Bodybuilding - θηλυκό ή αρσενικό άθλημα;

Από τους αρχαίους χρόνους, ένας πραγματικός άνθρωπος προσπάθησε να δώσετε στο σώμα σας μια εντυπωσιακή μορφή, που συνορεύουν με ένα δίκαιο ποσό της σωματικής δύναμης. Μέχρι σήμερα, ένας από τους τρόπους του εαυτού είναι bodybuilding, το οποίο θα συζητηθεί. Για να πετύχει σε αυτήν την επιχείρηση, θα πρέπει να πάτε για τις αναπόφευκτες θυσίες. Μπορούν να εκφραστεί με τη σωστή και τακτική διατροφή, τον ύπνο, να εγκαταλείψουν τις κακές συνήθειες, το αλκοόλ, τα κλαμπ και ούτω καθεξής. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι, επιλέγοντας αυτόν τον δρόμο, θα αλλάξει ολόκληρη του κύκλου ζωής. Και μπορεί να κάνει μερικά. Ως εκ τούτου, υπάρχουν δυσκολίες και τα στερεότυπα που τα κορίτσια δεν έχουν σχεδιαστεί για αυτό το είδος της απασχόλησης, ως bodybuilding. «Σπορ των γυναικών θα πρέπει να είναι λιγότερο τεταμένη και δύσκολη» - όπως πολλοί ισχυρίζονται. Και τώρα εξετάσουμε την κατάσταση από διαφορετικές οπτικές γωνίες.

προκατάληψη

Πολλοί άνδρες και γυναίκες μιλούν αρνητικά σε βάρος των γυναικών bodybuilding - λένε ότι κάνει το σώμα μιας ευγενική γυναίκα σε ένα αυτοκίνητο μυών για την ανύψωση βαρέων φορτίων. Γιατί είναι τόσο κοινώς πιστεύεται; Φυσικά, ότι εκείνοι που βλέπουν στην τηλεόραση / οθόνη πρώην ή νυν παγκόσμιος πρωταθλητής στο άθλημα, φαίνεται ότι σε αυτό το άθλημα όλα είναι δυνατός και μυώδης.

Πιστέψτε με, δεν είναι. Όλα εξαρτώνται από τη βούληση του ανθρώπου και τις φιλοδοξίες του, πόσο μακριά είναι διατεθειμένος να πάει, τι αποτελέσματα που επιδιώκει και η οποία επιτυγχάνει. Αυτή είναι η βάση της όλης διαδικασίας: θέσει ως στόχο - το φέρει επάνω! Δεν είναι όλα τα στεροειδή, να παρακολουθούν μαθήματα, να πιείτε αναβολικών παραγόντων, αθλητική διατροφή φαγητό στο τέλος. Οι γυναίκες εξίσου με τους άνδρες να θέσουν τους δικούς τους προστιθέμενο, μπαρ, ρυθμίστε τη λειτουργία και την αναλογία των μυϊκών ομάδων του - αυτά τα ελκυστικά και bodybuilding. Γυναίκα στερεότυπο για το τι θα είναι άσχημο, και πάλι με βάση το γεγονός ότι παρακολουθούσε. Και βλέπει τεράστιες αντλείται και γυναίκες που, με τη σειρά του, είναι επίσης θέσει ορισμένους στόχους και τους πέτυχε.

σωστό επίπεδο

Τι καλό bodybuilding (άνδρες και γυναίκες), είναι το γεγονός ότι εδώ είναι δική σας για να θέσει τα όρια, να εντοπίσει τις προβληματικές περιοχές του σώματος που χρειάζονται για την άντληση και σφίξτε. Στην πραγματικότητα, ο καθένας επιλέγει το επίπεδο του μπαρ, στο οποίο αυτός / αυτή θέλει να φτάσει.

Τι πρέπει να ξέρετε για αρχάριους;

Όλες οι μύες χρειάζονται ξεκούραση. Μεταξύ των ημερών κατάρτισης πρέπει σίγουρα να κάνουν ένα διάλειμμα από 1-2 ημέρες. Bodybuilding για αρχάριους στην αρχή μπορεί να φαίνεται το είδος της εύκολης άσκησης. Αυτό είναι μια άλλη προκατάληψη. Ξυπνάτε το πρωί μετά από μια καλή προπόνηση, θα νιώσετε σίγουρα ότι αυτό δεν είναι αλήθεια. Η προσέγγιση καθεστώς της επιτυχίας ως εξής: bodybuilding = φαγητό + άσκηση + κατάλληλη ύπνο. Φυσικά, στο μέλλον, αυτή η φόρμουλα συμπληρώνεται σημαντικά, επειδή οι πιέσεις στο σώμα.

Κάντε ό, τι σας αρέσει!

Εδώ, δεν υπάρχουν συγκεκριμένοι κανόνες, όπως ότι τη Δευτέρα θα πρέπει να αντλήσει το στήθος, και την Τετάρτη - πόδια. Μήπως ό, τι νομίζετε, να ασχολούνται με τον τρόπο που θέλετε, αλλά πάντα πρέπει να προσεγγιστεί με ένα μυαλό, ακόμα και στο άθλημα «σίδερο». Bodybuilding - θηλυκό άθλημα στον ίδιο βαθμό με τους άνδρες. Απλά ο καθένας επιλέγει το πάθος του. Επιλέξτε και εσείς!