Διατροφή κατά τη σίτιση το μωρό σας: Μπορεί ο καφές μητέρα που θηλάζει;

Κάθε μητέρα του θηλασμού αντιμετωπίζει κάποιο πρόβλημα εφοδιασμού. Κατανοήστε ποια προϊόντα θα είναι ασφαλές για το μωρό, και η οποία μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες ή πεπτικά προβλήματα, είναι σημαντικό κατά τις πρώτες ημέρες της σίτισης. Μπορεί ένα καφέ μια μητέρα που θηλάζει; Κάντε απότομη και αλμυρά τρόφιμα είναι επικίνδυνα; Τι φρούτα μπορώ να επιλέξω; Αυτά είναι τα ερωτήματα στα οποία οι γυναίκες αποτέλεσαν τη διατροφή. Η σωστή διατροφή - κλειδί για την επιτυχή θηλασμό, το οποίο είναι ο λόγος που οι αρμόδιες απαντήσεις είναι τόσο σημαντικό σε αυτή την περίοδο.

Γιατί είναι αυτό σημαντικό;

Με την πρώτη ματιά το ερώτημα του κατά πόσον ο θηλασμός mum καφέ ή τυρί, παστά ψάρια ή γλυκά - είναι τραβηγμένη. Απλό φαγητό, η οποία δεν προκάλεσε προβλήματα πριν, δεν θα πρέπει να τους και τη σίτιση προκαλούν. Ωστόσο, αυτό δεν είναι αλήθεια. Τοκετός και του μαστού - τις περιόδους ιδιαίτερη έμφαση στο σώμα μιας γυναίκας. Ως εκ τούτου, η εξουσία θα πρέπει να βοηθήσει την ανάρρωσή του, για να τροφοδοτηθούν οι βιταμίνες και τα ανόργανα στοιχεία, για να εξασφαλίσει την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του μωρού, γιατί χάρη στο μητρικό γάλα, ο ίδιος εξακολουθεί να παραμένει σχετίζονται με το σώμα της μητέρας. Τα τρόφιμα που προκαλούν αλλεργική αντίδραση ή που περιέχουν υπερβολική ποσότητα αλάτι και ζάχαρη, εμποδίζουν την εφαρμογή αυτών των καθηκόντων.

Μπορεί ένα καφέ μια μητέρα που θηλάζει; Χρήσιμα και επιβλαβή προϊόντα

Κατά γενικό κανόνα, οι γυναίκες που θηλάζουν δεν συνιστάται να πίνουν αλκοολούχα ποτά, συμπεριλαμβανομένων εκείνων με χαμηλή περιεκτικότητα σε οινόπνευμα, καθώς και το κάπνισμα. Είναι επιθυμητό να μην συμπεριλάβει στα τρόφιμα διατροφή-αλλεργιογόνο, όπως η σοκολάτα ή τα εσπεριδοειδή. δεν πρέπει να τρώνε πικάντικα και αλμυρά τρόφιμα (καυτερή σάλτσα), και το σκόρδο δεν συνιστάται, διότι η έντονη γεύση μπορεί να μεταδοθεί και το γάλα, και δεν είναι πάρα πολύ σαν παιδί. πρέπει επίσης να παρακολουθεί εκ του σύνεγγυς την περιεκτικότητα σε ζάχαρη, ώστε τα τρόφιμα όπως τα ανθρακούχα αναψυκτικά και γλυκίσματα θα είναι επίσης ανεπιθύμητη «επισκέπτες» στο τραπέζι της γυναίκας κατά την περίοδο αυτή. Σε αντίθεση με δημοφιλή πεποίθηση, η μητέρα του θηλασμού μπορεί να του καφέ και του τσαγιού - αν δεν είναι πολύ ισχυρή και φυσική. Πάρα πολύ κορεσμένα ή διαλυτό δροσιστικά ποτά έχουν μια πολύ ισχυρή επίδραση τονωτικό, έτσι δεν συνιστάται να πίνουν. Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να ξέρετε, σκέφτεται αν ο καφές μπορεί να είναι μια μητέρα που θηλάζει - η παρουσία στην καφεΐνη ποτό. Μετά αφαιρείται τεχνητά, και ως εκ τούτου το τελικό προϊόν περιέχει πολλά χημικά πρόσθετα. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερα να επιλέξετε ένα κανονικό latte με την καφεΐνη, μια δόση η οποία είναι πολύ μικρή, από το να προτιμούν τις ΗΠΑ χωρίς καφεΐνη. Πηγαίνοντας σε ένα φλιτζάνι καφέ σε απόσταση, προτιμούν το κλασικό ποτό του συνήθους καφέ. Οι διαθέσιμες στις δημοφιλείς συσκευές δικτύου και εστιατόρια, fast food επιλογές, περιέχει μεγάλες ποσότητες ζάχαρης, η οποία δεν συνιστάται κατά τη διάρκεια της γαλουχίας. Επιπλέον, ένα τέτοιο ποτό, πλήρες γάλα, σιρόπι και καραμέλα, είναι περισσότερο σαν ένα επιδόρπιο, και ως εκ τούτου θερμίδες σε αυτό θα είναι αρκετό, το οποίο δεν είναι πάντα ευεργετική για μια νεαρή μητέρα που ανακτά το σχήμα μετά τον τοκετό.

υγιεινό συμβουλές

Η καλύτερη λύση που μπορεί να ληφθεί κατά τη διάρκεια του μαστού - εμπιστευτείτε το ένστικτό σας. Μερικές φορές δεν είναι απαραίτητο να σκεφτεί, αν ο καφές μπορεί να είναι μια μητέρα που θηλάζει, και να δώσει ένα κομμάτι της διασκέδασης. Αν το σώμα σας παίρνει συνήθως το ποτό, το μωρό δεν έκανε καμία ζημιά. Καλή μαμά - ευτυχισμένο μωρό. Και αν χρειάζεται να είναι ευτυχής φλιτζάνι του καφέ, γιατί όχι;