Διατροφή Perlovka: σχόλια και αποτελέσματα απώλειας βάρους

Μαργαριτάρι κριθάρι - πολύ χρήσιμο και νόστιμο προϊόν που θα βοηθήσει όσο το δυνατόν συντομότερα για να χάσετε βάρος χωρίς να θέτει σε κίνδυνο την υγεία. αδυνάτισμα διαδικασία διεξάγεται με αυτό, που χαρακτηρίζονται από χαμηλό κόστος και υψηλή απόδοση. Σύμφωνα με την ανατροφοδότηση και τα αποτελέσματα για Perlovka διατροφή βοηθά πολλές γυναίκες να βελτιώσουν την υγεία και την εμφάνισή τους.

Τύποι μαργαριτάρι κριθάρι και τις ιδιότητές του

Υπάρχουν διάφοροι τύποι των σιτηρών, η οποία είναι διαφορετική τεχνολογία επεξεργασίας:

• παραδοσιακή κριθάρι - κριθάρι, μονοκόμματη με ένα απομακρυσμένο κέλυφος?
• «Ολλανδική» - πλιγούρι, το οποίο επίσης αποτελείται από δημητριακά ολικής αλέσεως, περνώντας από ειδική επεξεργασία και ως εκ τούτου είναι έτοιμη σύντομα.
• κριθάρι - έχει τη λεπτή άλεση και την ταχύτερη πτώση χώρια.

Χρήσιμες ιδιότητες του κριθαριού για να χάσετε βάρος: διατροφή και συνταγές

Μαργαριτάρι κριθάρι έχει πολλές χρήσιμες ιδιότητες, αν και είναι πολύ σπάνιο να βρεθεί μια οικογένεια στο τραπέζι:

• χαρακτηρίζεται από μεγάλη ποικιλία ιχνοστοιχείων (ασβέστιο, μαγγάνιο, ιώδιο, ψευδάργυρο, χρώμιο, σίδηρο, κάλιο)?
• περιέχει βιταμίνες Β, οι οποίες επηρεάζουν την κατάσταση των δοντιών, ομαλοποίηση του επιπέδου αιμοσφαιρίνης και έχουν θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα?
• Η βιταμίνη Α βοηθά στη βελτίωση της όρασης και της ασυλίας?
• Η βιταμίνη D έχει θετική επίδραση στο δέρμα του προσώπου, καθιστώντας το υγιές και απαλό?
• Η βιταμίνη Ε βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος?
• ζωμός Κριθάρι μπορούν να βοηθήσουν με γαστρεντερικές παθήσεις, όπως περιβάλλει και μαλακώνει το εντερικό τοίχωμα και το στομάχι?
• καπούλια συμβάλλει στη βελτίωση της κατάστασης της χοληδόχου κύστης και του ήπατος?
• μέσω του ιστού κριθάρι αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα?
• αποτελείται από δημητριακά λυσίνης είναι παρούσα, το οποίο είναι ικανό να προκαλεί ένα αίσθημα κορεσμού, και ως εκ τούτου, κατά τη διάρκεια της δίαιτας δεν θα αισθάνονται την πείνα?
• ουσίες που περιέχονται στο κριθάρι, καθαρισμένο έντερο και να αφαιρέσει τις τοξίνες από το σώμα.

Να κάνει δίαιτα με αυτή την δημητριακά θα επιτρέψει το σώμα σε μια γυναίκα για να λύσει κάποια προβλήματα υγείας, ιδιαίτερα του πεπτικού συστήματος.

Γενικές αρχές της διατροφής για Perlovka

Για αξιολογήσεις για Perlovka διατροφή μπορεί να αναπτύξουν προβλήματα με το μεταβολισμό λόγω της παρουσίας εκεί του ελάχιστου ποσού του αλατιού και του λίπους. Για να χάσετε βάρος αποτελεσματικά, πρέπει να τηρούνται οι ακόλουθες αρχές:

• Μαγειρική χυλό κριθαριού, πρέπει να καταλάβετε ότι κατά τη διαδικασία του μαγειρέματος, αυξάνει τον όγκο αρκετές φορές της. Ως εκ τούτου, είναι αναγκαίο να εξετάσει και να προετοιμάσει ένα εύλογο μέρος.
• Μαγειρέψτε το ένα must για το νερό, χωρίς την προσθήκη συστατικών.
• Κατά τις πρώτες 2 ημέρες από την μείωση του βάρους δίαιτα συμβαίνει εις βάρος της περίσσειας υγρού και αποβλήτων σε επακόλουθη διαδικασία αρχίζει δραστική λιπόλυση.
• Σε κόκκους κριθαριού, υπάρχει ένα ελάττωμα στη μορφή ενός μικρού αφυδάτωσης, έτσι ώστε την περίοδο δίαιτας, εκτός από νερό πρέπει να πίνετε πράσινο τσάι, τσάι από βότανα.
• Το νερό σε αυτή την περίοδο είναι απαραίτητο να πίνουν μόνο υψηλής ποιότητας χωρίς διάφορα πρόσθετα (διοξείδιο του άνθρακα, κλπ).
• Η διατροφή αυτής της δίαιτας είναι απόλυτα ισορροπημένη, γιατί οι βιταμίνες δεν είναι υποχρεωμένοι να συμπεριλάβει στη διατροφή.

Σύμφωνα με τα σχόλια και τα αποτελέσματα για Perlovka διατροφή έχει βοηθήσει πολλές γυναίκες να πραγματοποιήσει το όνειρό τους για ένα λεπτό σώμα. Μια ειδική θεραπεία από τη χρήση του προϊόντος που λαμβάνουν, εφόσον τα δημητριακά είναι το αγαπημένο τους πιάτο.

Πώς να μαγειρέψουν μαργαριτάρι κριθάρι χυλό:

• ποτήρι κριθάρι προσθέστε νερό (ζεστό ή καυτό) σε αναλογία 1: 5 έως 12 ώρες?
• όταν απορροφά όλο το υγρό επαναπλήρωσης 3 φλιτζάνια νερό και το βράζουμε σε χαμηλή φωτιά για μισή ώρα?
• στη συνέχεια αφαιρέστε το τηγάνι και να ολοκληρωθεί στην ώρα τρίμηνο.

Αυτή η μέθοδος μειώνει την ποσότητα του χρόνου για το μαγείρεμα κουάκερ και να διατηρούν τα περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για τις γυναίκες κατά την περίοδο της δίαιτας για μια φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού.

Μια λίστα με χρήσιμα και βλαβερά προϊόντα

Σε περίπτωση που η διατροφή κριθάρι δεν ενεργεί ως μονο-διατροφή, μπορείτε να προσθέσετε στα προϊόντα διατροφής, όπως:

• φρούτα και λαχανικά (με ελάχιστη ποσότητα ζάχαρης)?
• γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, τυρί?
• ξηρούς καρπούς και τα αποξηραμένα φρούτα?
• σκούρα σοκολάτα (όχι περισσότερο από 40 g ανά ημέρα).

Προϊόντα που δεν συνιστάται να χρησιμοποιείται:

• αρτοποιίας και γλυκά?
• κρέας ψάρι και λίπος ποικιλίες?
• το αλκοόλ?
• όσπρια.

Για να μην παρεμβαίνει με το σώμα να χάσουν βάρος, οι γυναίκες πρέπει οπωσδήποτε να επιμείνουμε σε αυτή τη λίστα. Αν αυξήσετε την πρόσληψη θερμίδων, τότε το επιθυμητό αποτέλεσμα με τη μορφή της απώλειας των επιπλέον κιλών δεν μπορεί να συμβεί.

Μενού για 5 ημέρες

Αυτή η δίαιτα θεωρείται μονο-διατροφή, έτσι ώστε να περιλαμβάνει το κριθάρι σε μικρές μερίδες 3 φορές την ημέρα. Πριν πάτε για ύπνο επιτρέπεται να πίνετε ένα ποτήρι κεφίρ. Αυτή η διατροφή βοηθά να απαλλαγούμε από την ημέρα κατά μέσο όρο από 1 kg.

Υποχρεωτική απαίτηση: να συμπεριλάβει στη διατροφή του πράσινου τσαγιού, τσάι από βότανα και άλλα ποτά. υγρά μετατόπισης μπορεί να είναι 3 λίτρα.

Υπάρχει ένα άλλο είδος της διατροφής, όταν στις μερίδες δημητριακά πρωινού προσθέτει λίγο λιναρόσπορο. Αυτό έχει θετική επίδραση στον οργανισμό, όπως η πρόληψη της δυσκοιλιότητας.

Διατροφή για 7 ημέρες

Υπάρχει και μια άλλη δίαιτα για Perlovka. 10 kg ανά εβδομάδα για να χάσετε είναι απίθανο να πετύχει, αλλά το αποτέλεσμα είναι καλό. Έχουν προχωρήσει διατροφή. Ως εκ τούτου, οι γυναίκες πιο εύκολο να φέρει αυτή τη δίαιτα για Perlovka. Μενού για την ημέρα:

• κριθάρι κουάκερ με δαμάσκηνα (πράσινο μήλο)?
• κοτόπουλο ή μοσχάρι (150 g) και σαλάτα αγγούρια και λάχανο?
• ποτήρι άπαχο γιαούρτι και ένα κομμάτι του τυριού.

Αυτές οι γυναίκες θα πρέπει να υπάρχει στο μενού για 7 ημέρες, ώστε να μπορούν να πάρουν το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Μενού για 10 ημέρες

Σύμφωνα με σχόλια για Perlovka δίαιτα περιλαμβάνει προϊόντα που σχετίζονται με τον κατάλογο των επιτρεπόμενων, αλλά η απώλεια βάρους, όπως «συμπληρώματα» δεν παρεμβαίνουν. Το αποτέλεσμα με τη μορφή των χαμένων κιλών δεν θα έρθει τόσο σύντομα, αλλά θα είναι η απώλεια του υποδόριου λίπους, και όχι υγρό, το οποίο εξάγεται από το κύτταρο.

Το κουάκερ μπορεί να προσθέσει τα μπαχαρικά, τα κρεμμύδια και τα καρότα. Επιτρέπεται σε μια διατροφή σαλάτες, στην οποία μία μεγάλη ποσότητα του πράσινου είναι παρούσα. Τα λαχανικά είναι καλύτερη τρώγονται φρέσκα, δεν απαγορεύεται στην ψητά ή μαγειρευτά.

Επιδόρπια μπορεί να αποτελείται από τα επιτρέπονται φρούτα, αποξηραμένα φρούτα και ξηροί καρποί. Μανιτάρια, βραστό κρέας και άπαχο ψάρι θα είναι μια καλή επιλογή για το μεσημεριανό γεύμα. Το βράδυ μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι άπαχο γιαούρτι.

Αρχική σελίδα - εκτός από λιπαρά τρόφιμα, τα τηγανητά και το ψήσιμο, καθώς και τμήματα του μεγέθους θα πρέπει να είναι μικρότερη από 2 φορές την κανονική. Μετά θα πρέπει να διακόπτεται επτά το βράδυ γεύμα.

Αν το σώμα κινείται κανονικά διατροφή κριθάρι, η διάρκειά της μπορεί να αυξηθεί σε 15 ημέρες, αλλά όχι περισσότερο.

ακραία δίαιτα

Υπάρχουν Perlovka διατροφή κατά την οποία το μενού έχει σχεδιαστεί για 90 ημέρες. Για να στηρίξει μια τέτοια δίαιτα μπορεί να είναι μόνο μερικά από λίγους μήνες. Μία τέτοια δίαιτα είναι μερικές φορές αναφέρεται ως «χνούδι».

Το κύριο μειονέκτημα αυτής της δίαιτας θεωρούνται το όριο των τεσσάρων τρόφιμα που μπορούν να καταναλωθούν. Αυτά περιλαμβάνουν: το κριθάρι, τα ψάρια, το λάχανο και το κεφίρ. Αυτό το μενού είναι για 3 μήνες μπορούμε να παρατηρήσουμε μόνο το πιο επίμονες γυναίκα. Κατά τη διάρκεια αυτής της μακράς περιόδου του χρόνου στο σώμα θα γίνει αισθητή η έλλειψη πολλών θρεπτικών συστατικών που μπορεί να προκαλέσει ζάλη, έλλειψη ενέργειας και κόπωση. Ως εκ τούτου, στη διατροφή είναι απαραίτητη για να λάβει ένα πλήρες φάσμα των βιταμινών που βοηθούν στη μείωση αυτών των συμπτωμάτων.

Το κύριο πλεονέκτημα της απώλειας ισχύος θα είναι 35 kg ή περισσότερο από το περιττό βάρος που θα γίνουν λεπτές γυναίκες που ήταν στα πρόθυρα της ή πέρα από την παχυσαρκία.

Θετικά σχόλια περιγράφουν τα αποτελέσματα σχετικά με τη διατροφή Perlovka. Το μενού είναι αρκετά μονότονη, αλλά σας επιτρέπει να πάτε σε μια ελαφρύτερη κατηγορία βάρους.

Το μειονέκτημα είναι η εμφάνιση του αδυνατίσματος πλαδαρό δέρμα και την απώλεια της ελαστικότητας του. Για να ελαχιστοποιηθεί αυτό, θα πρέπει να ασκήσει.

Το καθημερινό μενού περιλαμβάνει 100 κόκκους, τα οποία βράζονται και διαιρέθηκαν σε 5 δεξιώσεις. Πόσιμο καθεστώς θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 2 λίτρα υγρών την ημέρα.

Κατά τη διάρκεια των πρώτων 7 ημερών, υπάρχει 7 kg απώλεια βάρους, η οποία συμβάλλει στην έξοδο της περίσσειας υγρού.

Εφαρμόστε μια τέτοια δίαιτα μπορεί να είναι όχι περισσότερο από 1 φορά σε 12 μήνες. Δεν επιτρέπεται μια τέτοια τρόφιμα καθεστώς για τους ανθρώπους που έχουν προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα.

παροχών διατροφής

Κριτικές και αποτελέσματα διατροφής στην Perlovka επιτρέψει να αποκαλύψει τα πλεονεκτήματά του:

• των σιτηρών μπορούν να παρασκευαστούν όχι μόνο με το δεύτερο, αλλά το πρώτο πιάτο, το οποίο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την απώλεια βάρους?
• οφείλεται στο γεγονός ότι κριθάρι χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (22), δεν θα προκαλέσει αύξηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, η οποία θα βοηθήσει το σώμα να δαπανήσει θερμίδες, αντί της συσσώρευσης τους?
• ευχάριστη γεύση του κουάκερ θα αρέσει σε πολλές γυναίκες?
• έντερα μπορεί να εξομαλύνει τις εργασίες τους που συνήθως κρατούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα μετά τη δίαιτα?
• πιάτα από δημητριακά παρασκευάζονται γρήγορα και εύκολα?
• Χαμηλότερη κριθάρι τιμή?
• στη διατροφή είναι μια σημαντική μείωση των μηρών και κοιλιά?
• ενώ η χρήση του κριθαριού, πολλές γυναίκες υποφέρουν από μια βιασύνη του θάρρους και δύναμης?
• μειωμένη συσσώρευση του υποδόριου και σπλαχνικού λίπους?
• Σιμιγδάλι εντελώς υποαλλεργικό?
• κριθάρι είναι καλά έξω από το υγρό του σώματος που βοηθά στην καταπολέμηση οίδημα.

μειονεκτήματα διατροφή

Με περιγράφουν τα αποτελέσματα των τις αξιολογήσεις για Perlovka δίαιτα έχει ορισμένα μειονεκτήματα:

• η έλλειψη ενός επαρκούς ποσότητας πρωτεΐνες διατροφή?
• σε περίπτωση έλλειψης του υγρού μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα?
• η μονοτονία των γευμάτων?
• ρεύματος από μη ζυμωθέν κριθάρι, λόγω της έλλειψης των μπαχαρικών, αλάτι, ζάχαρη, κλπ.?
• μερικές φορές υπάρχει δυσανεξία κριθάρι δημητριακών?
• οι άνδρες μπορεί να μειώσει την σεξουαλική επιθυμία?
• αν υπάρχει αλλεργία στη γλουτένη κριθάρι απαγορεύεται εντελώς.

Παρά τα μειονεκτήματα της δίαιτας, θετικές πτυχές σε συμμόρφωση του μπορεί να σημειωθεί περισσότερα.

διατροφή Αντενδείξεις

Σύμφωνα με αναφορές, η δίαιτα για απώλεια βάρους με κριθάρι έχει κάποια μειονεκτήματα. Κάθε περιορισμός στη διατροφή μπορεί να έχουν αντίκτυπο στο ανθρώπινο σώμα, έτσι ώστε πριν από την έναρξη της δίαιτας είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε ένα γιατρό. Αν υπάρχουν χρόνιες ασθένειες, θα πρέπει να είναι απολύτως βέβαιοι ότι δεν θα έχουν έξαρση.

Κριθάρι χυλό είναι πολύ χρήσιμες για τον οργανισμό, αλλά απαγορεύεται για τους ανθρώπους που έχουν προβλήματα υγείας όπως:

• εμφάνιση της δυσκοιλιότητας?
• γλουτένη δυσανεξία?
• γαστρική υπερέκκριση?
• διαταραχές που σχετίζονται με την απορρόφηση του ασβεστίου.

Πώς να βγούμε από τη διατροφή;

Τα περισσότερα κιλά κατάφερε να χάσει κατά τη διάρκεια της δίαιτας, το πιο πιθανό επιστροφή τους πίσω. Για να αποφευχθεί αυτό το ατυχές παρεξήγηση, είναι απαραίτητο να αποχωρήσει από την διατροφή σταδιακά. Μια τέτοια περίοδος είναι συνήθως 4-7 ημέρες. Κριθάρι ως το κυρίως πιάτο θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο για πρωινό.

Αλάτι λίγο τροφίμων επιτρέπεται, αρχής γενομένης από τη δεύτερη ημέρα μετά τη δίαιτα. Μπορείτε να πίνετε μικρές ποσότητες καφέ, φρέσκους χυμούς και τσάι.

Σύμφωνα με την απαγόρευση καπνίζονται, τηγανητά και τα λιπαρά γεύματα, καθώς και γλυκά. μερίδες μεγέθους μπορεί να αυξηθεί σταδιακά.

Η δίαιτα της περιόδου παραγωγής τροφίμων συνιστάται να μασάτε, για να κορεστεί συνέβη γρήγορα.

Κάθε άσκηση θα βοηθήσει να κρατήσει το αποτέλεσμα, και μια λεπτή σιλουέτα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Αποτελέσματα Διατροφή για Perlovka

Κατά τη διάρκεια της δίαιτας κριθάρι την ημέρα μπορείτε να χάσετε έως και 1 kg. Μερικές γυναίκες να απαλλαγούμε από την εβδομάδα από τις 10 επιπλέον κιλά. Η απώλεια βάρους έλαβε χώρα κυρίως λόγω της απομάκρυνσης ενός σωματικού υγρού, η καύση του λίπους και τη διάθεση των τοξινών.

Εάν η σωστή έξοδο από τη διατροφή, το χαμένο βάρος δεν επανέλθει και το βάρος παραμένει σταθερό.

Μαζί με περίσσεια σωματικού βάρους, βελτιώνει τη γενική κατάσταση του οργανισμού. Μετά την επιστροφή σε μια κανονική διατροφή πρέπει να συνεχίσει να ασκεί.

Κριτικές για διατροφή κριθαριού

Κατά την άποψη της απώλειας βάρους σε Perlovka διατροφή τους βοήθησε να απαλλαγούμε από τα επιπλέον κιλά και να βρει την αρμονία. Παρελθόν δοκιμή κριθάρι σκεφτείτε το κύριο πράγμα - να υποφέρουν για λίγο, τότε γίνεται πιο εύκολο να συμμορφωθεί με τη διατροφή. Ακόμα καλύτερα χυλό κριθαριού από κυτταρίτιδα για το σώμα.

Μερικές 8 ημέρες μπορείτε να χάσετε 4 κιλά, και ως εκ τούτου δεν αισθάνονται την πείνα. Για άλλες χυλό κριθαριού, ακόμη και έγινε ένα από τα αγαπημένα φαγητά και εξακολουθούν να υπάρχουν στο καθημερινό μενού. Ενώ σημειώνει την άριστη κατάσταση της υγείας, το βάρος δεν έρχεται πίσω. Αλλά ακόμα και στο τέλος της δίαιτας είναι σημαντική για τη διατήρηση ενός υγιούς και ενεργού τρόπου ζωής, κάνουν ημερήσιες εκδρομές, συχνά για να είναι σε εξωτερικούς χώρους, να τρώτε σωστά.

Διατροφή Perlovka - ένα από τα ορυκτά δίαιτες, ήταν σε θέση να βρει τους θαυμαστές της, εκτίμησε την αποτελεσματικότητα της χρήσης ενός τέτοιου πολύτιμο δημητριακά. Είναι podtvrezhdayut που περιγράφουν τα αποτελέσματα των σχολίων. μενού διατροφής στην Perlovka είχε πολλές γυναίκες για να βοηθήσουν στο να απαλλαγούμε από τα επιπλέον κιλά, έτσι υπήρχε ένα μεγάλο συναίσθημα και να ομαλοποιήσει τα έντερα.