Tilapia φιλέτο - συνταγή

Όλες οι νοικοκυρές γνωρίζουν πολύ καλά ότι ένα φιλέτο της συνταγής τιλάπια προετοιμασίας που θα παρουσιάζονται παρακάτω, είναι πολύ χρήσιμο και νόστιμο. Επιπλέον, προετοιμάζει τα ψάρια αρκετά γρήγορα και εύκολα.

Tilapia φιλέτο - μια συνταγή με ρύζι

Τα τρόφιμα που πρέπει να προετοιμαστούν:

Tilapia - 550 g?

Ρύζι - 220 g?

Κρεμμύδια, φυτικό έλαιο.

Σε prigotolvenie θα πάρει το μέγιστο 19 λεπτά και τους καλεσμένους σας και την οικογένειά σας να παραμείνει σε λιπαρά και ευτυχισμένη νόστιμο γεύμα ή δείπνο.

Πρώτα πρέπει να θέσει το ρύζι για να μαγειρέψουν. Εν τω μεταξύ, θα πρέπει να αναλάβουν το ψάρι. Λοιπόν, πάρτε τα κατεψυγμένα φιλέτα τιλάπια και τοποθετήστε το σε ζεστό νερό, τότε κάθε φιλέτο απαλλαγούμε από υπερβολική υγρασία με ένα πανί. Στη συνέχεια, τρίψτε το ψάρι με αλάτι. Μετά από αυτό, βάλτε το τηγάνι με λάδι και τηγανίζουμε kuoschki ένα λεπτό για κάθε πλευρά. Μετά από αυτό, βάλτε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι δαχτυλίδια, προσθέστε λίγο νερό. Τώρα, σκεπάζουμε και σιγοβράζουμε για περίπου 9 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν. Προσθήκη όλων στο ρύζι και λίγο στιφάδο. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε το καστανό ρύζι. Το πιάτο αποδεικνύεται νόστιμο και υγιεινό! Καλή σας όρεξη!

Tilapia φιλέτο - μια συνταγή με τζίντζερ μαρινάδα

Για να προετοιμάσει αυτό το πιάτο θα χρειαστείτε:

Tilapia φιλέτο - 4-5 κομμάτια?

Νωπά ρίζα τζίντζερ - 4-5 cm?

σάλτσα τεριγιάκι - 5 κουταλιές της Τέχνης?.

Ρύζι ξύδι - 1 κουταλιά της Τέχνης?.

Τουρσί τζίντζερ - 25 g?

Κλωνάρια δυόσμου - 2 κομμάτια?

Το φυστικοβούτυρο - 25 g?

Αλάτι.

Θα πρέπει πρώτα να καθαρίσει το τζίντζερ και τρίψτε το σε ένα τρίφτη. Στη συνέχεια ανακατεύουμε με τη σάλτσα τεριγιάκι και ξύδι ρυζιού. Πλένουμε τα φιλέτα ψαριού, στη συνέχεια, κομμένα σε φέτες. Τώρα που τα ψάρια στο τζίντζερ μαρινάδα και σκεπάστε το μπολ με μεμβράνη. Στη συνέχεια, αφήστε το να μαριναριστεί για 19 λεπτά. Μετά το χρόνο αυτό, αφαιρέστε την τιλάπια από μαρινάδα και αμέσως τηγανισμένες σε φυστικέλαιο σε υψηλή θερμότητα. Όταν τα κομμάτια του ψαριού θα γίνει ένα χρυσό χρώμα, πρέπει να αφαιρεθούν πάνω σε απορροφητικό χαρτί για να απομακρυνθεί η περίσσεια του λαδιού. Τώρα κομμένα σε λεπτές λωρίδες μαρινάρισμα τζίντζερ, ψιλοκομμένο δυόσμο και πασπαλίζουμε τα ψάρια. Το πιάτο είναι έτοιμο!

Tilapia φιλέτο - συνταγή με κόκκινη πιπεριά

Συστατικά για το μαγείρεμα:

Tilapia - 2 κομμάτια?

χυμό λεμονιού?

σάλτσα σόγιας?

Κόκκινο πιπέρι?

Ελαιόλαδο.

Πρώτα φιλέτο τιλάπια θα πρέπει να αποψυχθούν, ξεπλένεται καλά με νερό και στεγνώστε με μια πετσέτα. Στη συνέχεια πασπαλίζουμε με κόκκινο πιπέρι, ενώ το αλάτι δεν είναι απαραίτητη, δεδομένου ότι το μαρινάρισμα θα έχουμε ένα αλμυρό. Βάλτε το ψάρι σε ένα μπολ και πασπαλίζουμε με το χυμό λεμονιού χυμό. Προσθέστε τη σάλτσα σόγιας με μέτρο, τότε αφήστε το ψάρι να μαριναριστεί για 17 λεπτά. Στη συνέχεια τηγανίζουμε σε ελαιόλαδο και στις δύο πλευρές. Το πιάτο αυτό θα είναι ένα μεγάλο δείπνο και θα ενθουσιάσει όλους του νοικοκυριού σας για ευχάριστη και λεπτή γεύση του.

Tilapia φιλέτο σε αλουμινόχαρτο με τυρί και αυγά

Προϊόντα για το ψήσιμο φαγητών:

Καρότα - 1 τεμ?

Μπαχαρικά, αλάτι?

Tilapia φιλέτο - 4 κομμάτια?

Κρεμμύδια - 2 κομμάτια?

Τυρί - 360 g?

olivokovoe Oil?

Αυγά - 3 κομμάτια?

Γάλα - μισό φλιτζάνι?

Κρέμα γάλακτος - 2 κουταλιές της Τέχνης?.

Αλεύρι - 1 κουτάλι Τέχνης.

Πρώτα πρέπει να μαρινάρετε ψάρια σε χυμό λεμονιού και τα μπαχαρικά για περίπου μία ώρα. Στη συνέχεια, Καθαρίζουμε και κόβουμε τα καρότα, τα κρεμμύδια. Στη συνέχεια τηγανίζουμε σε ελαιόλαδο. Τώρα, τρίβουμε το τυρί. Στη συνέχεια vystelit στρώμα φύλλου και να λιπαίνει το ελαφρώς προς την ίδια έλαιο. Στις φύλλο πώλησης τηγανητά κρεμμύδια και τα καρότα, και από πάνω ομοιόμορφα τα φιλέτα ψαριού. Στη συνέχεια, ρίχνουμε το τυρί και το τυρί να θέσει ένα άλλο φιλέτα στρώμα, τότε ένα στρώμα του τυριού και πάλι. Τώρα χτυπήστε σε ένα μπολ χωρίστε τα αυγά με το γάλα και κρέμα γάλακτος, προσθέτουμε το αλάτι, το πιπέρι, το αλεύρι και ανακατεύουμε ξανά. Το προκύπτον ομελέτα ρίχνουμε το ψάρι. Προετοιμασία τιλάπια στο φύλλο στο φούρνο στους 170 βαθμούς για περίπου 24 λεπτά. Καλή σας όρεξη!

Ψημένα φιλέτο τιλάπια - συνταγή

Θα χρειαστείτε:

Βούτυρο - 2 κουταλιές της Τέχνης?.

Tilapia - 0,4 kg?

Τυρί - 65 g?

μαγιονέζα?

Αποξηραμένα βασιλικό, κρεμμύδι σε σκόνη, αλάτι, πιπέρι?

χυμό λεμονιού.

Όλα τα παραπάνω συστατικά, εκτός από τα ψάρια, πρέπει να αναμιγνύεται σε ένα μπολ. Τα ψάρια πρέπει να πλένονται και να θέσει στο αλουμινόχαρτο, στη συνέχεια ψήνουμε για 4 λεπτά. Στη συνέχεια, γυρίστε και ψήστε για άλλα 4 λεπτά. Στη συνέχεια βγάζουμε από το φούρνο και ρίχνουμε τη σάλτσα. Μετά από αυτή την τιλάπια και πάλι βάζουμε στο φούρνο και ψήστε για 7-8 λεπτά στη σάλτσα. Προετοιμασία των ψαριών γρήγορα και εύκολα! Σερβίρετε το καλύτερό της με φρέσκια σαλάτα λαχανικών.

Μετά από αυτές τις συνταγές δεν θα έχετε περισσότερες ερωτήσεις πώς να μαγειρεύουν φιλέτα τιλάπια.