Αλέξανδρος Fedorov: «Bodybuilding - το νόημα της ζωής μου»

Κάθε έθνος έχει τη δική του φήμη. Για παράδειγμα, οι Ιταλοί - οι δημιουργοί των σπορ αυτοκινήτων, το γαλλικό - Don Juan, οι Αμερικανοί - μια ρεαλιστική επιχειρηματία ... Ένα ρωσικό; Είναι πολύ καιρό έζησε πίσω από το «Σιδηρούν Παραπέτασμα» και του σύγχρονου κόσμου πρέπει να τα μάθουν και πάλι. Είναι προφανές μόνο ένα πράγμα: είναι σε θέση εκπλήξεις. Μπορεί να κερδίσει στους Ολυμπιακούς Αγώνες και την εκτόξευση των δορυφόρων. Και αν υπάρχει κάτι που δεν μπορούν; όλος ο κόσμος, μέχρι πρόσφατα, θεωρείται ότι υπάρχει: μια νίκη στο «Ολύμπια». Τώρα, όμως, πολλοί επαγγελματίες άρχισαν να αμφιβάλλω. Η χώρα μας είναι ενεργά κάνει τον τρόπο του στο Ολυμπιακό βουνό. Και ζωντανή απόδειξη αυτού είναι ο Αλέξανδρος Fedorov - bodybuilder από τη Ρωσία.

Ο καθένας θυμάται εξαιρετική απόδοσή του στο Grand Prix το 2003. Μπορούμε να πούμε ότι αυτό ήταν το καλύτερο τουρνουά στο οποίο συμμετείχε ποτέ Αλέξανδρος Fedorov. Bodybuilding δεν έχει δει ένα τέτοιο θαυμάσιο θέαμα. Όταν ρωσική εραστής ενισχυθεί στην εξέδρα, η Dzhey Katler αλλάξει αμέσως στο πρόσωπο. Η εμφάνιση του θανάτου με ένα δρεπάνι θα ήταν ένα ευχάριστο γεγονός για τον ίδιο. Ronni Koleman ήταν σε θέση να κρατήσει ένα ευθύ πρόσωπο. Αλλά γυάλινα μάτια του μπορεί να αποδοθεί στην έκθεση της αστυνομίας επανειλημμένα για να κοιτάξουμε στα μάτια του θανάτου. Για την φρίκη της «Ολυμπιακής», Ρωσική εραστής ήταν ένα αντίγραφο των δικών τους. Μόνο ένα αντίγραφο ήταν πολύ καλύτερη από ό, τι τα πρωτότυπα. Στη συνέχεια Aleksandru Νταλί η τρίτη θέση μόνο από σεβασμό προς την επαγγελματική κατάσταση του Jay και Ronnie. Και χωρίς αμφιβολία άξιζε την πρώτη.

παιδική ηλικία

Aleksandr Anatolevich Fedorov γεννήθηκε το 1978 στην Αγία Πετρούπολη. Στην αρχή το αγόρι είχε εμπλακεί σε πολεμικές τέχνες και το ποδόσφαιρο. Αλλά όταν ο Αλέξανδρος ήταν 14 ετών, αποφάσισε να αφοσιωθεί στο bodybuilding. Fedorov θυμούνται ακόμα την ημερομηνία της πρώτης προπόνησης του - πρώτης Ιανουαρίου του 1993. Mentor το αγόρι ήταν ο πατέρας του.

Στην ηλικία των 15, ο Αλέξανδρος συμμετείχε στο πρώτο διαγωνισμό τους. Μετά από ένα-δύο χρόνια έχει συμμετάσχει σε διεθνή τουρνουά. Ένας από αυτούς ήταν ανοιχτό πρωτάθλημα της Γερμανίας, μετά την οποία Fedorov έγινε γνωστή σε όλο τον κόσμο. Το 1998, ο Αλέξανδρος έγινε η πρώτη ρωσική αθλητές που κέρδισε στην Ισπανία. Το 2003, ο αθλητής αγωνίστηκε εναντίον, Ronnie Coleman και Jay Cutler στο «Grand Prix της Ρωσίας», καταλαμβάνοντας την τρίτη θέση. Μετά από αυτό είχε προσκληθεί στο «2005 Mr. Olympia.» Στη συνέχεια, να συμμετάσχουν σε αυτό το διάσημο τουρνουά ονειρευτεί όλα τα bodybuilders Ρωσία. Δυστυχώς, ο Αλέξανδρος ήταν σε θέση να πάρει μόνο 19η θέση. Εξήγησε Αυτή η πτώση σχήματα και ακανόνιστα προετοιμασία για το διαγωνισμό.

βλάβη

Με τον τρόπο της ανόδου στα ύψη της μεγάλης άθλημα υπήρχε ένα εμπόδιο που αντιμετωπίζει ο Αλέξανδρος Fedorov. Bodybuilding «απονέμεται» τραυματισμό του αθλητή. Από τη μία από τις προπονήσεις έσχισε το θωρακικό τένοντα και στη συνέχεια υπέστη μια σοβαρή επιχείρηση. Στη συνέχεια, ο Αλέξανδρος περίμενε μια μακρά περίοδο αποκατάστασης. Αλλά η αγάπη για το άθλημα και την αντοχή βοήθησε την επιστροφή Fedorov στην εκπαίδευση. Με τον καιρό, ο αθλητής έχει ανακάμψει, αλλά ο τραυματισμός τον εμπόδισε να επιτύχει καλά αποτελέσματα στο τουρνουά. Μετά από αρκετές αποτυχημένες παραστάσεις που συνταξιοδοτήθηκε bodybuilder.

απόδοση

Αυτό είναι ό, τι λέει γι 'αυτό ο ίδιος ο Aleksandr Fedorov: «Bodybuilding ήταν για μένα το νόημα της ζωής, και τα τελευταία χρόνια πολλές φορές προέκυψε η ιδέα της επιστροφής. Παρόλα αυτά, εγώ δεν πήγα στην κορυφή μορφή. Η καλύτερη κατάσταση που ήμουν στο Grand Prix το 2003. Τότε υπήρχε η ομιλία του στην Αμερική, όπου πήγα λαθραία. Συνειδητοποίησα ότι ο χρόνος μπορεί να χρειαστούν. Και θα μείνουν στη χώρα και να προβληματιστούν σχετικά, κατάφερα να κερδίσω με ένα τέλειο σχήμα ή όχι σε 30 χρόνια. Αυτό είναι ότι δεν υπάρχει καμία τέτοια λύπη σε μεγάλη ηλικία, αποφάσισα να επιστρέψω.

Πρέπει να «σπάσει» περίπου 4 μήνες. Στη συνέχεια, την ημέρα των γενεθλίων μου, έλαβα πολλά συγχαρητήρια. Εδώ είναι ένας από αυτούς: «Εξαιτίας σου έριξα τα ναρκωτικά και ασχολούνται με τον αθλητισμό. Έχετε γίνει ένα κίνητρο για μένα. " Πολύ ωραίο για να είναι για κάποιον ένα παράδειγμα. Μετά από διαβούλευση με την οικογένειά του, έκανα την τελική απόφαση και επαναλαμβάνεται κατάρτισης. "

αρχές εκπαίδευσης

Υπάρχουν μια σειρά από αρχές κατάρτισης που όλα αυτά τα χρόνια έχει αναπτύξει μια εκπαίδευση Αλέξανδρος Fedorov. Bodybuilding - τα ίδια αθλήματα όπως τα υπόλοιπα. Ως εκ τούτου, για να είναι επιτυχής θα πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες.

κατάρτισης 1. υψηλής έντασης

Δεν χρειάζεται να μετράνε επαναλήψεις - συμβουλεύει τον αθλητή. Έμφαση στην ακραία ελάχιστο. Θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 8. Αλέξανδρος υποστηρίζει ότι η εκπαίδευση δεν συμβαίνει με το φως ή μέτρια. Είναι πάντα εργάζονται και βαριά. Είναι καλύτερα να εναλλάσσονται την άσκηση σε διαφορετικές ομάδες μυών αντί να δίνει ελαφρύ φορτίο σε εκείνους που αντλείται ημέρα νωρίτερα. Επικεντρωθείτε σε κάθε επανάληψη.

2. Μια διαισθητική προσέγγιση

Μερικές φορές, γνωρίζετε πολύ καλά τη θεωρία. Αλλά όταν αρχίσετε να το χρησιμοποιήσετε, θα δείτε κανένα αποτέλεσμα. Ως εκ τούτου, το bodybuilding δεν εμπιστεύονται τα συναισθήματα. Δεν υπάρχει σωστό ή λάθος επιλογές. Εάν λειτουργεί, τότε είναι κατάλληλο για εσάς.

3. Βαριά βάρους

Το κύριο μυστικό της ανάπτυξης των μυών - η αύξηση στα λειτουργικά βάρη. Αυτό που είναι βαρύτερο, τόσο το καλύτερο! Είναι σαφές ότι η πρόοδος σε αυτή την περίπτωση θα χρειαστούν χρόνια. Αλλά δεν υπάρχει άλλος τρόπος.