Φρούτα μπαρ: τα οφέλη και τους κινδύνους

Φρούτα μπαρ είναι πλέον πολύ δημοφιλής. Οι κατασκευαστές προσελκύσουν τους καταναλωτές με φωτεινά και πολύχρωμα υποσχέσεις συσκευασία. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι σε ένα μικρό σνακ είναι ένα μεγάλο ποσό των υδατανθράκων, τα οποία βοηθούν να αντέξει μέχρι το τέλος της ημέρας. Μια τέτοια σνακ, πολλοί θεωρούν ότι είναι πολύ χρήσιμη. Ωστόσο, αν αυτό είναι αλήθεια; Μπορεί μπαρ φρούτων και ξηρών καρπών αντικαταστήσει την καλή διατροφή; Ή θα πρέπει να το μαγειρέψετε μόνοι σας, στο σπίτι σας;

Μούσλι μπαρ. Τι είναι αυτό;

Μπαρ, οι οποίες χρησιμοποιούνται συχνά ως ένα γρήγορο σνακ, που συχνά αναφέρεται ως μούσλι. Η λέξη προέρχεται από τη γερμανική αντίληψη, η οποία μεταφράζεται κυριολεκτικά ως «πολτού». Ωστόσο, μούσλι - μια σειρά από δημητριακά, επεξεργασμένα με τέτοιο τρόπο ώστε να μπορούν να χρησιμοποιηθούν χωρίς προεπεξεργασία.

Είναι αυτό το πιάτο εφευρέθηκε από έναν Ελβετό γιατρό. Θεωρήθηκε ότι τα σιτηρά θα χρησιμοποιήσει τους ασθενείς ως κλινική διατροφή. Τώρα μπορείτε να βρείτε μια ποικιλία από επιλογές. Η σύνθεση αυτού του πιάτου μπορεί να περιλαμβάνουν δημητριακά, αποξηραμένα φρούτα, σπόρους και ξηρούς καρπούς. Είναι τώρα χρησιμοποιείται επίσης ράβδους φρούτων, τα οποία περιέχουν τα ίδια στοιχεία. Αυτά είναι τα ίδια τα δημητριακά, αλλά σε ένα πιο βολικό πακέτο.

Ποια είναι τα οφέλη από αυτές τις γραμμές;

Φρούτα μπαρ - product, φυσικά, χρήσιμα. Ωστόσο, πολλά εξαρτώνται από την σύνθεση του προϊόντος. Εάν εκτός από σιτηρά και αποξηραμένα φρούτα στο πιάτο για να φάει ζάχαρη, συντηρητικά ή χημικά πρόσθετα είναι πολύ χρήσιμη, η χρησιμότητα μιας τέτοιας εξαιρετικό προϊόν, μπορείτε να ξεχάσουμε.

Φρούτα μπαρ, αξιολογήσεις εκ των οποίων είναι θετικές, περιέχουν μόνο τα απαραίτητα στοιχεία, δηλαδή υδατάνθρακες, που δίνουν ενέργεια και φυτικές ίνες. Η χρήση αυτού του προϊόντος αποτελείται από ένα συνδυασμό των βιταμινών που περιέχονται στα πιάτα συστατικά μέρη.

Επίσης, μην ξεχνάτε ότι η σωστή γραμμή - μια σειρά από δημητριακά, σπόρους και ξηρούς καρπούς και φρούτα. Δηλαδή, σε ένα πιάτο συναντά αρκετές βασικές ανθρώπινες ουσίες. Αυτό είναι το κύριο πλεονέκτημα αυτού και τα πιάτα.

Τι αποτελείται από μπαρ φρούτα;

Στο επίκεντρο της ράβδων μούσλι που περιέχουν κόκκους. Αυτές περιλαμβάνουν βρώμη, σίκαλη και κριθάρι. Λιγότερο συχνά χρησιμοποιούνται ράβδοι με σιτάρι. Μπορούν να ληφθούν ως τα μεταποιημένα νιφάδες και δημητριακά ολικής αλέσεως. Ωστόσο, η τελευταία είναι επίσης ένα προ-εμποτισμού για την επίτευξη απαλότητας.

Εκτός από αυτά τα στοιχεία μπορεί να περιλαμβάνουν ένα μπαρ και σπόρους, όπως το ηλιέλαιο ή λινάρι. Επίσης, μπορείτε να δείτε το προϊόν με σπόρους κολοκύθας. в этом плане предлагает потребителям широкую линейку вкусов. μπαρ Φρούτα Band από την άποψη αυτή, προσφέροντας στους καταναλωτές ένα ευρύ φάσμα γεύσεων.

Επίσης, σε αυτές τις γραμμές, η δεν μπορεί να κάνει χωρίς φρούτα. Το πιο δημοφιλές αποξηραμένα βερίκοκα και δαμάσκηνα. Επίσης, δεν υστερεί σε σχέση με αυτά τα αποξηραμένα φρούτα και κεράσι. Λιγότερο συχνά δυνατό να ανταποκριθεί στις πιο εξωτικά είδη αυτού του προϊόντος, για παράδειγμα, μάνγκο και ροδάκινο.

Ορισμένοι κατασκευαστές προσελκύσει αγοραστές με πρόσθετα στοιχεία, όπως ο ψεκασμός μπάρα σοκολάτας ή καραμέλας. Αυτό έχει θετική επίδραση στη γεύση του πιάτου, αλλά μειώνει υπέρ της. Μπορείτε επίσης να δείτε τις μπάρες μούσλι, ντυμένοι με βάφλες. Δεν βοηθά να λερώσει τα χέρια του για τα δαμάσκηνα ή άλλα φρούτα.

Μην ξεχνάτε ότι οι παραγωγοί μπορούν να προσθέσουν γλυκαντικές ουσίες σε μπαρ ή φοινικέλαιο. Το προϊόν αυτό δεν είναι καλό και χρήσιμο σνακ.

Γιατί τα μπαρ έχουν γίνει ένα καλό σνακ;

Μούσλι μπορούν να αγοραστούν σε χαλαρή μορφή, προσθέτοντας τα απαραίτητα φρούτα ή μούρα. Ωστόσο, τα μπαρ, τα οποία περιλαμβάνουν τα πάντα με τη μία, είναι σε ζήτηση. Γιατί; Σε αυτό το πιάτο έχει τα πλεονεκτήματά της.

Είναι βολικό για να πάρετε μαζί σας. Αυτές οι ράβδοι φρούτα τοποθετούνται σε κάθε τσάντα και μπορεί να ληφθεί στο δρόμο. Ως εκ τούτου, ράβδοι από χάλυβα ή εναλλακτικές σοκολάτα ήπατος. Ωστόσο, μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για πρωινό. Μπαρ αρκετές θερμίδες, που σας επιτρέπει να φορτίσετε το σώμα με ενέργεια για όλη την ημέρα. Και το γεγονός ότι δεν χρειάζεται να μαγειρέψουν, βοηθά στην εξοικονόμηση χρόνου, η οποία είναι τόσο λίγο το πρωί!

Σωστά επιλεγμένο προϊόν έχει οφέλη για το σώμα. Εάν ένα μέρος του - μόνο φυσικά συστατικά, η γραμμή παρέχει την ανθρώπινη ίνα, μεταλλικά στοιχεία και ορισμένες βιταμίνες.

Μειονεκτήματα μπαρ. Υπάρχει κάποια βλάβη εκεί;

Φρούτα ράβδοι μπορεί να μην είναι τόσο ακίνδυνο όπως αντιπροσωπεύεται από τους κατασκευαστές. Πρώτα απ 'όλα, δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για όσους υποφέρουν ατομική δυσανεξία σε ορισμένα συστατικά.

Επίσης, στο μπαρ ωφελήθηκε, δεν βλάπτουν το σώμα, θα πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τη σύνθεση. Το σωστό προϊόν είναι ο ελάχιστος αριθμός των συστατικών. Ένα σάκχαρο γενικώς αποκλείονται. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι ίδιοι έχουν μια φυσική γλυκύτητα των αποξηραμένα φρούτα.

Καθαρή μπαρ συνήθως βρίσκουν θερμιδικό περιεχόμενο τους. Εκατό γραμμάρια του προϊόντος μπορεί να περιέχει περίπου τέσσερις θερμίδες. Έτσι, η γραμμή μπορεί να είναι μόνο δύο για να εξισώσουν το θερμιδικό περιεχόμενο με το μέσο όρο δείπνο. Ως εκ τούτου, είναι τόσο φοβούνται εκείνους που θέλουν να χάσουν βάρος. Χρησιμοποιήστε ένα μεγάλο αριθμό αυτών των ράβδων δεν αξίζει τον κόπο. Ωστόσο, ένα ή δύο την εβδομάδα είναι να βοηθήσει να χάσουν βάρος και νόστιμα χωρίς να βλάψει την υγεία.

Ένα άλλο μειονέκτημα μπορεί να αυξηθεί σπόρους περιεχόμενο. Αυτοί, με τη σειρά του, περιλαμβάνουν το πετρέλαιο, το οποίο μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την κατάσταση του ήπατος. Ως εκ τούτου πολύ παρασυρθεί σοκολάτες δεν είναι απαραίτητη.

Σπιτική μπάρες φρούτων: συνταγή-βάσεων

Μούσλι μπαρ μπορεί να μαγειρευτεί στο σπίτι. Αυτό θα απαιτήσει:

• Νιφάδες. Μπορείτε να πάρετε το βρώμη, το ρύζι, το σιτάρι - όλα για να δοκιμάσετε. Όλα αυτά τα συστατικά χρειάζονται περίπου δύο φλιτζάνια. Είναι επίσης δυνατό να συνδυάζουν διαφορετικά είδη δημητριακών.
• Αποξηραμένα φρούτα και μούρα. Όπως γλυκό πρόσθετα μπορούν να χρησιμοποιηθούν αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, σταφίδες, αποξηραμένα ή φρέσκα μούρα ή φρούτα. Καλά κατάλληλο φρέσκια μπανάνα. Θα πρέπει να πουρέ προσεκτικά και να προσθέσετε τις νιφάδες. Ανακατέψτε.
• Τεμαχισμένα καρύδια, σπόρους. Αυτά τα συστατικά προστίθενται, εάν υπάρχει επιθυμία για να βελτιωθεί η γεύση του πιάτου. Είναι επίσης δυνατό να τρίψετε περαιτέρω ένα μήλο, αχλάδι ή άλλα φρούτα.

Το προκύπτον μίγμα είναι αναμιγνύεται καλώς και απλώθηκαν σε ένα φύλλο ψησίματος. Αυτό το στρώμα αποστέλλεται στον φούρνο για 20-25 λεπτά. Στη συνέχεια, ένα άλλο ζεστό πιάτο κόβεται σε τεμάχια του επιθυμητού μεγέθους και ψύχεται. Είναι επίσης δυνατόν να σχηματισθεί απ 'ευθείας bars.