Ασκήσεις για τον εγκέφαλο ως έναν τρόπο για να αυτο-βελτίωση

Το γεγονός ότι οι μύες αρχίζουν να εξασθενούν και υπέργηρος, αν δεν δώσει ένα φορτίο, όλοι γνωρίζουν. Ως εκ τούτου, μια ποικιλία από όργανα γυμναστικής, γυμναστήρια επίσκεψης, το πρωί και το βράδυ τρέχει, pull-ups στη γραμμή θα είναι πάντα δημοφιλής. Ωστόσο, για κάποιο λόγο, ξεχνάμε να αναλάβει τη φροντίδα του εγκεφάλου μας, και με αυτή την έννοια δεν είναι διαφορετική από μυς. Ασκήσεις για τον εγκέφαλο - είναι ένας καλός τρόπος για να κρατήσει το μυαλό σας σε καλή κατάσταση και να αναπτύξουν τις δεξιότητές τους. Επιπλέον, θα καταστεί δυνατή η επίλυση των εκκρεμών προβλημάτων, για να επιτευχθεί η πολυαναμενόμενη επιτυχία στις προσπάθειές τους να κάνουν μια γρήγορη καριέρα, για να βελτιωθεί η οικονομική κατάσταση, και ούτω καθεξής. Δ

Ξεκινώντας

Ανάπτυξη και την κατάρτιση της νοημοσύνης είναι καλύτερο να αρχίσει με τον ορισμό του πλεονεκτήματα και τις αδυναμίες τους. Εγκέφαλος ασκήσεις είναι διαφορετικά, και να επιλέξετε το πιο κατάλληλο από αυτά θα δοκιμάσει για να καθορίσει IQ. Με αυτό είναι επίσης βολικό να παρακολουθεί τη δυναμική και το αποτέλεσμα των προσπαθειών τους. Τα αποτελέσματα θα είναι άμεσα εξαρτηθεί από την επιμονή σας και κανονικές τάξεις. Για να μην ξεχάσουμε προγραμματισμένα μαθήματα, να ρυθμίσετε το ρολόι ή το τηλέφωνο υπενθύμιση με τη μορφή ενός σήματος. Στον υπολογιστή ή το laptop σας γι 'αυτό, μπορείτε να εγκαταστήσετε οποιοδήποτε χρονοδιάγραμμα, π.χ. LeaderTask.

Εκπαιδευτής για τον εγκέφαλο: πώς συμβαίνει

Προαιρετικά, αναζητήστε το online υπηρεσία δικτύου ή την εφαρμογή που θα εγκατασταθεί στο smartphone ή το laptop σας - και γι 'αυτό ξοδεύουν πάρα πολύ χρόνο στη ζωή μου, να κάθεται σε ένα γραφείο ή ξαπλωμένη στον καναπέ. Απαγγέλλοντας ποιήματα, παίζοντας σκάκι ή τη δεύτερη, την ανάπτυξη μιας παρατήρησης - όλα αυτά και μπορείτε να το κάνετε έξω από το σπίτι, να χαλαρώσετε με τους φίλους από τη φύση ή να κάνετε μια βόλτα στο πάρκο. ασκήσεις του εγκεφάλου είναι καλό γιατί μπορεί να πραγματοποιηθεί διακριτικά και σχεδόν οπουδήποτε. Για παράδειγμα, στο δρόμο για την εργασία μπορούν να συνοψιστούν ως η άδεια πινακίδες των αυτοκινήτων (η ανάπτυξη της καταμέτρησης των δεξιοτήτων), για να καταλήξει με 20 τρόποι για να χρησιμοποιήσετε ένα τούβλο (φαντασία ανάπτυξης), μια στιγμή για να παρατηρήσουν οποιοδήποτε αντικείμενο, και στη συνέχεια τυφλά αναπαράγουν στη μνήμη του μέγιστου αριθμού των τμημάτων (παρατήρηση και τη μνήμη ανάπτυξη ). Απελευθερώστε τη φαντασία σας!

Κινέζικη γυμναστική για τον εγκέφαλο

Coaching - είναι σίγουρα ωραίο, αλλά μερικές φορές το κεφάλι μόνο διαλείμματα από την κούραση και το άγχος. Για να αφαιρέσετε τέτοιο πόνο, την αναπλήρωση της ενέργειας του σώματος και τόνωση της τσι και το αίμα ροή προς τα νευρικά κύτταρα στην αρχαία Κίνα θρυλική φασκόμηλο Lao Tzu αναπτύξει μια ειδική σειρά από «τσιγκόνγκ». Αυτά έκπληξη στην αποτελεσματικότητά της για τις ασκήσεις του εγκεφάλου σας βοηθήσει να αντιμετωπίσουν γρήγορα με το λήθαργο, να αυξήσει τη ζωτικότητα και την ανακτήσουν τις δυνάμεις τους. Συνολικά 9 κομμάτια, έτσι ώστε να είναι εύκολο να θυμάστε:

1. Αγγίξτε τους αντίχειρές σας προς τους ναούς του και τους τρίβονται με κυκλικές κινήσεις. Στη συνέχεια, το μεσαίο δάκτυλο (τακάκια) 16 φορές το σημείο μασάζ, «Yin-γεύση», το οποίο βρίσκεται ανάμεσα στα φρύδια.
2. Με τις άκρες των δακτύλων του δείκτη για την εκτέλεση μασάζ τις υποδοχές των ματιών και τη γύρω περιοχή (από 16 φορές).
3. Βρείτε ένα σημείο στο πρόσωπο του ενάμισι ίντσες από τις γωνίες του στόματος (το σημείο «δι-κυανό»), λίγο το στόμα ελαφρώς ανοιχτό και σπρώξτε 16 φορές για να τις άκρες των αντίχειρές του.
4. Από κάτω προς τα πάνω και πάλι 16 πιέζει επί του σημείου «γιο-bye» (1,5 cm κάτω από τις υποδοχές των ματιών).
5. Τρίψτε Η μύτη 16 φορές αυξήσεις στη βάση του αντίχειρα ( «thenar»). Κίνηση πάει από τη μύτη στη μύτη.
6. Τοποθετήστε τις παλάμες και στις δύο πλευρές του λαιμού και τρίψτε 16 φορές από κάτω προς τα πάνω.
7. Τώρα η «πλένουν» τα χέρια του έτσι, όπως κάνουν οι γάτες.
8. Διαδώστε τα δάχτυλα, σαν να χτενίζει τα μαλλιά, με τα πόδια από το μέτωπο στο κάτω μέρος του λαιμού. Στη συνέχεια, τέσσερα λεπτά μασάζ με τις άκρες των δακτύλων σας όλη την επιφάνεια του κεφαλιού.
9. Το τελευταίο πράγμα που άφησε να κάνουμε - είναι να καλύψει τα αυτιά του, έτσι ώστε τα δάχτυλα του χεριού χτύπησε το πίσω μέρος του κεφαλιού, και 16 φορές το καπάκι αντίχειρα και το μεσαίο δάχτυλο στα σημεία κάτω από το ινιακό οστό. Αυτή η άσκηση ονομάζεται «ουράνια τύμπανα».

Η μεγαλύτερη νίκη της ζωής - είναι να ξεπεράσει τις αδυναμίες της. Ο καθένας μπορεί να κάνει καλύτερα, και αν είστε αποφασισμένοι να κάνουν την καλλιέργειά τους, ειλικρινά επιθυμούν να επιτύχετε αυτή την επιτυχία!