές μεθόδους. Η παλαιότερη και απλούστερη μορφή του άλματος είναι ένα γυμναστήριο. αρχή της έγκειται στο γεγονός ότι το πόδι του αθλητή φυγόκεντρες κινείται μέσα από το μπαρ μετά από μια τρέχει σε ορθή γωνία. Στην περίπτωση αυτή, η προσγείωση του jumper συμβαίνει στα δύο πόδια. Για μεγάλο χρονικό διάστημα άλμα εις ύψος διεξήχθη άλλο τρόπο, ονομάστηκε «ψαλίδι». Η ουσία του είναι ότι η φυγόκεντρη πόδι μετά την απογείωσή του αθλητή σε γωνία έως 40 μοίρες για να εξετάσουμε από μια έντονη γραμμή, και παράλληλα να μεταφέρεται και το πόδι που απωθείται. Λόγω της υψηλής υψηλή θέση απόδοσης του κέντρου του σώματος της βαρύτητας όταν χρησιμοποιούν αυτή τη μέθοδο για την επίτευξη σχεδόν εξωπραγματικό. Άλμα εις ύψος, το οποίο ονομάζεται «κύμα», είναι μια μορφή της προηγούμενης και η συνέπειά του, αλλά τώρα αυτή η τεχνολογία σχεδόν κανείς δεν χρησιμοποιεί.
Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται ένας τρόπος για να πηδήσει, που αναφέρεται ως «ζαριά». Είναι ένα από τα πιο ορθολογική είδη. Κύριο χαρακτηριστικό του είναι ότι ο άλτης ωθεί το πόδι, το οποίο είναι πιο κοντά στο μπαρ. Μετά φυγοκεντρική πόδι ώση ισιώνεται κατάσταση. Συγχρόνως το σώμα περιστρέφεται και πιέζοντας πάνω στο στήθος ανακίνηση πόδι. Απογείωση εμφανίζεται σε γωνία 45 μοιρών, και ο αθλητής τραβιέται κατά μήκος της ράγας και να μετακινηθεί πλαγίως μέσω αυτού. Όταν το άλμα γίνεται με τέτοιο τρόπο, προσγείωση εμφανίζεται και στα δύο χέρια και το τρέξιμο ρυθμό.
Κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης αυτής της τεχνικής, και υπάρχει ένα ακόμη είδος του. Ονομάστηκε «rocker άλμα» και να εξασφαλιστεί ότι η αθλήτρια πάνω περιστρέφει τον κορμό και ξεπερνά τη γραμμή στη θέση του κάτω μέρος της κοιλιάς. γωνία Απογείωση εδώ, σε αντίθεση με το «τροχαίο», είναι μέχρι 40 βαθμούς.
Η πιο συνηθισμένη και δημοφιλής σήμερα είναι η μέθοδος με την οποία η πλειοψηφία των επαγγελματιών αθλήτριες εκτελούν άλμα εις ύψος - τεχνική του «flop». Αποδείχθηκε για πρώτη φορά στο Β Fesberi Μεξικό Ολυμπιακών Αγώνων το 1968. Με τη χρήση του αθλητή εκτελεί το τρέξιμο κατά μήκος ενός φανταστικού ακτίνα τόξου περίπου 12 μέτρα στις μύτες των ποδιών σας, μειώνοντας το κέντρο βάρους. Σημαντικά βοηθά με τα όπλα swing. Jerk λαμβάνεται σε βάρος των πολύ ισχυρών οριζόντιων υψηλής ταχύτητας που έχει αναπτυχθεί κατά τη διάρκεια της λειτουργίας. Πρώτα γυμναστής κατά την πτήση με την πλάτη του στο μπαρ. Στη συνέχεια jog πόδι λυγισμένο στο γόνατο και το ισχίο φυγόκεντρες - διορθωθεί. Λόγω της καθίζησης της οσφυϊκής πίσω αθλητή σε μια εποχή που κινείται πάνω από το δοκάρι, άλμα εις ύψος παρέχει μια πολύ οικονομική μετάβαση.