Χτυπάμε το τρύπημα στην πυγμαχία: χαρακτηριστικά, την τεχνολογία, την εργασία

Χτυπάμε το τρύπημα - ένα μακρινό, γρήγορο τρύπημα σε καθαρά εμπορική βάση. Θεωρείται ένας από τους ευκολότερους όλων των τεχνικών που χρησιμοποιούνται από μπόξερ. Η εφαρμογή σας επιτρέπει να τρύπημα, μάλλον, ελπίζω να κερδίσει στα σημεία. Εκτελέστε νοκ-άουτ με τη χρήση τέτοιων τεχνικών είναι δύσκολη. Παρ 'όλα αυτά ανατινάξει τρύπημα δίνει τη δυνατότητα να συλλάβει το ρυθμό του αντιπάλου του, κρατήστε το σε ευνοϊκή απόσταση και να φορούν τα κάτω τον εχθρό πριν από τις πιο τονισμένα, ισχυρές επιθέσεις.

Ποιο είναι το τρύπημα;

Τζεμπ θεωρείται ότι είναι μια μεγάλη ευθεία γροθιά. Χαρακτηρίζεται από απότομη απελευθέρωση του αριστερά ή δεξιά άκρο προς τα εμπρός με την πλήρη επέκταση της στις αρθρώσεις. Κατά τη στιγμή της επαφής για τους σκοπούς της μια γροθιά κινήθηκε προς - ένα χέρι στο έδαφος. Held τρύπημα μπορεί όχι μόνο στο κεφάλι. Επαγγελματικό μπόξερ προκαλούν συχνά με τη βοήθεια της αναπνοής του εχθρού σε μια διείσδυση στο σώμα. Συχνά χρησιμοποιείται ως τρύπημα και αντίποινα.

Ποια είναι η αποτελεσματικότητα της τρύπημα;

Χτυπάμε το τρύπημα στο μποξ φωτογραφίες που μπορείτε να δείτε παραπάνω, είναι η εξαιρετική υποδοχή του εισβολέα. Οι επαγγελματίες αθλητές συχνά αρχίζουν τη δράση τους ήταν μαζί του. τρύπημα γροθιά καθιστά δυνατή την αναγνώριση για τον εαυτό τους μια ασφαλή απόσταση από τον εχθρό, μια καλή «μηδέν», στη συνέχεια, να συντρίψει τον αντίπαλό άμυνα σας για γρήγορη εφαρμογή μιας σειράς πολλών επιθέσεων που επιτρέπουν να ελπίζουμε για ένα νοκ-άουτ.

Προβεβλημένα τεχνική φαίνεται σοβαρό μέσο και κατά την εφαρμογή της τακτικής προστασίας. Χτυπάμε το τρύπημα στην πυγμαχία καθιστά δυνατή για να κρατήσει μια ασφαλή απόσταση από τους αντιπάλους, οι οποίοι χρησιμοποιούνται για να ξεκινήσει ενεργά τον αγώνα με πολλές δυνητικά επικίνδυνες κινήσεις. Σωστά χρησιμοποιώντας το τρύπημα στην άμυνα, είναι δυνατόν όχι μόνο να καταστρέψουν τις επιθέσεις του αντιπάλου, αλλά και για να το πω πολύ απτά, αντεπιθέσεις εγκεφαλικά επεισόδια.

η τεχνική λάκτισμα

Τζεμπ εκτελείται ως εξής. Boxer παίρνει το κλασικό ράφι. Στη συνέχεια, απότομη, επισήμανε σε ένα συγκεκριμένο σημείο του έκκεντρου κίνησης αποστέλλεται στον σκοπό. Αν και σίγουρα δεν ισιώσει τελείως, παραμένει μισά-χαλαρή. Κατά τη στιγμή της επαφής για τους σκοπούς του χεριού όσο το δυνατόν χρόνων. Η ενέργεια πρέπει να δαπανηθεί για την γροθιά.

Για να εκτελέσετε τεχνικά επαληθευμένα τρύπημα με το δεξί σας χέρι, με την κυκλοφορία του μαθήματος θα πρέπει να έχετε ένα μικρό βήμα προς τα εμπρός με το αριστερό πόδι με τη μεταφορά του βάρους του σώματος της. Το πάνω μέρος του σώματος θα πρέπει να κλίνει προς τα εμπρός. Αυτό θα προσθέσει τη δύναμη της πρόσκρουσης. Μετά την εκτέλεση τρύπημα πρέπει να αποκατασταθεί γρήγορα το σώμα πίσω στην αρχική θέση της σχάρας.

Πώς να λειτουργήσει το τρύπημα;

Για τον έλεγχο κατάλληλη τεχνική, τη δύναμη και την ταχύτητα του πείρου βέλτιστη παραλλαγή φαίνεται προπόνηση χρησιμοποιώντας σάκο πυγμαχίας. Μετακίνηση γύρω του, θα πρέπει να προσπαθήσει να κάνει την πιο ακριβή, συνεπή κίνημα της εργατικής χέρι. Κάθε μέρα, αρκετό για να κρατήσει αρκετές τέτοιες περιόδους διάρκειας 5 λεπτών.

Αρχικά θα πρέπει να εκτελεί μόνο μερικά χτυπήματα. Από τη στιγμή που ένα αίσθημα εμπιστοσύνης, μπορείτε να προχωρήσουμε σε μια σειρά επιθέσεων. Συνιστάται να προσπαθήσουμε να κάνουμε έτσι ώστε κάθε επακόλουθη απελευθέρωση του χεριού κατέληξε να είναι πιο έντονη, πιο ισχυρή και πιο γρήγορα από ό, τι την προηγούμενη. Μετά τη λήψη των λακτισμάτων μην ξεχάσετε να επιστρέψετε στην αρχική ράφι. Σε ένα σάκο πυγμαχίας με τη βοήθεια του δείκτη θα πρέπει να εντοπίσει μερικούς στόχους. Μια στο κεφάλι, το άλλο - στην κοιλιακή χώρα. Αυτό θα επιτρέψει για μια σειρά από χτυπήματα με τον αναπληρωτή αλλαγή στην έμφαση, να φαντάζεται ότι ο αγώνας συμβαίνει με αυτό του αντιπάλου.

χρήσιμες συμβουλές

Υπάρχουν μερικά μυστικά που θα χρησιμοποιήσει το τρύπημα χτύπημα πιο αποτελεσματικά:

1. Για τη διεξαγωγή μιας αποτελεσματικής επίθεση, είναι απαραίτητο να περιμένουμε την κατάλληλη στιγμή. Εκτέλεση τρύπημα δεν συνιστάται συχνά λείπει. Πράγματι, στην περίπτωση αυτή, η εξουσία θα πρέπει να πάει χαμένη, με αποτέλεσμα την ταχεία εμφάνιση αισθήματα κόπωσης.
2. Χτυπάμε το τρύπημα στην πυγμαχία πρέπει να τονίζεται, γρήγορη, ισχυρή και το δάγκωμα. Αν ένας αθλητής κρατά ένα «τεμπέληδες» εκπομπές, θα παρατηρήσετε σίγουρα έναν έμπειρο αντίπαλο και κρατήστε μια αποτελεσματική αντεπίθεση.
3. Κατά την εκπόνηση της σωστή λήψη αυτών για punching τσάντα γύρω από το δωμάτιο θα εξαπλωθεί ξαφνική ήχους βρεθώ.
4. Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης θα πρέπει να δοθεί έμφαση στην ανάπτυξη της ταχύτητας. Αστραπή τρύπημα θα πρέπει να λάβει χώρα στο στόχο. Αυτό θα επιτρέψει την «συντρίψει» αντίπαλο, καταρρίψουν τον μακριά, να θέσει εκτός ισορροπίας.
5. Punch στην πυγμαχία το τρύπημα συνιστάται να εφαρμόζεται μόνο στην περίπτωση που ο αντίπαλος είναι σε καθαρά εμπορική βάση. Αν ο εχθρός είναι πιο κοντά, θα ήταν πολύ εύκολο να αποκρούσει την επίθεση. Σε περίπτωση που ο αντίπαλος θα είναι περισσότερο, οι δυνάμεις που θα πάει να εκτελέσει τρύπημα θα πρέπει να πάει χαμένη.

Εν κατακλείδι

Εδώ θα επανεξεταστεί εν συντομία όλα αυτά είναι χρήσιμο να ξέρετε για το τρύπημα. Όπως μπορείτε να δείτε, αυτή η επίδραση μπορεί να γίνει η βάση όχι μόνο για την οργάνωση της επίθεσης, αλλά αμυντική τακτική. Το κύριο πράγμα είναι να μην εμπλακούν στη διεξαγωγή τρυπήματα. Διαφορετικά, μπορείτε να αναπτύξετε την όχι και τόσο θεαματικό στυλ μάχης.