Bezsolevaya διατροφή. Χαρακτηριστικά και Λειτουργία

Bezsolevaya διατροφή είναι ένας πιστός σύντροφος στο δρόμο για να απαλλαγούμε από τα επιπλέον κιλά και η απόκτηση ενός λεπτή σιλουέτα. Το αλάτι είναι γνωστό ότι είναι άμεσα εμπλέκονται στις περισσότερες βιολογικές διεργασίες στο σώμα μας, και είναι σημαντικό για τη σωστή μεταβολισμό. Ωστόσο, υπεραφθονία της συχνά οδηγούν στην ανάπτυξη της υπέρτασης και των οιδημάτων. Ας μιλήσουμε με περισσότερες λεπτομέρειες για το τι είναι δημοφιλής σήμερα bezsolevaya διατροφή.

αρχή της λειτουργίας

Πρωτίστως θα πρέπει να σημειωθεί ότι ο περιορισμός στην υποδοχή του άλατος προάγει την έκκριση της περίσσειας υγρού από το σώμα, και ταυτόχρονη τρόφιμα με χαμηλές θερμίδες, σε συνδυασμό με σωματική άσκηση - απώλεια βάρους ως σύνολο. Έχουμε συνηθίσει να τη σεζόν τρόφιμα συνεχώς, αυξάνοντας έτσι τη γευστικότητα των τροφίμων. Ωστόσο, σύμφωνα με τους επιστήμονες, το κρέας, τα λαχανικά, αλάτι και προϊόντα δημητριακών είναι ήδη παρόν σε μία ποσότητα που είναι αναγκαία για τη φυσιολογική λειτουργία του συνόλου του οργανισμού. Κατά συνέπεια, bezsolevaya δίαιτα μπορούν να χάσουν βάρος με ελάχιστη ή καμία βλάβη στην υγεία. Μέχρι σήμερα, οι ειδικοί εντόπισαν σειρά από παραλλαγές του συστήματος τροφοδοσίας. Για παράδειγμα, τα κοινά χωρίς αλάτι δίαιτα για 7 ημέρες, 15 ημέρες.

Οι βασικοί κανόνες της προσφοράς

Στην πραγματικότητα, εκπέμπουν ένα τεράστιο ποσό των αξιωμάτων του κυκλώματος παροχής ηλεκτρικού ρεύματος, αλλά θα αναφέρουμε μόνο μερικά, και συγκεκριμένα:

1. Εντελώς εξαλείψει τη χρήση του αλατιού κατά το μαγείρεμα.
2. Η συνιστώμενη ποσοστό της κατανάλωσης νερού ανά ημέρα - 2 λίτρα.
3. Εντελώς εξαλείψει όλα τα τηγανητά και τα πικάντικα.
4. Ισχύς πρέπει αναγκαστικά να είναι ένα κλάσμα (4-5 φορές την ημέρα).
5. Το έλαιο αφήνεται να προσθέσετε μόνο ήταν στο τελικό πιάτο.

Αλάτι χωρίς δίαιτα για 13 ημέρες. Κριτικές και Μενού

Στην πραγματικότητα, ο κατάλογος των τροφίμων επιτρέπεται κατά τη διάρκεια αυτής της διατροφής, αρκετά μεγάλο σκληρό κανέναν περιορισμό. Συνιστάται να περιλαμβάνουν τα ακόλουθα μενού προϊόντων: άπαχο ψάρι και κρέας, όλα τα είδη των λαχανικών, δημητριακών, γαλακτοκομικά προϊόντα, σούπες. Αν νομίζετε ότι το αλάτι διατροφή - φρέσκα έτοιμα γεύματα μπορεί να προσθέσει ένα ορισμένο ποσό των σκόρδο, τα βότανα και τα κρεμμύδια. Παρακάτω είναι μια ματιά μια πρόχειρη μενού.

• Ημέρα 1-3: βραστό στήθος κοτόπουλου χωρίς δέρμα και το λιπώδη ιστό (500 γραμμάρια / ημέρα).
• Ημέρα 4-5: βραστά ψάρια (500 γραμμάρια / ημέρα).
• Ημέρα 6-8: πλιγούρι βρώμης και μέλι (μόνο νερό).
• Ημέρα 9-11: μαγειρεμένα και ωμά λαχανικά (πατάτες απαγορεύονται).
• Ημέρα 12-13: 1,5 κιλό φρούτα (μπανάνες και τα σταφύλια δεν μπορεί να είναι).

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Bezsolevaya διατροφή, φυσικά, όπως και πολλοί άλλοι, έχει συν και τα πλην της. Όσον αφορά τα κύρια πλεονεκτήματα οι ειδικοί αναφέρουμε τα εξής: να απαλλαγούμε από το πρήξιμο, διαμόρφωση σώματος, καθαρισμού σώματος. Παράλληλα, με όλα αυτά δεν υπάρχει σχεδόν καμία ανάγκη να περιοριστεί σημαντικά το συνηθισμένο διαιτολόγιό τους. Όσο για τα μειονεκτήματα, οι γιατροί συστήνουν έντονα να ακολουθούν τις οδηγίες διατροφής, σε συνδυασμό με σοβαρή σωματική άσκηση, καθώς επίσης και το καλοκαίρι. Αν έχετε αμφιβολίες για το αν αυτό το σύστημα είναι κατάλληλη τροφή για σας, είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε εκ των προτέρων με έναν έμπειρο επαγγελματία.