Όπως χαλαρά από 2 έως 5 kg για 7 ημέρες. Διατροφή «κεφίρ και αγγούρι»: κριτικές, μενού, μια περιγραφή

Κάθε γυναίκα τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του, κάθισε σε μια διατροφή. Και για όσους είναι συνεχώς αγωνίζονται με τον μονό αριθμό των κιλών, γνωστά και δεκάδες δίαιτες, βοηθώντας στη μείωση του βάρους. Μέχρι σήμερα, η αγορά προσφέρει ένα τεράστιο αριθμό από διάφορα συμπληρώματα για απώλεια βάρους - από το τσάι σε δισκία και κρέμες, τρίβει, αναδιπλώνεται και άλλες θεραπείες για να μειώσει το βάρος και τον όγκο. Αν όλα αυτά σε συνδυασμό με την τακτική ταξίδια στο γυμναστήριο, κάτι παρόμοιο με το συνδυασμένο αποτέλεσμα σίγουρα θα βοηθήσει στον αγώνα για ένα όμορφο, τελειώματα σχήμα χωρίς γραμμάριο περιττού λίπους. Σήμερα, την προσοχή σας δίνεται η διατροφή «κεφίρ και αγγούρι.» Τα σχόλια, τα μενού και τα χαρακτηριστικά που παρουσιάζονται σε αυτό το άρθρο.

Όπως μπορείτε να μαντέψετε, η διατροφή σας θα αποτελείται από τα παραπάνω προϊόντα, αλλά δεν πάνω-ανησυχία - η διάρκεια της δίαιτας είναι περιορισμένη, είναι σίγουρο ότι θα ικανοποιήσει τα αποτελέσματα, και του πρότεινε, έστω και απλό σύνολο των προϊόντων που μπορείτε να ετοιμάσετε νόστιμα φαγητά, τις συνταγές των οποίων παρουσιάζονται παρακάτω. Χάστε βάρος για τα αγγούρια και γιαούρτι είναι πολύ απλό, στην πραγματικότητα, αυτή η δίαιτα δεν περιορίζει τις μερίδες σας και προϋποθέτει την ύπαρξη επαρκών ποσοτήτων λαχανικών και γαλακτοκομικών προϊόντων. Επίσης η αρχή αυτή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη δύναμη της νηστείας ημέρες, επειδή αυτή η διατροφή είναι πολύ nizkokalorien. Τέλος πάντων, αν ψάχνετε για ένα γρήγορο τρόπο για να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά, όπως ένα μενού - ακριβώς αυτό που χρειάζεστε.

Διατροφή «κεφίρ και αγγούρι»: κριτικές και περιγραφή

Όπως υποδηλώνει το όνομα, η κύρια τροφή για τα επόμενα 5 ή 7 ημέρες (ανάλογα με το πόσα κιλά θέλετε να χάσετε βάρος) θα είναι τα αγγούρια και το γιαούρτι. Λαχανικά θα πρέπει να καταναλώνονται σε ποσότητα 1,5 kg ανά ημέρα, και το γιαούρτι, περιεκτικότητα σε λίπος των οποίων πρέπει να είναι χαμηλή, είναι δυνατόν να πίνουν μέχρι ένα και μισό λίτρων. Αυτό είναι να μην χρησιμοποιούν το αλάτι και άλλα μπαχαρικά πρέπει να τεθούν στη μετριοπάθεια. Επίσης, κατά τη διάρκεια της ημέρας έχετε τη δυνατότητα να πίνουν εμφιαλωμένο νερό χωρίς αέριο και ελαφρύ τσάι. Απλό μενού θα πρέπει να διαιρεθεί σε 6-8 γεύματα, για να αποφευχθεί η σταθερή αίσθηση της πείνας. Εάν κατά τις πρώτες ημέρες αυτής της τροφής που είναι πάρα πολύ πεινασμένοι, θα έχουν τη δυνατότητα να φάνε βραστό άπαχο ψάρι - της τάξεως των 100 Λάβετε υπόψη ότι αυτή η διατροφή είναι μια εξαιρετικά χαμηλή σε θερμίδες. Η συνολική ενεργειακή αξία των προϊόντων είναι περίπου 700 θερμίδες, έτσι ώστε να υπολογίζει στην δική τους δύναμη, έτσι ώστε να μην προκαλέσει επιδείνωση των χρόνιων ασθενειών, αδυναμία και λιποθυμία στην εργασία ή στο σπίτι. Ίσως η κατανάλωση γιαουρτιού με δίαιτα αγγούρι, θα διαμαρτύρονται για τη μονοτονία της δίαιτας. Αλλά απελπισία δεν είναι απαραίτητη, διότι, πρώτον, κατά τη γνώμη απώλεια του βάρους, μπορείτε να χάσετε 2-5 κιλά υποσχέθηκε σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα - αυτό είναι ένα πολύ καλό κίνητρο, καθώς, δείχνουν τη φαντασία και την αξιοποίηση των συνταγών μας, μπορείτε εύκολα να μαγειρέψουν ένα ζευγάρι των πιάτων ενεργοποιημένη προϊόντων.

Διατροφή «κεφίρ και αγγούρι»: ανάδρασης χάσει βάρος και συνταγές απλά πιάτα που θα σας βοηθήσουν να διαφοροποιήσουν τη διατροφή

Έτσι, είστε αποφασισμένοι να απαλλαγούμε από τα επιπλέον κιλά; Ειδικά αυτός ο τρόπος διατροφής, σχεδιασμένο μόνο για 5-7 ημέρες, θα σας βοηθήσει να δοκιμάσετε ή να αγοράσετε ρούχα μερικά μεγέθη μικρότερα. Εδώ είναι αυτό που μπορεί να μαγειρευτεί, έχει σε απόθεμα μόνο λαχανικά (αγγούρι), το γιαούρτι και μερικά μπαχαρικά διατροφή επιτρέπεται.

Αγγούρι σαλάτα με χόρτα

Γι 'αυτόν, θα πρέπει να έχετε ένα ζευγάρι από φρέσκα αγγούρια και το μισό της ακτίνας του βασιλικό, άνηθο ή μαϊντανό ή άλλα βότανα για να δοκιμάσετε. Ψιλοκόβουμε και αναμίξτε τα συστατικά μαζί, προσθέστε λίγο μαύρο πιπέρι, σεζόν με μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο, αλλά καλύτερα - ένα μείγμα από χυμό λεμονιού και βαλσαμικό ξύδι. Συμφωνώ, πολύ καλύτερο να έχουμε μια σαλάτα από αγγούρι.

Κοκτέιλ από αγγούρι και γιαούρτι

Αποτελείται από 1-2 μεσαίων αγγούρια, χόρτα (μπορείτε να πάρετε το βασιλικό, μαϊντανό, άνηθο) και 1 φλιτζάνι γιαούρτι. Τα λαχανικά και τα βότανα θα πρέπει να είναι πολύ ψιλοκομμένο, και στη συνέχεια προσθέτουμε το γιαούρτι. Όλα τα συστατικά μπορεί να κτυπηθεί σε ένα μπλέντερ και να ληφθεί μια ομοιόμορφη συνοχή. Αυτό το κοκτέιλ είναι ένα εξαιρετικό πρωινό για εσάς.

Διατροφή «κεφίρ και αγγούρι», τα σχόλια των οποίων τα περισσότερα από αυτά είναι θετικά, θα σας επιτρέψει όχι μόνο να χάσει ένα μεγάλο αριθμό κιλών σε σύντομο χρονικό διάστημα, αλλά και καθαρίζει το σώμα. Αν θέλετε να χάσετε 10 κιλά ή περισσότερο, μπορείτε να φάτε τα λαχανικά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα την ημέρα, εναλλασσόμενο-κεφίρ δίαιτα αγγούρι με το συνηθισμένο, αλλά αρκετά χαμηλή σε θερμίδες τρόφιμα, χωρίς πολλά λίπη και υδατάνθρακες. Επίσης, με αυτόν τον τρόπο να τρώνε για όσους θέλουν να χάσουν βάρος γρήγορα, για παράδειγμα, τις διακοπές ή ένα ταξίδι στη θάλασσα. Το κύριο πράγμα είναι να έχουμε μια ισχυρή θέληση, και τότε θα πάρετε σίγουρα μια ανταμοιβή μια όμορφη λεπτή σιλουέτα.