Διατροφή μενού τυρί cottage, αποτελέσματα, σχόλια

Σας αρέσει το τυρί; Αυτή η αξιοσημείωτη πρωτεϊνικό προϊόν είναι πολύ χρήσιμο σε οποιαδήποτε ηλικία, είναι επιθυμητό να καταναλωθούν σε τακτική βάση για την ανασύσταση των αποθεμάτων ασβεστίου, αμινοξέων και διάφορα ιχνοστοιχεία. Ωστόσο, αυτό δεν είναι μόνο η χρήση του. Διατροφή τυρί cottage - η τέλεια επιλογή για όσους θέλουν να χάσουν μόνο 5-6 κιλά, αλλά πολύ δεν θέλουν να λιμοκτονήσουν. τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά - αυτό είναι το τέλειο προϊόν για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας. Ο νόστιμο, σχεδόν καθόλου λίπος, και είναι σχετικά φθηνή.

Η χρήση του τυρί cottage

Της σίγουρα πρέπει να έχουν τα παιδιά και οι έγκυες γυναίκες και τα άτομα με ψυχικές διαταραχές. Quark ενισχύει τα νεύρα και το σκελετικό σύστημα, και έτσι είναι το ιδανικό προϊόν για την απώλεια βάρους. Η περίοδος αυτή της δίαιτας είναι η ισχυρότερη πρόκληση για το νευρικό σύστημα, ως εκ τούτου, οι εκρήξεις θυμού και ανεξέλεγκτη επιθυμία για γλυκά. Δίαιτα βοηθά να βρείτε το πηγμένο γάλα για τυρί είναι παχιά και μακριά μαλλιά, γερά δόντια και τα νύχια, καθώς το προϊόν αυτό είναι μια πηγή πολύτιμων ορυκτών. Επιπλέον, στο πηγμένο γάλα για τυρί έχει μία μεθειονίνη, η οποία είναι απαραίτητη για το συκώτι. Καθαρίζει το σώμα από την περίσσεια λίπους. Δηλαδή, το σύστημα χρησιμοποιείται ευρέως για τη θεραπεία. πηγμένο γάλα για τυρί Διατροφή διορίζονται στο διαβήτη και αθηροσκλήρωση, ασθένειες της καρδιάς και του ήπατος.

Ποια είναι τα πλεονεκτήματα του συστήματος αυτού είναι σε

Από το σημερινό οπλοστάσιο των εργαλείων για την απώλεια βάρους, οι περισσότεροι είναι πάρα πολύ επιθετική. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι διατροφολόγοι αναζητούν διαρκώς νέες επιλογές, οι οποίες θα επιτρέψουν να χάσετε βάρος με την ελάχιστη προσπάθεια της θέλησης. Μια τέτοια διατροφή για το τυρί cottage. Είναι το πιο άνετο, γι 'αυτό δεν απαιτεί μια εφιαλτική πείνα αγώνα, όταν τα τρόφιμα γίνεται εμμονή. Οι διατροφολόγοι αναγνωρίζεται σήμερα ως το καλύτερο τυρί διαιτητικό προϊόν. κύριος χαρακτήρας του είναι μια εύκολη πεπτικότητα και χαμηλή σε θερμίδες. Δικαστή για τον εαυτό σας: 100 g του προϊόντος σας δίνει 70-250 kcal. Παρακάτω θα συζητήσουμε τη διατροφή, η οποία περιλαμβάνει το τυρί cottage διατροφή. Κριτικές λένε ότι είναι πολύ εύκολο στη μεταφορά, και ως εκ τούτου τα αποτελέσματα δεν είναι αργήσει να έρθει. Οι γιατροί, οι διατροφολόγοι επιβεβαιώσει ότι αυτό το προϊόν είναι πλούσιο σε αμινοξέα και βιταμίνες που είναι τόσο απαραίτητη για το σώμα μας. Μια πρωτεΐνη, κάλιο και ασβέστιο είναι παρόν σε τέτοιες ποσότητες που κανένα άλλο προϊόν μπορεί να συγκριθεί με αυτόν.

Αυστηρή αλλά παραγωγικό σύστημα

Αν είστε πολύ επείγον να χάσετε βάρος, θα την βοηθήσει σε αυτό το τυρί cottage διατροφή (3 ημέρες - αυτό είναι πόσο χρόνο θα χρειαστεί να φέρετε την εικόνα σε σειρά). Θα χρειαστεί ημέρα έως 300 g των συμβατικών τυρί. Αυτή η ποσότητα μπορεί να διαιρεθεί σε 4-5 κομμάτια. Κατά τη διάρκεια των διαλειμμάτων, μπορείτε να πίνετε πράσινο τσάι και το πρωινό μπορεί να είναι ένα αυγό, βρασμένο μελάτα. Αν είναι πολύ δύσκολο, μπορείτε να φάτε το αγγούρι ή πορτοκαλί, ρίξτε μια γουλιά καφέ χωρίς ζάχαρη. Για τρεις μέρες, μπορείτε να χάσετε έως και 5 κιλά, καθώς και για τη μείωση του όγκου του στομάχου και των εντέρων.

Διατροφή τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά

Μερικές φορές, η πρώτη επιλογή φαίνεται να είναι πάρα πολύ δύσκολο, γιατί οι μερίδες τροφίμων είναι πολύ μικρές. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να κάνετε τα εξής: να μειώσει το θερμιδικό περιεχόμενο και ως εκ τούτου να αυξήσουν τα τμήματα. Με αυτό τον τρόπο μπορείτε να προετοιμαστείτε για την ημέρα που ήδη 600-700 γρ τυρί χωρίς λιπαρά εξοχικό σπίτι, το οποίο είναι περισσότερο από αρκετό για να μην αντιμετωπίσετε την πείνα. Σε κάποιο άρωμα, τυρί cottage ξηρό, μπορεί να αραιωθεί με μια μικρή ποσότητα της χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι. γεύματα Διαίρεση σε τακτά χρονικά διαστήματα από 2 ώρες, στη συνέχεια η απώλεια βάρους θα είναι μια ευχάριστη χόμπι.

Κεφίρ, το τυρί cottage διατροφή

Τα δύο προϊόντα περιλαμβάνουν το σύστημα, αλλά εξακολουθεί να θεωρείται μονο-διατροφή. Εμμένοντας σε αυτό, μπορεί να απορριφθεί από ένα κιλό την ημέρα. Διάρκεια - όχι περισσότερο από 5 ημέρες: παρά την προφανή χρησιμότητα των τυριών, δεν περιέχει ολόκληρο το σύνολο των απαιτούμενων για τη ζωή των ουσιών του οργανισμού. Δίνουμε ένα μενού διατροφής στην τυρί cottage ώστε να είναι πιο εύκολο να φανταστεί κανείς τι σας περιμένει. Για πρωινό μπορείτε να αντέξετε οικονομικά 60 g λιπαρά τυρί cottage 9%. Συμπλήρωμα γυαλί γεύμα κεφίρ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (λιγότερο από 1%). Κατά τη διάρκεια των διαλειμμάτων θα πρέπει να πίνετε νερό και πράσινο τσάι. Σύνολο για την ημέρα που υπολογίζεται 5 γεύματα. Το μεσημεριανό γεύμα, δείπνο, απογευματινό τσάι και δείπνο είναι εντελώς όμοια. Φυσικά, αν θέλετε να χάσετε βάρος αποτελεσματικά, δεν είναι σκόπιμο να προστεθεί για να φάνε τη ζάχαρη και το αλάτι, το μέλι και άλλα υλικά πληρώσεως. Αν βρείτε αυτό το φαγητό είναι πολύ σπάνιο, είναι δυνατόν να αυξηθεί το μερίδιο των πηγμένο γάλα για τυρί 60 έως 100 γραμμάρια σε ένα χρόνο. Στη ημέρα θα χρειαστεί περίπου 1 λίτρο γιαούρτι και 0,5 kg τυριού cottage. Το σύστημα αυτό δεν θα πρέπει να ακολουθούνται για περισσότερο από πέντε ημέρες, και επαναλάβετε τη διατροφή μπορεί να είναι μόνο ένας μήνας, όπως το σώμα χρειάζεται για να ξεκουραστούν.

ημέρες νηστείας

Αν δείτε τον αριθμό σας, είναι πολύ πιθανό ότι αυτή η επιλογή θα ήταν πιο κατάλληλο για εσάς. τυρί Διατροφή σε 2 ημέρες ίσο με τις ημέρες της απαλλαγής. Όταν αυτό το μενού είναι πιο περιορισμένη, ωστόσο, πρέπει να υποστούν συνολικά 48 ώρες. Αν μπείτε στην πράξη, σε τακτική βάση, όπως η νηστεία ημέρες (3-4 φορές το μήνα), τον αριθμό σας δεν θα αντιμετωπίσει την αύξηση του όγκου. Το πρωινό θα σας δώσει μόνο το πράσινο τσάι, και το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο θα έχει 175 g χωρίς λιπαρά γιαούρτι. Είναι δύσκολο, αλλά μπορείτε να επιβιώσει, και το σημαντικότερο - το αποτέλεσμα θα σας εντυπωσιάσει σίγουρα. Κάθε μέρα - μια μείον 1 kg, και αν αυτό θα γίνει μια τακτική πρακτική, τότε πολύ σύντομα θα έρθει στο ιδανικό αποτέλεσμα του.

Πηγμένο γάλα για τυρί σύννεφα και τα μήλα παράδεισος

Μήλα - ένα φρούτο που συχνά εμφανίζεται σε όλα τα συστήματα για τη μείωση του βάρους. Το γεγονός ότι υπάρχουν λόγοι. Το γεγονός ότι τα μήλα περιέχουν πηκτίνη - ένα χοντρό ίνες, οι οποίες αυξάνουν περισταλτισμό και τη βελτίωση της λειτουργίας του γαστρεντερικού σωλήνα. Οι διατροφολόγοι λένε ότι είναι ο συνδυασμός των μήλων και το τυρί είναι ιδανικό για να χάσετε βάρος αποτελεσματικά και με ασφάλεια. Να είστε βέβαιος να δώσει προσοχή στην επιλογή των φρούτων. Χρειαζόμαστε πράσινη, δεν είναι πολύ γλυκό ποικιλίες. Σχετικά με τους λογαριασμούς ημέρα για 5 300 γραμμάρια μήλα και τυρί. Μοιράστε όλα αυτά τα τρόφιμα είναι απαραίτητη σε πέντε μέρη. Τα μήλα είναι καλύτερα να ψήνουν στο φούρνο, καθώς θα συμβάλει λιγότερο αεριοποίηση και την τόνωση της όρεξης. Η ημέρα συνιστάται επίσης να καταναλώνουν τουλάχιστον 1,5 λίτρα υγρού, και μπορεί να είναι άγλυκα τσάι ή φυτικά αφεψήματα. Ναι, κι αυτό μπορεί να είναι σε μια διατροφή τυρί cottage. Τα αποτελέσματα εξαρτώνται από την αντοχή σας, αλλά το προτεινόμενο σύστημα θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τουλάχιστον τέσσερα κιλά σε 5 ημέρες. Παραλλαγές ενός τέτοιου συστήματος θα μπορούσε να είναι ένας συνδυασμός των άλλων φρούτων και τυρί cottage. Ιδιαίτερα καλή η διατροφή το καλοκαίρι, όταν η επιλογή είναι ιδιαίτερα μεγάλη. Την ημέρα που θα πρέπει να τρώτε τουλάχιστον ένα κιλό κάθε φρούτα και 300 γραμμάρια τυρί cottage. Όπου προαιρετικά φρέσκο. Το πείραμα, δημιουργήστε το φως κατσαρόλες με βάση αυτά τα συστατικά, μάγειρας καταπληκτικά γλυκά, χτυπώντας τους σε ένα μπλέντερ ή ένα νόστιμο φρουτοσαλάτες. Fantasia θα σας βοηθήσει να μετατρέψετε τη δίαιτα σε μια πραγματική απόλαυση. Μια τέτοια διατροφή μπορεί να διατηρηθεί για περίπου μια εβδομάδα, και το αποτέλεσμα θα χάσει 5-7 κιλά.

Η πραγματική πολυτέλεια: τυρί cottage και μπανάνες

Αυτή η δίαιτα είναι κατάλληλη μόνο αν είστε ενεργό άτομο και να ξοδεύουν πολλή ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το γεγονός ότι οι μπανάνες είναι πλούσια σε θερμίδες, περισσότερο από αυτό, περιέχουν πολλούς υδατάνθρακες. Αν το ποσό αυτό της ενέργειας δεν θα βρείτε μια χρήση, προσγειώνεται πάντα στην μέση σας, με τη μορφή των ρυτίδων. Γι 'αυτό μην εμπλακούν σε μια τέτοια οπαδούς διατροφή ήσυχη και μετρημένη ζωή. Το κύριο πλεονέκτημα του συστήματος είναι η σχεδόν πλήρης απουσία του λίπους. Είναι οφείλεται σε αυτό και υπάρχει μείωση του βάρους. Η ημέρα μπορούν να φάνε όχι περισσότερο από 500 γραμμάρια τυρί cottage και το πολύ τεσσάρων ώριμες μπανάνες. Συνιστώμενη διάρκεια - όχι περισσότερο από τέσσερις ημέρες, και αν καταφέρουμε να το διατηρεί με λιγότερες μπανάνες την ημέρα, το αποτέλεσμα μπορεί να είναι ακόμη πιο εντυπωσιακή. Αλλά ακόμη και με μια τέτοια δίαιτα (μετά από κανονική σωματική δραστηριότητα), μπορείτε να απαλλαγείτε από 3-4 κιλά το υπερβολικό βάρος.

Κριτικές

Μάλλον κανείς δίαιτα δεν είναι τόσο δημοφιλές όσο το τυρί cottage. Η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων που έχουν δοκιμάσει αυτό το πολύ σύστημα εξουσίας στον εαυτό της, σημειώστε ότι σίγουρα δεν είναι πεινασμένοι. Οι περισσότερες γυναίκες, όπως η επιλογή μιας ποικιλίας φρούτων, όπως είναι νόστιμο, και πολύ εξυπηρετικό. Στην κριτική του, οι άνθρωποι έχουν σχολιάσει ότι αυτό το καθεστώς έχει μια πολύ ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα. Πηγαίνετε οίδημα, μειωμένη πίεση, βελτιώνει την επιδερμίδα. Με την τακτική ημέρες εκφόρτωση σε πηγμένο γάλα για τυρί βελτιώνει την κατάσταση των μαλλιών και των νυχιών, δηλαδή, το σύστημα αυτό έχει μια σύνθετη επίδραση σε ολόκληρο το σώμα.