Detox - τι είναι αυτό; Detox πρόγραμμα στο σπίτι: Κριτικές

Πρόσφατα, όλο και πιο συχνά έχουμε ο όρος «απεξάρτηση» θα εμφανιστεί κατά την ακρόαση. Αυτή η λέξη γίνει σχεδόν της μόδας, και πολλά μακρά και χρησιμοποιείται με επιτυχία αυτή τη μέθοδο για τον καθαρισμό του σώματος και την απώλεια βάρους. Παρ 'όλα αυτά, πολλοί ακόμα αινιγματική λέξη «απεξάρτηση». Τι είναι αυτό; Ας καταλάβουν λεπτομερώς.

Detox - τι είναι αυτό;

Ένα όνομα που προέρχεται από το αγγλικό «de-tox» μπορεί να μαντέψει ότι μιλάμε για την απομάκρυνση των τοξινών. Η σημασία του καθαρισμού του οργανισμού είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί. σκωρίες, Δηλητηρίαση - αυτή η υπερφόρτωση, μεταβολική νόσο και το μεταβολισμό, το βάρος, τις επιπτώσεις στην υγεία και την ομορφιά σας.

Είναι αδύνατο να είναι απολύτως ευτυχισμένος άνθρωπος, εάν η υγεία σας δεν είναι σε τάξη. επικαθίσεων Πρόληψη και τοξίνες - είναι απαραίτητες δραστηριότητες που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, να καθαρίσει το δέρμα, μεγάλη εμφάνιση και αίσθηση μεγάλη.

Συχνά, πονοκεφάλους και μειωμένη ανοσία που προκάλεσε ακριβώς δηλητηρίαση. Επικίνδυνες ουσίες και τα βαρέα μέταλλα συσσωρεύονται στους ιστούς, να αποδυναμώσει σημαντικά την υγεία μας. Όπως επικαθίσεων οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα μας δεν έχει χρόνο να ασχοληθεί με την εκτροφή των «σκουπιδιών» από το αίμα και τα όργανα θα πρέπει να βοηθήσει το σώμα σας να γρήγορα να απαλλαγούμε από βλαβερές ουσίες.

Ειδικά όταν είναι απαραίτητο για να καθαρίσει το σώμα;

Ειδικά σχετικό πρόγραμμα αποτοξίνωσης εφαρμογή μετά τις διακοπές, όταν θα προδώσουμε πλήρως λαιμαργία και παθητικό παιχνίδι. Σχετικά με τους κινδύνους από την υπερκατανάλωση τροφής και αλκοόλ για το σώμα γνωρίζουμε όλοι πολύ καλά. Παρ 'όλα αυτά, οι περισσότεροι από εμάς δεν είναι σε θέση να εγκαταλείψει το συνηθισμένο γιορτή των διακοπών. Αλλά πραγματικά, εκτός από ένα τεράστιο ποσό των θερμίδων που επιβαρύνει το σώμα με αλάτι, καρκινογόνες ουσίες και άλλες επιβλαβείς ουσίες. Για παράδειγμα, μόνο 3 γραμμάρια καθυστέρησης άλατος στο σώμα λίτρο σας από το νερό. Υπερκατανάλωση τροφής, ειδικά όταν συνδυάζεται με αλκοόλ έχει αρνητικές επιπτώσεις στην κατάσταση όλων των εσωτερικών οργάνων: ήπαρ, το στομάχι, το έντερο, τη χοληδόχο κύστη, και δεν υπάρχει πολύ μακριά, και δερματικά προβλήματα.

Μπήκες στο σπίτι detox θα βοηθήσει καθαρίσει το σώμα, για άλλη μια φορά να αισθάνονται άνετα και γεμάτοι ενέργεια. Η πιο σύντομη πορεία σύγκρουσης με τον καθαρισμό του σώματος διαρκεί 3-5 ημέρες. Αν μιλάμε για την ορθή ολοκληρωμένη προσέγγιση για την απεξάρτηση, στη συνέχεια, να απαλλαγούμε από τις τοξίνες απαιτεί 3 εβδομάδες.

Detox πρόγραμμα στο σπίτι. Μία εβδομάδα, η προπαρασκευαστική

Αυτή η πορεία καθαρισμό του σώματος θεωρείται ότι είναι ένα από τα πιο μαλακό και ταυτόχρονα πολύ αποτελεσματική μέθοδος αποτοξίνωσης. για την πορεία της διδασκαλίας είναι αρκετά απλή, αλλά εξακολουθούν να απαιτούν οι εργασίες για τον εαυτό σας και κάποια προσπάθεια της θέλησης.

Κατά την πρώτη εβδομάδα θα πρέπει να πάει σε τροφές με λίγες θερμίδες, αποφύγετε αλμυρό, λιπαρά, τηγανητά και καπνιστό στη διατροφή. Προσπαθήστε να τρώτε όπως πολλές ωμά φρούτα και λαχανικά. Αποφύγετε τον καφέ, δυνατό τσάι και γλυκά. Κατά τις πρώτες ημέρες αυτής της διατροφής θα φαίνεται ασυνήθιστο. Οι περιορισμοί αυτοί μπορεί αρχικά να παραδώσει ψυχολογική δυσφορία, αλλά τρώγοντας με τον τρόπο αυτό για επτά ημέρες, θα σταδιακά να συνηθίσει την εγκατάλειψη των επιβλαβών τροφίμων άνετα και αρχίζει να του μετά τον καθαρισμό εβδομάδα. Αν η προσέγγιση με υπευθυνότητα τους κανόνες της πρώτης εβδομάδας, έπειτα από το τέλος της θα νιώσετε μια ελαφρότητα, μια έκρηξη της ενέργειας και να χάσετε μερικά επιπλέον κιλά.

Δεύτερη εβδομάδα, η εντατική

Σε αυτό το στάδιο της εκφόρτωσης πρέπει να πάει στο επόμενο κύκλωμα τροφοδοτείται με ρεύμα, μία φορά την ημέρα - σε στερεά τροφή, και δύο φορές την ημέρα - στο υγρό. Υγρά τρόφιμα - σούπες, χυμούς, γιαούρτι, γιαούρτι και ούτω καθεξής. έτσι στερεά τροφή πρέπει να είναι πλούσια σε πρωτεΐνες. Αξίζει, επίσης, να προτιμούν λαχανικά διατροφή. Μπορεί να είναι χυλό, τα λαχανικά, σούπες, σαλάτες. Αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά μια φέτα άπαχο βραστό κοτόπουλο, ψάρι ή θαλασσινά, λίγο τυρί, μανιτάρια. Οι διατροφολόγοι συνιστούν να φάει συχνά, αλλά μικρές μερίδες και μετά από 19 ή 20 ωρών δεν είναι. Κατά τη διάρκεια του προγράμματος detox το σώμα σας δεν είναι κακό καθαρό, να βελτιώσουν την υγεία σας και το επιπλέον ίντσες θα λιώσει μπροστά στα μάτια μας.

Πολύ ωραίο αν για την 2η εβδομάδα της αποτοξίνωσης θα μαγειρέψετε το δικό σας smoothies από φρέσκα λαχανικά, φρούτα και βότανα. Ιδιαίτερα χρήσιμο να χρησιμοποιούν τέτοια ποτά για το δείπνο. Σε γενικές γραμμές, τα ωμά λαχανικά και τα φρούτα θα πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή σας σε μεγάλες ποσότητες, όχι μόνο κατά την περίοδο της αποτοξίνωσης, αλλά και όλο το χρόνο. Όχι μόνο zashlakovyvayut σώμα, αλλά, αντίθετα, να συμβάλει στην αποσαφήνιση της και σας παρέχει τις απαραίτητες βιταμίνες.

Εβδομάδα 3 - επιστροφή στην κανονική διατροφή

Τρίτη εβδομάδα μπορεί να περιγραφεί ως ένα μαλακό έξοδο από το πρόγραμμα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα πρέπει να επιστρέψει σταδιακά στην κανονική διατροφή. Προτίμηση θα πρέπει να συνεχίσει να δίνεται σε φρέσκα φρούτα, λαχανικά και σωστή υγιεινή διατροφή. Λιπαρό, πικάντικο, αλμυρό, το γλυκό, το αλκοόλ και ο καφές εξακολουθούν να απαγορεύονται. Η τρίτη εβδομάδα θα πρέπει να είναι το πιο άνετο, ως υγιεινά τρόφιμα που είναι ψυχολογικά συνηθίσει, και τώρα, αντί των περιορισμών που είναι, αντίθετα, μπορούν να αντέξουν κάποιες γαστρονομικές ελευθερίες.

συστάσεις

Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να σας βοηθήσει να πραγματοποιήσει αυτή την πορεία αποτελεσματικά. Έτσι, αυτό που απαιτείται από εμάς πρόγραμμα αποτοξίνωσης στο σπίτι;

• Εντελώς την εξάλειψη λιπαρά, πικάντικη, γλυκιά από τη διατροφή σας.
• Να πίνετε μόνο νερό και πράσινο τσάι. Detox θεραπείες απαιτούν πλήρη αποχή από το αλκοόλ κατά τη στιγμή του καθαρισμού του σώματος.
• Λάβετε υπόψη ότι, παρά τους περιορισμούς, τα τρόφιμα θα πρέπει να μεταβάλλεται. Εάν το πρόγραμμα αποτοξίνωσης διαρκεί περισσότερο από μία εβδομάδα, θα πρέπει να συμπληρώσει τη διατροφή άπαχο ψάρι ή πουλί.
• Το πρωί με άδειο στομάχι, πιείτε ένα ποτήρι νερό, χυμό του λίγο χυμό λεμονιού.
• Το φαγητό αυτές τις μέρες θα πρέπει να βραστά ή στον ατμό. Ενθάρρυνε τη χρήση των φρέσκα λαχανικά και φρούτα.
• Πίνουν περισσότερο να σκωρία εντατικά πλένονται έξω από το σώμα. Θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα καθαρό νερό.
• Τρώτε φρούτα 20 λεπτά πριν το κύριο γεύμα, έτσι ώστε να μην διαταραχθεί η πέψη.
• Προγραμματίστε πρόγραμμα καθαρισμού σας για να αποτοξινώσει οι ημέρες που έρχονται για να σας το Σαββατοκύριακο, γι 'αυτό είναι πολύ σημαντικό αυτή τη στιγμή για να χαλαρώσετε πλήρως και τον ύπνο.
• Ορισμένες διαδικασίες είναι ιδιαίτερα συνιστάται κατά τη διάρκεια του προγράμματος αποτοξίνωσης. Spa, μασάζ, μάθημα γιόγκα, μια επίσκεψη σε ένα μπάνιο ή σάουνα θα ενισχύσει τις προσπάθειές σας.

Κόλπα του Εμπορίου

Ίσως θα έπρεπε να κρατήσει ένα ημερολόγιο στο οποίο θα καταγράφουν τα τρόφιμα που καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό βοηθά στον έλεγχο της εξουσίας και την ανάλυση των αποτελεσμάτων. Για εκείνους που θέλουν να χάσουν βάρος με την απεξάρτηση ημερολόγιο θα είναι χρήσιμο και τι μπορεί να σημειωθεί, μετά από όσα τρόφιμα το σώμα διατεθειμένοι να χάσουν βάρος και να καθαρίζονται και οποιαδήποτε τροφή επιβραδύνει τις διαδικασίες αυτές.

Λόγω των μπαχαρικών σε πρόγραμμα αποτοξίνωσης του χρόνου θα πρέπει να παραιτηθεί, μπορείτε να κάνετε τα γεύματά σας καλύτερη γεύση με τη βοήθεια των τριμμένο ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα κομμάτια φρούτων, τα μανιτάρια, φυτικά έλαια και άλλα χρήσιμα προϊόντα.

Προσθέστε στη διατροφή διάφορα δημητριακά σας και ανεπεξέργαστο ψωμί ολικής αλέσεως. Αυτό συμβάλλει στην περαιτέρω καθαρισμό του σώματος. Δώστε προσοχή στα προϊόντα, όπως πίτουρο και ινών (οι οποίες μπορούν να αγοραστούν στο φαρμακείο). Η προσθήκη ινών σε smoothies, γιαούρτι ή κεφίρ, θα χορταίνω το στομάχι, τα έντερα, αλλά σχεδόν δεν χρησιμοποιούν τις θερμίδες.

Αν είναι δυνατόν, τρώτε μια ποικιλία από μούρα. αντιοξειδωτικά που περιέχονται σε αυτά θα βοηθήσει το σώμα σας να απαλλαγεί από βλαβερές ουσίες.

Και, φυσικά, μην ξεχνάτε ότι το fast-food και άλλα «σκουπίδια» τα τρόφιμα πρέπει να αποκλείονται τελείως από τη διατροφή. Αν όχι, θα απορρίψει τουλάχιστον εν μέρει. Το γεγονός ότι αυτά τα τρόφιμα δεν είναι μόνο πολύ πλούσια σε θερμίδες, παραβιάζει επίσης το μεταβολισμό, το οποίο το καθιστά εύκολο να χάσουν βάρος.

Δοκιμάστε να πληκτρολογήσετε στη διατροφή σας σιτηρών που έχουν βλαστήσει. Η χρήση αυτού του προϊόντος για το σώμα δεν μπορεί να είναι υπερβολική έμφαση.

Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, θα χάσετε βάρος και να ενισχύσουν την υγεία σας χωρίς προβλήματα.

Υπάρχουν αντενδείξεις εκεί;

Ακόμη και με τις πιο ότι ούτε είναι στις θεραπευτικές ιδιότητες των προγραμμάτων αποτοξίνωσης για το σώμα πριν από την έναρξη τους, θα πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν έχετε προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα, αυξημένο σάκχαρο στο αίμα, έχουν καρδιακή νόσο ή νεφρική νόσο. Δεν πρέπει να υπάρχει πρόγραμμα αποτοξίνωσης για το κρυολόγημα, πυρετό και γενική αδυναμία του σώματος. Επίσης, οι ειδικοί συστήνουν τον καθαρισμό του σώματος σε ένα καλό πλαίσιο του μυαλού και να αποφύγει το άγχος.

Είναι αδύνατο να πραγματοποιήσει τη διαδικασία αποτοξίνωσης, αν είστε έγκυος ή θηλάζετε.

Θα μπορούσε να είναι επικίνδυνο αποτοξίνωσης;

Detox προϊόντα που μπορούν να αγοραστούν στα καταστήματα, συχνά δεν έχουν στη σύνθεσή ευεργετικά συστατικά τους. Εργάζονται σε βάρος των καθαρτικών συστατικά και καφεΐνη.

Με την κατανάλωση αυτών των προσθέτων μπορεί να προσθέσει πραγματικά μια αίσθηση διαδικασίες «καθαρισμού» στο σώμα. Ζωντάνια καφεΐνη, δυσάρεστη αίσθηση στο έντερο, και χαμηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα δίνουν την εντύπωση μιας αποτελεσματικής δίαιτας, αλλά δυστυχώς αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Πρώτον, στην έλλειψη σώμα των βιταμινών και ιχνοστοιχείων μπορεί να συμβεί, και δεύτερον, εάν υπάρχει ένα φάρμακο καθαρτικά, διουρητικά, ή αμβλύνει συστατικά όρεξη στη σύνθεση των προϊόντων αυτών, υπάρχει ο κίνδυνος να κάνει μια αποτυχία στο μεταβολισμό και ακόμη και επηρεάζουν τη λειτουργία ορισμένων εσωτερικών οργάνων.

Δυστυχώς, κιλά έπεσε σε δίαιτα λιμοκτονίας και με φαρμακευτικά προϊόντα που συνήθως γρήγορα επέστρεψε. Να θυμάστε ότι δεν υπάρχει τίποτα πιο αποτελεσματικό και χρήσιμο από τη σωματική άσκηση και σωστή διατροφή. Απλά χρησιμοποιώντας αυτές τις τεχνικές θα κρατήσει μια λεπτή σιλουέτα και μακροπρόθεσμη υγεία.

γύψο αποτοξίνωσης

Ένα ιδιαίτερα αποτελεσματικό και απλοί τρόποι για να καθαρίσετε το σώμα σήμερα αποτοξίνωση μπάλωμα. Πολλοί θα ακούσει πρώτα για το προϊόν αυτό. Γύψος detox - τι είναι αυτό; Αυτό το προϊόν βοηθά να καθαρίσει το αίμα, λέμφο, και ολόκληρο το σώμα των αδιάλυτων στο νερό τοξίνες. Το γεγονός ότι ορισμένες ουσίες είναι αδύνατο να συναχθεί από το σώμα με τα σωματικά υγρά. Αυτά τα προϊόντα χυμών δέντρα τεντωμένο συσσωρεύεται σε λιπαρούς ιστούς των τοξινών μέσω του δέρματος, επιτυγχάνοντας έτσι την επίδραση της αποτοξίνωσης. Οδηγίες προβλέπει την εφαρμογή patches το βράδυ, σε καθαρό πόδια.
Τα προϊόντα αυτά βοηθούν να απαλλαγούμε από βλαβερές ουσίες που έχουν συσσωρευτεί στο σώμα, εμποδίζει την ανάπτυξη του καρκίνου, βοηθούν στη βελτίωση της εργασίας όλων των οργάνων και τη μικροκυκλοφορία, ομαλοποίηση του ύπνου, μετατροπή και αναζωογονούν το δέρμα. Τέτοια έμπλαστρα είναι απολύτως ασφαλείς, τα συστατικά δεν διεισδύουν στο ανθρώπινο σώμα. Είναι ενδιαφέρον ότι κατά τη διάρκεια της νύχτας θα γίνει θαμπό καφέ, και ακόμη και το μαύρο κάτω από τη βαριά επικαθίσεων. Δεδομένου ότι η χρήση αυτών των προϊόντων και τον καθαρισμό του οργανισμού θα τεντώσει όλο και λιγότερο ουσίας. Πιθανόν να αναρωτηθεί πόσο έμπλαστρο αποτοξίνωσης. Η τιμή είναι επί του παρόντος 25 ρούβλια ανά 1 τεμάχιο και παραπάνω, ανάλογα με τον κατασκευαστή.

Μπορείτε να κολλήσετε το έμπλαστρο αποτοξίνωσης και σε άλλες περιοχές του σώματος, σε φορείς που ενδιαφέρονται. Το μάθημα διαρκεί κατά μέσο όρο από 5 ημέρες, αλλά μπορεί να επεκταθεί έως και 2-3 εβδομάδες καθαρισμό αν είναι απαραίτητο.

αποτοξίνωσης προσώπου

Το δέρμα μας χρειάζεται αποτοξίνωση, καθώς και το σώμα. Ένα πρόσωπο που απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή, γιατί όλοι θέλουμε να φαίνονται όμορφα. Τι είναι η μάσκα αποτοξίνωσης; Μπορεί να είναι τόσο τελικά προϊόντα από το κατάστημα, και μαγειρεμένα τον εαυτό σας. Αν θέλετε να αγοράσετε μια ειδική μάσκα αποτοξίνωσης, η τιμή θα είναι αρκετά διαφορετική, ανάλογα με την εταιρεία. Αυτό μπορεί να είναι ως ένα εργαλείο για 50-100 ρούβλια, και αρκετά ένα ακριβό καλλυντική σύνθεση.

Για την προετοιμασία μάσκες αποτοξίνωσης στο σπίτι θα πρέπει να γνωρίζουν τα βασικά συστατικά που μπορεί να καθαρίσει το δέρμα και αφαίρεση επιβλαβών ουσιών. Δώστε προσοχή στα πλούσια σε αντιοξειδωτικά φρούτα και τα μούρα, χρησιμοποιήστε τα αιθέρια έλαια, το τσάι, τα φύλλα τσαγιού και βοτάνων. Απλά σηκώστε το δέρμα σας για ένα βέλτιστο συνδυασμό των συστατικών detoskikatsionnyh. Αυτές οι μάσκες θα πρέπει να γίνεται μία φορά την εβδομάδα.

scrub εντέρου

Αποτελεσματικό καθαρισμό του σώματος επιτυγχάνεται με την κατανάλωση χυλό της βρώμης. Αυτό είναι μια άλλη απλή και φυσική μέθοδο για τη διεξαγωγή μιας αποτοξίνωσης. Τι είναι αυτό; Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι αυτό ονομάζεται ένα scrub λόγω των ιδιοτήτων της καθαρίζω, τη σύλληψη και να απελευθερώσει το σώμα από τις τοξίνες και βλαβερές ουσίες που εναποτίθενται στα τοιχώματα του εντέρου. Η βάση για αυτό είναι η συνήθης πλιγούρι βρώμης scrub. Υπάρχουν 2 τρόποι να παρασκευαστεί το μίγμα. Στην πρώτη περίπτωση, η βρώμη είναι έδαφος σε ένα μύλο του καφέ. Στη συνέχεια, 3 κουταλιές γεμίζουν με βραστό νερό και εγχύεται για αρκετά λεπτά. Πάρτε το μείγμα θα πρέπει να είναι μισή ώρα πριν από το πρωινό, δεν είναι πόσιμο. Η δεύτερη μέθοδος - χωρίς άλεση δημητριακών (3 κουταλιές της σούπας) γεμίζεται σε μία μικρή ποσότητα κρύου βρασμένο νερό και αφέθηκε για μια νύχτα. Αυτό το μίγμα είναι επιθυμητό να χρησιμοποιούμε 3 ώρες πριν το γεύμα, perezhovyvaya προσεκτικά νιφάδες.

Βλέννα κυκλοφόρησε πλιγούρι βρώμης, τυλίγει το στομάχι και τα έντερα που οφείλεται σε ό, τι συμβάλλει στην απομάκρυνση των υπολειμμάτων και άνετη αίσθηση στο στομάχι. Αν εμπλουτίζουν αυτό το «τρίβει» λιναρόσπορος, τη χρήση και την αποτελεσματικότητα της σύνθεσης στην αύξηση της φορές. Το μίγμα δεν θα πρέπει να είναι αλατισμένο ή γλυκαίνεται. Για να βελτιωθεί η γεύση, μπορείτε να προσθέσετε φρούτα, ξηρούς καρπούς, λίγο μέλι. Η πορεία της εν λόγω καθαρισμού μπορεί να διαρκέσει από 5 έως 30 ημέρες. Αυτή η μέθοδος θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, αισθάνονται την ευκολία και να θεραπεύσει το σώμα.

Υγιεινή διατροφή - το κλειδί για μια λεπτή σιλουέτα και καλή υγεία

Χωρίς τη βοήθεια των δίαιτες αποτοξίνωσης, θα συνηθίσετε να τρώτε σωστά, χρησιμοποιώντας το πολύ υγιεινά τρόφιμα. Σταδιακά, θα εισέλθει σε μια συνήθεια, και το επιπλέον βάρος θα πάει μακριά εύκολα, και οι επικίνδυνες ουσίες δεν θα μπει στο σώμα σε μεγάλες ποσότητες.