Ωμοφαγία - τι είναι αυτό; Ωμοφαγία: σχόλια και αποτελέσματα

Υπάρχει μόνο δεν εφευρίσκει δίαιτες της ανθρωπότητας στην εποχή μας. Μερικοί άνθρωποι εγκαταλείψει εντελώς τα τρόφιμα ζωικής, ενώ άλλοι χρησιμοποιούν μόνο το κρέας, αλλά μερικοί άνθρωποι καταφέρνουν να τρώνε μόνο υγρά προϊόντα. Σε αυτό το άρθρο θα επικεντρωθεί σε μια μάλλον παλιά μέθοδος εκφόρτωσης του σώματος που ονομάζεται «Ωμοφαγία». Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι μερικά αποτελέσματα που επιτεύχθηκαν από εκείνους που τηρούν μια τέτοια δίαιτα.

Ωμοφαγία: τι είναι αυτό;

Μια τέτοια διατροφή για μερικούς ανθρώπους έχει γίνει τρόπος ζωής. Η ουσία της Ωμοφαγία είναι η χρήση αποκλειστικά μη επεξεργασμένο θερμικά προϊόντα. Σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο μπορεί να πάρει αρκετό μιας ποικίλης δίαιτας.

Πρώτες foodists πιστεύουν ότι μια τέτοια διατροφή βοηθά να απελευθερώσει το σώμα από την περίσσεια τοξίνες. Μερικοί άνθρωποι λένε ότι η εναλλακτική δύναμη τους βοήθησε να φέρει πέτρες από τα νεφρά.

Παρά το όνομά του, η Ωμοφαγία περιλαμβάνει όχι μόνο την κατανάλωση ωμών λαχανικών. Η διατροφή των ανθρώπων αυτών περιλαμβάνει επίσης δημητριακά, φασόλια, λιαστή και αποξηραμένα προϊόντα. Ωμοφαγία - αυτό που είναι: ένα υγιεινό τρόπο ζωής, ή μια παρωδία του σώματος; Ας μάθουμε.

τύπους Ωμοφαγία

Υπάρχουν πολλές ποικιλίες από μια τέτοια δίαιτα, τα οποία έχουν ενσωματωθεί με την απουσία των προϊόντων της θεραπείας. Έτσι, τι είδους Ωμοφαγία (τι είναι αυτό που ήδη γνωρίζετε);

• Παμφάγο είδος. Οι άνθρωποι που ακολουθούν αυτή τη δίαιτα, τρώνε σχεδόν τίποτα. Δεν αποκλείονται τα ψάρια και τα προϊόντα κρέατος. Μπορείτε επίσης να πίνετε γάλα (αποκλειστικά ωμά) και να τρώνε τα αυγά. Αυτό το είδος της μια ακατέργαστη διατροφή τροφίμων είναι αρκετά επικίνδυνη.
• Χορτοφαγική άποψη. Στην περίπτωση αυτή, οι οπαδοί ακατέργαστη διατροφή τροφίμων αποκλείονται από τη διατροφή όλα τα πιάτα με βάση το κρέας: τα ψάρια, το κρέας, τα πουλερικά και ούτω καθεξής. Ωστόσο, η διατροφή επιτρέπεται να τρώνε ωμά αυγά και πολλά γαλακτοκομικά προϊόντα.
• Vegan θέα. Αυτό το είδος της μια ακατέργαστη διατροφή τροφίμων είναι το πιο δημοφιλές από όλα. Στην περίπτωση αυτή, οι οπαδοί διατροφή αποκλείσει τα ζωικά προϊόντα: κρέας, τα ψάρια, τα αυγά, το γάλα και ούτω καθεξής. Αυτές οι πρώτες foodists τρώνε μόνο λαχανικά, οπωροφόρα δένδρα και τα μούρα.
• Σαρκοφάγα. Οι άνθρωποι που κατέχουν αυτό το είδος της μια ακατέργαστη διατροφή τροφίμων, καταναλώνουν μόνο τα προϊόντα με βάση το κρέας: τα ψάρια, τα πουλερικά και ούτω καθεξής. Λαχανικά και φρούτα, επίσης, είναι λιγότερο δημοφιλή. Είναι σχεδόν δεν τρώνε ή καταναλώνουν ελάχιστη ποσότητα.
• Fruktoriansky είδους μιλάει από μόνη της. Οι άνθρωποι καταναλώνουν μόνο φυτικά φρούτα: μούρα, φρούτα, χυμούς. Εξαλειφθεί εντελώς, όχι μόνο τα προϊόντα με βάση το κρέας, αλλά και τα λαχανικά και τα δημητριακά. Αξίζει να σημειωθεί ότι η διατροφή είναι η πιο σοβαρή.

σχεδιασμό δίαιτα (στάδιο)

Υπάρχουν δύο βασικά στάδια της Ωμοφαγία. Διαφέρουν στον τρόπο κατανάλωσης τροφίμων και σχεδιασμό δίαιτα.

• Ωμά τρόφιμα αναμιγνύονται. Αυτό το στάδιο περιλαμβάνει τη χρήση πολλαπλών προϊόντα ταυτόχρονα. Όταν επιλέγεται αυτή η ακατέργαστη foodists συστατικά συνδυάζονται μαζί. Για παράδειγμα, ορισμένα λαχανικά μπορεί να χρησιμοποιηθεί με λάδι ή ξηρούς καρπούς. Φρούτα αναμίχθηκαν καλά με τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
• Monoedenie. Αυτό είναι το τελικό στάδιο. Αξίζει να σημειωθεί ότι μέχρι να φτάσει τον ελάχιστο αριθμό των υποστηρικτών της δίαιτας. Έτσι, αυτό το υποείδος του Ωμοφαγία περιλαμβάνει τη χρήση ενός μόνο προϊόντος. Ο αριθμός των δεξιώσεων της απεριόριστης τροφίμων.

Ποια τρόφιμα συνεπάγεται μια δίαιτα;

Ωμοφαγία - τι είναι για τον σύγχρονο άνθρωπο; Παρά την πρώτη εντύπωση για τον περιορισμό της, η δύναμη αυτών των ανθρώπων είναι αρκετά διαφορετικές. Πλειονότητα των προϊόντων που μπορεί να περιλαμβάνουν ωμά τρόφιμα. Μενού διαφέρει μόνο στο ότι το φαγητό δεν γίνεται επεξεργασία εντελώς.

Η διατροφή των πρώτων foodists μπορεί να περιλαμβάνει μια ποικιλία από λαχανικά:

• κολοκυθάκια, μελιτζάνες, κολοκύθια?
• πατάτες (όχι πολλές πρώτες foodists διστακτικοί να το δοκιμάσετε με τη μία)?
• παντζάρια, ραπανάκια, γογγύλια?
• διαφορετικούς τύπους κολοκύθες?
• οποιαδήποτε βότανα: άνηθο, μαϊντανό, σπανάκι και ούτω καθεξής.

Φρούτα για τους απλούς ανθρώπους συχνά είναι επιδόρπιο. Πρώτες foodists επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτά τα προϊόντα ως ένα ξεχωριστό πιάτο:

• οπωροφόρα δέντρα: φραγκοστάφυλο, κεράσια, μήλα, αχλάδια?
• μούρων, με την αιτιολογία: φράουλα, καρπούζι και ούτω καθεξής.

Όσπρια φρούτα μπορεί να είναι είτε νωπά ή αποξηραμένα:

• μπιζέλια σε έναν λοβό?
• ρεβίθια, φακές, φασόλια (εμποτισμένο πριν από τη χρήση συνιστάται).

Όλοι οι σπόροι πρέπει να διαποτίζεται πριν από τη χρήση. Ωμοφαγία δεν αντιτίθεται σε αυτό. Έτσι, τα δημητριακά μπορεί να είναι ως εξής:

• φαγόπυρο?
• κεχρί?
• ρύζι και άλλα.

προϊόντα ζωικής προέλευσης που περιλαμβάνονται στη διατροφή των πρώτων foodists: τα αυγά, το γάλα, το κρέας, τα ψάρια. Επέτρεψε την ξήρανση του κρέατος και προϊόντων ψαριών για να διευκολύνει την πέψη.

Τώρα μπορείτε να μάθετε περισσότερα για μια τέτοια αντίληψη ως ακατέργαστη διατροφή τροφίμων. Μενού, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας, μπορεί να περιλαμβάνει διάφορα προϊόντα και να τα συνδυάσουν μαζί. Η μόνη εξαίρεση είναι το δεύτερο στάδιο της δίαιτας.

Ωμοφαγία: αποτελέσματα διατροφή

Ποιες είναι που αναζητούν οι άνθρωποι οι οποίοι κατέχουν τέτοια δύναμη; Πρώτες αναφορές των τροφίμων και να έχουν διαφορετικά αποτελέσματα. Όλα εξαρτώνται από την υγεία ενός ατόμου.

Πολλοί άνθρωποι που αρχίζουν να χρησιμοποιούν τέτοια δύναμη, οξεία επιδείνωση της υγείας, υπάρχει δυσκολία στην αναπνοή, κόπωση και αδυναμία. Εάν ένα άτομο είναι ακόμα ασχολούνται με τη σωματική άσκηση, θα είναι πολύ δύσκολο. Επίσης, ορισμένες δίαιτες οπαδούς που αντιμετωπίζουν προβλήματα με το πεπτικό σύστημα. Σκεφτείτε τις συνέπειες μιας αποτελεσματικής διατροφής ωμά τρόφιμα.

Η αντίδραση του πεπτικού συστήματος

Λόγω του γεγονότος ότι ο οισοφάγος και το στομάχι να πέσει ακατέργαστα προϊόντα βλεννογόνος μπορεί να είναι κατεστραμμένο μερικώς. Τα κακώς πλένονται φρούτα και τα λαχανικά παρέχουν μια μεγάλη ποικιλία βακτηριδίων και βλαβερών μικροοργανισμών στο πεπτικό σύστημα. Εξαιτίας αυτού, οι πρώτες foodists βρίσκονται συχνά πεπτικό έλκος και η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου. Και μπορεί να έχει ήδη ολέθριες συνέπειες.

Ωμοφαγία είναι σε θέση να μεταφέρετε εύκολα μόνο απολύτως υγιές πεπτικό σύστημα. Ωστόσο, αργά ή γρήγορα μπορεί να αποτύχει.

Αντίδραση του λίπους και μυϊκής μάζας

Vegan ακατέργαστα προϊόντα τροφίμων περιλαμβάνει ένα φυτικό. Λόγω της απουσίας των συστατικών ζωικής ένα άτομο αρχίζει να χάσουν ενεργά μυών και λιπώδους μάζας. Το σώμα συχνά προσπαθεί να δημιουργήσει ένα αποθεματικό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι περισσότερες πρώτες foodists προσπαθείτε να χάσετε βάρος, αλλά δεν μπορεί.

Η κατάσταση επιδεινώνεται και ενεργό κατάρτισης. Αν ένας άνθρωπος θέλει να χτίσει τους μυς και σφίξτε το δέρμα, απλά χρειάζεται πρωτεΐνες, οι οποίες στη διατροφή είναι πολύ μικρή.

Από την πλευρά του χορίου

Ανθρώπινο δέρμα χρειάζεται βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, αλλά στη διατροφή δεν τα λαμβάνουν. Έτσι, οι πρώτες foodists έχουν μικρή περιθώριο των βιταμινών Β και λιπαρά οξέα. Εξαιτίας αυτού, το δέρμα γίνεται θαμπό και πλαδαρό. Σε μακροχρόνια διατροφή ωμά τρόφιμα ένα άτομο μπορεί να εμφανιστεί μερικά χρόνια μεγαλύτερος.

Η αντίδραση της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων

Λόγω της έλλειψης ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που έχουν καρδιαγγειακό σύστημα. Πρώτες foodists συχνά παραπονιούνται για δυσκολία στην αναπνοή και καρδιακή ανεπάρκεια. Καθώς τα σκάφη να γίνει πιο επεκτάσιμο και πλαδαρό. Πολλές πρώτες foodists σημειώνονται κιρσοί των κάτω άκρων.

κίνδυνο τη διατροφή

Ωμοφαγία και σχόλια τα αποτελέσματα των οποίων δείχνουν την αρνητική πλευρά, έχει και κάποια πλεονεκτήματα. Εάν χρησιμοποιείτε ένα παμφάγο ή σαρκοφάγα, υπάρχει ο κίνδυνος να αγοράσει μια πολύ επικίνδυνη ασθένεια. Σε ωμό κρέας, τα ψάρια, τα αυγά και το γάλα μπορεί να περιέχουν σαλμονέλα. Αυτός ο μικροοργανισμός σκοτώνεται από θερμική επεξεργασία. Αν τρώτε ωμά τρόφιμα, η σαλμονέλα μπορεί να μπει στο σώμα σας. Τέτοια ασθένεια όταν αφεθεί χωρίς θεραπεία οδηγεί στο θάνατο.

Κριτικές για Ωμοφαγία

Τι λένε οι αληθινοί οπαδοί αυτής της διατροφής; Πολλοί άνθρωποι έχουν αλλάξει σε αυτό το είδος της εξουσίας με σκοπό την απώλεια βάρους. Έχουν αυτό συνέβη πραγματικά. Έτσι, οι πρώτες foodists λένε ότι έχουν βελτιωθεί μεταβολισμό, και δεν εμφανίζεται πλέον προβλήματα με την πέψη και την κινητικότητα του εντέρου. Όλα αυτά εξηγείται πολύ απλά: λόγω της επεξεργασίας ενός μεγάλου αριθμού των χονδροειδών ινών και η απομάκρυνση των ινών λαμβάνει χώρα κοπράνων πέτρες και στάσιμη μάζα των εντέρων. Το αποτέλεσμα είναι μια μείωση του βάρους και μια αίσθηση ελαφρότητας.

Επιπλέον, οι υποστηρικτές δίαιτα λένε ότι μια διατροφή με ωμές τροφές, οι οποίες συνταγές είναι αρκετά απλή, είναι λιγότερο δαπανηρή σε υλικό επίπεδο. Δεν χρειάζεται πλέον να σταθεί για ώρες στο φούρνο και περιμένετε μέχρι να ψηθεί ένα συγκεκριμένο πιάτο. Μπορείτε απλά να πάρετε ένα αγαπημένο λαχανικό από το ψυγείο και να καταναλώνουν το φαγητό.

Πρώτες foodists να πω ότι ήταν ιδιαίτερα δύσκολο κατά τις πρώτες ημέρες της δίαιτας. Όλοι οι χρόνοι στον πειρασμό να φάτε κάτι. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι οπαδοί της διατροφής λένε ότι πρέπει πρώτα να αποφασίσουν καλά για τον εαυτό σας αν θέλετε πραγματικά να επανεξετάσει τη διατροφή σας. Να θυμάστε ότι πρέπει να είστε συνεχώς την επιθυμία να καταναλώνουν τη συνήθη νόστιμο φαγητό. Για να διατηρηθεί μια δίαιτα χρειάζεται τη δύναμη της θέλησης.

Τι λένε οι γιατροί για την ακατέργαστη διατροφή τροφίμων;

Οι γιατροί να σημειώσετε διαφορετικές αντιδράσεις του ανθρώπινου σώματος σε μια ακατέργαστη διατροφή τροφίμων. Τα οφέλη από μια τέτοια δίαιτα, θα είναι η μόνη περίπτωση κατά την οποία δεν διαρκεί περισσότερο από δύο ημέρες. Αν αποφασίσετε να πάτε για πάντα, όπως τα τρόφιμα, τον εθισμό του σώματος μπορεί να διαρκέσει μέχρι και ένα έτος.

Ο ευκολότερος τρόπος για να αρχίσει η μετάβαση στο θερμότερο, όταν σας δίνεται η ευκαιρία να τρώνε φρέσκα λαχανικά και φρούτα εποχής. Ωστόσο, να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι με την έλευση του κρύου καιρού θα γίνει δύσκολο να ελέγξω τον εαυτό μου.

Οι γιατροί λένε ότι οι άνθρωποι που ακολουθούν μια διατροφή με ωμές τροφές, μείωσε σημαντικά το επίπεδο της χοληστερόλης στο σώμα. Των αγγειακών πλάκες και οι καταθέσεις έχουν φύγει. Παρά την αραίωση και την επιμήκυνση των τοιχωμάτων των φλεβών, εσωτερική υγεία τους ήταν πολύ καλύτερα.

Επίσης, οι γιατροί διαπίστωσαν ότι η διατροφή είναι πολύ κακή επίδραση στην κατάσταση των οστών και το σμάλτο των δοντιών. Οι γυναίκες λένε ότι τα νύχια γίνονται πιο εύθραυστα και τα μαλλιά της άρχισαν να πέφτουν έξω. Όλα αυτά οφείλονται σε έλλειψη ασβεστίου και βιταμίνης D. Είναι λόγω της εμφάνισης μιας τέτοιας ανεπάρκειας δεν μπορεί να θεωρηθεί σαν η διατροφή στα παιδιά. Η ηλικία κατά την οποία οι γιατροί επιτρέπεται να μεταβείτε σε ωμά τρόφιμα, είναι 23 χρόνια. Ήταν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το ανθρώπινο σώμα σταματά να αυξάνεται.

Ως το πιο εύκολο να κινηθεί προς ένα νέο φαγητό;

Αν θέλετε να μεταφράσετε ανώδυνα το έργο του οργανισμού και να αρχίσει να τρώει ωμά τρόφιμα, συνταγές μαγειρικής πρέπει να προσαρμοστούν όσο το δυνατόν σωστά. Έμπειροι υποστηρικτές δίαιτα λένε ότι είναι καλύτερα να ξεκινήσετε με μια απότομη μετάβαση. Αν θα εισαγάγει σταδιακά τα ωμά λαχανικά, τότε θα έχετε όλο το χρόνο να μπουν στον πειρασμό να χρησιμοποιήσετε κάτι γνωστό.

Έτσι, ξυπνά μια μέρα, να αποφασίσει να αλλάξει τη διατροφή σας σταθερά. Για πρωινό μπορείτε να καταναλώνετε πουρέ φρούτων. Εάν είναι επιθυμητό, αραιώστε το με γάλα ή να κάνει eggnog. Είναι επίσης δυνατό να προετοιμάσει μια φρουτοσαλάτα, καρυκευμένο με χυμό λεμονιού.

Το μεσημεριανό γεύμα μπορεί να αποτελείται από πιάτα, τα οποία θα περιλαμβάνουν τα ακόλουθα λαχανικά: τομάτα, κρεμμύδι, αγγούρι, καρότα. Φόρεμα τη σαλάτα με ελαιόλαδο συνιστάται. Προσθέστε τα καρύδια, αν θέλετε. Ωστόσο, να θυμάστε ότι θα πρέπει να τρώγονται ωμά, όχι τηγανητά.

Πρώτες foodists δείπνο συνήθως αποτελείται από πουρέ καρότου και ένα ποτήρι γάλα. Την πρώτη ημέρα μπορεί να φαίνεται ότι αυτό δεν είναι αρκετό. Ωστόσο, μετά από μια εβδομάδα θα συνηθίσετε τη νέα διατροφή και την αίσθηση της ελαφρότητας σε όλο το σώμα. Είναι σημαντικό ανά πάσα στιγμή να παρακολουθεί εκ του σύνεγγυς την παραμικρή αλλαγή στο σώμα τους.

Περίληψη και συμπέρασμα

Έτσι τώρα ξέρετε τι μια διατροφή με ωμές τροφές. Πριν πάτε για αυτό το είδος των τροφίμων, είναι απαραίτητο να λάβετε ιατρική συμβουλή. Ίσως έχετε κάποιες αντενδείξεις σε μια τέτοια δίαιτα.

Για να ξεκινήσετε, προσπαθήστε να κρατήσει έξω για λίγες ημέρες. Αν όλα είναι εύκολα, είναι δυνατόν να αυξήσει την περίοδο δίαιτας. Μόνο λίγα αρχάριος πρώτες foodists δια βίου διατηρούν ασυνήθιστη διατροφή τους. Τρώτε σωστά και μέγιστη χρήσιμη, κορεστεί το σώμα σας με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και να παραμείνουν υγιείς!