Φιστίκια: Harm και τα οφέλη

Έχουμε στην κουζίνα υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός των τροφίμων που οι διατροφολόγοι αναφέρονται σε τρόφιμα, ευεργετικά για χρήση. Ωστόσο, τα φιστίκια, βλάβες και τα οφέλη που συζητούνται διαρκώς, δεν περιλαμβάνονται στον κατάλογο αυτό, δεδομένου ότι θεωρείται προϊόν έρμα για ανθρώπινο μεταβολισμό.

Αλλά φέρνει και απτά οφέλη. Για να κυριολεκτήσουμε, φιστίκια δεν μπορεί να ονομάζεται ένα καρύδι, όπως είναι ο καρπός ενός τροπικού φυτού και δεν εμφανίζεται ως ξηρούς καρπούς, καθώς στο έδαφος, όπως κονδύλων. Οι σπόροι του φυτού αυτού είναι πολλές πρωτεΐνες, λίπη και ανόργανα άλατα, και βιταμίνες. Από φιστίκια όλοι έχουν συνηθίσει να αναφέρουμε ένα καρύδι, έτσι ώστε να ονομάζεται.

Φιστίκια: Harm και τα οφέλη

Η σύνθεση περιλαμβάνει φυστίκι τεράστια ποσότητα αντιοξειδωτικών ουσιών, παρέχοντας αξιόπιστη προστασία των κυττάρων μας από τη βλαβερή επίδραση των ριζών. Τα φιστίκια είναι οι πολυφαινόλες, οι οποίες προκαλούν τις αντιοξειδωτικές ιδιότητες του προϊόντος. Αυτές οι ενώσεις παρόμοιας δομής με εγγενή συστατικά που περιέχονται στο κόκκινο κρασί, όπως είναι καλά γνωστό ότι το κόκκινο κρασί είναι ένα εξαιρετικό μέσο για την πρόληψη αγγειακών και καρδιακών παθήσεων. οφέλη φυστίκι γίνεται πολύ πιο αν τηγανίσετε, γι 'αυτό συνιστάται να πυρωμένο σε ένα τηγάνι μέχρι να ροδίσουν, πριν από το φαγητό. Η ποσότητα των αντιοξειδωτικών στα φιστίκια μπορεί να συγκριθεί μόνο με γρανάτης, ο οποίος είναι ο ηγέτης ανάμεσα σε όλα τα προϊόντα. Φιστίκια, βλάβη και το όφελος είναι πάντα συζητηθεί, είναι δυνατόν σε μικρές ποσότητες για να προσθέσετε σε κάθε πιάτο, οπότε δεν μπορεί να βλάψει κανένα υγεία ή το σχήμα.

βλάβη φυστίκι μπορεί να παρατηρηθεί σε ορισμένες συγκεκριμένες περιπτώσεις. Για παράδειγμα, αναφέρεται σε προϊόντα, αλλεργιογόνα, και έτσι είναι απαραίτητο να είναι προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείται. Χαρακτηριστικά στοιχεία της αλλεργίας σε αυτό ως εξής: φαγούρα, οίδημα του στόματος και του λαιμού, εξάνθημα και πόνος στο στομάχι. Ένας άλλος κίνδυνος θεωρείται ότι είναι υψηλή θερμιδική περιεκτικότητα της, η οποία είναι συχνά η αιτία του υπερβολικού βάρους. Φάτε τα φιστίκια, βλάπτουν και τα οφέλη που εξαρτάται από την ποσότητα και τα ατομικά χαρακτηριστικά του οργανισμού, είναι πολύ προσεκτικός.

Ένα φυσιολογικό άτομο δεν μπορεί να φάει περισσότερο από 150-200 γραμμάρια καρύδια την ημέρα. Αν υπερβαίνει το ποσοστό αυτό, σε λίγες ώρες μπορεί να αρχίσει μετεωρισμός. Και λόγω της μεγάλης ποσότητας πρωτεΐνης που περιέχεται σε αυτά μπορεί να αισθάνονται πόνο στο στομάχι. Αυτό είναι ένα σαφές σημάδι της υπερκατανάλωσης τροφής, και η αδυναμία του σώματος να αφομοιώσει το εν λόγω ποσό των φυστικιών. Για την καλύτερη αφομοίωση είναι απαραίτητο να διαιρέσει τον όγκο του προϊόντος σε δύο γεύματα, ή το σώμα σας δεν μπορεί να απορροφήσει ένα μεγάλο μέρος των φυστικιών.

Υπάρχουν ορισμένες φορές που οι διατροφολόγοι συνιστούν να τρώτε φιστίκια - πρωί. Αυτή τη στιγμή, αυτό θα έχει θετικό αντίκτυπο στο επίπεδο ενέργειας σας, αλλά αυτό δεν πρέπει να είναι νωρίτερα από 9.00πμ. Πριν από αυτό, θα πρέπει να φάτε ένα μήλο, μπανάνα ή άλλα φρούτα, ξηρούς καρπούς και δεν συνιστάται να αναμειγνύεται με άλλα τρόφιμα που περιέχουν πρωτεΐνη. Αν είστε ήδη το πρωί έτρωγαν ηλιόσπορους ή καρύδια, φιστίκια, στη συνέχεια, να είναι περιττή. Τέτοιοι συνδυασμοί επιτρέπονται μεσημέρι. Μετά από έξι η ώρα το βράδυ για να φάει φιστίκια είναι αυστηρά απαγορευμένη. Αποδεικνύεται ότι αν ακολουθήσετε αυτή την απλή συμβουλή, θα επωφεληθούν από αυτό το φαγητό.

Φυστικιών συνιστάται να χρησιμοποιείται μόνο σε ξηρά μορφή, όπως μια μεγάλη ποσότητα των τοξινών μπορεί να υπάρχουν σε τηγανητά. Όταν αγοράζετε ένα ξηρό φιστίκια πρέπει να εξετάσουμε προσεκτικά τα καρύδια. Είναι σημαντικό να αγοράσετε φρέσκα προϊόν, το οποίο δεν έχει μούχλα ή έντομα. Είναι καλύτερα να επιλέξετε ένα προϊόν χωρίς τις φλούδες, σε μια τέτοια δείχνουν μια καλύτερη την παρουσία φόρμα ή το ωίδιο. Να είστε προσεκτικοί - και τότε όλα θα είναι μια χαρά.