Διατροφή: αυγά και πορτοκάλια

Μέχρι το καλοκαίρι, κάθε γυναίκα θέλει να χάσει βάρος. Θα ήθελα να επιστήσω την προσοχή των ανδρών λεπτή μέση και επίπεδη κοιλιά. Μόνο που τώρα είναι η ώρα, και επιπλέον βάρος δεν πρόκειται να πάει μακριά. Δείτε αν μπορούμε να φέρουμε το σώμα της σε φόρμα γρήγορα, ακόμη και με οφέλη για την υγεία;

διατροφή

Πολλά διάσημα ποπ σταρ λεγόμενη ευρωπαϊκή διατροφή, τα αυγά και τα πορτοκάλια τα οποία είναι τα κύρια προϊόντα. Άλλα προϊόντα είναι είτε πλήρως αποκλείονται από τη διατροφή, ή αυστηρά περιορισμένη, ανάλογα με την παραλλαγή. Δίαιτα με πορτοκάλια και αυγά εύκολα στη μεταφορά, έτσι θα ταιριάζουν οι περισσότεροι άνθρωποι. 5 ημέρες, μπορείτε να απαλλαγείτε από 5 κιλά.

πλεονεκτήματα

Για αποτελεσματική απώλεια βάρους είναι δύο χρήσιμα προϊόντα επιλεγεί. Αυγά είναι γνωστό ότι είναι ευεργετική για την υγεία, όπως πλούσια σε πρωτεΐνες και βιταμίνες απαραίτητες για το σώμα μας. Πορτοκάλια είναι πλούσια όχι μόνο βιταμίνες, αλλά και ιχνοστοιχεία που συμβάλλουν στην κατανομή του λίπους, καθώς και τη βελτίωση της διάθεσης. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το σώμα λαμβάνει επαρκή ποσότητα τροφής, έτσι το αίσθημα της πείνας είναι συνήθως απούσα. Επιπλέον, υπάρχουν διαφορετικές παραλλαγές της διατροφής, έτσι ώστε να μπορεί να προσαρμοστεί στις ιδιαιτερότητες του σώματός του.

ελλείψεις

αυγά Διατροφή απαγορεύεται στις γυναίκες που υποφέρουν από αλλεργίες στην πρωτεΐνη του αυγού. Επίσης, δεν συνιστάται για τα άτομα που έχουν νεφρική ή ηπατική νόσο. Έτσι, πριν αποφασίσετε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

επιλογές διατροφής

σύντομη έκδοση

Ιδανικό για δίαιτα γρήγορη απώλεια βάρους είναι ένα κλασικό, τα αυγά και τα πορτοκάλια τα οποία κατανέμονται ομοιόμορφα πάνω από τρία γεύματα. Θα πρέπει να καταναλώνονται κάθε μέρα από τρεις μονάδες του κάθε προϊόντος. Ως εκ τούτου, για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο, μπορείτε να φάτε ένα αυγό και ένα πορτοκαλί σε έναν χρόνο.

Αυτή η διαδικασία διαρκεί έως και 5 ημέρες. Να είστε βέβαιος να πίνετε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό, μπορεί να είναι το τσάι, αλλά χωρίς ζάχαρη, με στόχο την αποκατάσταση της ισορροπίας του νερού.

Μια πιο ήπια εκδοχή αυτής της δίαιτας mini-δίαιτα είναι αποδεκτή για την αραίωση πράσινο ή πράσινη σαλάτα, φυτικές ίνες και κορεσμένο με ιώδιο. Ένας σημαντικός κανόνας: Αν οποιαδήποτε κατάσταση είναι, όχι αργότερα από 4 ώρες πριν τον ύπνο.

μακρά έκδοση

2 εβδομάδες

Διατροφή (πορτοκάλια και αυγά) μπορεί να διαρκέσει έως και 2 εβδομάδες. Η ουσία του σε αυτή την περίπτωση δεν αλλάζει σημαντικά. Κάθε μέρα σε κάθε ένα από τα τρία γεύματα θα πρέπει να καταναλώνονται 1 πορτοκάλι και 1 αυγό. Στην περίπτωση αυτή, το τελευταίο γεύμα περιλαμβάνεται ένα φλιτζάνι γιαούρτι ή ξινόγαλο. Άλλοι διατροφολόγοι κατά την πρώτη εβδομάδα συνιστάται να συμπεριλάβει στην καθημερινή διατροφή των φρούτων ή λαχανικών.

4 εβδομάδες

Μια άλλη συνταγή: μια δίαιτα δύο εβδομάδων, τα αυγά και τα πορτοκάλια για τα οποία θα χρησιμοποιηθούν μόνο για την πρώτη εβδομάδα. Η δεύτερη εβδομάδα πραγματοποιείται αποκλειστικά και μόνο με την κατανάλωση τριών διαφορετικών δημητριακών κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Τρίτη εβδομάδα - στον ατμό τα λαχανικά, το τέταρτο επιτρέπει τη λήψη λαχανικά, ψάρι και κοτόπουλο, στον ατμό.

Έτσι, αποδεικνύεται, υπάρχει ένας τρόπος για να γρήγορα και εύκολα να χάσουν βάρος. Διατροφή (αυγά και πορτοκάλια) σας επιτρέπει να δείτε μια σημαντική επίδραση μετά από μόνο δύο ημέρες. Και το ιδανικό φόρμες σας θα αιχμαλωτίσει για άλλη μια φορά τις απόψεις των ανδρών!