Βερίκοκα: θερμίδων και ευεργετικές ιδιότητες

Η πιο ευνοϊκή περίοδος για να χάσουν βάρος, είναι το καλοκαίρι. Μετά από όλη αυτή την εποχή του χρόνου είναι τόσο μεγάλη ποικιλία φρούτων και λαχανικών που περιέχουν φυτικές ίνες, χρήσιμες για την απώλεια βάρους! Και το καλοκαίρι όρεξη είναι πολύ ασθενέστερη από ό, τι το χειμώνα, γι 'αυτό είναι πολύ πιθανό να κανονίσουμε μια δίαιτα φρούτων 10 ημερών. Για παράδειγμα, Regina Dubovitskaya καλά-λεπτή επειδή τρώει ενώ σχεδόν μόνη βερίκοκα. Θερμιδικό περιεχόμενο αυτών των φρούτων είναι χαμηλή, αλλά γρήγορα κορεσμό. Και εκείνοι πορτοκαλί φρούτα απίστευτα νόστιμα.

Βερίκοκα: χαμηλή σε θερμίδες!

Είναι εκπληκτικό το πόσο μικρό το ποσοστό αυτό! 100 g του βερίκοκα θερμίδων είναι μόνο 41 kcal. Συγκρίνετε: στη μπανάνα, για παράδειγμα, το ποσοστό αυτό είναι 91, ενώ το πιο «σημαντικό» προϊόν, στήθος κοτόπουλου, 168. Τώρα φανταστείτε πόσες θερμίδες τρώτε, όταν τρώτε, όπως παϊδάκια ή σουβλάκια βοείου κρέατος αρνιού! Η σωστή διατροφή μπορεί να είναι αρκετά νόστιμο. Μόνο εδώ, πριν να καθίσει σε ένα αυστηρό, αν και αρκετά ευχάριστο διατροφή, επισκεφτείτε ένα γαστρεντερολόγο για να δούμε αν μπορεί να βλάψει το σώμα σας.

Βερίκοκα: θερμίδων και ευεργετικές ιδιότητες

Τι άλλο είναι για τα βερίκοκα, εκτός από την χαμηλή σε θερμίδες, είναι τόσο δημοφιλές μεταξύ των πιστών για την υγεία τρόφιμα και οι άνθρωποι συνεχώς δίαιτα; Λοιπόν, για παράδειγμα, το ποσοστό της περιεκτικότητας σε λίπος. Είναι ακριβώς όπως 0,1 γραμμάρια ανά 100 γραμμάρια προϊόντος! Έτσι εδώ 9 g σύνθετων υδατανθράκων. Πρωτεΐνες - μόνο 0,9 γραμμάρια, μπορούν να κάνουν για άλλα τρόφιμα χαμηλών θερμίδων: κοτόπουλο, ψάρι και όσπρια. Μεταξύ άλλων, είναι επίσης μεγάλη, η ποσότητα των ινών αποτελείται από βερίκοκο. «Θερμίδες - μικρές ποσότητες φυτικών ινών - ένα μεγάλο» - αυτό είναι το κλειδί για την επιτυχία αυτού του φρούτου στον κατάλογο των προϊόντων που συμβάλλουν στην απώλεια βάρους. Και αυτό είναι τόσο καλό φυτικές ίνες; Αυτή η ουσία είναι το νούμερο ένα καταφέρνει με εντερικό καθαρισμό. Εκτός από το γεγονός ότι τα καταφέρνει με τη δυσκοιλιότητα, βοηθά να απαλλαγούμε από παλιές κακές «καταθέσεις», το οποίο είναι ό, τι τοξίνες. Οι ουσίες αυτές όχι μόνο παρεμποδίζουν την απώλεια βάρους, καθυστερώντας την ανεπιθύμητη νερού του σώματος, αλλά και το δηλητήριο, λόγω του ό, τι οι άνθρωποι μπορούν να αισθάνονται συχνά μια αίσθηση αδυναμίας, κατάθλιψη, απώλεια δύναμης. Και όμως στα δέρματα των βερίκοκα περιέχει ειδικές ουσίες που μπορεί να αποτρέψει την ανάπτυξη του καρκίνου.

Βερίκοκα: θερμίδων σας επιτρέπει να δημιουργήσετε νόστιμες γαστρονομικές αριστουργήματα!

Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της δίαιτας δεν μπορεί να βλάψει για να ανανεώσετε γεύση πουρέ. Για να προετοιμαστεί, τα ακόλουθα συστατικά τροφίμων που απαιτούνται:

• βερίκοκα - 4-5 τεμ?.
• κολοκύθα - 100 g?
• άπαχο γιαούρτι - 10 g?
• αλεύρι - 1 κουταλάκι του γλυκού?..
• χόρτα (μαϊντανός, για παράδειγμα) ψιλοκομμένο - 1 κουταλάκι του γλυκού ..

Μπορείτε να διαγράψετε τα βερίκοκα από το δέρμα, αλλά λόγω των χρήσιμων ιδιοτήτων της, είναι καλύτερα να μην το πράξει. Απλά αφαιρέστε το κόκαλο από τη σάρκα φρούτων και τοποθετήστε σε ένα μπλέντερ (μισά μπορούν να προ-κομμένο σε 4 κομμάτια το καθένα). Στη συνέχεια, καθαρίστε την κολοκύθα, κομμένη σε μεσαίου μεγέθους κύβους και προσθέστε τα βερίκοκα. Αλέστε. Η προκύπτουσα μεταφορά μάζας σε μια ξεχωριστή κατσαρόλα, ο πυθμένας του οποίου θα πρέπει να είναι αρκετά ένα κομμάτι του νερού. Προσθέστε το αλεύρι, ανακατεύουμε και γυρίστε το αχνό φως, τη μάζα των ελαφρώς βρασμένο για 6-7 λεπτά. Στη συνέχεια Βάλτε τον πουρέ σε ένα μπολ, προσθέτουμε το γιαούρτι και γαρνίρετε με χόρτα. Απολαύστε την όρεξή σας και μια όμορφη εικόνα!