Απαλλαγή ημέρα κατά την φαγόπυρο - τα πλεονεκτήματα και τις μεθόδους

Πολλές κυρίες ονειρεύονται να χάσουν βάρος, ειδικά το καλοκαίρι, όταν έτσι θέλουν να παρελάσουν σε ένα όμορφο ημιυπαίθριους μαγιό και ελαφριά ρούχα. Και το προβάδισμα ποσοστό της τάξης μπορεί να είναι αρκετά γρήγορος, συνδυάζοντας άσκηση με τη διατροφή. Και, φυσικά, να καταφεύγουν σε διάφορα είδη ελαφριά διατροφή. Επιλέξτε τα κατάλληλα για αρκετά απλή.

Πρώτα απ 'όλα, αξίζει να εξετάσουμε όχι μόνο την αποτελεσματικότητα, αλλά και για την ασφάλεια των επιλεγμένων περιορισμών μέθοδο στα τρόφιμα. Επιπλέον, είναι επιθυμητό ότι η δίαιτα ήταν εύκολο να προετοιμαστούν και απαλή για πορτοφόλι. Μύδια, γαρίδες, και άλλες λιχουδιές - σίγουρα είναι ωραίο, αλλά όχι σε ένα μεσογειακό κλίμα είναι αρκετά ακριβά. Ως εκ τούτου, οι περισσότεροι επιλέγουν κάτι πιο απλό. Αρκετά δημοφιλής τρόπος για να χάσετε βάρος και να καθαρίσει το σώμα - μια νηστείας ημέρα κατά την φαγόπυρο.

Φαγόπυρο έχει θεωρηθεί από καιρό ένα από τα πιο δημοφιλή. Δεν είναι μόνο ευέλικτο, κατάλληλο για πρωινό, καθώς και για πιάτα πλευρά σχεδόν όλα τα κρέατα και τα ψάρια πιάτα, αλλά και πολύ χρήσιμη και χαμηλών θερμίδων. Απαλλαγή ημέρα για το φαγόπυρο - είναι η καλύτερη λύση, επειδή το σώμα δεν θα υποφέρει καθόλου, λόγω της έλλειψης χρήσιμα και απαραίτητα υλικά γι 'αυτόν. Φαγόπυρο περιέχει ένα πλούσιο σύνολο των βιταμινών, μετάλλων, φυτικές ίνες, αμινοξέα και απαραίτητα σώματος πρωτεΐνης. Εάν είναι απαραίτητο, το φαγόπυρο μπορεί να αντικαταστήσει ακόμα και το κρέας στη διατροφή.

Και φαγόπυρο περιέχει ένα πολύ σημαντικό και σπάνιο ρουτίνες, είναι η βιταμίνη Ε, η οποία είναι ζωτικής σημασίας για εμάς να το φρούριο των αιμοφόρων αγγείων. Φυσικά, είναι δυνατόν από καιρό σε καιρό για να πάρει το askorutin ναρκωτικά, αλλά είναι καλύτερο να τρώτε φαγόπυρο. ημέρα Απαλλαγή για το φαγόπυρο όχι μόνο θα αναπληρωθούν τα καταστήματα θρεπτικά συστατικά, αλλά και στη μείωση του σωματικού βάρους. Krupa περιέχει επίσης ένα αριθμό από χρήσιμα οξέα (μηλικό οξύ, οξαλικό οξύ, κιτρικό οξύ και φολικό) που είναι απαραίτητα και απολύτως υγιείς άνθρωποι και τα άτομα που πάσχουν από υπέρταση, διαβήτη, δυσκοιλιότητα, αναιμία και οι καρδιακές παθήσεις.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ημέρα απαλλαγή για το φαγόπυρο - μια πολύ καλή λύση για την απώλεια βάρους και βελτίωση της υγείας. Και όταν επιλέγουν μια δίαιτα θα πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες. Δεδομένου ότι υπάρχουν διάφοροι τύποι απαλλαγή, μπορούμε να επιλέξουμε το ένα που είναι πιο κατάλληλο για μια συγκεκριμένη διάθεση και την υγεία. Πριν περιοριστείτε σε τρόφιμα, θα πρέπει να μάθετε πώς να χάσουν βάρος για το φαγόπυρο.

Κατ 'αρχάς, μπορείτε να εκφορτώνονται με τη βοήθεια μόνο ένα από τα δημητριακά. Η λεγόμενη κλασική ή monodiet ενσωμάτωση. Σε αυτήν την περίπτωση, το φαγόπυρο zaparivat, όλος ο όγκος χωρίζεται σε πέντε ή έξι μέρη, και δεν άλας χρησιμοποιείται, σάλτσες, σάκχαρα και πρόσθετα. Μπορεί να πιείτε νερό ή πράσινο τσάι. Δύσκολο, αλλά μια μέρα αναμονή είναι αρκετά αληθινό. Παίρνουμε εξαιρετική μέρα απαλλαγή για το φαγόπυρο. Κριτικές δείχνουν ότι η μέθοδος αυτή χρησιμοποιεί την πλειοψηφία των δίαιτα.

Για τους λάτρεις των απολαύσεων έχουν πιο ακραία επιλογή: τη χρήση του φαγόπυρο με γιαούρτι. Μόνο πίνουν γάλα πρέπει να λάβει χωρίς λίπος ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, έτσι ώστε να μην αναιρεί όλα τα οφέλη μιας δίαιτας.

Και, φυσικά, μπορεί να είναι μαζί με φαγόπυρο τρώνε αποξηραμένα φρούτα - δαμάσκηνα ή αποξηραμένα βερίκοκα. Φυσικά, δεν επιτρέπεται περιλαμβάνονται όλα τα είδη των γλασαρισμένα φρούτα στον κατάλογο. Αυτή η δίαιτα είναι μια επιλογή για εκείνους που είτε δεν μπορεί να τεντώσει την ημέρα χωρίς γλυκά. Και, φυσικά, μην ξεχνάτε να πίνετε περισσότερα

Όποια λύση τελικά θα επιλεγεί, το κύριο πράγμα - για να ακούσετε τα δικά τους συναισθήματα, ακούστε το σώμα σας. Αν υπάρχουν αρνητικές πτυχές - καλύτερα να σταματήσει την εκφόρτωση και μόλις αρχίσει να τρώει σωστά χωρίς τα διακοσμητικά στοιχεία. Τότε δεν θα χρειαστεί νηστεία ημέρες.